ڇا توهان کي ڪڏهن ڪڏهن صبح جو بستري تان نڪرڻ جو احساس نه ٿيندو آهي؟ ڇا توهان سڄو ڏينهن تمام گهڻو ڳرو ۽ خالي محسوس ڪندا آهيو؟ ڇا توهان ڪنهن به ڪم ۾ دلچسپي جي گهٽتائي ۽ هر شيءِ سان بور ٿيڻ جي احساس سان جدوجهد ڪندا آهيو؟ اهي احساس توهان لاءِ منفرد نه آهن. ڪيترائي ماڻهو هن حالت ۾ مبتلا آهن. طبي اصطلاحن ۾، اسان هن کي ڊپريشن سڏيندا آهيون. هي ذهن جي ڪمزوري ناهي، پر هڪ طبي حالت آهي جنهن کي علاج جي ضرورت آهي. پر، جڏهن توهان هن بابت ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ بابت سوچيو ٿا، ته توهان کي ڊپ، شرمندگي ۽ هٻڪ محسوس ٿئي ٿي، صحيح؟ اڄ، اچو ته ان بابت ڳالهايون ته اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ انهن رڪاوٽن کي ڪيئن دور ڪجي ۽ هڪ صحتمند ذهن جو رستو ڪيئن هموار ڪجي.
"ڊپريشن؟ مان؟ اهو ڪيئن آهي؟" - ڇا اهو خيال توهان کي به ايندو آهي؟
"مان اداس نه ٿي سگهان،" "اهو صرف هڪ ڪمزوري آهي،" "مان ٺيڪ آهيان" - اسان اهڙيون ڳالهيون سوچي پاڻ کي بيوقوف بڻائڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. اسان جي سماج ۾، ذهني صحت جي مسئلن بابت ڳالهائڻ وقت اڃا تائين ڪجهه حد تائين شرمندگي ۽ شرمندگي موجود آهي. اهو ئي سبب آهي ته ڪيترائي ماڻهو اهو تسليم ڪرڻ نٿا چاهين ته انهن کي مدد جي ضرورت آهي. حقيقت ۾، دنيا ۾ ڊپريشن ۾ مبتلا ماڻهن مان صرف اڌ علاج ڳوليندا آهن.
ان جو مکيه سبب ان بابت ڄاڻ جي کوٽ آهي. تصور ڪريو، توهان کي هر صبح بستري مان نڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. توهان ڪم تي وڃو ٿا، پر توهان ڪجهه به نه ٿا ڪري سگهو. توهان جو مٿو خالي محسوس ٿئي ٿو. توهان ڪنهن به شيءِ تي ڌيان نه ٿا ڏئي سگهو. توهان کي ڏينهن جي موڪل وٺڻي پوندي آهي. ان کي "بدحالي سان ڪم ڪرڻ" چيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ توهان هر روز ڪم ڪندا آهيو، توهان اندر خوش نه آهيو. اهو پڻ ڊپريشن جو هڪ پهلو آهي.
هي توهان جي غلطي يا ڪمزوري ناهي جنهن تي توهان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو. اهو هڪ طبي حالت آهي جنهن کي علاج جي ضرورت آهي، بلڪل ذیابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر وانگر. تنهن ڪري اڪيلو برداشت نه ڪريو، اهو سوچيندي ته، "مان ڪنهن نه ڪنهن طرح هن تي قابو پائي وٺندس." ان کي نظرانداز ڪرڻ سان صرف علامتون وڌيڪ خراب ٿينديون.
ڊپريشن بابت ڳالهائڻ ايترو ڏکيو ڇو آهي؟
جيڪڏهن توهان ۾ ڊپريشن جون علامتون آهن، پر توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ايمانداري سان نه ڳالهايو آهي، ته سوچيو ته توهان ان کان ڇو ڊڄو ٿا.
گهڻو ڪري اسين سوچيندا آهيون، "جيڪڏهن مان اهي ڳالهيون چوندس ته ڊاڪٽر مون بابت ڇا سوچيندو؟"، "ڇا هو سوچيندو ته مان صرف شڪايت ڪري رهيو آهيان؟"، "ڇا هو مون کي نظرانداز ڪندو؟" اهي خيال اسان کي اسان جي علامتن کي گهٽ ڪرڻ جي هدايت ڪن ٿا.
ٻين کي هڪ مختلف قسم جو خوف هوندو آهي. انهن کي غير ضروري خوف هوندا آهن جهڙوڪ، "ڇا اهي سوچيندا ته مان چريو آهيان جيڪڏهن مان اهي ڳالهيون چوندس؟" يا "ڇا اهي مون کي اسپتال ۾ داخل ڪندا؟" اصل ۾، اهو تمام گهٽ آهي. توهان جي ڊاڪٽر جو واحد مقصد توهان جي مدد ڪرڻ آهي.
جيڪڏهن توهان ڪنهن نفسياتي ڊاڪٽر کي ڏسي رهيا آهيو، ته ياد رکو ته هو ڪيترن ئي مريضن کي ڏسي ٿو جيڪي هن قسم جي ڏکوئيندڙ جذبات سان جدوجهد ڪري رهيا آهن. تنهن ڪري پنهنجن جذبات بابت ڳالهائڻ کان نه ڊڄو. شفا حاصل ڪرڻ جو پهريون قدم انهن کي ٻاهر ڪڍڻ آهي، بجاءِ انهن کي اندر بند رکڻ جي.
توهان دوا وٺڻ ڇو بند ڪرڻ چاهيو ٿا؟ (اينٽي ڊيپريسنٽس)
ڊپريشن لاءِ اينٽي ڊيپريسنٽس تمام گهڻو اثرائتو آهن جڏهن صحيح طريقي سان استعمال ڪيو وڃي. اهي دوائون عام طور تي 6 کان 9 مهينن تائين مسلسل وٺڻ گهرجن. جڏهن ته، ڪيترائي ماڻهو ان وقت کان اڳ دوا وٺڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن. اهو ٻيهر ٿيڻ جو خطرو وڌائي ٿو.
اچو ته ڪجهه مکيه سببن تي نظر وجهون ته ماڻهو دوا وٺڻ ڇو بند ڪرڻ چاهين ٿا.
| دوا بند ڪرڻ جو سبب | وضاحت ۽ توهان کي ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي |
|---|---|
| پاسي اثرات | ڪجھ دوائون ضمني اثرات پيدا ڪري سگھن ٿيون جهڙوڪ چڪر اچڻ ۽ متلي. ڪيترائي ماڻهو پنهنجون دوائون وٺڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي سوچيندا آهن، " ڊاڪٽر کي انهن شين بابت ٻڌائڻ سان توهان کي مصيبت ۾ پئجي ويندو." ائين نه ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ٻڌايو. هو هڪ مختلف دوا لکي سگهي ٿو جيڪا توهان لاءِ وڌيڪ مناسب هجي. |
| ٻين دوائن سان رابطي جو خوف | ٻين دوائن سان رابطي بابت پريشان ٿيڻ مناسب آهي جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو، پر ڪو به فيصلو ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کان ضرور پڇو. اهو ممڪن آهي ته هي مسئلو توهان تي لاڳو نه ٿئي. |
| وسري رهيو آهيان ڇو ته مان هاڻي بهتر محسوس ڪري رهيو آهيان | هي سڀ کان عام سبب آهي. جڏهن دوا ڪم ڪري ٿي، علامتون ختم ٿي وڃن ٿيون، ۽ توهان بهتر محسوس ڪريو ٿا، ته توهان ان کي وٺڻ وساري ڇڏيو ٿا. بلڪل ائين جيئن جڏهن توهان پنهنجو درد جي دوا وٺڻ وساري ڇڏيو ٿا جڏهن توهان جو سر درد ختم ٿي وڃي ٿو. پر ڊپريشن جي دوا سان اهو معاملو ناهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان بهتر محسوس ڪريو ٿا، ته توهان کي ان کي ان وقت تائين وٺڻ جاري رکڻ گهرجي جيستائين توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي. |
جيڪڏهن توهان اوچتو پنهنجي دوا وٺڻ بند ڪري ڇڏيو، ته ڪجهه ماڻهن کي "واپس وٺڻ جي علامتن" جو تجربو ٿي سگهي ٿو. انهن ۾ جسماني تڪليف ۽ چڪر اچڻ شامل آهن. ڪجهه ماڻهو ان کي ٻيهر ٿيڻ سمجهي غلط سمجهن ٿا. تنهن ڪري ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ پنهنجي دوا وٺڻ بند نه ڪريو.
جيڪڏهن توهان پنهنجي دوا نه ٿا وٺي سگهو، ته ڊاڪٽر کي ان بابت ٻڌايو .کيس ٻڌائڻ ۾ شرم نه ڪريو. هو توهان کي ڊاهڻ نٿو چاهي، هو سمجهڻ چاهي ٿو ته اهو ڇو ٿيو ۽ توهان لاءِ هڪ بهتر علاج جو منصوبو ٺاهيو. 5 منٽن جي فون ڪال ڪڏهن ڪڏهن هڪ وڏي مسئلي کي حل ڪري سگهي ٿي.
علاج بابت مثبت سوچڻ جي اهميت
توهان جو رويو ۽ عقيدا پڻ علاج جي ڪاميابي تي وڏو اثر وجهن ٿا. جيڪو ماڻهو سوچي ٿو، "هي دوا ۽ هي صلاح منهنجي مدد ڪري سگهي ٿي،" ان جي صحتياب ٿيڻ جو امڪان ان شخص جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ هوندو جيڪو سوچي ٿو، "هي مدد نه ڪندو."
ڪڏهن ڪڏهن اسان کي علاج بابت غير ضروري خوف پيدا ٿين ٿا ڇاڪاڻ ته اسان غلط معلومات ٻڌي آهي. مثال طور، "توهان انهن دوائن جا عادي ٿي ويندا،" "توهان کي انهن کي پنهنجي باقي زندگي لاءِ وٺڻو پوندو." جهڙيون خرافات. جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪو شڪ آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان انهن بابت کليل طور تي ڳالهايو. هو توهان کي سچائي بيان ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي خوف کي گهٽائي سگهي ٿو.
توهان جو ڊاڪٽر هن سفر ۾ توهان جي بهترين دوست وانگر آهي. هن سان ايمانداري ۽ کليل ڳالهائڻ ڊپريشن تي قابو پائڻ جي سفر کي ڪامياب بڻائڻ جو بهترين طريقو آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊپريشن دل جي ڪمزوري ناهي، اهو هڪ قابل علاج بيماري آهي. ان تي شرمسار نه ٿيو.
- پنهنجي جذبات ۽ علامتن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان مڪمل طور تي ايماندار رهو. ڪا به شيءِ نه لڪايو، ننڍي کان ننڍي ڳالهه به.
- جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان کي ضمني اثرات محسوس ٿين ٿا يا توهان بهتر محسوس ڪريو ٿا، ته به طبي صلاح کان سواءِ پنهنجي دوا وٺڻ بند نه ڪريو. جيڪڏهن توهان کي ڪا به پريشاني آهي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.
- توهان جو ڊاڪٽر توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ آهي، توهان جو فيصلو ڪرڻ لاءِ نه. هو توهان جي شفا جي سفر ۾ ساٿي آهي.
- علاج بابت توهان کي ڪنهن به شڪ يا خوف بابت کليل طور تي پڇو. غلط معلومات تي يقين نه ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو