ڇا توهان جي پياري کي ڊپريشن آهي؟ اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ڇا توهان کي اهو محسوس ٿئي ٿو ته جنهن شخص سان توهان پيار ڪندا آهيو، يعني توهان جو ساٿي، ٿورو بدلجي ويو آهي؟ ڇا هو اڳ وانگر مسڪرائي نه ٿو؟ ڇا هر شيءِ بورنگ ۽ غير دلچسپ لڳي ٿي؟ اهڙي شيءِ ڏسڻ سان توهان کي تمام گهڻي تڪليف ۽ اداسي محسوس ٿي سگهي ٿي. شايد هو ڊپريشن نالي هڪ ذهني بيماري ۾ مبتلا آهي. اهو توهان لاءِ ۽ ان لاءِ به هڪ تمام ڏکيو تجربو آهي. تنهن ڪري اچو ته ڏسون ته اسان ان کي ڪيئن صحيح طرح سمجهي سگهون ٿا ۽ توهان ٻنهي لاءِ هن سفر کي ٿورو آسان بڻائي سگهون ٿا.

ڊپريشن جون عام علامتون ڪهڙيون آهن؟

ڊپريشن صرف هڪ سادي اداسي ناهي، اها هڪ گهري ۽ وڌيڪ سنگين بيماري آهي. توهان جو ساٿي ٻاهران اداس ۽ بور نظر اچي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، اهي ٻاهران ٺيڪ نظر اچن ٿا، بغير ڪنهن تبديلي جي. تنهن ڪري انهن نشانين کان آگاهه رهو.

ڊپريشن ۾ مبتلا ڪنهن سان ڊيٽنگ ڪرڻ وقت ڄاڻڻ لاءِ شيون

ڪنهن اهڙي شخص سان گڏ رهڻ جنهن کي ڊپريشن هجي، ڪڏهن ڪڏهن هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن توهان ان کي صحيح طرح سمجهو ٿا، ته توهان ان تي قابو پائي سگهو ٿا.

شايد توهان کي خبر به نه هجي ته هو اداس آهي.

ڊپريشن صرف بستري تي ليٽڻ ۽ هر وقت روئڻ بابت ناهي جيئن اهو ٽي وي ۽ فلمن ۾ ڏيکاريو ويندو آهي. ڪجهه ماڻهو ٻاهر مسڪرائيندا آهن ۽ خوشيءَ جو مظاهرو ڪندا آهن، پر اندر ۾ اهي تمام اداس هوندا آهن. اسان ان کي 'مسڪرائيندڙ ڊپريشن' پڻ سڏيندا آهيون. اهي ماڻهو ڪم تي ويندا آهن، دوستن سان ڳالهائيندا آهن، پر اهو سڀ ڪجهه پنهنجن سچن جذبن کي لڪائيندي ڪندا آهن.

سوچيو، جيڪڏهن توهان جو ساٿي گهڻو ڪري اڪيلو رهڻ جي ڪوشش ڪندو آهي، ته اهو ان ڪري ناهي جو هو توهان کان بور ٿي چڪو آهي، پر ان ڪري جو هو پنهنجي ذهن ۾ موجود خيالن سان اڪيلو جدوجهد ڪري رهيو آهي.

توهان شايد رد ٿيل محسوس ڪيو.

ڊپريشن هن کي توانائي ۽ ڪنهن به شيءِ ۾ دلچسپي وڃائي سگهي ٿو. هو توهان سان ٻاهر وڃڻ، توهان سان ڳالهائڻ، يا جنسي تعلقات ۾ دلچسپي وڃائي سگهي ٿو. هي توهان جي غلطي ناهي. پر هن وقت، توهان تمام گهڻو ڏکوئيندڙ ۽ اڪيلو محسوس ڪري سگهو ٿا.

1. پنهنجي ساٿي کي 'ٺيڪ' نه ڪريو.

ڊپريشن هڪ پيچيده حالت آهي. توهان ان کي پاڻ 'ٺيڪ' نٿا ڪري سگهو. انهن لاءِ دوا ڳولڻ ۽ انهن جي هر جذبي جو تجزيو ڪرڻ جي بدران، بهترين شيءِ جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي ته انهن کي ٻڌايو ته توهان انهن لاءِ موجود آهيو ڪنهن به صورت ۾. جڏهن انهن کي ڳالهائڻ جي ضرورت هجي ته ٻڌو. جيڪڏهن انهن کي ضرورت هجي ته انهن کي ڊاڪٽر ڳولڻ ۾ مدد ڪريو.

2. پنهنجي زندگي کي روڪي نه ڇڏيو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي سان غم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا ڇاڪاڻ ته اهي اداس آهن، ته توهان ٻئي هڪ ئي جاءِ تي ڦاسي پوندا. تنهن ڪري پنهنجي ذهني صحت بابت به سوچيو. پنهنجي ننڊ، کاڌي، ورزش ۽ شوق کي نظرانداز نه ڪريو. صرف جيڪڏهن توهان مضبوط آهيو، ته توهان انهن جي مدد ڪري سگهندا.

ڇا هي بائي پولر ڊپريشن ٿي سگهي ٿو؟

ميجر ڊپريشن ڊس آرڊر ۽ بائي پولر ڊپريشن ٻه مختلف شيون آهن. جيڪڏهن توهان جي ساٿي کي بائي پولر ڊپريشن آهي، ته انهن جي رويي جا نمونا مختلف هوندا.

• مزاج ۾ تبديليون: هو هڪ وقت تي انتهائي اداس ٿي سگهي ٿو (ڊپريشن جو مرحلو)، ۽ ٻئي وقت تي انتهائي خوش، توانائي وارو، ۽ بيچيني (مينڪ مرحلو). اهي ٻئي مرحلا متبادل طور تي ايندا آهن.
• فيصلي سازي ۾ تبديليون: انهن ٻنهي جذباتي تبديلين دوران، ماڻهو اهڙا فيصلا ڪري سگهي ٿو جيڪي عام نه هجن. مثال طور، جڏهن اهي خوش محسوس ڪري رهيا هوندا آهن ته اهي لاپرواهي سان پئسا خرچ ڪري سگهن ٿا.
• رشتن تي اثر: جڏهن توهان توانائي سان ڀريل هوندا آهيو ته توهان رشتن ۾ تمام گهڻي دلچسپي وٺندا آهيو، پر جڏهن توهان اداس هوندا آهيو ته مڪمل طور تي دلچسپي وڃائي ڇڏيندا آهيو.

ڇاڪاڻ ته انهن ٻنهي حالتن جو علاج مختلف آهي، صحيح تشخيص لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي.

ڇا علاج مدد ڪري سگھي ٿو؟

ها، بلڪل. جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي سان مستقبل بابت سوچي رهيا آهيو، ته توهان ٻنهي لاءِ پيشه ورانه مدد حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي.

• انفرادي علاج: توهان جو ساٿي پاڻ علاج لاءِ وڃي سگهي ٿو ته جيئن هن حالت کي منظم ڪرڻ ۽ ان سان گڏ رهڻ سکي سگهي. توهان پنهنجي ذهني صحت جو خيال رکڻ ۽ انهن جي مدد ڪرڻ سکڻ لاءِ پاڻ علاج لاءِ به وڃي سگهو ٿا.
• جوڙن جو علاج: گڏجي صلاح مشوري جي ڪوشش ڪندي، توهان ٻنهي کي پيشه ورانه صلاح ملندي آهي ته هن چئلينج جي باوجود توهان جو تعلق ڪيئن مضبوط رکيو وڃي ۽ هڪ ٻئي سان سٺي نموني رابطو ڪجي.