Viete o zmenách vo vašom tele po pôrode? (Fyzické zmeny po pôrode) Poďme sa o nich porozprávať!

Viete, že vaše telo prechádza po narodení dieťaťa mnohými zmenami. To je úplne normálne. Niekedy sa však môžete cítiť trochu vystrašená a úzkostlivá, pretože presne neviete, aké zmeny to sú. Takže si dnes povieme, aké fyzické zmeny môžete očakávať po narodení dieťaťa a ako sa s nimi vyrovnať. Pochopme tieto veci jednoducho, ako keby ste sa porozprávali s kamarátkou.

Čo je lochia? Je to výtok z vagíny?

Áno, presne tak. Po pôrode, najmä ak ste mali vaginálny pôrod (normálny pôrod), vám z vagíny vyteká výtok. Nazývame ho lochie . Trochu pripomína menštruáciu, teda zatuchnutý, mierne zatuchnutý zápach.

Počas prvých troch dní sú lochie tmavočervené. Je normálne, že spolu s nimi vyteká niekoľko malých krvných zrazenín , nie väčších ako kúsok chleba ako hrášok. Potom, od štvrtého do desiateho dňa, sa výtok zmení na mierne vodnatý, ružovohnedý. Potom, od siedmeho do desiateho dňa, približne štrnásť dní, sú lochie krémové alebo žlté.

Môžete si všimnúť, že máte o niečo viac lochí, keď sa ráno zobudíte, keď vykonávate namáhavú prácu alebo keď dojčíte svoje dieťa. U žien, ktoré podstúpili cisársky rez, môže byť množstvo lochíí menšie ako u žien, ktoré mali vaginálny pôrod po 24 hodinách. Toto krvácanie zvyčajne prestane do štyroch až šiestich týždňov po pôrode. Počas tohto obdobia by ste mali používať hygienické vložky a nie tampóny . Nie je dobrý nápad vkladať nič do vagíny počas šiestich týždňov.

Vyteká z operačnej rany nejaký výtok? (Výtok z incízie)

Ak ste podstúpili cisársky rez alebo podviazanie vajíčkovodov , čo je zákrok v rámci plánovaného rodičovstva , je normálne, ak sa z miesta rezu vyteká malé množstvo ružového, vodnatého výtoku. Najdôležitejšie je udržiavať ranu čistú a suchú. Ranu dôkladne umyte mydlom a vlažnou vodou. Môžete sa sprchovať a kúpať ako zvyčajne. Ak však výtok neprestane, určite by ste mali navštíviť lekára .

Je normálne mať výtok z prsníkov?

Áno, ak dojčíte, z vašich prsníkov môže unikať mlieko. Aj keď nemôžete dojčiť, v počiatočných štádiách sa vám môže mlieko stále vylučovať, ale to prestane do jedného alebo dvoch týždňov po narodení dieťaťa. Vložky do podprsenky, ktoré nosíte pod podprsenkou, vám môžu pomôcť udržať sa v suchu počas tohto obdobia.

A čo opuch a napätie prsníkov (nafúknutie prsníkov)?

Toto nazývame prekrvenie prsníkov . V tomto prípade prsníky opuchnú a na dotyk sú teplé, tvrdé a ťažké. Deje sa to preto, lebo sa zvyšuje prietok krvi do prsníkov. Môže sa to stať, keď sa vám začne tvoriť mlieko, ak dojčíte alebo ak vynecháte kŕmenie.

Predstavte si to ako plnú nádržku na vodu. K tomuto zúženiu dochádza, keď sa mlieko zhromažďuje a nemá ako sa dostať von.

Ak dojčíte dieťa z fľaše, môžete užiť lieky proti bolesti predpísané lekárom, ktoré pomôžu zmierniť toto nepohodlie. Môžete tiež prikladať ľadové obklady . Pomôcť môže aj nosenie podpornej podprsenky , ktorá nie je príliš tesná.

Ak dojčíte , môžete tomuto stavu predchádzať častým kŕmením dieťaťa alebo odsávaním prsníkov. Na zmiernenie nepohodlia vyskúšajte tieto veci:

• Prikladajte teplé obklady alebo sa okúpte vo vlažnej vode. To pomôže ľahšiemu vylučovaniu mlieka. Ihneď po zákroku by ste však mali dojčiť alebo odsávať mlieko. Ak to nepomôže, nerobte to znova, pretože sa môže zväčšiť opuch a mlieko sa môže prestať vylučovať.

Ak stále máte problémy, vyskúšajte tieto veci:

• Aplikujte ľadové obklady .
• Pred kŕmením dieťaťa odsajte trochu mlieka rukou.
• Na zníženie opuchu užite protizápalové lieky, ako je ibuprofén , podľa pokynov lekára.
• Noste dobrú podpornú podprsenku .

Ak tento problém pretrváva, navštívte svojho lekára, laktačnú poradkyňu , pridajte sa do skupiny na podporu dojčenia alebo zavolajte na linku pomoci pri dojčení. Ak je jedna oblasť vášho prsníka červená a má klinovitý útvar v blízkosti bradavky, môže ísť o infekciu . Ak máte podozrenie na infekciu, okamžite vyhľadajte lekára .

Čo robiť s nepríjemnými pocitmi v perineálnej oblasti?

Ak máte dieťa a oblasť medzi vagínou a konečníkom, nazývaná perineum , je mierne porezaná (toto sa nazýva epiziotómia) , môže byť táto oblasť veľmi bolestivá a citlivá. Sedacie kúpele môžu pomôcť zmierniť toto nepohodlie.Môžete vyskúšať jeden. To znamená, že si sadnete do vane naplnenej vodou. (Nedávajte do vody veci ako pena do kúpeľa, aby ste predišli infekcii.) Môžete si tiež zaobstarať malé umývadlo, ktoré môžete umiestniť na toaletu. Túto liečbu môžete použiť aj na zmiernenie nepohodlia spôsobeného hemoroidmi .

Jednoducho povedané, sedací kúpeľ je jednoduchý spôsob, ako si na krátky čas namočiť vagínu a konečník do vlažnej, čistej vody. To môže pomôcť zmierniť bolesť a urýchliť hojenie.

Ako udržiavať perineálnu oblasť čistú?

Udržiavanie čistoty hrádze zníži nepohodlie a riziko infekcie. Vždy, keď idete na toaletu alebo meníte vložku, naplňte perineálnu fľašu , ktorú vám dajú v nemocnici, vlažnou vodou. Potom nastriekajte vodu zhora nadol na oblasť medzi vagínou a konečníkom. Utrite oblasť toaletným papierom a osušte. Netrite ju silno . Vždy používajte novú vložku, aby ste ju udržali čistú. Perineum čistite týmto spôsobom ešte týždeň po narodení dieťaťa.

Kontrakcie maternice / Bolesti po zákroku

V priebehu niekoľkých hodín po pôrode dosiahne horná časť maternice (nazývaná fundus ) takmer úroveň krčka maternice. Zostane tam približne jeden deň a potom sa postupne posúva nadol. Ak dojčíte, môže sa to stať o niečo rýchlejšie. Bez komplikácií sa vaša maternica zmenší späť na veľkosť pred tehotenstvom (približne o veľkosť hrušky) približne o šesť týždňov.

Kŕče po krvácaní alebo bolesti v bruchu sa vyskytujú, keď sa maternica stiahne, aby zastavila krvácanie z placenty. Túto bolesť môžete pociťovať viac, ak máte viac ako jedno dieťa. Bolesť môže byť trochu intenzívna – najmä pri dojčení – približne päť minút, ale postupne ustúpi.

Na zmiernenie tohto nepohodlia môžete vyskúšať tieto metódy:

• Ľahnite si na brucho s vankúšom pod bruchom.
• Prejdite sa.
• Užívajte lieky proti bolesti, ktoré vám odporučil lekár.
• Dajte si sedací kúpeľ .
• Položte si na brucho vyhrievaciu podložku .

Máte bolesť pri močení? (Nepríjemné pocity pri močení)

Pri močení môžete pociťovať nepríjemné pocity alebo bolesť. Hoci je to normálne, ak máte bolesť alebo ťažkosti s močením , určite by ste to mali povedať svojmu lekárovi .

Je ťažké kontrolovať moč? (Inkontinencia)

Keďže sa vám po pôrode stiahnu svaly, môžete mať dočasne ťažkosti s ovládaním močenia a niekedy aj stolice. Môže vám často unikať moč, napríklad pri smiechu, kašli alebo zdvíhaní niečoho ťažkého. Na zníženie močovej inkontinencie skúste Kegelove cviky . Toto by sa malo zlepšiť v priebehu niekoľkých týždňov po pôrode. Ak však problém pretrváva aj po prvej popôrodnej kontrole, poraďte sa so svojím lekárom.

Dávajte si tiež pozor na zápchu.

Prvá stolica po pôrode sa môže oneskoriť o tri až štyri dni. Váš lekár vám môže odporučiť zmäkčovač stolice , ktorý si môžete kúpiť v lekárni. Pomôže to zmierniť nepríjemné pocity pri stolici. Zaraďte do svojho jedálnička viac ovocia, zeleniny, listovej zeleniny a celozrnných výrobkov, ktoré pomôžu ľahšiemu vyprázdňovaniu. Dbajte tiež na to, aby ste denne vypili aspoň 10 – 12 pohárov vody. Narkotické lieky proti bolesti môžu tento stav zhoršiť, preto sa snažte obmedziť ich užívanie. Voľne predajné krémy a sedacie kúpele môžu tiež pomôcť zmierniť nepríjemné pocity spôsobené hemoroidmi . Ak zápcha pretrváva, poraďte sa so svojím lekárom.

Zdá sa vám, že sa príliš potíte?

Je normálne, že sa po pôrode viac potíte, najmä v noci. Je to preto, že sa po pôrode upravujú hladiny hormónov vo vašom tele. Chráňte sa pred prechladnutím sprchovaním, prezlečením a výmenou posteľnej bielizne. Pite tiež veľa vody, pretože väčšinu času budete smädná.

Kedy sa opäť začne menštruácia?

Ak dojčíte, menštruácia sa vám nemusí dostať, kým vaše dieťa neprestane dojčiť. Pamätajte však, že aj keď vám počas dojčenia menštruácia vynechá, stále môžete otehotnieť . Ak dojčíte z fľaše, menštruácia sa zvyčajne začne do šiestich až dvanástich týždňov po pôrode. Prvých niekoľko menštruácií po pôrode môže byť trochu nepravidelných .

Kedy by ste mali po pôrode navštíviť lekára?

Ak máte ktorýkoľvek z týchto príznakov, mali by ste okamžite navštíviť svojho lekára :

• Ak máte horúčku nad 38 stupňov Celzia (100,4 stupňov Fahrenheita) alebo pociťujete veľkú zimu ( triašku ).
• Ak má vaginálny výtok nepríjemný zápach .
• Ak je krvácanie aj po treťom dni stále tmavočervené .
• Ak prechádzajú veľké krvné zrazeniny (väčšie ako krvná zrazenina) .
• Ak máte bolesť, pálenie alebo ťažkosti s močením.
• Ani nie menej ako lieky proti bolestiAk máte silné kŕče v žalúdku alebo bolesti brucha.
• Ak sa oblasť hrádze sčervená, opuchne, objaví sa pomliaždenie alebo bolesť, alebo ak sa zdá, že stehy sa pretrhli.
• Ak sa zvyšuje množstvo vaginálneho výtoku alebo krvácania a musíte použiť viac ako jednu hygienickú vložku za hodinu .
• Ak máte rozmazané videnie .
• Ak pocítite silnú bolesť hlavy alebo mdloby .
• Ak sa v mieste cisárskeho rezu objaví zvýšená bolesť, začervenanie, výtok alebo odlupovanie rany.
• Ak jedna noha alebo ruka bolí viac ako druhá, je opuchnutá alebo červená .
• Ak sú v prsiach horúce, červené alebo bolestivé miesta .
• Ak máte pocit, že máte problémy s dýchaním .
• Ak máte príznaky popôrodnej depresie , ako je neschopnosť vykonávať denné činnosti, myšlienky na ublíženie sebe alebo svojmu dieťaťu a pocity úzkosti, obáv alebo strachu počas celého dňa.

Pamätajte, že ak niečo také uvidíte, najdôležitejšie je nepanikáriť, ale okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Nie ste sami a pomoc je vždy k dispozícii.

Veci, ktoré si z toho všetkého treba zapamätať (Posolstvo na odnesenie)

Po narodení dieťaťa prechádza vaše telo mnohými zmenami. Je to veľmi prirodzené.

• Očakávajte veci ako vaginálny výtok nazývaný lochia , zmeny prsníkov, chirurgické jazvy a žalúdočné kŕče.
• S týmto všetkým sa dokážete vyrovnať. Veľmi dôležitý je dostatočný odpočinok, výživná strava a čistota .
• Ak máte nezvyčajné príznaky (horúčka, silná bolesť, silné krvácanie, zapáchajúci výtok, duševné ťažkosti) , neprepadajte panike a okamžite vyhľadajte lekársku pomoc .
• Ak máte problém, porozprávajte sa so svojím lekárom, rodinou alebo blízkym. Nie ste sami .

Dúfam, že vám tieto informácie budú užitočné. Prajem vám a vášmu dieťatku veľa zdravia!

Pôrod , popôrodná starostlivosť, opuch prsníkov, cisársky rez, zdravie žien, matka a dieťa