اسان جي زندگي ۾ ڪڏهن ڪڏهن اداس ۽ پريشان محسوس ڪرڻ تمام عام ڳالهه آهي. جڏهن اسان ڪنهن دوست سان ناراض هوندا آهيون، جڏهن اسان جو ڪو ڏکيو امتحان هوندو آهي، يا جڏهن اسان کي ڪم تي ڪو مسئلو هوندو آهي، ته اسان اداس محسوس ڪندا آهيون. پر اهو اداسي ٻن يا ٽن ڏينهن ۾ ختم ٿي ويندي آهي. بهرحال، جيڪڏهن هي اداسي، پريشاني، ڪاوڙ ۽ ٿڪاوٽ هفتن يا مهينن تائين جاري رهي، جيڪڏهن اهو توهان جي روزاني سرگرمين، خاندان ۽ دوستن کي متاثر ڪري ٿو، ته پوءِ اهو عام اداسي ناهي. اسان ان کي ڊپريشن سڏين ٿا. هي هڪ طبي حالت آهي جنهن کي علاج جي ضرورت آهي، بلڪل ذیابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر وانگر. ڪڏهن ڪڏهن هي ڊپريشن تمام سخت ٿي سگهي ٿو. اڄ اسان هن سخت ڊپريشن جي خبرداري جي نشانين بابت ڳالهائي رهيا آهيون. انهن کي سڃاڻڻ سان، توهان پنهنجي لاءِ يا پنهنجي پياري لاءِ جلدي مدد حاصل ڪري سگهو ٿا.
وڏي ڊپريشن جون مکيه علامتون ڇا آهن؟
ميجر ڊپريشن هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا ڪنهن به شخص کي ذهني طور تي مفلوج ڪري سگهي ٿي. ان ۾ نظر ايندڙ علامتون تمام گهڻيون شديد آهن. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي علامتون ڇا آهن.
| علامتون | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| ننڊ جا مسئلا | هڪ طرف، ڪجهه ماڻهو ڪيتري به ڪوشش ڪن ته به رات جو سمهي نه ٿا سگهن (اندرا). انهن جي ذهنن ۾ پريشانيون ۽ مسئلا انهن جي ذهنن ۾ گردش ڪندا رهن ٿا. ٻئي طرف، ٻيا پنهنجو گهڻو وقت سمهڻ ۾ گذاريندا آهن. اهي پنهنجن مسئلن کان بچڻ لاءِ سمهڻ کي عادت بڻائي وٺندا آهن. جسم کي بغير ڪنهن سبب جي انتهائي ٿڪاوٽ محسوس ٿي سگهي ٿي. |
| انهن شين مان خوشي نه ملڻ جيڪي توهان اڳ ۾ مزو وٺندا هئا | طب ۾، اسين ان کي اينهيڊونيا سڏين ٿا. سادي لفظن ۾، اهي شيون جيڪي توهان اڳ ڪرڻ ۾ مزو وٺندا هئا - دوستن سان ڳالهائڻ، فلم ڏسڻ، گيت ٻڌڻ، راند کيڏڻ - هاڻي توهان کي خوشي يا خوشي نه آڻيندا آهن. هر شيءِ خالي محسوس ٿيندي آهي. |
| مسلسل چڙچڙ ۽ بيچيني | ننڍين ننڍين ڳالهين تي به ناقابل تصور طور تي ڪاوڙجي ويندو آهي. هميشه تيز مزاج هوندو آهي. هي خاصيت خاص طور تي ننڍڙن ٻارن ۾ عام آهي. هي ڪاوڙ اسڪول، ڪم ۽ خانداني رشتن ۾ مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي. |
| زندگيءَ بابت مايوسي | "ڪجھ به ڪم نٿو ڪري"، "منهنجي زندگي ڪڏهن به ڪم نه ڪندي"، "سڀ ڪجهه ختم ٿي ويو آهي" جهڙا خيال اڪثر ذهن ۾ ايندا آهن. مستقبل بابت ڪجهه به سٺو نظر نٿو اچي. هي نااميدي علاج جي ڳولا ۾ دلچسپي جي نقصان جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿي. |
| پنهنجي زندگي ختم ڪرڻ جا خيال | هي سڀ کان وڌيڪ سخت ۽ خطرناڪ علامت آهي. جڏهن ماڻهو زندگي بابت نااميد ۽ بيڪار محسوس ڪن ٿا، ته انهن ۾ خودڪشي جا خيال اچي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي هڪ ڀيرو به اهي خيال اچن ٿا، ته اهو هڪ هنگامي صورتحال آهي. فوري طور تي مدد طلب ڪريو. |
| پاڻ جو خيال رکڻ ۾ ناڪامي | شديد ڊپريشن ۾ مبتلا شخص شايد روزاني جي بنيادي ڪمن کي به ڪرڻ جو خواهشمند نه هجي. اهي شايد کائڻ، غسل ڪرڻ، ڪپڙا تبديل ڪرڻ ۽ پنهنجن ٻارن جي سنڀال ڪرڻ جهڙين شين کان به پاسو ڪن. |
ڊپريشن جا جسماني اثر
ڊپريشن صرف ذهن تي اثر انداز نٿو ٿئي. اهو اسان جي جسمن تي به اثر انداز ٿئي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، انهن جسماني علامتن جي ڪري، ڪو ماڻهو سوچيندو آهي ته کيس ڪا ٻي بيماري آهي.
- پٺي جو سور، پيٽ جو سور، ۽ ٻيا جسم جا سور جيڪي بنا ڪنهن سبب جي اچن ٿا.
- قبض.
- جنسي خواهش ۾ گهٽتائي.
- بک ۾ گهٽتائي ۽ وزن ۾ گهٽتائي يا بک ۾ واڌ ۽ وزن ۾ واڌ.
- ڳالهائڻ جي رفتار ۽ هلڻ جي رفتار جهڙيون شيون معمول کان تمام گهڻي سست آهن.
ننڍڙن ٻارن ۾ سخت ڊپريشن جون علامتون
نوجوانن ۾ ڊپريشن جون علامتون بالغن کان ٿوريون مختلف ٿي سگهن ٿيون. والدين لاءِ ان کان آگاهي هجڻ ضروري آهي.
- ننڍين ننڍين ڳالهين تي ڪاوڙ يا جارحاڻو ٿيڻ.
- گهڻو سمهڻ يا گهڻو کائڻ.
- بار بار جسماني شڪايتون جهڙوڪ سر درد ۽ پيٽ ۾ سور.
- گهر کان ڀڄي وڃڻ جي ڌمڪي.
- ٿوري به تنقيد برداشت نه ڪري سگهڻ.
- منشيات يا شراب جي استعمال ڏانهن رخ ڪرڻ.
خودڪشي جو خطرو ۽ ڊيڄاريندڙ نشانيون
ڊپريشن ۾ مبتلا هر ماڻهو پنهنجي جان وٺڻ بابت سوچيندو ناهي. جڏهن ته، سخت ڊپريشن ۾ مبتلا شخص کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي. ان ڪري انهن ڊيڄاريندڙ نشانين کان آگاهه رهڻ تمام ضروري آهي .
جيڪڏهن توهان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار کي خودڪشي جا خيال اچي رهيا آهن، ته ان سان پاڻ منهن ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪريو. اها بزدلي ناهي، اها ڪمزوري ناهي. اها مدد لاءِ رڙ آهي. فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو.
هي ايمرجنسي آهن!
جيڪڏهن توهان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار کي هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت نظر اچي ٿي، ته ان کي ايمرجنسي سمجهيو. وقت ضايع نه ڪريو ۽ فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
- جيڪڏهن توهان چئو ٿا، "مان مرڻ چاهيان ٿو" يا جيڪڏهن توهان چئو ٿا ته توهان پنهنجي زندگي ختم ڪرڻ وارا آهيو.
- آن لائن پنهنجي زندگي ختم ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ، بندوق جهڙا هٿيار خريد ڪرڻ.
- جيڪڏهن توهان مسلسل اهڙيون ڳالهيون چوندا رهو ٿا جهڙوڪ "جيئڻ جو ڪو به فائدو ناهي" يا "مان سڀني لاءِ بار آهيان."
- جيڪڏهن توهان چئو ٿا ته توهان ناقابل برداشت ذهني يا جسماني تڪليف ۾ ڦاسي پيا آهيو.
- جيڪڏهن توهان اوچتو پنهنجي شراب يا منشيات جي استعمال کي وڌايو.
- جيڪڏهن توهان جان بوجھ ڪري خطرناڪ ڪم ڪريو ٿا (مثال طور، تمام تيز گاڏي هلائڻ).
- جيڪڏهن توهان دوستن کان الڳ ٿي وڃو ٿا، ته پنهنجون قيمتي شيون ٻين کي ڏيو، ۽ اهڙو ڪم ڪريو جيئن توهان سڀني کي الوداع چئي رهيا آهيو.
مدد ڪيئن حاصل ڪجي؟
جيڪڏهن توهان ۾ مٿي بيان ڪيل علامتن مان ڪا به علامت آهي جيڪا ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهي ٿي، ته مهرباني ڪري ان کي نظرانداز نه ڪريو. پنهنجي پرائمري ڪيئر ڊاڪٽر کي ڏسو. هو بنيادي تشخيص ڪري سگهي ٿو ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته توهان کي نفسياتيات جي ماهر ڏانهن موڪلي سگهي ٿو.
سخت ڊپريشن جي علاج ۾ عام طور تي اينٽي ڊيپريسنٽس ۽ ڳالهائڻ جي علاج/صلاح جو ميلاپ شامل هوندو آهي.
- دوائون: اهي دوائون دماغ ۾ ڪيميائي عدم توازن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. جيتوڻيڪ، انهن کي ڪم ڪرڻ ۾ 4 کان 8 هفتا لڳي سگهن ٿا. تنهن ڪري، صبر ڪرڻ ۽ علاج وٺڻ ضروري آهي.
- ڳالهائڻ جو علاج: ان ۾ توهان جي سوچ جي نمونن کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد شامل آهي جيڪي توهان کي پريشان ڪري رهيا آهن.
جڏهن توهان کي خودڪشي جا خيال اچن ٿا، ته شراب يا ٻيون منشيات استعمال نه ڪريو. اهي صرف توهان جي ڊپريشن کي وڌيڪ خراب ڪندا ۽ توهان کي خراب فيصلا ڪرڻ تي مجبور ڪندا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- شديد ڊپريشن ڪا ڪمزوري ناهي، اها هڪ سنگين بيماري آهي جنهن کي علاج جي ضرورت آهي.
- ننڊ جي مسئلن، انهن شين مان خوشي جو نقصان جيڪي توهان اڳ ۾ مزو وٺندا هئا، بار بار ڪاوڙ، ۽ زندگي بابت نااميدي جهڙين علامتن تي نظر رکو.
- ڊپريشن بغير ڪنهن ظاهري سبب جي جسماني درد جو سبب به بڻجي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. مدد گهرڻ ۾ ڪڏهن به شرم نه ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي خودڪشي جا خيال اچي رهيا آهن يا ڪو ان بابت ڳالهائي رهيو آهي ته اهو هڪ ايمرجنسي آهي. فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment