Porozprávame sa o masturbácii? Za toto sa nie je potrebné hanbiť!

Pravdepodobne ste už počuli termín „masturbácia“. Hoci niektorí ľudia o nej hovoria s trochou hanby a strachu, v skutočnosti je to veľmi normálna a prirodzená vec. Poďme sa o tom dnes otvorene porozprávať spôsobom, ktorému rozumiete, dobre? Pretože je veľmi dôležité mať o tom správne vedomosti.

Jednoducho povedané, masturbácia je akt dotýkania sa vlastných genitálií alebo citlivých oblastí tela s cieľom dosiahnuť sexuálnu stimuláciu alebo potešenie. Je to veľmi bežná vec, ktorú možno vidieť u žien, mužov a ľudí všetkých vekových kategórií. V skutočnosti masturbácia zohráva dôležitú úlohu aj v zdravom sexuálnom vývoji . Je to veľmi prirodzený spôsob, ako spoznať svoje telo, nájsť potešenie a dosiahnuť sexuálne uspokojenie, teda orgazmus.

Môžete na to použiť ruky, prsty, sexuálne hračky alebo iné predmety. Môžete sa dotýkať, stláčať, trieť alebo masírovať svoje genitálie. Niektorí ľudia si tiež môžu vložiť prsty alebo sexuálnu hračku, napríklad vibrátor, do vagíny alebo konečníka. Iní môžu na stimuláciu penisu, pyskov ohanbia alebo klitorisu použiť sexuálnu hračku alebo vankúš.

Okrem toho si môžete vychutnať aj dotyk iných erotogénnych oblastí tela, ako sú bradavky a semenníky . Niekedy môže použitie lubrikantu pomôcť znížiť trenie spôsobené týmto dotykom . Čítanie, sledovanie alebo premýšľanie o sexuálnych fantáziách počas masturbácie môže tiež zvýšiť potešenie a pomôcť vám dosiahnuť orgazmus. Každý spôsob masturbácie je iný. Je to veľmi osobná vec a existuje veľa spôsobov, ako to robiť.

Masturbáciu možno vykonávať samostatne alebo s partnerom. Masturbácia je tiež veľmi bežná, či už ste sexuálne aktívni s inými ľuďmi alebo nie. Možno si myslíte, že masturbujú iba slobodní ľudia. Masturbujú však aj slobodní ľudia a ľudia v sexuálnych vzťahoch.

Viete, aké výhody prináša masturbácia?

V skutočnosti je masturbácia pre vás dobrá. Má mnoho fyzických aj psychických výhod. Štúdie ukázali, že masturbácia môže:

Neexistuje strach z tehotenstva. Riziko pohlavne prenosných infekcií ( STI ) je tiež veľmi nízke (ale je lepšie udržiavať hračky, ktoré používate, čisté a nezdieľať ich s ostatnými). Ďalšia vec je, že keď máte orgazmus, z tela sa uvoľňujú dva hormóny nazývané „( dopamín )“ a „( oxytocín )“. Hormón „(dopamín)“ sa niekedy nazýva „hormón šťastia“ a „(oxytocín)“ je tiež známy ako „hormón lásky“. Tieto hormóny zvyšujú pozitívne pocity, ako je šťastie, vo vašom tele. Tiež tieto „(Pôsobí proti stresovému hormónu nazývanému kortizol . Predstavte si, aké je to dobré!

Špeciálne výhody masturbácie pre mužov

Štúdie o mužskej masturbácii ukázali, že je nielen zdravá, ale aj prospešná pre dlhodobé zdravie. Jedna štúdia zistila, že muži, ktorí často ejakulujú, môžu mať nižšie riziko rakoviny prostaty. Častá ejakulácia môže pomôcť predchádzať hromadeniu rakovinotvorných látok v prostate. V tejto oblasti je potrebný ďalší výskum, ale je to dobrá správa.

Jedinečné výhody masturbácie pre ženy

Existuje mnoho preukázateľných výhod ženskej masturbácie. Ženy, ktoré masturbujú, majú väčšiu pravdepodobnosť orgazmu počas sexu so svojimi partnermi. Je to preto, že vedia, ako potešiť svoje telo. Ženská masturbácia tiež pomáha zmierniť menštruačné kŕče . Svalové sťahy a zvýšený prietok krvi, ktoré sprevádzajú orgazmus, znižujú bolesť. Masturbácia môže pomôcť znížiť vaginálnu suchosť a bolesť počas sexu, ktorú niektoré ženy pociťujú s pribúdajúcim vekom.

Podľa jednej štúdie vydaté ženy, ktoré masturbovali, hlásili nasledovné:

• Časté orgazmy.
• Vysoké sebavedomie.
• Zvýšená sexuálna túžba („ libido“ ).
• Väčšia spokojnosť s manželstvom a sexuálnym životom .

Ak ste tehotná, môžete pociťovať väčšiu sexuálnu túžbu. Je to spôsobené hormonálnymi zmenami. Masturbácia môže pomôcť znížiť toto sexuálne napätie. Nielen to, ale môže tiež pomôcť zmierniť niektoré príznaky tehotenstva, ako sú bolesti v podbrušku. Ak však máte počas tehotenstva akékoľvek problémy, je najlepšie poradiť sa s lekárom.

Existujú nejaké vedľajšie účinky masturbácie? Pozrime sa, či je to pravda alebo nie.

V skutočnosti neexistujú žiadne vážne vedľajšie účinky masturbácie. V spoločnosti sa o nej šíri veľa mýtov. Nebojte sa ich vypočuť. Výskum však nepreukázal, že ktorýkoľvek z nich je pravdivý. Masturbácia nespôsobuje tieto veci:

• Strata zraku.
• Rast vlasov na dlaniach (toto je veľmi vtipný príbeh!).
• Rozvíjanie duševných chorôb.
• Zmršťovanie alebo stiahnutie mužského penisu.
• Znížený počet spermií (časté užívanie môže dočasne znížiť počet spermií, ale nezníži ich natrvalo).
• Sexuálna dysfunkcia („erektilná dysfunkcia“).
• Znížená sexuálna túžba („libido“) (v skutočnosti niektorí môžu dokonca pociťovať zvýšenú túžbu!).
• Neplodnosť.

Aj keď sú tieto mýty nepravdivé, niektorým ľuďom môžu spôsobiť menšie nepohodlie. Poďme sa o tom tiež porozprávať.

Cítiš sa vinný/á?

Môžete sa cítiť previnilo alebo sa hanbiť za masturbáciu. Môže to byť spôsobené náboženskými, duchovnými alebo kultúrnymi presvedčeniami. Prostredie, v ktorom vyrastáme, a to, čo počujeme, to môže ovplyvniť. Z vedeckého hľadiska nie je na masturbácii nič zlé ani nemorálne. V niektorých spoločenských kruhoch však môžete počuť iný názor. Ak cítite tento druh viny alebo ak vás to trápi, môže vám pomôcť rozhovor so sexuálnym terapeutom alebo poradcom v oblasti duševného zdravia. Môžu vám pomôcť prekonať tieto pocity hanby a viny. Pamätajte, že nie ste sami.

Stal sa z toho zvyk, ktorý sa nedá ovládať?

Masturbácia môže byť niekedy nekontrolovateľná, kompulzívna alebo nadmerná. Niektorí ľudia to nazývajú sexuálnou závislosťou alebo hypersexualitou. Ak vymeškáte prácu, rušíte plány s priateľmi alebo zanedbávate svoje povinnosti, možno trávite masturbáciou priveľa času. Nadmerná masturbácia môže ovplyvniť vaše vzťahy a váš každodenný život.

Je možné mať mierne fyzické nepohodlie?

Ak masturbujete príliš silno, môžete pociťovať podráždenie pokožky, odreniny alebo citlivosť. Taktiež, ak masturbujete príliš často v krátkom časovom období, váš penis môže mierne opuchnúť (nazýva sa to edém). Tieto menšie fyzické účinky však po dni alebo dvoch odpočinku ustúpia. Použitie lubrikantu môže pomôcť zmierniť tento jav.

Môže sa znížiť sexuálna citlivosť?

Ak masturbujete príliš často alebo príliš často, môžete pociťovať pokles sexuálnej citlivosti. To znamená, že si vaše telo zvyklo na stimuláciu a je preň ťažké užívať si pravidelný dotyk. V takýchto prípadoch môžete vyskúšať rôzne metódy stimulácie na zvýšenie sexuálnej citlivosti, možno použiť niečo iné, napríklad vibrátor. Alebo sa možno budete chcieť na chvíľu zdržať masturbácie. Zistilo sa, že zosilnené metódy stimulácie zvyšujú celkové sexuálne vzrušenie a výkon.