Diagnostikovali vám ankylozujúcu spondylitídu (AS)? Ak áno, pravdepodobne poznáte pocit stuhnutosti v chrbte a krku, keď sa ráno zobudíte, čo sťažuje ohýbanie sa alebo otáčanie. Táto bolesť a stuhnutosť môžu sťažovať vykonávanie každodenných úloh. Ale nebojte sa. Nie ste sami. Existujú jednoduché nástroje a odborná pomoc, ktoré vám môžu uľahčiť život a znížiť tlak na kĺby. Dnes si o tom povieme.
Jednoduché zariadenia, ktoré pomáhajú v každodennom živote
Toto sú veci, ktoré môžu byť vašimi najlepšími priateľmi. Pomôžu vám pracovať bez bolesti a zbytočne zaťažia vaše kĺby.
Pomoc s chôdzou a rovnováhou
- Zábradlia: Je veľmi dôležité nainštalovať zábradlia v dome, najmä v kúpeľni, pri toalete a na schodoch. Len si predstavte, že v kúpeľni je väčšia pravdepodobnosť pošmyknutia. S tuhým chrbtom môže byť ťažké udržať rovnováhu. Madlo, ktorého sa v takýchto chvíľach môžete držať, vám nielen dodá pocit bezpečia, ale aj voľnosti. Veľmi vám pomôžu pri vstávaní z toalety alebo sadnutí si.
- Pomôcky na chôdzu: Ak sa obávate pádu pri chôdzi, neváhajte použiť chodítko alebo palicu. Tieto pomôcky odľahčujú vaše bedrá, kolená a členky a pomáhajú vám predchádzať pádom. Najlepšie je opýtať sa svojho lekára alebo fyzioterapeuta na najvhodnejšiu pomôcku na chôdzu pre vás.
Zvýšené sedadlá a vankúše
Pociťujete bolesti v bedrách a chrbte pri sedení alebo vstávaní zo stoličky? Ak áno, použitie mierne vyššieho sedadla alebo špeciálneho vankúša môže pomôcť znížiť tlak. Toto je obzvlášť užitočné, ak sedíte dlhší čas, napríklad v kancelárii.
Ak sa vám zdá, že toaletná misa je trochu príliš vysoká, existujú vyvýšené toaletné sedadlá, ktoré sa dajú nainštalovať nad ňu. Tie výrazne uľahčujú sadnutie a vstávanie.
Malé nástroje, ktoré uľahčujú prácu
Niekedy by ste boli prekvapení, o koľko jednoduchší môže byť náš život s malými nástrojmi, o ktorých ani nepremýšľame.
| Nástroj / Vybavenie | Užitočnosť |
|---|---|
| Uchopovacie nástroje/náradie | Je ťažké sa zohnúť a zdvihnúť niečo, čo spadlo na zem, kvôli stuhnutému chrbtu? Alebo vás bolí, keď sa natiahnete, aby ste zdvihli niečo, čo je na zemi? S týmto zariadením, ktoré má dlhú rukoväť a úchop, môžete zdvihnúť veci bez toho, aby ste sa zohli alebo namáhali ruku. |
| Strojčeky a dlahy | Tieto môžu pomôcť poskytnúť vašim kĺbom dodatočnú podporu. Môžu zmierniť bolesť a minimalizovať poškodenie kĺbov. Nie je však dobrý nápad užívať ich samostatne. Mali by ste ich používať iba na odporúčanie lekára a len podľa pokynov. |
| Nástroje na pomoc so zipsami a gombíkmi | Kvôli bolesti kĺbov v prstoch môže byť ťažké zapnúť zips alebo gombíky na odeve. Ťahúňky na zips sú malé slučky, ktoré sa pripevňujú k zipsu, aby sa zips ľahšie zapínal. Existujú aj pomôcky na gombíky, ktoré vám pomôžu pretiahnuť zips cez gombíkovú dierku. |
| Gripy | Bolia vás ruky, keď držíte veci ako lyžice, panvice, kľučky a vrchnáky od fliaš? Existujú gumené alebo mäkké plastové úchytky, ktoré si na ne môžete nasadiť. Uľahčujú uchopenie vecí a menej zaťažujú kĺby. |
| Kuchynskí pomocníci | Práca v kuchyni nie je jednoduchá. Používanie elektrických spotrebičov, ako je mixér, kuchynský robot a elektrický otvárač na konzervy, môže znížiť množstvo manuálnej práce, ktorú musíte vykonať. Ak máte problémy s krájaním zeleniny, môžete použiť niečo ako mandolínový krájač (ale buďte opatrní s bezpečnosťou, pretože môže porezať). |
| Široký držiak na kľúče | Ak vás bolia prsty pri držaní malých kľúčov a otváraní dverí, použite držiak, ako napríklad veľkú rukoväť, ktorá sa pripevní na kľúč. Takto sa kľúč oveľa ľahšie drží a otáča. |
Pamätajte, že používanie týchto zariadení nie je znakom slabosti. Je to znak lásky a starostlivosti o vaše telo. Dodáva vám sebavedomie robiť si svoje veci sami bez toho, aby ste sa spoliehali na niekoho iného.
Získanie odbornej pomoci
Niekedy, aj s týmito zariadeniami, môžete potrebovať trochu viac pomoci s každodennými úlohami. V takýchto chvíľach môžete zvážiť pomoc profesionálneho opatrovateľa. Hoci je to v našej kultúre na Srí Lanke trochu nové, túto službu využíva veľa ľudí na celom svete.
Títo ľudia prídu k vám domov a pomôžu vám niekoľko hodín denne. Možno, ak máte člena rodiny (manžela, manželku, dieťa), ktorý sa o vás stará, môže od niekoho takého získať pomoc. Alebo si môžete pomôcť sami.
Akú pomoc môžem získať?
Poskytovatelia domácej zdravotnej starostlivosti môžu pomôcť s vecami, ako sú:
- Dajte si kúpeľ a očistite si telo.
- Obleč sa.
- Jedzte a varte.
- Choď na toaletu.
- Drobné upratovanie domácnosti
- Choďte do obchodu kúpiť si veci.
- Nezabudnite užívať lieky včas a sledujte lekárske vyšetrenia.
Domáci ošetrovatelia môžu poskytovať základnú lekársku starostlivosť (napr. podávanie liekov). Osobní asistenti pomáhajú s domácimi prácami, kúpaním a obliekaním.
Ak potrebujete tento typ služby, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom . Môže vám poskytnúť informácie o renomovaných poskytovateľoch domácej zdravotnej starostlivosti vo vašej oblasti. Potom sa s nimi môžete stretnúť, vysvetliť im svoje potreby, overiť si ich kvalifikáciu a skúsenosti, prediskutovať náklady a vypracovať plán, ako získať službu, ktorá vám bude vyhovovať.
Posolstvo na odnesenie domov
- Život s ankylozujúcou spondylitídou (AS) môže byť náročný, ale nie ste sami. Existuje mnoho spôsobov, ako získať pomoc.
- Jednoduché pomôcky ako barle, chodítka a vyvýšené sedadlá môžu pomôcť znížiť tlak na kĺby a pomôcť kontrolovať bolesť.
- Malé nástroje, ako sú dosahovače, úchytky na zipsy a špeciálne úchyty, uľahčujú vykonávanie každodenných úloh samostatne.
- Používanie zariadení nie je slabosť, je to múdre rozhodnutie, ako si udržať nezávislosť.
- Ak máte s týmto všetkým problémy, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc. Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom a získajte potrebné informácie.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár