Máte aj vy alergie? Pozrime sa, ako sa týmto problémom vyhnúť (ochrana pred alergiami)

Tiež často kýchate? Máte nádchu ? Svrbí vás oči a telo? Toto sú bežné príznaky alergie. Zatiaľ čo pre niektorých ľudí je to normálne, pre iných to môže byť vážnym narušením ich každodenného života. Tieto príznaky môžete kontrolovať užívaním liekov. Ale nie je ešte lepšie znížiť riziko vzniku alergií? Dnes si povieme niekoľko jednoduchých, ale veľmi dôležitých tipov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa týmto alergickým problémom, bez ohľadu na to, kde sa nachádzate.

Najprv sa pozrime, ako byť doma opatrný.

Väčšinu času trávime doma, preto je dôležité udržiavať domáce prostredie bez alergénov. Malé zmeny môžu mať veľký význam.

Kontrolujme prach, peľ a pleseň.

Mnoho ľudí trpí alergiami na prach, peľ a plesne. Vyskúšajte tieto veci, aby ste ich zvládli:

• Majte okná zatvorené: Ak ste alergický na peľ, majte okná zatvorené čo najviac. Vo vzduchu je veľa peľu, najmä ráno. Ak máte klimatizáciu , používajte ju. Vyhnite sa používaniu ventilátora. Ventilátor totiž v miestnosti len rozvíri viac prachu.
• Filtrujte vzduch: Zakryte vetracie otvory klimatizácie kusom látky, napríklad gázou. Tým sa zníži množstvo peľu, ktorý sa do nich dostáva. Ak je to možné, použite HEPA filter (vysokoúčinný filter pevných častíc) . Nezabudnite ho pravidelne čistiť.
• Znížte vlhkosť: Snažte sa udržiavať vlhkosť vo vašej domácnosti pod 50 %. Vlhkosť je hlavnou príčinou rastu plesní. V prípade potreby použite odvlhčovač. Mal by sa tiež čistiť aspoň raz týždenne.
• Dávajte si pozor na oblasti s výskytom plesní : Pleseň ľahko rastie v priestoroch, ako sú kúpeľne, pivnice a garáže. Udržujte tieto priestory čisté a suché. Kúpeľňové predmety, ako sú záclony a dlaždice, umývajte roztokom proti plesniam.

Domáce zvieratá a iné záležitosti

• Domáce zvieratá: Ak ste alergický/á na zvieratá, ak je to možné, držte ich mimo domu. Ak je alergia závažná, možno budete musieť nechať niekoho iného starať sa o ne. Hlavnými alergénmi sú zvieracie chlpy a sliny. Ak chováte zviera doma, nikdy si ho neberte do spálne. Je tiež dobré ho pravidelne kúpať.
• Fajčenie : Nedovoľte nikomu fajčiť vo vnútri domu.
• Vône: Vyhnite sa používaniu parfumov, kolínskych vôd, voňavých čistiacich prostriedkov a osviežovačov vzduchu. Tieto môžu zhoršiť alergie.
• Pri upratovaní: Pri upratovaní, vysávaní alebo maľovaní domu noste rúško a rukavice , aby ste znížili vystavenie prachu a chemikáliám.

Buďte v bezpečí na cestách a vonku.

Existujú spôsoby, ako sa chrániť pred alergiami, aj keď odchádzate z domu. Pozrime sa, aké to sú.

Vo vozidle aj vonku

• V aute: Počas jazdy majte okná zatvorené a klimatizáciu zapnutú v režime recirkulácie vzduchu. To znamená, že vzduch vo vnútri cirkuluje namiesto vonkajšieho vzduchu. Taktiež nedovoľte nikomu fajčiť vo vnútri vozidla.
• Sledujte počasie: V suchých a veterných dňoch s vysokým obsahom peľu zostávajte čo najviac doma. Najvyšší obsah peľu je medzi 5. a 10. hodinou ráno.
• Pri práci vonku: Noste rúško, ak kosíte trávnik alebo vytrhávate burinu. Aj keď cítite zápach čerstvo pokosenej trávy, vyhnite sa vstupu do tejto oblasti, ak ste alergický/á .
• Ochranné oblečenie: Pri pobyte vonku noste čiapku. Znížite tým množstvo peľu, ktorý sa dostane na vašu hlavu a tvár. Na ochranu pred hmyzom noste topánky, dlhé nohavice a oblečenie s dlhým rukávom.
• Po návrate domov: Hneď ako sa vrátite z pobytu vonku , umyte si telo, vlasy a prezlečte sa. Je to preto, lebo peľ sa môže silne usadzovať na vašom oblečení a vlasoch. Nenechávajte oblečenie schnúť vonku, pretože sa tam tiež hromadí peľ.

Pri cestovaní

• Majte lieky poruke: Pri cestovaní si vložte lieky proti alergii do príručnej batožiny. Vezmite si so sebou aj nejaké lieky navyše.
• Hotelová izba: Požiadajte o nefajčiarsku izbu. Niektoré hotely majú špeciálne izby pre ľudí s astmou a alergiami. Ak ste alergický na zvieratá, vyhnite sa pobytu v hoteloch, ktoré vítajú domáce zvieratá.
• Jedlo: Ak máte potravinové alergie, pozorne si prečítajte jedálny lístok a opýtajte sa čašníka, ako je jedlo pripravené. Vyhnite sa konzumácii podozrivých jedál.

Vie škola o alergii vášho dieťaťa?

Ak má dieťa alergiu, je nevyhnutné, aby sme ako rodičia informovali školu.

• Informujte učiteľov a zamestnancov: Informujte triedneho učiteľa dieťaťa, riaditeľa a personál jedálne o alergickom stave dieťaťa, najmä o potravinových alergiách.
• Naučte svoje dieťa: Naučte svoje dieťa o jeho alergii už v ranom veku. To mu pomôže naučiť sa vyhýbať konzumácii škodlivých potravín.
• Buďte pripravení na núdzové situácie: Ak má vaše dieťa závažnú alergiu, majte v škole jednu alebo dve epinefrínové súpravy podľa pokynov lekára. Naučte učiteľov a svoje dieťa, ako ich používať, keď bude staršie. Informujte školu aj o všetkých ďalších liekoch, ktoré vaše dieťa užíva.
• Pre dni s vysokou koncentráciou peľu: V dňoch, keď je hladina peľu vysoká, dajte dieťaťu lieky pred odchodom do školy. Pri hraní noste čiapku a naučte ho umyť si tvár a ruky, keď po hraní príde dnu.