Cítite sa tiež stále smutní a frustrovaní? Je to depresia? (Závažná depresívna porucha)

Je normálne, že sa všetci občas v živote cítime smutní, sklamaní a osamelí, však? Niekedy, keď stratíme prácu, keď stratíme milovanú osobu alebo keď čelíme veľkému problému, cítime veľký tlak. Ale tento stav nazývaný klinická depresia alebo závažná depresívna porucha je trochu iný a je to niečo, čoho sa treba obávať. Poďme si o tom dnes porozprávať podrobnejšie, pretože postihuje veľa ľudí.

Čo je teda vlastne klinická depresia?

Jednoducho povedané, klinická depresia je duševný stav, ktorý ovplyvňuje našu myseľ. Vyznačuje sa dlhotrvajúcimi pocitmi smútku, beznádeje a úplnej straty záujmu o veci, ktoré sme si kedysi užívali. Spomeňte si, ako veľmi ste si kedysi užívali trávenie času s priateľmi, pozeranie filmu, čítanie knihy alebo venovanie sa svojim koníčkom. Ale keď sa do tohto stavu dostanete, zistíte, že na žiadnej z týchto vecí nezáleží.

Táto depresia môže ovplyvniť váš spánok, chuť do jedla a schopnosť jasne myslieť. Aby lekári mohli tento stav diagnostikovať, musia byť tieto príznaky prítomné počas celého dňa aspoň dva týždne.

Klinická depresia je chronický stav. Zvyčajne sa však prejavuje v epizódach. Každá epizóda môže trvať týždne alebo mesiace. Počas života môžete mať viac ako jednu epizódu. To sa líši od pretrvávajúcej depresívnej poruchy, ktorá je mierna až stredne ťažká depresia a trvá najmenej dva roky.

Existuje niekoľko podtypov tejto závažnej depresívnej poruchy. Niektoré z nich sú:

• Sezónna afektívna porucha : Ide o depresiu, ktorá sa vyskytuje pri určitých sezónnych zmenách.
• Prenatálna a popôrodná depresia : Depresia, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva a po pôrode.
• Atypická depresia : Depresívna porucha, ktorá prejavuje príznaky mierne odlišné od typickej depresie.

Mnoho ľudí s klinickou depresiou môže mať aj iné problémy s duševným zdravím, ako napríklad:

• Porucha užívania návykových látok
• Panická porucha
• Sociálna úzkostná porucha
• Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD)

Aký je rozdiel medzi pocitom smútku za normálnych okolností a takzvanou klinickou depresiou?

Je normálne cítiť sa smutní, keď máme v živote problémy, keď stratíme prácu, keď sa rozpadne vzťah. Niektorí ľudia vtedy dokonca povedia: „Cítim sa depresívne.“ Ale,Veľká depresívna porucha je niečo iné. Pri nej nie je len smútok a frustrácia prítomná takmer každý deň počas najmenej dvoch týždňov, ale existuje aj množstvo ďalších príznakov.

Mnoho ľudí klinickú depresiu a závažnú depresívnu poruchu jednoducho nazýva „depresiou“, čo môže niekedy viesť k zmätku. Existujú však rôzne typy depresívnych porúch. Napríklad pretrvávajúca depresívna porucha a predmenštruačná dysforická porucha . Z nich sa klinická depresia považuje za najzávažnejší typ depresie.

Kto má najväčšiu pravdepodobnosť vzniku tejto klinickej depresie?

Toto sa môže stať naozaj každému. Môže sa to stať deťom, mladým dospelým, dospelým, komukoľvek. Najčastejšie to však začína okolo 20 rokov. Je však dôležité pamätať na to, že sa to môže stať v akomkoľvek veku.

U žien sa zistilo, že klinická depresia je náchylnejšia ako u mužov. Častejšia je aj u tých, ktorí majú málo blízkych vzťahov, alebo ktorí boli rozvedení, žili odlúčene alebo stratili partnera.

Aký častý je tento stav?

Klinická depresia je v skutočnosti veľmi častým duševným ochorením. Odhaduje sa, že v určitom okamihu života postihuje 5 % až 17 % ľudí na celom svete. To znamená, že mnohí z nás ňou pravdepodobne prechádzajú.

Aké sú príznaky tejto klinickej depresie?

Príznaky klinickej depresie sa môžu pohybovať od miernych až po závažné. Tieto príznaky však zvyčajne trvajú väčšinu dňa, takmer každý deň, najmenej dva týždne .

Hlavné príznaky a znaky sú:

• Pocit veľkého smútku, prázdnoty a beznádeje (zlá nálada). Malé deti a mladí ľudia sa môžu často javiť skôr podráždene ako smutne.
• Úplná strata záujmu o predtým obľúbené veci a aktivity.
• Zvýšená alebo znížená chuť do jedla. To môže viesť k priberaniu alebo úbytku hmotnosti.
• Spomalená reč, znížený pohyb tela a zhoršené myslenie (psychomotorická agitácia).
• Nespavosť alebo hypersomnia.
• Strata energie alebo neustála únava.
• Pocit nehodnosti alebo pocit nadmernej viny.
• Znížená koncentrácia.
• Myšlienky o smrti alebo samovražde.

Dôležité:Ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte samovražedné myšlienky, okamžite vyhľadajte pomoc. Na Srí Lanke môžete zavolať na horúcu linku Sumedha na čísle 1926. Je vám k dispozícii niekto, kto vám pomôže 24 hodín denne.

Prečo máme túto klinickú depresiu? Aké sú jej príčiny?

Výskumníci stále nepoznajú presnú príčinu klinickej depresie. Domnievajú sa však, že k tomuto stavu prispieva niekoľko faktorov. Patria medzi ne:

• Chémia mozgu: Predpokladá sa, že nerovnováha neurotransmiterov serotonínu, norepinefrínu a dopamínu v našom mozgu prispieva k depresii. Predtým sa predpokladalo, že táto nerovnováha je primárnou príčinou. Nový výskum však naznačuje, že táto nerovnováha neurotransmiterov je sekundárna k narušeniam v zložitejších nervových obvodoch mozgu.
• Genetika: Ak má blízky člen rodiny (napr. rodič, súrodenec) klinickú depresiu, je u vás približne trikrát vyššia pravdepodobnosť, že sa u vás tento stav vyvinie, ako u niekoho bez rodinnej anamnézy. Môže sa však u vás vyvinúť, aj keď ju nikto vo vašej rodine nemá.
• Vývoj v detstve: Nepriaznivé zážitky z detstva (ACE) , ako je zneužívanie a traumatické udalosti, môžu prispieť k rozvoju klinickej depresie v neskoršom živote.
• Stresujúce životné udalosti: Ťažké zážitky, ako je smrť milovanej osoby, prežitie ťažkej traumy, rozvod, osamelosť a nedostatok podpory, môžu spustiť tento stav u ľudí, ktorí sú náchylní na depresiu.

Ako to lekári diagnostikujú?

Lekári diagnostikujú klinickú depresiu na základe dôkladného pochopenia vašich príznakov, anamnézy a anamnézy duševného zdravia. Niekedy, v závislosti od povahy vašich príznakov, vám môžu diagnostikovať aj špecifický podtyp, ako je sezónna afektívna porucha (SAD) alebo atypická depresia .

Na diagnostikovanie klinickej depresie musíte mať aspoň päť z vyššie uvedených príznakov, takmer každý deň, počas väčšiny dňa, aspoň dva týždne vkuse. Dva z týchto piatich príznakov musia byť zlá nálada a strata záujmu o aktivity, ktoré ste si predtým užívali .

Váš lekár bude tiež musieť vylúčiť iné príčiny vašich príznakov (napr. iné zdravotné ťažkosti, užívanie drog). Môže to zahŕňať lekárske vyšetrenia, ako sú krvné testy.

Taktiež sa musíte uistiť, že ste predtým nemali epizódy hypománie alebo mánie . Pretože ak ich máte,Môže sa vyskytnúť aj bipolárna porucha. U 5 % až 10 % ľudí s klinickou depresiou sa neskôr vyvinie bipolárna porucha.

