جيڪڏهن توهان هڪ اهڙو ماڻهو آهيو جيڪو بائي پولر ڊس آرڊر جو علاج ڪرائي رهيو آهي، ته توهان اڪثر سوچيو هوندو، "منهنجو وزن ڇو وڌي رهيو آهي؟" اهو صرف توهان لاءِ مسئلو ناهي. ڪيترائي ماڻهو جيڪي هن بيماري جو علاج ڪرائي رهيا آهن انهن کي هي مسئلو پيش ايندو آهي. پريشان نه ٿيو، اهو عام ڳالهه آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ اسان ان بابت ڇا ڪري سگهون ٿا.
اهي دوائون وزن ڇو وڌائين ٿيون؟
ڊاڪٽر بائي پولر ڊس آرڊر جي علاج لاءِ مختلف قسم جون دوائون استعمال ڪندا آهن. انهن دوائن جو بنيادي مقصد توهان جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ آهي. جڏهن ته، سڀني دوائن وانگر، انهن جا ڪجهه ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا. وزن وڌڻ هڪ عام ضمني اثر آهي.
سادي لفظن ۾، اهي دوائون توهان جي جسم جي ڪم ڪرڻ جي طريقي کي مختلف طريقن سان متاثر ڪري سگهن ٿيون.
- سست ميٽابولزم : ڪجهه دوائون توهان جي جسم جي ميٽابولزم کي سست ڪري سگهن ٿيون، جنهن جو مطلب آهي ته جيڪڏهن توهان عام طور تي کائو ٿا، ته به توهان جو جسم ان توانائي کي استعمال نٿو ڪري سگهي ۽ اهو ان کي چربی جي طور تي ذخيرو ڪرڻ شروع ڪري ٿو.
- بک ۾ واڌ: دوا وٺڻ کان اڳ شايد توهان کي گهڻي بک نه لڳي هجي. پر هن دوا سان، توهان جي بک ۾ خاص طور تي اضافو ٿي سگهي ٿو. هر وقت بک لڳڻ ۽ وڌيڪ کائڻ جي خواهش ٿيڻ عام ڳالهه آهي.
- ڪجهه کاڌي جي خواهش ۾ اضافو: توهان کي شايد اهڙين کاڌي جي خواهش ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو جيڪي خاص طور تي مٺي، چربی واري ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ۾ وڌيڪ هجن (مثال طور چانور، ماني، بسڪٽ).
پر توهان کي اهو به ياد رکڻ گهرجي. اهي ضمني اثرات هر ڪنهن لاءِ ساڳئي طريقي سان نه ٿيندا آهن. ڪجهه ماڻهن کي شايد انهن مان ڪو به تجربو نه هجي، جڏهن ته ٻين کي اهي سڀ ٿي سگهن ٿا. اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي.
دوائون جيڪي وزن وڌائڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون
بائي پولر ڊس آرڊر لاءِ استعمال ٿيندڙ ڪيتريون ئي دوائون وزن وڌائڻ جو سبب بڻجن ٿيون. توهان کي ان جي واضح سمجھ ڏيڻ لاءِ، اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي دوائون ڪهڙيون آهن. هيٺ ڏنل جدول ۾ ڪجهه عام طور تي استعمال ٿيندڙ دوائن جي فهرست ڏنل آهي.
| دوا جو درجو | عام دوائون |
|---|---|
| موڊ اسٽيبلائيزر | ليٿيم، ڊيوالپروڪس سوڊيم / ويلپروڪ ايسڊ (ڊيپاڪوٽ)، ڪاربامازپائن (ٽيگريٽول) |
| اينٽي سائڪوٽڪس | اولانزاپائن (زائپريڪسا)، ڪيوٽياپائن (سيروڪيل)، ريسپيرڊون (رسپرڊال)، ڪلوزاپائن (ڪلوزاريل)، هيلوپيريڊول (هالڊول) |
| اينزيوليٽڪس | دوائون جهڙوڪ لورازپم (اٽيوان) ڪڏهن ڪڏهن استعمال ٿينديون آهن. |
| اينٽي ڊپريشن-اينٽي سائيڪوٽڪ دوائن جو مجموعو | اولانزاپائن ۽ فلوڪسيٽائن جو ميلاپ (سمبياڪس) |
اهم: هن فهرست ۾ شامل دوا وٺڻ کان نه ڊڄو. اهي شايد توهان جي حالت کي منظم ڪرڻ لاءِ ضروري هجن. سڀ کان اهم، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ ڪنهن به سبب جي ڪري هن دوا کي وٺڻ بند نه ڪريو يا ان جي مقدار تبديل نه ڪريو.
ڇا دوا ئي واحد سبب آهي؟ ڇا ٻيا به سبب آهن؟
نه. اهو صرف دوائون نه آهن جيڪي وزن وڌائڻ جو سبب بڻجن ٿيون. بائي پولر ڊس آرڊر جي نوعيت پڻ ان ۾ حصو وٺي سگهي ٿي.
ڊپريشن جا دور
بائي پولر ڊس آرڊر ۾، توهان کي تيز سرگرمي (مينڪ) ۽ سخت ڊپريشن (ڊپريشن) جا دور هوندا آهن. انهن ڊپريشن دورن دوران، ڪيترائي ماڻهو بستري مان نڪرڻ به نٿا چاهين ۽ ڪجهه به ڪرڻ ۾ ڪا به دلچسپي نه رکندا آهن. اهو ورزش جي مڪمل کوٽ جو سبب بڻجي ٿو. اهي اداسي ۽ اڪيلائي کي منهن ڏيڻ لاءِ آرامده کائڻ جو به سهارو وٺندا آهن. جڏهن اهي ٻئي عنصر گڏ ٿين ٿا، ته وزن وڌڻ غير معمولي ناهي.
