ڪڏهن ڪڏهن توهان کي بستري مان نڪرڻ ۽ ڪم تي وڃڻ جو دل نٿو لڳي؟ ڇا توهان هر شيءِ کان بور ٿي رهيا آهيو ۽ ڪنهن به شيءِ تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي؟ صرف توهان کي خبر آهي ته انهن احساسن سان جدوجهد ڪندي جاري رکڻ ڪيترو ڏکيو آهي. هي صرف اداسي جو احساس ناهي، اهو هڪ طبي حالت آهي. اڄ، اچو ته ڳالهايون ته توهان جي ڪم کي هن حالت، يا ڊپريشن سان ڪيئن متوازن ڪجي جيئن اسان سڀ ڄاڻون ٿا، ۽ خاص طور تي ان بابت ته ڇا توهان کي پنهنجي باس يا ڪمپني کي ان بابت ٻڌائڻ جي ضرورت آهي.
پهرين، اچو ته ڏسون ته ميجر ڊپريشن ڊس آرڊر ڇا آهي.
سادي لفظن ۾، ڊپريشن، يا ميجر ڊپريشن ڊس آرڊر (ايم ڊي ڊي) ، هڪ سنگين طبي حالت آهي جيڪا توهان جي مزاج، جذبات ۽ روزاني سرگرمين کي متاثر ڪري ٿي. اهو صرف هڪ يا ٻه ڏينهن اداسي جو ناهي. اهو هفتن يا مهينن جي مسلسل اداسي، نااميدي، ۽ انهن شين ۾ دلچسپي جي نقصان سان منسوب آهي جيڪي توهان اڳ ۾ مزو وٺندا هئا.
هي حالت توهان جي روزاني زندگي ۽ توهان جي نوڪري تي تمام گهڻو اثر وجهي سگهي ٿي. تصور ڪريو، توهان ڪم تي ڌيان نه ٿا ڏئي سگهو، توهان کي فيصلا ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، توهان هميشه ٿڪل آهيو، توهان کي ٻين ماڻهن سان ڳالهائڻ جو به احساس ناهي. حقيقت ۾، سروي مان معلوم ٿيو آهي ته ڊپريشن ٽيون سڀ کان عام مسئلو آهي جيڪو ملازمن جي ڪم ۾ مداخلت ڪري ٿو، خانداني مسئلن ۽ دٻاءُ کان پوءِ. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان هن طرح محسوس ڪري رهيا آهيو، ته پهريان سمجهو ته توهان اڪيلا نه آهيو.
ڇا مون کي پنهنجي ڪمپني کي ان بابت ٻڌائڻ جي ضرورت آهي؟
هي سڀ کان وڏو سوال آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن وٽ آهي. جواب آهي، نه. ڪو به قانون يا ضرورت ناهي ته توهان کي ان بابت ڪنهن کي به ٻڌائڻو پوندو. توهان جي ذهني صحت جي حالت توهان جي سڀ کان وڌيڪ خانگي معلومات آهي. اهو مڪمل طور تي توهان تي منحصر آهي ته توهان ان کي پنهنجي آجر کي ظاهر ڪرڻ يا نه ڪرڻ جو فيصلو ڪريو.
ڪيترائي ماڻهو ڪم جي جڳهه تي هن قسم جي صورتحال بابت ڳالهائڻ پسند نٿا ڪن. ان جا ڪيترائي سبب آهن.
| ڪيترائي ماڻهو هن کي راز ۾ رکڻ جا سبب | هن جو مطلب ڇا آهي؟ |
|---|---|
| ڪم ڪرڻ جي قابل ٿيڻ | ڪجھ ماڻهو پنهنجا مقرر ڪيل ڪم بغير ڪنهن ڏکيائي جي ڪري سگهن ٿا، جيتوڻيڪ اهو ڏکيو آهي. تنهن ڪري، اهي سوچيندا آهن، "جيڪڏهن مان پنهنجو ڪم ڪري سگهان ٿو، ته پوءِ مان ٻين کي ان بابت ڇو ٻڌايان؟" |
| پسمانده ٿيڻ جو خوف (امتياز) | گھڻن ماڻهن کي "ذهني طور تي بيمار" جو ليبل لڳائڻ، ڪم جي جڳهه تي ٻين کان بي دخل ڪرڻ، ۽ موقعا وڃائڻ جو جائز خوف هوندو آهي. |
| مختلف طريقي سان علاج ٿيڻ جو خوف | ان بابت ڳالهائڻ کان پوءِ، ڪجهه ماڻهن کي ڊپ آهي ته سندن باس يا ساٿي انهن کي مختلف نظرن سان ڏسندا، انهن کي ڏنل ڪم گهٽائي ڇڏيندا، يا انهن کي "ڪمزور ماڻهو" سمجهندا. |
| ٻين کان خراب ردعمل | ڪجهه ماڻهو شايد اهو نه سمجهن ۽ ان بابت مذاق يا گپ شپ ڪن. ڪيترائي ماڻهو خاموش رهڻ جو انتخاب ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي اهڙن منفي رد عملن کي منهن ڏيڻ لاءِ تيار نه آهن. |
ياد رکو، هي توهان جي ذاتي معلومات آهي. اهو مڪمل طور تي توهان تي منحصر آهي ته توهان ان کي ڪنهن سان شيئر ڪريو ٿا يا نه.
جڏهن ته، ڪڏهن ڪڏهن ڪمپني توهان کان ان بابت پڇي سگهي ٿي.
جيتوڻيڪ توهان کي انهن کي ٻڌائڻ جي ضرورت ناهي، توهان جي ملازمت ڏيندڙ، يعني توهان جي ڪمپني، کي قانوني طور تي ڪجهه حالتن ۾ توهان جي صحت (ذهني صحت سميت) بابت پڇڻ جي اجازت آهي. هاڻي ڏسون ته اهي وقت ڪهڙا آهن.
- جيڪڏهن توهان پنهنجي آجر کان رهائش جي درخواست ڪريو ٿا: تصور ڪريو ته توهان لچڪدار ڪلاڪن، هڪ خاموش ڪم جي ماحول، يا توهان جي ڪم ڪرڻ جي طريقي ۾ تبديلي جي درخواست ڪري رهيا آهيو. اهڙين حالتن ۾، آجر توهان جي ڊاڪٽر کان هڪ خط گهري سگهي ٿو ته جيئن رهائش جي سبب جي تصديق ڪري سگهجي. جڏهن ته ، توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا ۽ هڪ عام خط حاصل ڪري سگهو ٿا جنهن ۾ چيو ويو آهي، "مون کي طبي سببن جي ڪري ڪجهه رهائش جي ضرورت آهي،" بغير توهان جي تشخيص جو سڌو ذڪر ڪرڻ جي.
- هڪ دفعو توهان کي نوڪري تي رکيو ويو آهي ۽ توهان ڪم شروع ڪرڻ کان اڳ: جيڪڏهن توهان کي نوڪري تي رکيو ويو آهي پر اڃا تائين ڪم شروع نه ڪيو آهي، ته ڪمپني توهان کان صحت جا سوال پڇي سگهي ٿي. پر اهم ڳالهه اها آهي ته توهان صرف انهن کان نه پڇي سگهو. توهان کي پنهنجي نوڪري جي درجي ۾ سڀني نون ڀرتين کان ساڳيا سوال پڇڻ گهرجن.
- اداري جي پاليسي جي ضرورتن لاءِ:ڪجھ تنظيمون درخواست ڏيندڙن جي معذوري جي حيثيت جا انگ اکر گڏ ڪن ٿيون ته جيئن انهن جي ڀرتي جو عمل منصفانه هجي. جيڪڏهن توهان کان هن وقت اهڙي سوال پڇيو وڃي ته توهان پاڻ فيصلو ڪري سگهو ٿا ته جواب ڏيو يا نه.
- جيڪڏهن توهان پنهنجو ڪم ڪرڻ جي قابل نه آهيو يا حفاظت لاءِ خطرو آهيو: هي هڪ وڌيڪ سنجيده معاملو آهي. جيڪڏهن توهان جي ذهني يا جسماني حالت توهان لاءِ پنهنجا مقرر ڪيل فرض صحيح طريقي سان انجام ڏيڻ ناممڪن بڻائي ٿي، يا جيڪڏهن توهان جي حفاظت يا ٻين جي حفاظت لاءِ خطرو آهي (مثال طور، جيڪڏهن توهان مشينري سان ڪم ڪري رهيا آهيو)، ته آجر کي اهو معلوم ڪرڻ لاءِ معلومات طلب ڪرڻ جو حق آهي ته ڇو.
توهان کي مدد ملي سگهي ٿي جيتوڻيڪ توهان ان کي ڳجهو رکو ٿا.
جيتوڻيڪ توهان ڪم تي ڪنهن کي به نه ٻڌايو، توهان کي اهو اڪيلو وڙهڻ جي ضرورت ناهي. ان بابت ڪنهن قابل اعتماد دوست، ڪٽنب جي ميمبر، يا پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. سڀ کان اهم ڳالهه علاج ڪرائڻ آهي. ڊپريشن هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي دوائن ۽ صلاح مشوري جهڙن علاجن سان تمام سٺي نموني سان منظم ڪري سگهجي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اهو علاج چونڊڻ ۾ مدد ڪندو جيڪو توهان لاءِ بهترين هجي. جڏهن توهان بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا، ته توهان وٽ ڪم تي چئلينجن کي منهن ڏيڻ لاءِ وڌيڪ توانائي هوندي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪو به قانون يا ضرورت ناهي ته توهان پنهنجي مالڪ کي ٻڌايو ته توهان کي ڊپريشن آهي. اهو مڪمل طور تي توهان جو ذاتي فيصلو آهي.
- توهان وٽ شايد هن کي راز ۾ رکڻ جا سٺا سبب هجن. ان بابت خراب نه محسوس ڪريو.
- تنظيم صرف ڪجهه محدود حالتن ۾ توهان جي صحت جي حالت بابت پڇي سگهي ٿي، جهڙوڪ جيڪڏهن توهان تنظيم کان خاص رهائش جي درخواست ڪري رهيا آهيو.
- جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ڪنهن کي به ان بابت نه ٻڌايو، ته به پنهنجي ذهني صحت جو خيال رکو. ڊپريشن هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي علاج سان بهترين طريقي سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو. تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو ۽ ان لاءِ صحيح علاج حاصل ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment