ඔයා බර අඩු කරගන්න ගොඩක් මහන්සි වෙනවද? සමහර වෙලාවට කෑම පාලනය කරලා, ව්යායාම කරලත් බර අඩු කරගන්න අමාරුයි නේද? ඉතින්, ඒ වගේ වෙලාවට උදව්වක් විදියට දොස්තර මහත්වරු නිර්දේශ කරන බෙහෙතක් ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ. මේකේ නම තමයි සෙමග්ලුටයිඩ් (Semaglutide). අපි බලමු මේ බෙහෙත මොකක්ද, කොහොමද වැඩ කරන්නේ, සහ මේක පාවිච්චි කරනකොට සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් මොනවද කියලා.
මොකක්ද මේ සෙමග්ලුටයිඩ් (Semaglutide) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, සෙමග්ලුටයිඩ් කියන්නේ බර අඩු කරගන්න උදව් කරන ඖෂධයක්. ඒ වගේම බර අඩු කරගත්තට පස්සේ ඒ බර පවත්වාගෙන යන්නත් මේක උදව් වෙනවා.
මේක වැඩ කරන්නේ අපේ කෑම රුචිය අඩු කරලා. හරියටම කිව්වොත්, මේ බෙහෙත ගත්තම ඔයාට ටිකක් කෑවත් බඩ පිරුණු ගතියක් දැනෙනවා. ඒ නිසා නිතරම කන්න හිතෙන එක, වැඩිපුර කෑම කන එක පාලනය වෙනවා. මේකෙ තවත් හොඳ දෙයක් තමයි, ශරීරයේ බර වැඩි අයගේ හෘදයාබාධ (heart attack) සහ ආඝාතය (stroke) ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන්නත් මේ බෙහෙතට පුළුවන් වීම.
හැබැයි එක දෙයක් හොඳටම මතක තියාගන්න ඕන. මේක මැජික් එකක් නෙවෙයි. මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්නේ හොඳ ආහාර පාලනයක් සහ ව්යායාම එක්කමයි. එහෙම නැතුව මේ බෙහෙත විතරක් අරගෙන බර අඩු කරගන්න බලාපොරොත්තු වෙන්න බෑ.
බෙහෙත ගන්න කලින් දොස්තර මහත්තයාට කියන්න ඕන දේවල්
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා මේ බෙහෙත ඔයාට දෙන්න කලින්, ඔයාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. පහළ තියෙන තත්ත්වයන්ගෙන් එකක් හරි ඔයාට තියෙනවනම්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
| ඔබට මෙම තත්ත්වයන් තිබේද? | විස්තරය |
|---|---|
| දියවැඩියාව (Diabetes) | ඔබට දියවැඩියාව ඇත්නම්. |
| ඇස් වල ගැටළු | දියවැඩියාව නිසා ඇස් වලට යම් හානියක් වෙලා තියෙනවනම්. |
| පිත්තාශයේ රෝග (Gallbladder disease) | පිත්තාශයේ ගල් හෝ වෙනත් රෝග තත්ත්වයන්. |
| මානසික ගැටළු | කලින් මානසික අවපීඩනය (Depression) තිබිලා තියෙනවනම් හෝ ජීවිතය නැති කරගන්න වගේ සිතුවිලි එනවනම්. |
| අග්න්යාශයේ ප්රදාහය (Pancreatitis) | කලින් අග්න්යාශයේ ප්රදාහය තත්ත්වයක් ඇති වී ඇත්නම්. |
| වකුගඩු රෝග (Kidney disease) | වකුගඩු වල යම් රෝගී තත්ත්වයක් ඇත්නම්. |
| පවුලේ පිළිකා ඉතිහාසය | ඔබට හෝ පවුලේ කාටහරි තයිරොයිඩ් පිළිකා (Thyroid cancer) හෝ MEN 2 කියන ග්රන්ථි ආශ්රිත පිළිකා තත්ත්වයක් තිබී ඇත්නම්. |
| ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු | ආහාර දිරවීමේ අපහසුතා වැනි තත්ත්වයන්. |
| ගර්භණීභාවය හෝ මව්කිරි දීම | ඔබ ගර්භණී නම්, ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් හෝ මව්කිරි දෙන්නේ නම්. |
| අසාත්මිකතා (Allergies) | සෙමග්ලුටයිඩ් වලට හෝ වෙනත් ඕනෑම බෙහෙතකට, ආහාරයකට අසාත්මිකතාවක් ඇත්නම්. |
මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න ඕන කොහොමද?
මේක ඔයාටම හම යටට ගහගන්න පුළුවන් ඉන්ජෙක්ෂන් එකක්. සාමාන්යයෙන් බඩේ, කලවයේ හෝ අතේ උඩ කොටසේ සමට තමයි මේක ගහන්නේ. බය වෙන්න එපා, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හරි හෙදියක් හරි මේක හරියටම ගහගන්න විදිය ඔයාට කියලා දේවි.
මේක පාවිච්චි කරන්නේ සතියකට එක පාරයි (දවස් 7කට සැරයක්). දොස්තර මහත්තයා කියනකල් දිගටම පාවිච්චි කරන්න ඕන.
ගොඩක් වැදගත්: පාවිච්චි කරපු ඉඳිකටුයි, පෑනුයි කවදාවත් කුණු බක්කියට දාන්න එපා. ඒවාටම තියෙන විශේෂ ආරක්ෂිත බඳුනකට (sharps container) තමයි දාන්න ඕන. ඔයාට එහෙම එකක් නැත්නම්, ඒක ලබාගන්න විදිය ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
බෙහෙත් වේල මඟහැරුණොත් මොකද කරන්නේ?
හිතන්නකෝ ඔයාට බෙහෙත් වේල ගන්න අමතක වුණා කියලා.
- ඔයාට බෙහෙත් වේල මඟහැරිලා, ඊළඟ වේලට දවස් දෙකකට වඩා තියෙනවනම්, මතක් වුණු ගමන්ම මඟහැරුණු වේල ගන්න.
- හැබැයි ඊළඟ වේලට දවස් දෙකකට වඩා අඩු කාලයක් තියෙනවනම්, මඟහැරුණු වේල ගන්න එපා. නියමිත වෙලාවට ඊළඟ වේල විතරක් ගන්න.
- කවදාවත් මාත්රා දෙකක් එකපාර ගන්න එපා.
- ඔයාට සති දෙකක් හෝ ඊට වඩා කාලයක් බෙහෙත ගන්න බැරි වුණානම්, ආයෙත් පටන් ගන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
ඕනවට වඩා බෙහෙත් ගත්තොත්?
ඔයාට හිතෙනවනම් ඔයා ඕනවට වඩා බෙහෙත් මාත්රාවක් අරගෙන කියලා, වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. එහෙම නැත්නම් කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්යස්ථානයට කතා කරන්න.
මේ බෙහෙත ගන්නකොට සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල්
- වෙනත් බෙහෙත්: ඔයා දියවැඩියාවට ඉන්සියුලින් (Insulin) හෝ වෙනත් බෙහෙත් වර්ග ගන්න කෙනෙක්නම්, මේ බෙහෙතත් එක්ක රුධිරයේ සීනි මට්ටම ගොඩක් අඩුවෙන්න (low blood sugar) පුළුවන්. ඒ නිසා සීනි අඩු වුණාම එන ලක්ෂණ (කරකැවිල්ල, දාඩිය දැමීම, හිත ගැහෙන ගතිය, ව්යාකූල බව) ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න. ඔයා ගන්න අනිත් හැම බෙහෙතක් ගැනම දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
- පිළිකා අවදානම: මේ බෙහෙත නිසා සමහර අයට තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ පිළිකා ඇතිවීමේ ඉතා සුළු අවදානමක් තියෙනවා. ඒ නිසා බෙල්ලේ ගැටිත්තක්, කටහඬ වෙනස් වීමක්, ගිලීමේ අපහසුවක්, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් වගේ දෙයක් ආවොත් වහාම දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න.
- හොඳට වතුර බොන්න: මේ බෙහෙත ගන්නකොට සමහර වෙලාවට ඇඟේ වතුර හිඳෙන්න (Dehydration) පුළුවන්. ඒ නිසා දවසට හොඳට වතුර බොන්න. ඔයාට උණ, වමනය, බඩයාම වගේ දෙයක් හැදුණොත් ඇඟෙන් වතුර ගොඩක් පිටවෙන නිසා, ඒ ගැනත් දොස්තර මහත්තයාට කියන එක වැදගත්.
- සැත්කම්: ඔයාට මොකක්හරි සැත්කමක් (Surgery) කරන්න තියෙනවනම්, ඔයා මේ බෙහෙත ගන්නවා කියලා අදාළ දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
- ගර්භණීභාවය: ගර්භණී සමයේදී බර අඩු කරගන්න එක නිර්දේශ කරන්නේ නෑ. ඒ නිසා ඔයා ගැබ් ගන්න බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්නවනම්, ගර්භණී නම්, හෝ දරුවට කිරි දෙන කෙනෙක්නම් මේ බෙහෙත ගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
බෙහෙත නිසා ඇතිවෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ (Side Effects)
ඕනෑම බෙහෙතක් වගේම, මේකෙනුත් සමහර අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමහර ඒවා බරපතලයි, සමහර ඒවා සාමාන්යයි.
| වහාම දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දෙන්න ඕන බරපතල අතුරු ආබාධ | |
|---|---|
| ආසාත්මිකතා (Allergic reactions) | හමේ පලු දැමීම, කැසීම, මුහුණ, තොල්, දිව ඉදිමීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව. |
| අග්න්යාශයේ ප්රදාහය (Pancreatitis) | බඩේ දරුණු වේදනාවක් (මේ වේදනාව පිට පැත්තට යනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්), වමනය, උණ. |
| පිත්තාශයේ ගැටළු | බඩේ දකුණු පැත්තේ උඩ කොටසේ දරුණු වේදනාව, වමනය, උණ. |
| තයිරොයිඩ් පිළිකා ලක්ෂණ | බෙල්ලේ ගැටිත්තක්, ගිලීමේ අපහසුව, කටහඬ වෙනස් වීම. |
| වකුගඩු වලට බලපෑම් | යන මුත්රා ප්රමාණය අඩුවීම, වළලුකර, අත් හෝ පාද ඉදිමීම. |
| පෙනීමේ වෙනස්කම් | පෙනීම බොඳවීම වැනි දේවල්. |
| මානසික වෙනස්කම් | මානසික අවපීඩනය වැඩිවීම, ජීවිතය ගැන කලකිරීම, සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි. |
| සාමාන්යයෙන් බය වෙන්න දෙයක් නැති, ඒත් දිගටම තිබුණොත් දොස්තරට කියන්න ඕන අතුරු ආබාධ | |
|---|---|
| වමනය/ඔක්කාරය | බෙහෙත පටන් ගත්ත මුල් කාලයේ බහුලව දකින්න පුළුවන්. |
| බඩේ වේදනාව/බඩ පුරවා දැමීම | බඩේ අපහසුතාවයක් දැනීම. |
| බඩ එළියේ යාම (Diarrhea) | |
| මලබද්ධය (Constipation) | |
| කෑම අරුචිය | |
බෙහෙත තියාගන්න ඕන කොහොමද?
- මේ බෙහෙත ළමයින්ට සහ සුරතල් සතුන්ට අහුවෙන්නේ නැති තැනක තියන්න.
- හොඳම දේ තමයි ශීතකරණයේ (fridge) තියන එක.
- හැබැයි කිසිම වෙලාවක අධිශීතකරණයේ (freezer) නම් තියන්න එපා. එහෙම වුණොත් බෙහෙත කැටි ගැසිලා පාවිච්චියට ගන්න බැරි වෙනවා.
- ශීතකරණයෙන් පිටත කාමර උෂ්ණත්වයේ තියනවනම්, දවස් 28කට වඩා තියාගන්න එපා.
- කල් ඉකුත් වුණු බෙහෙත් පාවිච්චි කරන්න එපා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සෙමග්ලුටයිඩ් කියන්නේ බර අඩු කරගන්න උදව් කරන බෙහෙතක්. හැබැයි මේක හොඳ ආහාර රටාවක් සහ ව්යායාම එක්කම පාවිච්චි කරන්න ඕන.
- මේ බෙහෙත පටන් ගන්න කලින් ඔයාට තියෙන අනිත් හැම ලෙඩක් ගැනම සහ ගන්න හැම බෙහෙතක් ගැනම දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
- මේක සතියකට වරක් ගහන ඉන්ජෙක්ෂන් එකක්. ඒක පාවිච්චි කරන නිවැරදි ක්රමය ඉගෙන ගන්න.
- බඩේ දරුණු වේදනාව, බෙල්ලේ ගැටිති වගේ බරපතල අතුරු ආබාධයක් ආවොත් වහාම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න.
- ඔයා දියවැඩියාවට බෙහෙත් ගන්න කෙනෙක්නම්, රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩුවීම ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
- මේ බෙහෙත ඔයාට විතරයි. කවදාවත් මේක වෙන කෙනෙක් එක්ක බෙදාගන්න එපා.
Semaglutide, Wegovy, බර අඩු කරගැනීම, weight loss, ඉන්ජෙක්ෂන්, අතුරු ආබාධ, දියවැඩියාව, weight management Sinhala, bera adu kirima
