Je normálne cítiť strach, smútok a šok, keď zistíte, že niekto, koho milujete, či už je to vaša matka, sestra, manželka alebo najlepšia kamarátka, má rakovinu prsníka . „Bože môj, čo mám teraz robiť? Ako jej môžem pomôcť?“ Možno si myslíte to isté. Ale nebojte sa. Je to ťažké obdobie. Ale ak sa s tým vysporiadate správnym spôsobom, vy aj váš blízky môžete z tejto cesty vyjsť silnejší.
Ako môžete priamo pomôcť svojmu blízkemu?
V takejto chvíli chceme všetci pomôcť. Ale nevieme presne prísť na to, ako pomôcť. Tu je niekoľko jednoduchých a praktických tipov.
1. Buďte dobrým poslucháčom a držte spolu.
Niekedy nechcú nič vážne, len niekoho, kto si vypočuje, čo majú na mysli. Vypočujte si, čo majú povedať. Ak sa boja alebo sú smutní, nechajte ich, nech sa vyventilujú. Namiesto toho, aby povedali veci ako: „Nemysli si to tak,“ je oveľa silnejšie povedať: „Je normálne, že sa tak cítiš, a ja s tebou súhlasím.“
Tiež, kedykoľvek je to možné , berte si ho so sebou na vyšetrenia k lekárovi. Ale predtým, ako pôjdete, sa ho opýtajte: „Môžem ísť s vami?“ Ak máte nejaké otázky, napíšte si ich na malý kúsok papiera. Potom sa môžete lekára na všetko jasne opýtať. Takto budete mať aj lepší prehľad o chorobe a liečbe .
2. Pochopte zmeny správania
Liečba rakoviny prsníka nie je jednoduchá. Vedľajšie účinky liekov, únava spôsobená liečbou a stres, ktorý s celou skúsenosťou prichádza, môžu výrazne zmeniť ich správanie.
- Rýchlo sa hneváte: Dokážete sa nahnevať aj kvôli tým najmenším veciam.
- Depresia : Môžete sa neustále cítiť smutní a úzkostliví.
- Nadmerná únava: Môžete sa cítiť tak unavení, že nemôžete nič robiť.
Toto nie je ich chyba. Je to súčasť choroby a liečby. Preto je veľmi dôležité, aby ste k nim boli trpezliví a chápaví.
3. Povzbudzujte ich, aby robili veci samostatne.
Namiesto toho, aby ste im dovolili robiť všetko za vás, povzbudzujte ich, aby robili veci čo najviac sami. Napríklad, uvarte si šálku čaju, prečítajte si knihu alebo si urobte trochu domácich prác. Keď robia aj takéto malé veci sami, majú pocit: „Stále to môžem ovládať .“ Veľmi to pomáha ich psychickej sile.
4. Požiadajte ostatných o pomoc
Nesnažte sa to všetko robiť sami. Ak to urobíte, rýchlo sa vyčerpáte a upadnete do depresie. Požiadajte o pomoc ostatných členov rodiny a dôveryhodných priateľov. Mnoho ľudí je ochotných pomôcť, ale nevedia, čo majú robiť. Môžete im delegovať menšie úlohy.
- Povedzte im, aby si na deň pripravili jedlo.
- Choďte nakupovať a požiadajte ich, aby vám priniesli potrebné veci.
- Požiadajte o pomoc, aby ste mohli navštíviť lekára.
- Budete požiadaní, aby ste s pacientom zostali niekoľko hodín, aby ste si mohli oddýchnuť.
Dávajte si aj na seba pozor, je to veľmi dôležité!
Keď sa staráte o svojho blízkeho, je dôležité starať sa aj o seba. Pamätajte, že mu môžete pomôcť, iba ak ste silní a zdraví. Ako sa hovorí v prípade núdze v lietadle: „Najprv si nasaďte kyslíkovú masku a potom pomôžte ostatným.“ Toto nie je inak.
Tu je niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu starať sa o seba.
| Čo musíte urobiť | Výhoda toho |
|---|---|
| Zachovajte si pozitívny prístup. | Ak sa budete snažiť vidieť všetko v tme, rýchlo upadnete do depresie. Premýšľanie o dobrých veciach dodá vám aj pacientovi silu. |
| Prijmite to, čo nemôžete ovplyvniť. | Sú veci, ktoré nemôžeme ovplyvniť. Namiesto toho, aby sme sa týmito vecami trápili, zamerajte sa na veci, ktoré ovplyvniť môžeme. |
| Pravidelne cvičte. | Aj niečo také jednoduché, ako je 30-minútová chôdza každý deň, vám môže pomôcť znížiť stres a revitalizovať vaše telo. |
| Dobre sa vyspi, odpočívaj. | Vaše telo potrebuje dostatok odpočinku, pretože je psychicky aj fyzicky únavné. Snažte sa každý deň dobre spať. |
| Urobte niečo, čo vás upokojí. | Každý deň si vyhraďte trochu času na niečo, čo vám uvoľní myseľ, napríklad počúvanie pesničky, čítanie knihy, záhradkárčenie alebo meditácia. |
| Drž sa ďalej od alkoholu a drog. | Aj keď sa to môže zdať ako dočasné riešenia na zníženie stresu, z dlhodobého hľadiska vytvárajú len ďalšie problémy. |
Získanie pomoci od podpornej skupiny
Niekedy sa môžete cítiť, akoby ste boli jediný človek na svete, ktorý si tým prechádza. Ale to nie je pravda. Existujú podporné skupiny , kde sa rodiny pacientov s rakovinou môžu stretnúť, aby sa porozprávali a podelili sa o svoje skúsenosti.
- Keď sa pripojíte k takejto skupine, môžete sa s niekým iným podeliť o svoje bremená, žiale a problémy.
- Keď sa rozprávate s ostatnými, ktorí mali podobné skúsenosti, uvedomíte si, že nie ste sami . To je veľká sila.
- Môžete sa tiež naučiť nové veci z toho, ako sa s týmito problémami vyrovnávajú iní.
Spýtajte sa na to lekára alebo zdravotných sestier v nemocnici, kde sa váš blízky lieči. Budú vás vedieť nasmerovať na správne miesto.
Posolstvo na odnesenie domov
- Pozorne počúvajte svojho blízkeho. Pochopte jeho pocity a buďte mu oporou.
- Pochopte, že ich správanie sa môže zmeniť v dôsledku liečby a stresu. Buďte trpezliví.
- Zatiaľ čo pomáhate svojmu blízkemu, starajte sa aj o seba. Vaše fyzické a duševné zdravie je veľmi dôležité.
- Nenoste toto bremeno sami. Požiadajte o pomoc rodinu a priateľov.
- Ak sa cítite v strese, porozprávajte sa o tom. V prípade potreby vyhľadajte pomoc podpornej skupiny.
- Vždy diskutujte o akýchkoľvek zdravotných záležitostiach a zdravotných problémoch iba s lekárom pacienta.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár