Máte neustály strach zo svojho srdca? Mohla by to byť „(kardiofóbia)“? Poďme sa porozprávať!

Cítite niekedy niečo zvláštne alebo ťažké na hrudi? Alebo máte chvíle, keď vám srdce zrazu bije rýchlejšie a cítite tlak na hrudi? V skutočnosti môžu byť tieto veci príznakmi niektorých srdcových ochorení. Nie vždy sa však vyskytnú. Niekedy to môže byť spôsobené nadmerným strachom vo vašej mysli alebo duševnou úzkosťou.

Čo je kardiofóbia?

Jednoducho povedané, „(kardiofóbia)“ je nadmerný, abnormálny a nekontrolovateľný strach zo srdcových chorôb, najmä z vecí, ako je „infarkt“. Môžete pociťovať bolesť na hrudníku, búšenie srdca a ďalšie príznaky. Môžete si myslieť, že ide v skutočnosti o príznaky infarktu. V skutočnosti však môžu ísť o fyzické príznaky spôsobené vaším strachom, teda úzkosťou.

Strach je niečo, čo všetci v živote zažívame. Je to normálne. Ale „(fóbia)“ je nekontrolovateľný, nadmerný strach z niečoho alebo situácie. Pri „(fóbii)“ je úroveň strachu úplne neúmerná skutočnému nebezpečenstvu.

Ak máte „(kardiofóbiu)“, keď ste pod „(stresom), všetka vaša pozornosť sa sústredí na vaše srdce. Toto sústredenie je také intenzívne, že aj keď lekárske testy jasne potvrdzujú, že nemáte srdcové ochorenie, máte pocit, akoby ste ho skutočne mali. Môžete sa na to neustále pýtať svojich lekárov, aby ste si boli istí, môžete ho často navštevovať a dokonca sa môžete vyhýbať aktivitám a miestam, o ktorých si myslíte, že by mohli zhoršiť vaše príznaky. Tento stav „(kardiofóbie)“ môže byť hlavnou prekážkou vášho normálneho života a môže tiež viesť k neustálej úzkosti o zdravie vášho srdca.

Aká častá je „kardiofóbia“?

Výskumníci presne nevedia, koľko ľudí má kardiofóbiu. Jedna štúdia však zistila, že približne 30 % ľudí, ktorí prvýkrát navštívia kardiológa, má príznaky ako bolesť na hrudníku, ktoré v skutočnosti nie sú spôsobené srdcovým ochorením. Štúdia uvádza, že príčinou je úzkosť, depresia alebo iný duševný problém. Štúdia tiež zistila, že 2 % až 5 % všetkých návštev pohotovosti je spôsobených kardiofóbiou. Nie je to teda také nezvyčajné, ako by ste si mohli myslieť.

Aké sú príznaky „(kardiofóbie)“?

Podľa DSM-5, sprievodcu používaného lekármi na diagnostikovanie duševných chorôb, je kardiofóbia špecifická fóbia. Táto fóbia môže viesť k záchvatu paniky.„(Panický záchvat)“ je náhly, intenzívny strach sprevádzaný mnohými fyzickými príznakmi. Príznaky „(kardiofóbie)“ sú veľmi podobné príznakom „(panického záchvatu)“. Predstavte si, že len tak stojíte a zrazu cítite, ako sa vám sťahuje hrudník, máte ťažkosti s dýchaním, potíte sa a cítite sa závraty. V tomto bode si môžete pomyslieť: „Aha, mám „(infarkt)“?“

Tu sú niektoré z príznakov, ktoré možno pozorovať pri „(kardiofóbii)“:

• Bolesť alebo napätie na hrudníku
• Závraty (vertigo)
• Nadmerné potenie
• Pocit mdloby alebo mdloby
• Pocit rýchleho srdcového tepu (palpitácie)
• Necitlivosť v končatinách
• Zrýchlený srdcový tep (tachykardia)
• Trasenie tela
• Ťažkosti s dýchaním (dyspnoe) alebo pocit dusenia

Máte „infarkt“? Alebo „panický záchvat“? Ako to viete s istotou?

Túto otázku si kladie veľa ľudí. Jediný spôsob, ako s istotou zistiť, či máte naozaj „infarkt srdca“ alebo „panický záchvat“, sú lekárske vyšetrenia. Musíte urobiť napríklad „EKG“. Takže ak si myslíte, že máte „infarkt srdca“, čo znamená, že máte silnú bolesť na hrudníku, ťažkosti s dýchaním atď., najdôležitejšie je okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Ak však máte neustály strach zo svojho srdca, mali ste v minulosti podobné príznaky a boli ste testovaní a nezistilo sa, že máte žiadne problémy so srdcom, je dobré porozprávať sa so svojím lekárom o možnosti, že máte „kardiofóbiu“.

Prečo sa vyskytuje táto „(kardiofóbia)“?

Fóbie vznikajú, keď náš mozog extrémne vystupňova strach a úzkosť. Strach a úzkosť nám do istej miery v skutočnosti pomáhajú a chránia nás pred nebezpečenstvom. Toto nazývame reakciou „bojuj alebo uteč“. Niekedy sa však táto reakcia môže objaviť v nevhodnom čase alebo nevhodne závažným spôsobom. Vtedy vzniká fóbia. Výskumníci stále presne nevedia, prečo sa to niektorým ľuďom stáva. Zistili však, že k rozvoju kardiofóbie môže prispieť niekoľko faktorov:

• Traumatické zážitky: Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, mali vážny problém so srdcom, ako napríklad infarkt, je pravdepodobnejšie, že sa u vás v dôsledku tejto skúsenosti vyvinie kardiofóbia. Predstavte si, že by ste videli niekoho vo vašej rodine náhle dostať infarkt, mohlo by to vo vás vyvolať veľký strach.
• Genetika: Ak mal niekto vo vašej rodine ochorenie, ako je kardiofóbia alebo iné stavy súvisiace s úzkosťou, je pravdepodobnejšie, že sa u vás toto ochorenie vyvinie.
• Informačný prenos:Ak neustále počúvate, čítate alebo vidíte príbehy o srdcových chorobách a „infarkte“ (napríklad v novinách, v televízii alebo na sociálnych sieťach), môžete na tieto veci stále dookola myslieť a vyvinúť si zbytočný strach, že sa vám stane niečo podobné.
• Naučené strachy: Báť sa kardiofóbie alebo srdcových chorôb sa môžete naučiť počúvaním strašidelných príbehov od iných a sledovaním, ako sa boja.

Aké komplikácie môžu nastať v dôsledku „(kardiofóbie)“?

Ak sa kardiofóbia nelieči, môže mať dlhodobé účinky na vaše fyzické a duševné zdravie. Problémy sa môžu zhoršiť, najmä ak ste neustále vystavení spúšťačom, ktoré tento strach spôsobujú.

Účinky na fyzické zdravie

Tu sú niektoré fyzické zdravotné problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť alebo zhoršiť pri „kardiofóbii“:

• Problémy s rovnováhou/závraty
• Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP)
• Choroby, ktoré postupne znižujú funkciu mozgu (napr. „(frontotemporálna demencia)“)
• Ochorenie srdca (aj keď v skutočnosti nemáte ochorenie srdca, pretrvávajúci stres môže v budúcnosti zvýšiť riziko vzniku srdcových ochorení)
• Parkinsonova choroba

Vplyv na duševné zdravie

Ľudia s „kardiofóbiou“ majú zvýšené riziko vzniku určitých duševných ochorení. Medzi ne patria:

• Bipolárna porucha
• Depresívne poruchy
• Iné úzkostné poruchy
• Poruchy osobnosti
• Poruchy užívania návykových látok (SUD)

Ako zistím, či mám „(kardiofóbiu)“?

Kardiofóbiu môže byť spočiatku ťažké diagnostikovať. Váš praktický lekár vás pravdepodobne odporučí ku kardiológovi na vyšetrenie srdca. Ak však často navštevujete lekára kvôli príznakom súvisiacim so srdcom bez akéhokoľvek zdravotného dôvodu, môže to byť príznak stavu nazývaného kardiofóbia. Váš lekár vás môže odporučiť k psychiatrovi alebo psychológovi na ďalšie vyšetrenie a poradenstvo.

Psychiater alebo poradca sa vás opýta na vaše príznaky. Môže vás tiež požiadať o vyplnenie dotazníka, aby lepšie pochopil, čo prežívate. Na základe vašich odpovedí na tieto otázky môže určiť, či máte „(kardiofóbiu)“. Podľa smerníc „(DSM-5)“ má „(kardiofóbia)“ niekoľko kritérií pre diagnostiku:

• Neustále máte intenzívny strach alebo úzkosť , že dostanete „infarkt“.
• Tento strach vás núti vyhýbať sa určitým situáciám, aktivitám alebo miestam.
• Ak sa takýmto veciam nemôžete vyhnúť,Vzniká intenzívny strach alebo úzkosť.
• Strach alebo úzkosť, ktorú cítite , je v skutočnosti oveľa väčšia ako situácia alebo dôvod.
• Tento strach alebo úzkosť pretrváva najmenej šesť mesiacov .
• Tento strach alebo úzkosť narúša vaše každodenné aktivity (ako je práca, školské úlohy, rodinný život) .
• Vaše príznaky nemožno vysvetliť iným zdravotným stavom (napríklad skutočným srdcovým ochorením).

Ako sa zbaviť „(kardiofóbie)“?

Dobrou správou je, že kardiofóbia je liečiteľný stav. Kardiofóbia sa lieči rovnako ako iné fóbie. Váš lekár vám môže odporučiť psychoterapiu, lieky alebo kombináciu oboch. Liečba, ktorú dostanete, bude závisieť od závažnosti vašich príznakov, vášho životného štýlu a vašich preferencií.

Psychoterapia

Psychoterapia vám pomáha zmeniť spôsob myslenia a správanie, ktoré je založené na vašich strachoch. Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) je v tomto prípade veľmi účinnou liečbou. Postupom času vám KBT (alebo iná psychoterapia) môže pomôcť vyrovnať sa so strachmi a úzkosťou a zvládať ich.

Expozičná terapia

Toto je tiež špeciálny typ psychoterapie. Existujú dva hlavné typy:

• Systematická desenzibilizácia / stupňovaná expozícia: Pri tejto metóde ste postupne a systematicky vystavovaní veciam, ktorých sa bojíte (spúšťačom). Váš terapeut vám pomôže čeliť vašim strachom v poradí od najmenej desivých po najdesivejšie. To vám tiež pomôže zmeniť spôsob, akým myslíte a správate sa.
• Zaplavenie: Je to podobné ako vyššie uvedená metóda, ale v tomto prípade ste vystavení veciam, ktoré vo vás vyvolávajú strach, nie jednej po druhej. To vám umožňuje prispôsobiť sa týmto spúšťačom a naučiť sa ovládať svoju úzkosť.

Lieky

Niekedy môžu byť lieky najlepším spôsobom, ako zvládnuť príznaky fóbie. Váš lekár vám môže odporučiť antidepresíva alebo lieky proti úzkosti. Existuje mnoho rôznych druhov liekov, ktoré môžu pomôcť s príznakmi fóbie, a váš lekár vám môže vysvetliť vaše možnosti. Môže vám tiež povedať o možných vedľajších účinkoch a komplikáciách.

Čo môžete očakávať, ak máte „(kardiofóbiu)“?

Kardiofóbia môže mať významný vplyv na vaše duševné zdravie a pohodu. Ak sa tento stav nelieči, môže viesť k tomu, že sa budete vyhýbať veciam, ktoré vo vás vyvolávajú strach, a obmedzovať si život. Môže tiež ovplyvniť rôzne aspekty vášho fyzického zdravia.

Aký je výhľad pre stav „(kardiofóbia)“?

Čím skôr začnete liečiť „(kardiofóbiu)“, tým väčšia je vaša šanca na dosiahnutie najlepších výsledkov. Ak sa tento stav nelieči, môže mať významný vplyv na vaše fyzické a duševné zdravie. „(Kardiofóbia)“ ovplyvňuje spôsob vášho života. Preto liečba tohto stavu môže mať vo vašom živote veľký význam.

Dá sa kardiofóbii zabrániť?

Bohužiaľ, neexistuje spôsob, ako úplne zabrániť vzniku „(kardiofóbie)“. Pretože každý prežíva strach inak. Čo postihuje jedného človeka, nemusí postihnúť iného. Neexistuje jasný spôsob, ako znížiť riziko vzniku „(kardiofóbie)“.

Ako sa mám o seba starať, ak mám „(kardiofóbiu)“?

Ak si myslíte, že máte „(kardiofóbiu)“, existuje niekoľko spôsobov, ako sa o seba postarať:

• Vyhľadajte pomoc: Hneď ako si uvedomíte, že vaše príznaky „(kardiofóbie)“ narúšajú váš život, poraďte sa so svojím lekárom. Čím skôr vyhľadáte pomoc, tým skôr sa môžete začať zotavovať.
• Počúvajte svojho lekára: Dodržujte liečbu, ktorú vám lekár odporučí (môže to byť psychoterapia, lieky alebo oboje).
• Zmeny životného štýlu: Existuje veľa vecí, ktoré môžu ovplyvniť duševné zdravie. Denné cvičenie, konzumácia výživnej stravy, dostatok spánku a vyhýbanie sa alkoholu a drogám vám môžu pomôcť.

Kedy potrebujete ísť na jednotku urgentnej starostlivosti (ETU) ?

Kardiofóbia môže zvýšiť riziko vzniku duševných ochorení, ako je depresia. Ak máte myšlienky na sebapoškodenie alebo na samovraždu, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc. V takom prípade okamžite choďte na najbližšiu pohotovosť v nemocnici alebo sa porozprávajte s niekým, komu dôverujete, a vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc. Na Srí Lanke existujú aj telefónne služby, ktoré vám v takýchto chvíľach môžu pomôcť (napríklad Sumithrayo - 0112696666 alebo 1333 Národná linka pomoci pre duševné zdravie). Netrpte sami, požiadajte o pomoc.

Stručne povedané, veci, ktoré si musíme pamätať

Zatiaľ čo strach a úzkosť sú normálne, stavy ako „kardiofóbia“ tento strach zhoršujú. To môže váš každodenný život veľmi sťažiť. Môže to tiež ovplyvniť vaše fyzické a duševné zdravie.

Ak si myslíte, že máte príznaky „(srdcového infarktu)“, je nevyhnutné okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Ak sa však stále bojíte infarktu, aj keď lekári tvrdia, že nemáte problém so srdcom, môžete mať „(kardiofóbiu)“. Nebojte sa, existujú na to liečby. Tento stav môžete prekonať rozhovorom so svojím lekárom a v prípade potreby stretnutím s psychiatrom alebo poradcom. Nie ste sami, vyhľadajte pomoc.

`Kardiofóbia, kardiofóbia, strach zo srdca, bolesť na hrudníku, úzkosť, fóbia, duševné zdravie