ڇا توهان کي به سال جي ڪجهه خاص وقتن تي ڇڪڻ، اکين ۾ خارش، نڪ وهڻ ۽ ڳلي ۾ خارش جو تجربو ٿئي ٿو؟ توهان شايد سوچيو ته هي صرف هڪ عام زکام آهي. پر جيڪڏهن اهي علامتون گهڻو ڪري ٿينديون آهن، خاص طور تي انهن موسمن ۾ جڏهن توهان جي چوڌاري وڻ گلن ۾ هوندا آهن ۽ هوا تيز هوندي آهي، ته توهان کي موسمي الرجي پڻ ٿي سگهي ٿي، هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ ڪيترائي ماڻهو مبتلا آهن. جيتوڻيڪ اهو ٿورو پريشان ڪندڙ آهي، پر ان بابت پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. اچو ته ڏسون ته هن حالت کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ اسان ڪهڙيون ساديون شيون ڪري سگهون ٿا.
1. اچو ته پنهنجي ٻاهرين سرگرمين کي ٿورو محدود ڪريون.
سادي لفظن ۾، هن الرجي جو مکيه سبب پولن آهي. جڏهن وڻ ۽ ٻوٽا گلن ۾ هوندا آهن، اربين ننڍڙا پولن ذرڙا، جيڪي ننگي اک سان ڏسڻ لاءِ تمام ننڍا هوندا آهن، هوا ۾ ڇڏيا ويندا آهن. جڏهن اسان اهي ذرڙا ساهه کڻندا آهيون، ته اهي اسان جي نڪ ۽ ڦڦڙن ۾ داخل ٿيندا آهن، جتان الرجي شروع ٿيندي آهي.
تنهن ڪري ان کان بچڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته پولن جي چوٽي جي وقت ۾ پولن جي سامهون اچڻ کي گهٽايو وڃي، خاص طور تي هوائن وارن ڏينهن ۾ ۽ صبح ۽ شام جو جڏهن پولن هوا ۾ تمام گهڻو هوندو آهي.
جيڪڏهن توهان کي ٻاهر وڃڻو پوي ته توهان ڇا ڪندا؟
- چشمو يا چشمو پائڻ: اهو توهان جي اکين ۾ پولن جي مقدار کي تمام گهڻو گهٽائي سگهي ٿو.
- فلٽر ماسڪ استعمال ڪريو: جيڪڏهن توهان باغ ۾ ڪم ڪري رهيا آهيو يا لان ۾ ڪٽائي رهيا آهيو، ته هڪ سٺو فلٽر ماسڪ پائڻ سان بهترين تحفظ ملندو. توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان اهڙي ماسڪ بابت پڇي سگهو ٿا جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي.
- گهر پهچڻ تي هڪ ڪم توهان کي ڪرڻ گهرجي: ٻاهر کان گهر پهچڻ سان ئي پنهنجي جسم، وارن کي ڌوئو ۽ سڀئي ڪپڙا تبديل ڪريو جيڪي توهان پائي رهيا هئا. جيڪڏهن توهان ائين نه ڪيو، ته توهان جي جسم، وارن ۽ ڪپڙن تي موجود پولن سڄي گهر ۾ پکڙجي سگهي ٿو، جنهن سان توهان جي الرجي وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي.
2. الرجي جي دوا استعمال ڪريو.
الرجي جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڪيتريون ئي اثرائتيون دوائون آهن. پر اهو سٺو خيال ناهي ته صرف جيڪا به دوا توهان کي لڳي اها وٺو. اهو هميشه محفوظ آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ۽ سندس تجويز ڪيل دوا صحيح مقدار ۾ وٺو.
- اينٽي هسٽامائن: اهي دوائون هسٽامائن نالي هڪ ڪيميڪل کي روڪين ٿيون جيڪو اسان جي جسم ۾ الرجي جي صورت ۾ پيدا ٿئي ٿو. هي جلدي علامات جهڙوڪ ڇڪڻ، نڪ وهڻ ۽ خارش کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪجهه پراڻيون اينٽي هسٽامائن (مثال طور، ڪلورفينيرامائن) توهان کي ننڊ آڻي سگهن ٿيون. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان گاڏي هلائيندا آهيو يا مشينري هلائيندا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان هڪ نئين قسم بابت پڇو جيڪو توهان کي ننڊ نه آڻيندو.
- نڪ جي اسپري:جيڪڏهن الرجي ٿوري سخت هجي ته ڊاڪٽر انهن جي سفارش ڪن ٿا. اهي سڌو سنئون نڪ جي اندر ٿيندڙ سوجن ۽ سوزش کي ڪنٽرول ڪن ٿا. بهرحال، اهي فوري طور تي آرام فراهم نه ٿا ڪن، ۽ نتيجا محسوس ٿيڻ ۾ ڪجهه ڏينهن لڳن ٿا. ان کان علاوه، ڪجهه ماڻهن کي ضمني اثرات جهڙوڪ سڪل نڪ ۽ معمولي جلن جو احساس ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، هميشه پنهنجي ڊاڪٽر پاران تجويز ڪيل گهٽ ۾ گهٽ دوز سان شروع ڪريو.
- الرجي شاٽس: ڊاڪٽر هن علاج جي سفارش انهن ماڻهن لاءِ ڪن ٿا جن کي سخت الرجي آهي جن کي ٻين دوائن سان ڪنٽرول نٿو ڪري سگهجي. ان ۾ توهان کي ان پولن جو هڪ شاٽ ڏيڻ شامل آهي جنهن کان توهان کي الرجي آهي، تمام گهٽ مقدار ۾، مهيني ۾ هڪ ڀيرو. اهو بتدريج توهان جي مدافعتي نظام کي پولن جي عادت ٿيڻ ۽ ان تي رد عمل ڪرڻ بند ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
3. اچو ته الرجي اچڻ کان اڳ تياري ڪريون!
