Prvý týždeň po narodení dieťaťa môže byť náročný, pretože si obaja zvykáte na dojčenie. Vaše prsia prirodzene produkujú mlieko, ale skutočné, výdatné „uvoľňovanie“ mlieka zvyčajne začína približne 24 hodín po pôrode. V týchto prvých dňoch je bežné pociťovať plnosť prsníkov, ale niektoré matky sa môžu obávať aj nízkej produkcie mlieka.
😟 Nízka tvorba mlieka (nedostatočná tvorba)
Mnoho matiek má pocit, že musia prestať dojčiť kvôli obavám z nízkeho množstva mlieka. Často to pramení z nepravidelného kŕmenia, nedostatku pravidelných dojčení alebo z toho, že sa dieťatko správne neprisaje . Vysoká úroveň stresu alebo ťažkosti s relaxáciou môžu tiež brániť schopnosti vášho tela spustiť „reflex uvoľnenia mlieka“.
Čo je to „reflex spúšťania“?
Toto je biologický signál, ktorý spúšťa tok mlieka. Keď vaše dieťa začne sať – alebo dokonca keď ho počujete, cítite ho alebo naň jednoducho myslíte – hypofýza vo vašom mozgu uvoľňuje hormón oxytocín . Tento hormón spôsobuje sťahovanie drobných svalov okolo mliekovodov , ktoré tlačia mlieko dopredu. Počas tohto obdobia môžete v prsníkoch cítiť brnenie alebo jemný pocit. Ak sa tento reflex neprejaví účinne, vaše dieťa nemusí dostať dostatok mlieka, čo môže časom viesť k zníženiu jeho produkcie. Niekedy sa tento proces môže jednoducho začať trochu pomalšie.
Medzi príznaky nízkeho príjmu mlieka patrí neustále sanie dieťaťa, cmúľanie rúk, zriedkavá stolica, menej mokrých plienok alebo slabý prírastok hmotnosti.
Pamätajte však: vaše prsia takmer vždy obsahujú nejaké mlieko a vaše telo je často schopnejšie produkovať to, čo vaše dieťa potrebuje, než si myslíte.
Čo by ste mali urobiť?
- Vyskúšajte relaxačné techniky, ako je meditácia alebo počúvanie pokojnej hudby, ktoré vám pomôžu uľahčiť uvoľňovací reflex.
- Kŕmte svoje dieťa na požiadanie. Používajte metódu „hrudník na hrudník, brada na prsník“ , aby ste zabezpečili pohodlné a účinné prisatie.
- Zamerajte sa na časté a pravidelné kŕmenie.
- Nezabudnite dojčiť aspoň raz počas noci.
- Po kŕmení odsajte zvyšné mlieko ručne alebo pomocou pumpičky. Čím efektívnejšie sa vaše prsia vyprázdnia, tým viac mlieka vaše telo vyprodukuje.
- Uprednostňujte odpočinok, jedzte vyváženú stravu a dodržiavajte pitný režim. Ak sa cítite nadmerne vyčerpaní, poraďte sa so svojím lekárom.
😥 Nafúknuté prsia
Čo je prekrvenie?
Niekoľko dní po pôrode, keď sa tvorba mlieka zvýši, niektoré matky pociťujú prekrvenie prsníkov – stav, pri ktorom sú prsia opuchnuté, tvrdé a bolestivé v dôsledku zvýšeného prísunu mlieka, prietoku krvi a iných tekutín.
Čo si všimnete?
- Vaše prsia a bradavky môžu opuchnúť natoľko, že dieťaťu bude ťažké správne sa prisať.
- S tým spojené nepohodlie môže sťažiť relaxáciu počas dojčenia.
Ako sa liečia nafúknuté prsia?
- Dojčite svoje dieťa často na požiadanie a dbajte na to, aby efektívne odsávalo prsník.
- Pred ponúknutím druhého sa zamerajte na úplné vyprázdnenie jedného prsníka.
- Pred kŕmením si priložte teplý obklad alebo sa osprchujte teplou vodou, aby ste zmäkčili prsník a podporili uvoľnenie mlieka.
- Vyhnite sa dokrmovaniu umelou výživou alebo inými tekutinami, pokiaľ vám to neodporučí pediater.
- Ak sú vaše prsia príliš tvrdé na to, aby sa dieťa prisalo, najskôr manuálne odsajte trochu mlieka. Po dojčení odsajte zvyšné mlieko, aby ste sa uistili, že prsník je pre vás pohodlný.
- Počas kŕmenia jemne masírujte všetky pevné miesta smerom k bradavke.
- Po kŕmení aplikujte studené obklady na zníženie opuchu. Niektorým matkám pomáhajú studené listy kapusty (s vyrezaným otvorom pre bradavku), ktoré sa vymieňajú každé 2 hodiny, hoci niektoré uprednostňujú teplé obklady v závislosti od toho, ako sa cítia pohodlne.
- Ak vaše dieťa spí dlhšie ako 4 hodiny, zobuďte ho na kŕmenie, aby ste predišli ďalšiemu prekrveniu.
- Noste pohodlnú a podpornú podprsenku a počas kŕmenia si ju vyzlečte.
- Ak pociťujete silnú bolesť, poraďte sa so svojím lekárom o vhodných voľnopredajných liekoch proti bolesti, ako je ibuprofén alebo paracetamol.
Pamätajte, že časté dojčenie je najúčinnejší spôsob, ako zvládnuť prekrvenie prsníkov. Ako budete pokračovať v dojčení, vaše prsia postupne zmäknú a vrátia sa do pohodlnejšieho stavu.