Aké sú na to liečebné postupy?

Klinická depresia sa často lieči kombináciou liekov a/alebo psychoterapie . Štúdie ukázali, že kombinácia týchto liečebných postupov je účinnejšia ako každá z nich samostatne.

Psychoterapia je rozhovor s odborníkom na duševné zdravie , napríklad s psychológom. Váš terapeut vám pomôže identifikovať a zmeniť vaše nezdravé pocity, myšlienky a správanie. Existuje mnoho typov psychoterapie – kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) a interpersonálna terapia (IPT) sú dve z najbežnejších metód používaných na liečbu klinickej depresie. Svojho terapeuta môžete navštevovať raz týždenne alebo každé dva týždne.

Antidepresíva sú lieky, ktoré pomáhajú korigovať chemické zmeny v mozgu spôsobujúce depresiu. Existuje niekoľko typov antidepresív. Nájdenie toho správneho pre vás môže chvíľu trvať a možno budete musieť vyskúšať viac ako jeden typ. Tieto lieky môžu mať vedľajšie účinky, ale tie sa časom často zmierňujú.

Pri ťažkej klinickej depresii, ktorá nereagovala na iné liečby, je veľmi účinná liečba nazývaná elektrokonvulzívna terapia (ECT) . Zahŕňa vyslanie mierneho elektrického prúdu cez mozog, čo spôsobí krátkodobý záchvat. ECT je bezpečná liečba. Vykonáva sa v anestézii, takže necítite žiadnu bolesť.

Existujú aj iné stimulačné terapie na depresiu, ktoré nereagujú na lieky:

• Transkraniálna magnetická stimulácia (TMS)
• Stimulácia vagusového nervu (VNS)
• Ketamín a esketamín

Ako dlho trvá, kým sa človek začne cítiť lepšie po začatí liečby depresie?

Keď začnete užívať antidepresíva, môžete v priebehu prvých dvoch týždňov zaznamenať určité zlepšenie príznakov. Úplné zotavenie však môže trvať dva až tri mesiace užívania liekov.

Ak liek ani po uplynutí tejto doby nezaberá, poraďte sa so svojím lekárom. Možno vám bude môcť zmeniť dávku alebo predpísať iný liek.

V závislosti od závažnosti vašej klinickej depresie môže trvať niekoľko týždňov alebo dlhšie, kým sa začnete cítiť lepšie vďaka psychoterapii. Vo väčšine prípadov môžete očakávať výrazné zlepšenie symptómov po 10 až 15 sedeniach terapie.

Môžeme zabrániť vzniku tejto klinickej depresie?

Hoci klinickej depresii sa nedá vždy zabrániť, existujú veci, ktoré môžeme urobiť, aby sme jej riziko znížili:

• Dobrý spánok a udržiavanie zdravého spánkového režimu.
• Praktizovanie zdravých mechanizmov zvládania stresu.
• Pravidelné venovanie sa aktivitám starostlivosti o seba, ako je cvičenie, meditácia a joga.
• Zvládnutie iných fyzických alebo duševných zdravotných problémov, ktoré môžete mať.
• Vyhýbanie sa zneužívaniu alkoholu a iných drog.

Ak ste už v minulosti mali epizódu klinickej depresie, je pravdepodobnejšie, že ju budete mať znova. Ak máte príznaky depresie, čo najskôr vyhľadajte pomoc.

Aká je prognóza klinickej depresie?

Budúci priebeh klinickej depresie, teda vyhliadka na zotavenie, závisí od niekoľkých faktorov:

• Závažnosť ochorenia.
• Či vyhľadať liečbu alebo nie.
• Či už máte akékoľvek iné duševné alebo fyzické problémy.

Ľudia s miernejšími ochoreniami, tí, ktorí dostávajú liečbu, a tí so silným podporným systémom majú vyššiu šancu na uzdravenie. Ľudia s inými duševnými chorobami alebo poruchami osobnosti a tí, u ktorých bola diagnóza diagnostikovaná vo veku 60 rokov alebo viac, môžu mať nižšiu šancu na uzdravenie.

Ak sa klinická depresia nelieči, môže trvať 6 až 12 mesiacov.

Žiaľ, približne dve tretiny ľudí s klinickou depresiou uvažujú o samovražde. A 10 % až 15 % ľudí s týmto ochorením samovraždou zomiera.

Dobrou správou však je, že klinická depresia je jednou z najliečiteľnejších duševných porúch. 80 % až 90 % ľudí, ktorí vyhľadajú liečbu, na ňu nakoniec reaguje dobre.

Aké komplikácie sa môžu vyskytnúť, ak sa neliečia?

Ak sa klinická depresia nelieči, môže výrazne ovplyvniť váš každodenný život a kvalitu života.

Ľudia s klinickou depresiou majú zvýšené riziko vzniku úzkostných porúch a porúch užívania návykových látok , čo ďalej zvyšuje riziko samovraždy.

Depresia môže zhoršiť existujúce fyzické stavy alebo sťažiť ich zvládanie. Napríklad:

• Cukrovka
• Hypertenzia (vysoký krvný tlak)
• Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP)
• Ischemická choroba srdca

Ľudia s klinickou depresiou sú tiež vystavení zvýšenému riziku sebadeštruktívneho správania ako spôsobu zvládania svojich príznakov.

Ak sa nachádzam v takejto situácii, čo môžem urobiť?

Okrem vyhľadania odbornej lekárskej pomoci a liečby existujú aj veci, ktoré môžete robiť doma, aby ste zmiernili svoje príznaky:

• Pravidelné cvičenie.
• Dobre sa vyspať (nič menej, nič viac).
• Konzumácia zdravej stravy.
• Vyhýbanie sa konzumácii alkoholu (alkohol je depresívny prostriedok).
• Trávenie času s tými, ktorých milujete a na ktorých vám záleží.

Kedy by som mal s týmto navštíviť lekára?

Ak máte príznaky klinickej depresie, určite navštívte lekára alebo poradcu v oblasti duševného zdravia . Môžu vám stanoviť presnú diagnózu a navrhnúť vhodné možnosti liečby.

Ak ste začali liečbu klinickej depresie a nefunguje dobre alebo máte nepríjemné vedľajšie účinky, porozprávajte sa aj o tom so svojím lekárom. Môže vám navrhnúť iný liečebný plán.

Pamätajte, že závažná depresívna porucha je veľmi častý duševný stav. Môže sa stať komukoľvek – niekedy bez zjavného dôvodu. Najlepšie na tom je, že sa dá úspešne liečiť. Ak máte príznaky, poraďte sa s lekárom. Čím skôr získate pomoc, tým skôr sa môžete uzdraviť.

Záverečné posolstvo

Dobre, dovoľte mi, aby som vám povedal niektoré z najdôležitejších vecí, o ktorých sme hovorili, aby ste si ich lepšie zapamätali.

• Existujú dva typy depresie: normálny smútok a klinická depresia/veľká depresívna porucha . Depresia je duševné ochorenie, ktoré si vyžaduje liečbu.
• Môže to zahŕňať príznaky ako dlhotrvajúci smútok, strata záujmu o predtým obľúbené aktivity, zmeny spánku/chuti do jedla, nedostatok energie a samovražedné myšlienky .
• Toto môže byť ovplyvnené mnohými faktormi, ako je genetika, chemické zmeny v mozgu a životné skúsenosti .
• Nebojte sa, na to existujú veľmi účinné liečby! Lieky a psychoterapia (diskusná terapia) vám môžu pomôcť zlepšiť sa.
• Ak máte vy alebo niekto, koho poznáte, niektorý z týchto príznakov, vyhľadajte lekársku pomoc. Najlepšie je vyhľadať pomoc včas. Nie ste sami, existuje veľa ľudí, ktorí vám môžu pomôcť.

Depresia , závažná depresívna porucha, klinická depresia, príznaky, liečba, duševné zdravie