گهڻو کائڻ جي خرابي
ڪجهه ماڻهن کي بائي پولر ڊس آرڊر سان گڏ هي بيماري ٿي سگهي ٿي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اهي ٿوري وقت ۾ بغير ڪنٽرول جي وڏي مقدار ۾ کاڌو کائيندا آهن. اهي بعد ۾ ان بابت تمام گهڻو اداس ۽ شرمسار محسوس ڪندا آهن. اهو پڻ وزن وڌڻ جو هڪ وڏو سبب آهي.
پوءِ اسان ڇا ڪريون؟ وزن ڪنٽرول ڪرڻ جا طريقا
سٺي خبر اها آهي ته، هن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ اسان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهون ٿا. توهانجيتوڻيڪ توهان دوا جي ضمني اثرات کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو، توهان پنهنجي طرز زندگي کي تبديل ڪري سگهو ٿا.
1. پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
هي سڀ کان اهم قدم آهي. پنهنجي وزن ۾ واڌ بابت پنهنجي خدشن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل ڳالهايو. هو توهان کي بهترين حل ڏئي سگهي ٿو.
- ٻي دوا ڏانهن رخ ڪرڻ: ٻيون به دوائون آهن جيڪي وزن گهٽ يا نه وڌائڻ جو سبب بڻجن ٿيون. مثال طور، دوا 'لاموٽريگين (لامڪٽل)' گهڻو وزن وڌائڻ سان لاڳاپيل ناهي. ان کان علاوه، ڪجهه اينٽي سائڪوٽڪس جهڙوڪ 'اريپيپرازول'، 'لاتودا'، 'زپراسيڊون' وزن تي گهڻو اثر نه ٿيون ڪن. جيڪڏهن اهو توهان جي حالت لاءِ مناسب آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اهڙي دوا ڏانهن رخ ڪري سگهي ٿو.
- ٻيون دوائون شامل ڪرڻ: ڪڏهن ڪڏهن، مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ذیابيطس جي دوا ميٽفارمين وزن ڪنٽرول ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جڏهن بائي پولر دوائن سان ورتو وڃي. توهان جو ڊاڪٽر فيصلو ڪندو ته ڇا هي توهان لاءِ صحيح آهي.
2. سادي طرز زندگي ۾ تبديليون آڻيو
هڪ ئي وقت وڏيون تبديليون آڻڻ ۽ ٿڪجي پوڻ جي بدران، ننڍين شين سان شروعات ڪريو ۽ ان کي عادت بڻايو.
- صحتمند غذا:
- پنهنجي غذا ۾ جيترو ٿي سگهي ڀاڄيون، جڙي ٻوٽيون ۽ ميوا شامل ڪريو.
- پروٽين سان ڀريل کاڌو (مڇي، ڪڪڙ، آنا، چڻا، سائي لوبيا، مٽر) توهان جي بک کي گهٽائي ٿو ۽ توهان کي گهڻي وقت تائين پيٽ ڀريو رهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- کنڊ، اٽو، ۽ چربی واري کاڌي (ڪيڪ، بسڪٽ، مٺا مشروبات، ٿوري کاڌي) کي جيترو ٿي سگهي گھٽ ڪريو.
- ڏينهن ۾ گھڻو پاڻي پيئو . ڪڏهن ڪڏهن اسان کي اڃايل هجڻ جي باوجود به بک لڳي سگهي ٿي.
- ورزش کي عادت بڻايو:
- توهان کي جم وڃڻ جي ضرورت ناهي. صرف ڏينهن ۾ 30 منٽ تيز هلڻ ڪافي آهي.
- هفتي ۾ 3-5 ڏينهن ورزش ڪرڻ جو مقصد مقرر ڪريو. ڪجهه اهڙو ڪريو جيڪو توهان کي پسند اچي. اهو ناچ، ڊوڙ، يا سائيڪل هلائڻ ٿي سگهي ٿو.
- ورزش نه رڳو توهان جي وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پر اهو توهان جي ذهني صحت لاءِ پڻ تمام سٺو آهي.
سڀ کان ڏکيو حصو صرف شروعات ڪرڻ آهي. ننڍي شروعات ڪريو ۽ اڳتي وڌو. هن سفر ۾ پنهنجي ڊاڪٽر، ڪٽنب ۽ دوستن جي مدد حاصل ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- وزن وڌڻ بائي پولر ڊس آرڊر لاءِ استعمال ٿيندڙ ڪجهه دوائن جو هڪ عام ضمني اثر آهي. ان بابت پريشان نه ٿيو.
- سڀ کان اهم ڳالهه: ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ کان سواءِ پنهنجي دوا وٺڻ بند نه ڪريو يا خوراک تبديل نه ڪريو. اهو تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
- پنهنجي وزن وڌائڻ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل ڳالهايو. شايد ٻيون دوائون يا حل هجن جيڪي توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- صحتمند غذا ۽ روزاني ورزش وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- توهان هن سفر ۾ اڪيلا نه آهيو. هي هڪ اهڙو مسئلو آهي جنهن کي ڪيترائي ماڻهو منهن ڏين ٿا، ۽ صحيح مدد ۽ رهنمائي سان، توهان ان کي ڪاميابي سان منظم ڪري سگهو ٿا.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو