Tiež sa bojíte lietania? (Aerofóbia) Poďme sa o tom porozprávať!

Máte niekedy pocit, že lietanie je výzva? Bývate nervózni, potíte sa alebo máte pocit, akoby ste sa chystali nastúpiť do lietadla? Alebo ste nervózni, aj keď počas letu počujete malý hluk? Nie ste sami, zažilo to veľa ľudí. Toto nazývame extrémny strach z lietania alebo (aerofóbia) . Niektorí ľudia to nazývajú aj (aviofóbia) .

Čo je vlastne aerofóbia?

Jednoducho povedané, aerofóbia je extrémny, iracionálny strach z lietania. Tento strach môže mať mnoho podôb. Niektorí ľudia sa boja vzletu, iní pristátia a ďalší sa cítia uväznení v lietadle. Pravdepodobne viete, že tento strach je pravdepodobne iracionálny . Pretože štatisticky vzaté, lietanie je najbezpečnejšou formou dopravy v porovnaní s inými formami dopravy. Ale keď máte tento strach v mysli, môže byť ťažké prijať túto logiku, však?

Ľudia s aerofóbiou sa často v skutočnosti neboja havárie lietadla. Skôr sa boja neznesiteľnej úzkosti, ktorú pociťujú v lietadle. Predstava lietania môže byť niekedy rovnako stresujúca ako samotné lietanie.

Dôležité: Fóbia je nadmerný, nekontrolovateľný strach alebo úzkosť z určitej činnosti, objektu alebo situácie. Je to tiež typ úzkostnej poruchy, čo je duševný stav súvisiaci s úzkosťou.

Aká častá je táto choroba (aerofóbia)?

Strach z lietania je v skutočnosti bežnejší , než si myslíte. Podľa prieskumov trpí týmto problémom približne 25 miliónov dospelých len v Spojených štátoch. Takže si viete predstaviť, koľko ľudí na Srí Lanke má tento strach tiež.

Kto je viac vystavený riziku vzniku aerofóbie?

Aerofóbia je najčastejšia u ľudí vo veku 17 až 34 rokov. V tomto období dochádza k mnohým dôležitým zmenám v živote. Napríklad získanie titulu, sobáš, narodenie dieťaťa atď. Niektorí ľudia sa preto môžu obávať, že lietanie v takom dôležitom období ohrozí ich život. Niektorí ľudia tiež mohli lietať roky bez akéhokoľvek strachu a neskôr sa u nich tento stav rozvinie.

Aké sú príčiny tohto javu (aerofóbie)?

Často je ťažké určiť presnú príčinu aerofóbie. Je veľmi zriedkavé, aby tento strach vznikol zo zlého zážitku počas letu. Niektoré veci však môžu tento strach zhoršiť. Patria sem:

• Vidieť teroristické útoky , letecké havárie alebo počuť o násilných incidentoch v lietadlách v správach.
• Ten zvláštny pocit, keď lietadlo vzlieta a pristáva .
• Myšlienka na požiar alebo chorobu v lietadle.
• Turbulencia počas letu, teda strach, ktorý cítite pri malom pohybe.

Môžu byť iné fóbie (aerofóbia) zhoršené inými zdravotnými problémami?

Áno, určite. Ak máte aj iné fóbie, aj tie môžu zvýšiť váš strach z lietania. Tu je niekoľko príkladov:

• (Akrofóbia): Strach z výšok.
• (Agorafóbia): Strach z neschopnosti opustiť dom alebo uniknúť z miesta, alebo z neschopnosti získať pomoc v prípade potreby.
• (Antropofóbia): Strach z ľudí.
• Klaustrofóbia: Strach z preplnených, stiesnených a malých priestorov.
• Mysofóbia: Nadmerný strach z baktérií (germafóbia).

Predstavte si, že ak niekto trpí klaustrofóbiou, jeho aerofóbia sa tiež zvyšuje, keď má pocit, akoby uviazol v lietadle, však?

Aké sú príznaky aerofóbie?

Ak máte aerofóbiu, budete sa snažiť čo najviac vyhýbať lietaniu . To môže znamenať, že sa budete vyhýbať rodinným výletom alebo dokonca pracovným cestám. Môžete tiež uprednostniť cestovanie autom, autobusom alebo vlakom, aj keď je pre vás ťažšie sa tam dostať lietadlom. Ľudia s aerofóbiou sa môžu tiež vyhýbať filmom, knihám a dokonca aj správam o lietaní. Alebo sa niektorí môžu nadmerne obávať bezpečnostných opatrení na letiskách a v lietadlách.

Ľudia s aerofóbiou môžu pred letom alebo počas neho pociťovať záchvaty paniky . Medzi príznaky patria:

• Pocit, akoby vám telo prechádzalo chladom .
• Závraty a točenie hlavy .
• Nadmerné potenie ((hyperhidróza)).
• Palpitácie srdca .
• Nevoľnosť .
• Ťažkosti s dýchaním ((Dyspnoe)).
• Trasenie alebo chvenie.
• Žalúdočné ťažkosti alebo tráviace ťažkosti ((dyspepsia)).

Ak sa u vás vyskytne jeden alebo viac z týchto príznakov pri pomyslení na let alebo pri samotnom lete, môžete mať aerofóbiu.

Ako sa tento stav (aerofóbia) diagnostikuje?

Neexistuje žiadny špecifický test na diagnostikovanie aerofóbie. Váš lekár vám položí sériu otázok o vašich príznakoch a vašom strachu z lietania. Aerofóbia sa môže pohybovať od miernej (bojíte sa lietať) až po ťažkú ​​(vyhýbate sa lietaniu viac ako päť rokov).Môže sa to zmeniť.

Lekár vám môže diagnostikovať špecifickú fóbiu, ako je aerofóbia, ak:

• Ak sa príznaky objavia len pri pomyslení na obávaný objekt alebo situáciu, ako sú lietadlá alebo cestovanie lietadlom.
• Ak tento strach trvá šesť mesiacov alebo dlhšie .
• Ak vynaložíte mimoriadne úsilie, aby ste sa vyhli obávanému objektu alebo situácii.
• Ak vám tento strach narúša domáce práce, prácu alebo spoločenské vzťahy ...

Ako liečiť tento stav (aerofóbia)? Ako prekonať strach z lietania?

Mnoho ľudí môže získať pomoc so strachom z lietania prostredníctvom psychoterapie. Váš lekár môže odporučiť liečbu, ako napríklad:

• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Toto sa nazýva kognitívno-behaviorálna terapia . Pomáha vám hlavne zmeniť spôsob, akým premýšľate o lietaní. Môžete sa dozvedieť o tom, ako lietadlá fungujú a aké sú bezpečnostné štatistiky lietania v porovnaní s inými druhmi dopravy. Váš terapeut vás môže tiež naučiť, ako zvládať určité spúšťače. Napríklad hlboké dýchanie a meditácia počas vzletu, pristátia alebo turbulencií môžu pomôcť znížiť vašu úzkosť. Môžete sa tiež naučiť „odpovedať“ na negatívne myšlienky o lietaní, čo znamená spochybniť tieto myšlienky.

• Expozičná terapia: Toto sa nazýva expozičná terapia . Táto liečba zahŕňa postupné vystavovanie sa miestam, myšlienkam alebo situáciám spojeným s lietaním. Môžete byť požiadaní, aby ste išli na letisko a sledovali prilietanie a odlietanie lietadiel. Alebo môžete použiť technológiu virtuálnej reality (VR) , čo sú počítačové simulácie letov, ktoré vám pomôžu prekonať strach.

Táto psychoterapia sa môže vykonávať individuálne s terapeutom alebo v skupine . Niektoré krajiny majú skupinové terapeutické programy na letiskách, ktoré na konci dokonca zahŕňajú „absolventský let“.

Lieky nie sú veľmi účinné pri dlhodobej liečbe aerofóbie alebo iných špecifických fóbií. Ak však musíte absolútne lietať a bojíte sa záchvatu paniky, lekár vám môže predpísať lieky proti úzkosti, ktoré sa užívajú iba v prípade potreby.Dá sa odporučiť.

Existuje spôsob, ako zabrániť aerofóbii?

Neexistuje žiadny špecifický spôsob, ako predchádzať aerofóbii. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili vplyv tohto strachu na váš život:

• Vyhýbanie sa veciam, ktoré môžu zvýšiť úzkosť, ako je kofeín , drogy alebo alkohol .
• Rozprávanie sa o svojich obavách a úzkostiach s rodinou, priateľmi alebo rovesníkmi (systém podpory).
• Rozhovor s lekárom o vašom probléme.

Aká je budúcnosť pre ľudí s aerofóbiou? (Prognóza)

Mnoho ľudí s aerofóbiou dobre reaguje na liečbu, ako je psychoterapia. Jedna štúdia zistila, že u niektorých ľudí sa príznaky zlepšili až na dva až tri roky po KBT. Aerofóbia sa však môže po liečbe vrátiť, takže niektorí ľudia môžu potrebovať ďalšiu liečbu.

Pamätaj, že z tohto sa dá vyhrabať. Nevzdávaj sa!

Kedy by som mal s týmto navštíviť lekára?

Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov, okamžite vyhľadajte lekára:

• Ak vám strach z lietania sťažuje vykonávanie každodenných činností .
• Ak pociťujete príznaky panického záchvatu .

Aké otázky by som mal položiť svojmu lekárovi?

Možno budete chcieť položiť svojmu lekárovi otázky, ako sú tieto:

• Môžem dostať lieky, ktoré mi pomôžu lietať bez paniky?
• Potrebujem psychoterapiu? Ak áno, ako dlho?
• Kde môžem získať pomoc s aerofóbiou?
• Podarí sa mi niekedy prekonať tento strach z lietania?

Aerofóbia je extrémny strach z lietania. Ľudia s týmto ochorením môžu pred letom alebo počas neho pociťovať silnú úzkosť. To môže narušiť ich prácu alebo voľnočasové aktivity. Ak aerofóbia ovplyvňuje kvalitu vášho života, poraďte sa s lekárom. Pomocou psychoterapie dokážu mnohí ľudia prekonať strach z lietania.

Posolstvo na zapamätanie: Čo si treba zapamätať

Dobre, zhrňme si teda niektoré veci, o ktorých sme hovorili a ktoré považujeme za dôležité pre vás.

• Aerofóbia je extrémny, abnormálny strach z lietania. Nie je to také nezvyčajné, ako by sa mohlo zdať, a trpí ním veľa ľudí.
• Tento strach nemusí mať konkrétnu príčinu , ale určité správy, zážitky alebo iné fobické situácie ho môžu zvýšiť.
• Medzi príznaky môže patriť úzkosť, búšenie srdca, potenie a ťažkosti s dýchaním . Môžu sa vyskytnúť záchvaty paniky.
• (Kognitívno-behaviorálna terapia - KBT)Toto sa dá úspešne liečiť psychoterapeutickými metódami nazývanými expozičná terapia .
• Ak vám tento strach narúša život, je veľmi dôležité vyhľadať lekára a požiadať ho o radu .

Nezabudnite: nie ste sami. Môžete získať pomoc, aby ste prekonali tento strach. So správnou podporou a liečbou môžete aj vy cestovať po svete bez strachu!

Aerofóbia , strach z lietania, fóbia, úzkosť, duševné zdravie, psychiatria, strach z lietania