Aj vy stonáte v spánku? Poďme sa o tom dozvedieť viac (Katatrénia - nočné stonanie)!

Povedal vám už niekto, že počas spánku vydávate zvláštne stonajúce zvuky? Možno to bola vaša manželka, manžel alebo niekto iný vo vašej domácnosti. Je normálne cítiť sa trochu trápne, rozpačito a dokonca aj trochu vystrašene, keď niečo také počujete. Nie je to však niečo, čo je len vaše jedinečné. Hoci o tom veľa ľudí nevie, existujú ľudia, ktorí s týmto ochorením žijú. Dnes si podrobne povieme o tomto spánkovom stonaní, stave, ktorý v medicíne nazývame „(katatrénia)“ alebo „(nočné stonanie)“.

Čo je to katatrénia? Jednoducho povedané...

Katatrénia je porucha dýchania súvisiaca so spánkom. Je charakterizovaná pískaním alebo chrápaním pri výdychu počas spánku. Zvuk môže byť dosť hlasný. Môže trvať od niekoľkých sekúnd až po 40 sekúnd. U niektorých ľudí sa to môže vyskytovať každú noc. Je dôležité poznamenať, že sa to môže stať počas REM aj non-REM fázy spánku.

Väčšinou vás tento stonací zvuk nezobudí. Možno ho nebudete počuť alebo dokonca nebudete mať pocit, že ho robíte. Zvyčajne ho však ako prvý počuje osoba, s ktorou spíte (váš partner) alebo niekto iný v domácnosti. Niekedy sa môžete ráno zobudiť unavení, napríklad: „Včera v noci som sa dobre nevyspal.“

Aký častý je tento stav?

V skutočnosti katatrénia nie je veľmi častým ochorením. Ukázali to dve štúdie vykonané v rôznych krajinách sveta. Napríklad v štúdii vykonanej v Japonsku počas 10 rokov na 15 052 ľuďoch malo tento stav iba 0,17 % (to je 25 ľudí). V štúdii vykonanej v Nórsku počas jedného roka na 1 004 ľuďoch bola hlásená u 0,4 % (to sú 4 ľudia).

Skutočný počet ľudí s týmto ochorením však môže byť vyšší ako tieto štatistiky. Je to preto, že mnohí ľudia nevedia, že ho majú, alebo ho nepovažujú za niečo, čo by stálo za zmienku lekárovi. Niektorí si ho dokonca môžu pomýliť s obyčajným chrápaním .

Aké sú príznaky katatrénie?

Hlavným a najzreteľnejším príznakom tohto stavu je tlmené stonanie alebo stonanie počas spánku. Vyskytuje sa pri výdychu. Tento zvuk utíchne pri nádychu. Tento zvuk možno počuť rôznymi spôsobmi:

• Hlasný zvuk.
• Zvuk, ktorý je počuteľný v jednom tóne (monotónny).
• Niektorí ľudia to môžu vnímať aj ako sexuálny zvuk.
• Môže nadobudnúť smutnú, pochmúrnu povahu.
• Môže byť počuť tiché bzučanie pripomínajúce včelu.
• môže byťHlas môže znieť, akoby praskal.
• Nakoniec môžete zadržať dych a zastaviť sa s chrochtaním alebo vzdychom.

Tento príznak sa zvyčajne vyskytuje každú noc. Hoci nie každý s katatréniou má ťažkosti súvisiace so spánkom, niektorí ľudia môžu hlásiť:

• Chrápanie.
• Dýchanie ústami.
• Prerušenia spánku.

Preto sa ráno po prebudení môžete stretnúť s nasledujúcimi javmi:

• Silná únava.
• Omámenosť, malátnosť.
• Sucho v ústach.
• Chrapľavý hlas .
• Bolesť hrdla .
• Bolesť hlavy .
• Ťažkosti s koncentráciou .

Tento typ ranného nepohodlia je spôsobený najmä spôsobom, akým dýchate počas spánku (dýchanie iba ústami) a jeho vplyvom na kvalitu spánku. To môže spôsobiť, že váš spánok bude menej pokojný a budete sa v noci častejšie budiť.

Prečo sa to deje? Aké sú dôvody?

Úprimne povedané, presná príčina katatrénie stále nie je známa. Výskumníci však naznačujú, že môže byť spôsobená poruchou fungovania určitých nervových buniek (neurónov) v dýchacom centre (predĺžená miecha) v našom mozgu. Tieto nervové bunky riadia naše dýchanie. Táto porucha spôsobuje predĺžený výdych. Potom, keď vydychujete, vaše hlasivky vibrujú, čo spôsobuje zvuk sipotu.

Je príčinou toho úzkosť?

Zatiaľ nie je jasné, či úzkosť spôsobuje katatréniu. V tejto súvislosti sa vykonávajú ďalšie štúdie. Skúma sa aj to, či iné stavy, ako napríklad silný stres, môžu tieto príznaky zhoršiť.

Je to niečo, čo pochádza z generácií na generáciu?

Súčasný výskum naznačuje, že ak má niekto vo vašej rodine, najmä pokrvný príbuzný, tento stav, ste tiež vystavení riziku vzniku „nočného stonania“.

Je katatrénia nebezpečný stav?

Dobrou správou je, že katatrénia nie je nebezpečný stav, ktorý by spôsobil významné poškodenie vášho fyzického zdravia. Môže však znížiť kvalitu spánku a ovplyvniť vaše medziľudské vzťahy.

Katatrénia môže u niektorých ľudí spôsobiť vážny stres alebo sociálne rozpaky.Môže sa to stať. Predstavte si, aké frustrujúce by bolo, keby ste počas spánku nedokázali ovládať zvuky vychádzajúce z vášho tela. Z tohto dôvodu sa niektorí ľudia vyhýbajú situáciám, ako je prenocovanie u iných, pretože si myslia, že ich ostatní budú počuť, že ich to bude obťažovať a že sa budú cítiť v rozpakoch.

Ako lekári diagnostikujú tento stav?

Lekár diagnostikuje katarálny syndróm po klinickom vyšetrení. Môže zahŕňať otázky o vašich príznakoch (anamnéza), fyzikálne vyšetrenie a prípadne aj niektoré ďalšie testy. Lekár sa vás tiež opýta, ako sa cítite, keď sa ráno zobudíte, a čo počuli a videli iní ľudia počas vášho spánku.

Ak je to možné, nahrávajte si hlas počas spánku. To pomôže vášmu lekárovi vypočuť si ho a rozlíšiť medzi rozprávaním zo spánku a inými stavmi, ako je chrápanie.

Váš všeobecný lekár vás môže odporučiť k špecialistovi na spánok („somnológovi“). Možno budete musieť absolvovať aj vyšetrenie spánku („polysomnografiu“). To zahŕňa pobyt cez noc v centre spánku. Tam sa počas spánku monitoruje vaša mozgová aktivita, dýchanie a ďalšie telesné systémy.

Aké sú na to liečebné postupy?

Katatrénia si nie vždy vyžaduje liečbu. Ak sú však príznaky závažné alebo ovplyvňujú váš život, lekár vám môže odporučiť jednu alebo viacero z nasledujúcich liečebných postupov:

• Orálne aparáty (podobné retainerom na zuby) sa nosia v noci. Pomáhajú udržiavať horné dýchacie cesty v noci otvorené.
• Používanie prístroja CPAP (kontinuálny pozitívny tlak v dýchacích cestách) v noci. Pomáha udržiavať dýchacie cesty otvorené pumpovaním vzduchu cez hadičku do nosa alebo úst.
• Odoslanie k špecialistovi na uši, nos a hrdlo („(otolaryngológ / ORL špecialista)“) na posúdenie, či je potrebný chirurgický zákrok.

Ako sa bude život v tejto situácii vyvíjať ďalej? (Výhľad)

Nie je známe, že by katatrénia spôsobovala nejaké závažné dlhodobé zdravotné problémy. Aj keď vás vaši priatelia alebo rodina môžu trochu strašiť, keď vás v noci počujú stonať, tento stav môže mať významný vplyv na vaše duševné zdravie.

Najlepšie na tom je, že existujú liečebné postupy, ktoré môžu pomôcť znížiť alebo úplne zastaviť toto nočné kňučanie.Váš lekár pravdepodobne najprv odporučí nechirurgické možnosti liečby. Mnoho ľudí zistí, že ich príznaky zmiznú po tom, čo začnú používať prístroj CPAP.

Okrem toho, ak tieto príznaky ovplyvňujú ich duševné zdravie alebo sociálne vzťahy, mnohí ľudia nachádzajú úľavu v rozhovore s odborníkom na duševné zdravie .

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Ak máte tendenciu v noci chrápať alebo ak vám to niekto povie, určite navštívte lekára. Taktiež, ak máte pocit, že nemáte dostatok spánku, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom. Dobrý spánok je totiž nevyhnutný pre zdravý život.

Môžete tiež položiť svojmu lekárovi tieto otázky:

• Musím sa zúčastniť štúdie spánku (štúdia spánku / polysomnogram)?
• Chce lekár, aby som sa s partnerom v posteli rozprával o veciach, ktoré počujem počas spánku?
• Aký druh liečby mi odporúčate?
• Existujú nejaké vedľajšie účinky týchto liečebných postupov?

Aký je rozdiel medzi katatréniou a chrápaním?

Katatrénia a chrápanie sú zvuky, ktoré sa môžu vyskytnúť počas spánku, ale medzi nimi existujú jasné rozdiely.

• Chrápanie sa objavuje pri nádychu .
• Pri katatrénii sa sipot objavuje pri výdychu .
• Pri katatrénii pochádza sipot z hlasiviek (hrtanu alebo hlasiviek).
• Zvuk chrápania vychádza z hornej časti hrdla („hltan“).

Predstavte si, koľko otázok by vám napadlo, keby vás partner zobudil uprostred noci a povedal: „Stoneš/vydávaš čudný zvuk.“ Aj keď sa to ignorovať a ísť spať znova môže v danej chvíli zdať ako najjednoduchšie riešenie, po prebudení vás to len unaví. Ak máte s partnerom každú noc problémy so spánkom, určite je najlepšie porozprávať sa s lekárom.

Na záver, niekoľko vecí, ktoré si treba zapamätať (Posolstvo na odnesenie domov)

Dúfam teda, že teraz lepšie rozumiete katarénii, o ktorej sme dnes hovorili. Najdôležitejšie je, že nejde o nebezpečné ochorenie. Môže však ovplyvniť vaše pohodlie v živote, vaše duševné šťastie.

• Nie si sám: sú aj iní ľudia v podobných situáciách. Takže sa nehanbi ani neboj.
• Existujú liečby: Existujú liečby, ktoré môžu zmierniť alebo zastaviť toto sipot. Prístroj „(CPAP)“ prináša úspešné výsledky mnohým ľuďom.
• Vyhľadajte lekársku pomoc:Ak máte tieto príznaky, určite vyhľadajte lekára. Povedia vám presne, čo máte robiť.
• Duševné zdravie je tiež dôležité: Ak vám to spôsobuje ťažkosti, neváhajte vyhľadať pomoc poradcu v oblasti duševného zdravia.

Váš spánok je veľmi dôležitý pre vaše celkové zdravie, takže ak máte akékoľvek problémy súvisiace so spánkom, neignorujte ich.

Katatrénia , nočné stonanie, poruchy spánku, respiračné poruchy, chrápanie, CPAP, problémy so spánkom