گھڻا ماڻهو هڪ غلطي ڪندا آهن ته جڏهن انهن جي اکين ۾ خارش ۽ خارش شروع ٿئي ٿي ته دوا وٺڻ شروع ڪري ڇڏيندا آهن. پر اهو اصل ۾ اهو ناهي جيڪو توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
جيئن ٻوڏ کان اڳ ڊيم ٺاهڻ، الرجي جي علامتن جي ظاهر ٿيڻ کان اڳ دوا جو استعمال شروع ڪرڻ سان وڏي راحت ملي سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان کي سال جي هن وقت الرجي آهي، ته پوءِ موسم شروع ٿيڻ کان هڪ يا ٻه هفتا اڳ پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق دوا وٺڻ شروع ڪريو. انهي طريقي سان، توهان جو جسم پولن سان منهن ڏيڻ لاءِ تيار هوندو جڏهن اهو ماحول ۾ واپس ايندو.
4. قدرتي علاج تي غور ڪريو
ڪجهه ماڻهو مغربي دوائن جي ڀيٽ ۾ قدرتي يا آيوروديڪ علاج کي ترجيح ڏين ٿا. جيتوڻيڪ بٽربر جهڙين جڙي ٻوٽين ۽ بيمين جهڙين چيني جڙي ٻوٽين جي مرڪبن تي تحقيق ٿي رهي آهي، پر انهن جي ڊگهي مدت جي اثرن جي واضح سمجھ جو فقدان اڃا تائين آهي.
تنهن ڪري ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته صرف ان ڪري جو ڪا شيءِ "قدرتي" آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته اها "محفوظ" آهي.
مثال طور، ڪجهه جڙي ٻوٽيون ذیابيطس جي دوائن سان رابطو ڪري سگهن ٿيون. ان کان علاوه، ڪجهه ماڻهن کي انهن جڙي ٻوٽين کان الرجي ٿي سگهي ٿي.
تنهن ڪري، ڪنهن به قدرتي، آيوروديڪ، يا متبادل علاج جي ڪوشش ڪرڻ کان اڳ، ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو ۽ سندس منظوري حاصل ڪريو.
5. اچو ته پنهنجي گهر جو ماحول تيار ڪريون.
الرجي کي روڪڻ لاءِ اسان گهر ۾ ڪيتريون ئي ساديون شيون ڪري سگهون ٿا. جيڪڏهن توهان انهن کي عادت بڻائي وٺو ٿا، ته توهان کي وڏو فرق نظر ايندو.
| ڪريو | نه ڪريو |
|---|---|
| وڌيڪ پولن جي موسم ۾ پنهنجون دريون بند رکو. | اهڙا پنکھا استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو جيڪي ٻاهر جي هوا کي گهر ۾ ڇڪيندا آهن. |
| گھر کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ ايئر ڪنڊيشننگ استعمال ڪريو. | ڪپڙا ۽ بسترا ٻاهر نه سڪايو (پولن اتي رهي سگهي ٿو). |
| گھر ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ، پنهنجا بوٽ لاھي دروازي وٽ ڇڏي ڏيو. | گھر اندر سگريٽ نوشي کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو. |
| پنهنجي فرش کي هڪ ويڪيوم ڪلينر سان صاف ڪريو جنهن ۾ HEPA (هاءِ-ايفيشينسي پارٽيڪيوليٽ ايئر) فلٽر هجي. هي فلٽر ننڍڙن پولن ذرڙن کي به پڪڙي ٿو. | پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ ڪا به دوا استعمال نه ڪريو جيڪا توهان کي لڳي. |
خاص طور تي سگريٽ نوشي بابت...
سگريٽ نوشي توهان جي هوائي رستن ۾ جلن پيدا ڪري ٿي. جڏهن هن وقت پولن جهڙو الرجن توهان جي جسم ۾ داخل ٿئي ٿو، ته توهان جي الرجي جون علامتون وڌيڪ شديد ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو، ته هاڻي ڇڏڻ جو بهترين وقت آهي. جيڪڏهن توهان جي گهر ۾ ڪو ٻيو سگريٽ نوشي ڪري ٿو، ته انهن کي به ان بابت آگاهه ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- موسمي الرجي پولن جهڙين شين جي ڪري ٿيندي آهي. ان بابت پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي ۽ ان کي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
- پولن جي موسمن ۽ وقتن ۾ (خاص طور تي صبح ۽ شام جو) ٻاهر نڪرڻ ۾ گهٽ ڪريو.
- جڏهن توهان ٻاهر کان واپس اچو ته پنهنجي جسم کي ڌوئڻ ۽ ڪپڙا تبديل ڪرڻ جو يقين رکجو.
- طبي صلاح کان سواءِ ڪا به دوا يا قدرتي علاج استعمال نه ڪريو. هميشه پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪريو.
- ساديون شيون جهڙوڪ توهان جون دريون ۽ دروازا بند رکڻ ۽ HEPA فلٽر سان ويڪيوم ڪلينر استعمال ڪرڻ وڏي راحت فراهم ڪري سگهن ٿيون.
- سگريٽ نوشي الرجي جي علامتن کي خراب ڪري سگهي ٿي، تنهن ڪري سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو