Je deltový sval príčinou bolesti ramena? (Deltový sval) - Poďme sa o tom porozprávať!

Premýšľali ste niekedy nad tým, ako zdvihnúť ruku, pohybovať ňou do strán a dať si ju za chrbát? Za všetkými týmito jednoduchými vecami, ktoré robíme každý deň, sa skrýva veľmi dôležitý sval v našom ramene. Tým svalom je „deltový sval“, o ktorom dnes hovoríme. Je to ako ochranný kryt na ramene. Pozrime sa teda, čo presne tento deltový sval je, na čo slúži a ako ho udržiavať zdravý.

Čo je to deltový sval?

Jednoducho povedané, deltový sval je hlavný sval v ramene. Nachádza sa okolo guľového kĺbu, kde sa vaša ruka spája s trupom. Má tvar obráteného trojuholníka. Umožňuje vám pohybovať rukou takmer v akomkoľvek smere. Poskytuje tiež dobrú ochranu a stabilitu ramenného kĺbu.

Rovnako ako iné svaly v našom tele, aj deltový sval je kostrový sval . To znamená, že je to sval, ktorý môžeme ovládať mysľou. Líši sa od mimovoľných svalov, ako je naše srdce.

Aké sú hlavné funkcie deltového svalu?

Deltový sval nefunguje samostatne. Pracuje v spojení s ďalšími svalmi v ramene, najmä so svalmi rotátorovej manžety .

Deltový sval sa skladá z troch častí!

Áno, tento trojuholníkový sval je rozdelený na tri hlavné časti alebo hlavy. Každá z týchto častí má samostatnú funkciu.

Aké stavy môžu ovplyvniť deltový sval?

Mnoho problémov s ramenom môže postihnúť deltový sval. Niekedy postihuje tento sval priamo a inokedy je ovplyvnený iným problémom v ramene.

• Adhezívna kapsulitída: Toto sa bežne nazýva „zamrznuté rameno“. Ide o stav, keď membrána okolo ramenného kĺbu zhrubne, stuhne a napne sa. To spôsobuje silnú bolesť v ramene, svalové kŕče a neschopnosť pohybovať ramenom.
• Obrna axilárneho nervu: Toto je hlavný nerv, ktorý dodáva citlivosť deltovému svalu. Tento nerv môže byť stlačený alebo poškodený v dôsledku operácie, nehody alebo dlhodobého používania niečoho, ako sú barle. To môže spôsobiť znecitlivenie alebo slabosť v ramene a okolo deltového svalu.
• Burzitída: Zápal malých tekutinou naplnených vačkov nazývaných bursa v ramene. To môže sťažiť pohyb ramena a spôsobiť nepohodlie vo svaloch.
• Deltoidná fibróza: Tento sval sa môže poraniť v dôsledku faktorov, ako sú opakované injekcie do tej istej oblasti, čo vedie k tvorbe fibrózneho tkaniva. To môže viesť k zníženiu svalovej sily a pohybu.
• Natrhnutie rotátorovej manžety: Pri niektorých závažných poraneniach rotátorovej manžety môže byť poškodený aj deltový sval.
• Syndróm nárazu ramena: Bolesť a opuch spôsobené trením svalov alebo šliach ramena o kosť.
• Natiahnutia a zranenia z preťaženia: Sú spôsobené nadmerným používaním svalových vlákien. Môžu sa vyskytnúť náhle alebo sa môžu vyvíjať postupne v dôsledku opakujúcich sa činností nad hlavou (napr. maľovanie, hranie volejbalu).

Kto má najväčšiu pravdepodobnosť, že utrpí tieto typy zranení?

Problémy s deltovým svalom sa môžu vyvinúť u každého, ale niektorí ľudia sú vystavení vyššiemu riziku.

• Športovci: Hráči kriketu, plavci, tenisti a volejbalisti, vzpierači.
• Ľudia v určitých povolaniach: Vyššie riziko majú tí, ktorí pracujú s rukami neustále vo vzduchu, ako napríklad automechanici, maliari a montážni pracovníci.
• Ľudia vo veku 40-60 rokov.
• Ženy sú vystavené o niečo vyššiemu riziku ako muži.
• Ľudia s inými zdravotnými problémami, ako je cukrovka, srdcové choroby a ochorenie štítnej žľazy, sú tiež vystavení vyššiemu riziku.

Máte tieto vlastnosti?

Ak máte problém s deltovým svalom, môžu sa u vás vyskytnúť príznaky, ako sú tieto:

• Ťažkosti so zdvíhaním ruky v rôznych smeroch, najmä smerom nahor .
• Bolesť ramena, opuch .
• Pocit stuhnutosti alebo nestability v kĺbe.
• Pocit brnenia alebo šteklenia.
• Ťažkosti so zdvíhaním závaží.
• Svalové kŕče.
• Pocit slabosti v ruke .

Ako to lekár zistí?

Keď pôjdete k lekárovi, najprv si vypočuje vaše príznaky a dozvie sa o nich. Potom vykoná fyzické vyšetrenie. Počas neho vás požiada, aby ste zdvihli ruku dopredu, do strany a dozadu. Lekár vás môže požiadať, aby ste to urobili s miernym odporom na ruku. Ak váš deltový sval funguje správne, lekár bude môcť cítiť jeho stiahnutie, keď zdvihnete ruku.

Nie vždy, keď nemôžete zdvihnúť ruku, je to kvôli problému so samotným deltovým svalom. Môžu existovať aj iné dôvody.

Niekedy sa na potvrdenie presného stavu môžu nariadiť vyšetrenia, ako sú röntgenové snímky, magnetická rezonancia, ultrazvuk alebo CT vyšetrenia . Môže sa vykonať aj EMG (elektromyogram), aby sa zistilo, ako dobre fungujú svaly a nervy.

Ako sa to lieči?

Dobrou správou je, že mnohé problémy súvisiace s deltovými svalmi sa dajú liečiť bez chirurgického zákroku.

Neoperačné liečby:

• Odpočinok: Na chvíľu sa vyhnite bolestivej aktivite.
• Ľad: Prikladajte ľad na 15-20 minút niekoľkokrát denne na zníženie opuchu a bolesti.
• Lieky proti bolesti: Používajte lieky proti bolesti alebo svalové relaxanciá odporúčané lekárom.
• Fyzioterapia: Toto je veľmi dôležité. Cvičenia, ktoré posilňujú svaly a zvyšujú flexibilitu, podľa pokynov fyzioterapeuta.
• Nosenie závesu: Nechajte rameno odpočívať a obmedzte pohyb.
• Steroidné injekcie: Váš lekár vám môže podať tieto injekcie na zmiernenie silnej bolesti a opuchu.

Chirurgický zákrok môže byť potrebný iba v prípadoch, ako je závažné natrhnutie svalu.

Ako udržať deltové svaly zdravé?

„Prevencia je lepšia ako liečba,“ hovoria. Robte preto tieto veci, aby ste si udržali zdravé deltové svaly.

• Dobre sa zahrejte: Pred akýmkoľvek cvičením alebo športom si urobte strečing ramien.
• Použite správnu techniku:Pri športovaní a zdvíhaní závaží používajte správne držanie tela a techniku.
• Odpočívajte, ak máte bolesti: Ak vás bolí rameno, viac ho nezaťažujte. Dajte svalom čas na zahojenie.
• Vyhnite sa preťaženiu: Ak vykonávate nepretržitú manuálnu prácu, robte si medzi ňou prestávky.
• Ak hráte hru, dodržiavajte pravidlá: Napríklad v krikete dodržiavajte limity pre rýchlych nadhadzovačov.

Deltový sval je tichý pracovník, ktorý nám pomáha takmer pri každej úlohe v každodennom živote. Preto je veľmi dôležité starať sa oň a udržiavať ho zdravý.