Naozaj funguje ajurvéda? Poďme to zistiť!

V našej krajine takmer neexistuje nikto, kto by nepoznal ajurvédu. Niektorí ju nazývajú aj „singálska medicína“. Je to však oveľa hlbšia medicína, ktorá pochádza z Indie, má viac ako 5 000 rokov a lieči celé telo. Sanskrtské slovo ajurvéda znamená „veda o živote“ alebo „poznanie života“. Dnes si teda povieme, čo ajurvéda v skutočnosti je, ako funguje a čo je pravdivé alebo nepravdivé v porovnaní s modernou medicínou.

Ajurvéda a vaša vitalita

Základným presvedčením Ayurvédy je, že zdravie a pohoda závisia od krehkej rovnováhy medzi vašou mysľou, telom, duchom a prostredím, v ktorom žijete . Hlavným cieľom tohto systému je podporovať dobré zdravie a predchádzať chorobám, a nie bojovať proti nim. Lieči však aj špecifické zdravotné problémy.

Podľa ajurvédy je všetko v tomto vesmíre, živé aj neživé, prepojené. Ak je vaša myseľ, telo a duch v harmónii alebo rovnováhe s týmto vesmírom, budete mať dobré zdravie. Keď je táto rovnováha narušená, ochoriete. Medzi veci, ktoré môžu túto rovnováhu narušiť, patria genetické chyby, nehody, klimatické zmeny, starnutie a vaše emócie.

Praktizujúci ajurvédy veria, že každý človek sa skladá z piatich základných elementov vo vesmíre: priestoru, vzduchu, ohňa, vody a zeme.

Tieto sa v ľudskom tele spájajú a vytvárajú tri životne dôležité energie nazývané dóše . Tieto riadia fungovanie vášho tela. Tieto tri sú:

1. Váta dóša: Vzniká kombináciou priestoru a vzduchu.

2. Pitta dóša : Oheň a voda sa spájajú a vytvárajú.

3. Kapha dóša: Vzniká spojením vody a zeme.

Každý zdedí jedinečnú kombináciu týchto troch dóš. Zvyčajne je však jedna silnejšia ako ostatné. Ajurvéda verí, že vaša náchylnosť na choroby a typy chorôb, ktoré sa u vás vyvinú, súvisia s rovnováhou vašich dóš.

Poďme sa o troch dóšach dozvedieť jednoduchými slovami.

Keď pochopíte, aká je vaša hlavná chyba, môžete pochopiť, čo musíte urobiť, aby ste ju vyvážili. Pozrime sa na každú z týchto chýb.

Čo sú ajurvédske ošetrenia?

Ajurvédsky lekár vytvorí plán liečby, ktorý je špecifický pre vás. Zohľadní váš fyzický a duševný stav, ako aj vaše primárne a sekundárne dóše. Primárnym cieľom liečby je prinavrátiť rovnováhu medzi vašou mysľou a telom . Na dosiahnutie tohto cieľa sa používa niekoľko metód:

• Bylinná medicína: Bylinky ako sladké drievko, zázvor a kurkuma sa používajú v rôznych kombináciách, aby vyhovovali vašej dóši.
• Jóga: Forma cvičenia, ktorá spája telo a myseľ.
• Meditácia: Pomáha upokojiť a vyvážiť myseľ.
• Očisťovacie programy: Tieto sú známe aj ako „Panchakarma“. Používajú čistenie krvi, masáže, liečivé oleje a preháňadlá na odstránenie nestrávenej potravy a toxínov z tela.
• Poradenstvo: Pomôže vám pochopiť vašu poruchu, ako ovplyvňuje váš život a ako zmeniť životný štýl, aby ste dosiahli rovnováhu.

Okrem toho sa v ajurvéde používa aj olejová masáž, pránájáma alebo dychové cvičenia a spievanie manter.

Aké sú skutočné výhody ajurvédy?

Hoci ajurvéda nebola podrobená takému klinickému výskumu ako západná medicína, mnohé z jej postupov preukázateľne zlepšujú zdravie a pohodu.

• Ak máte ochorenia, ako je reumatoidná artritída, ajurvédska liečba môže zlepšiť príznaky .
• Bolo preukázané, že znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu. Ajurvédska strava, ktorá zdôrazňuje konzumáciu väčšieho množstva ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov a menšieho množstva mäsa, najmä červeného mäsa, môže znížiť riziko srdcových chorôb .
• Cvičenia jogy môžu zmierniť chronickú bolesť a úzkosť a zlepšiť krvný obeh a trávenie.
• Meditácia pomáha kontrolovať stres , zvyšovať sústredenie a zlepšovať kvalitu spánku.
• Zistilo sa, že veci ako urad dal znižujú zlý cholesterol (LDL) a zvyšujú dobrý cholesterol (HDL).

Ale určite si to uvedomte aj vy.

Toto je najdôležitejšia časť tohto článku. Ajurvédske produkty nie sú vládou schválené ani prísne testované produkty ako západné lieky.

Americký Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) v skutočnosti varoval , že približne jeden z piatich ajurvédskych liekov môže obsahovať toxické ťažké kovy, ako je olovo, ortuť a arzén.

Ak máte podozrenie, že ste sa otrávili ajurvédskym produktom, okamžite zavolajte do Národného toxikologického informačného centra v Národnej nemocnici v Colombe alebo navštívte jednotku urgentnej starostlivosti (ETU) najbližšej nemocnice.

Predtým, ako vyskúšate ajurvédsku liečbu alebo akúkoľvek inú alternatívnu medicínu, určite sa poraďte so svojím lekárom. Môže vám poradiť, či je pre vás bezpečná a či bude interagovať s inými liekmi, ktoré užívate.

Ako si zvyknúť na ajurvédsky životný štýl?

Ak nechcete hneď navštíviť ajurvédskeho lekára, existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete robiť doma, aby ste vyvážili svoje duševné, fyzické a duchovné zdravie.

Pre spánok a duševnú pohodu

• Zvyknite si chodiť spať a vstávať každý deň v rovnakom čase.
• Ak je to možné, vyhraďte si každý deň čas na meditáciu.
• Robte hlboké dýchacie cvičenia.

Cvičenie

• Zapíšte si kurz jogy. Alebo absolvujte online kurzy.
• Zvýšte svoju aktivitu počas dňa. Počúvajte svoje telo. Niektoré dni možno budete potrebovať rýchlu chôdzu a inokedy zase rýchlu beh.

Strava

• Jedzte čerstvé, domáce jedlo namiesto spracovaných potravín.
• Pri jedení si jedlo vychutnávajte pokojne a s radosťou.
• Najväčšie jedlo dňa zjedzte na poludnie. To vám tiež môže pomôcť dobre sa vyspať.
• Zamerajte sa na potraviny, ktoré vyvažujú všetky dóše, ako je ovocie, zelenina, ryža, orechy a med ako sladidlo.

Liečivé byliny

Pri varení môžete pridať mnoho byliniek používaných v ajurvéde.

• Ašvaganda: Znižuje stres a pomáha so spánkom.
• Kurkuma: Znižuje zápal.
• Zázvor: Znižuje nevoľnosť.
• Zázvor: Pomáha tráveniu.
• Mäta pieporná: Pomáha znižovať hlieny.