Keď sa stretneme s priateľmi, na večierku alebo si oddýchneme po dlhom dni, niektorí ľudia pijú pivo. Je teda toto pivo naozaj dobré pre telo? Niektorí hovoria, že piť trochu je v poriadku, že to má výhody. Iní hovoria, že to vôbec nie je dobré. Takže dnes sa na to pozrime, či je to pravda alebo nie, na výhody a nevýhody pitia piva z lekárskeho hľadiska.
Aké živiny sa nachádzajú v pive?
Najprv sa pozrime, čo je pivo. Jednoducho povedané, pivo je nápoj vyrobený fermentáciou obilia na alkohol. Je to jeden z najstarších nápojov na svete.
Pozrime sa teda na nutričný obsah typickej plechovky piva (približne 355 ml).
| Sekcia živín | Obsiahnuté množstvo ( hmotnostne ) |
|---|---|
| Kalórie | Približne 153 |
| Bielkoviny | 2 gramy |
| Sacharidy | 13 gramov |
| Tuk | Menej ako 1 gram |
| Vláknina | Menej ako 1 gram |
| Cukor | Menej ako 1 gram |
Okrem toho pivo obsahuje aj malé množstvo niektorých vitamínov a minerálov, ktoré naše telo potrebuje.
- Draslík
- Horčík
- Vápnik
- Fosfor
- Niacín
- Folát
Ďalšou dôležitou vecou je, že niektoré pivá sú bohaté na antioxidanty . Jednoducho povedané, tieto antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré bojujú proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú bunky v našom tele. To pomáha znižovať riziko rakoviny a chronických ochorení. Vo všeobecnosti platí, že čím tmavšia je farba piva , tým vyššie množstvo antioxidantov obsahuje.
Aké sú údajné zdravotné benefity piva?
Dobre, teraz sa pozrime na tieto zdravotné výhody. Pri čítaní tejto časti si však musíte uvedomiť jednu vec. Všetky tieto výhody platia len pre pitie piva vo veľmi obmedzenom množstve . To znamená maximálne jedno alebo dve pivá denne.
Najdôležitejšie je, že je absolútne neprijateľné začať piť alkohol s myšlienkou, že má tieto zdravotné benefity. Existuje mnoho bezpečnejších spôsobov, ako tieto zdravotné benefity získať.
Dá sa znížiť riziko srdcových ochorení?
Niekoľko štúdií zistilo, že pitie mierneho množstva piva, napríklad jedného alebo dvoch denne, môže pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení. Niektoré štúdie dokonca naznačujú, že pivo môže mať v porovnaní s alkoholom rovnaké výhody pre zdravie srdca ako víno.
Pomáha to kontrolovať hladinu cukru v krvi?
Niektoré štúdie ukazujú, že mierna konzumácia alkoholu môže znížiť riziko vzniku cukrovky až o 50 %. Najdôležitejší je však druh piva, ktoré pijete . Tento účinok je najvýraznejší pri nízkocukrových pivách, ako sú napríklad „ľahké“ pivá. Ak teda uvažujete o tejto výhode, mali by ste si dávať pozor aj na druh piva, ktoré pijete.
Je pravda, že posilňuje kosti?
Toto je predbežná štúdia. Naznačuje, že pitie piva s mierou môže pomôcť posilniť kosti u mužov a žien po menopauze. Táto výhoda sa však úplne stráca pri pití viac ako dvoch pív denne a stáva sa nevýhodou. Takže opäť platí, že kľúčová je umiernenosť.
Ale určite si uvedomte tieto riziká.
Spolu s niektorými výhodami piva môžu jeho zložky predstavovať aj vážne zdravotné riziká. Najmä ak pijete viac ako dve pivá denne, teda ak pijete nadmerne, všetky predtým spomínané výhody sa strácajú a objavujú sa všetky tieto riziká.
| Riziko | Ako sa to deje a čo to znamená |
|---|---|
| Závislosť | Alkohol je návyková látka. Ak má niekto vo vašej rodine v anamnéze závislosť od alkoholu, ste vystavení väčšiemu riziku. Po vytvorení závislosti pivo neprináša žiadne zdravotné výhody, iba škody. |
| Skrátenie životnosti | Nadmerné pitie alkoholu výrazne zvyšuje riziko úmrtia z akejkoľvek príčiny. Podľa niektorých štúdií môže nadmerné pitie skrátiť priemernú dĺžku života až o 28 rokov. |
| Ochorenie pečene | Pitie viac ako dvoch pív denne výrazne zvyšuje riziko vzniku závažných ochorení pečene, ako je stukovatenie pečene a cirhóza . |
| Priberanie na váhe („pivné brucho“) | Mnohé druhy piva majú vysoký obsah kalórií. Časté pitie piva a vo veľkých množstvách môže viesť k výraznému priberaniu. Toto je to, čo všetci poznáme ako „pivné brucho“. Výskum ukázal, že pitie piva zväčšuje obvod pása. |
Pamätajte, že ak máte akékoľvek obavy alebo obavy týkajúce sa vášho pitia, neváhajte sa o tom porozprávať so svojím obvodným lekárom. Môže to byť najlepšie rozhodnutie, aké môžete pre svoju budúcnosť urobiť.
Posolstvo na odnesenie domov
- Hoci pivo obsahuje niektoré živiny (vitamíny, minerály), má tiež vysoký obsah prázdnych kalórií.
- Hoci existujú výskumy, ktoré naznačujú, že pitie piva s mierou (jedno alebo dve denne) môže mať určité výhody pre srdce, kosti a riziko cukrovky, nemalo by to byť dôvodom na začatie pitia piva.
- Pitie priveľa piva (viac ako dve denne) je veľmi nebezpečné. Priamo vedie k závislosti, ochoreniu pečene, priberaniu na váhe („pivné brucho“) a skráteniu života.
- Údajné zdravotné výhody piva sa dajú ľahko dosiahnuť bezpečnejšími a účinnejšími metódami, ako je vyvážená strava a cvičenie.
- Ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa vašich pitných návykov, je veľmi dôležité , aby ste sa o tom porozprávali so svojím lekárom .
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár