Zvyšujú sa problémy so žalúdkom s pribúdajúcim vekom? Poďme sa dozvedieť viac o tráviacom systéme (Starnutie a tráviace zdravie)

Starnutie je na jednej strane dobrá vec. Môžete si užívať život a mať viac času na slobodu. Na druhej strane však zdravotné problémy trochu narastajú. Najmä s pribúdajúcim vekom sa mnohí z nás musia vysporiadať s rôznymi problémami s tráviacim systémom. Hoci sa tieto problémy môžu vyskytnúť v každom veku, približne 40 % starších ľudí má každý rok nejaký druh žalúdočných problémov. Dnes si teda povieme, čo sú tieto tráviace problémy, ktoré prichádzajú s vekom, prečo sa vyskytujú a čo môžete urobiť pre to, aby ste si udržali zdravý tráviaci systém.

Tráviace problémy, ktoré sú bežné s vekom

S pribúdajúcim vekom prechádza aj náš tráviaci systém, rovnako ako každý iný systém v našom tele, zmenami. Pozrime sa na niektoré hlavné problémy, ktoré môžu v dôsledku toho vzniknúť.

Poďme sa o týchto problémoch porozprávať trochu podrobnejšie.

1. Zápcha

Toto je hlavný problém, ktorému čelí veľa ľudí po dosiahnutí veku 60 alebo 70 rokov. Medzi príznaky patria ťažkosti s vyprázdňovaním, neschopnosť ísť na toaletu niekoľko dní a stolica, ktorá je suchá a tvrdá ako kameň. Existuje na to niekoľko dôvodov.

• Zmeny v tráviacom systéme: Predstavte si to ako stlačenie tuby zubnej pasty, naše črevá sa sťahujú a rozťahujú, aby posúvali jedlo vpred. S pribúdajúcim vekom sa tento proces trochu spomaľuje . Potom trvá prechod jedla črevami dlhšie. V tomto čase sa do tela vstrebáva viac vody zo stolice. Výsledkom je, že stolica sa stáva suchou.
• Lieky: S pribúdajúcim vekom musíte užívať lieky na rôzne ochorenia. Niektoré lieky môžu spôsobiť zápchu. Napríklad niektoré lieky na vysoký krvný tlak (ako napríklad „blokátory kalciových kanálov“) sú dobré na krvný tlak, ale môžu tiež spôsobiť zápchu. Taktiež narkotické lieky proti bolesti podávané po operácii priamo znižujú funkciu čriev.
• Nedostatok pohybu: Je normálne, že telo s pribúdajúcim vekom stráca schopnosť pohybu. Keď však sedíme pokojne a nehýbeme sa, naše črevá sa tiež stávajú menej aktívnymi, čo vedie k zápche.
• Znížený príjem vody: Pitie dostatočného množstva vody je nevyhnutné na prevenciu zápchy v každom veku. Starším ľuďom sa podávajú diuretiká na vysoký krvný tlak a srdcové choroby. Potom, pretože musia častejšie chodiť na toaletu, niektorí ľudia znižujú príjem vody. Takže na jednej strane sa voda vylučuje kvôli liekom a na druhej strane sa voda nepije. Potom sa telo dehydratuje a zápcha sa zhoršuje.

2. Žalúdočné vredy a NSAID

Mnohí z našich seniorov užívajú lieky proti bolesti na bolesti kĺbov a artritídu. Riziko žalúdočných vredov a krvácania zo žalúdka je veľmi vysoké, ak sa tieto lieky nazývané „nesteroidné protizápalové lieky (NSAID)“ užívajú nepretržite. Starší ľudia väčšinou z týchto vredov nepociťujú bolesť. Krvácanie do žalúdka sa však môže vyskytnúť bez bolesti . Ak vraciate krv, ak máte čiernu stolicu alebo ak vidíte krv pri vyprázdňovaní toalety, okamžite vyhľadajte lekára .

3. Polypy hrubého čreva a riziko rakoviny

Po dovŕšení veku 50 rokov existuje vyššia pravdepodobnosť vzniku polypov, čo je typ malých výrastkov v hrubom čreve. Niektoré z nich sú normálne výrastky, ale niektoré sa môžu zmeniť na rakovinu. Väčšinou si ich neuvedomujeme, pretože nespôsobujú žiadne príznaky.

Ak mal niekto vo vašej rodine rakovinu hrubého čreva, váš lekár vám môže odporučiť, aby ste si toto vyšetrenie urobili ešte skôr.

Ako sa teda môžete chrániť pred týmito tráviacimi problémami?

Rovnako ako pri každej chorobe, najlepším spôsobom, ako jej predchádzať, je predchádzať jej skôr, ako sa objaví. Zdravý životný štýl je dobrý pre vaše črevá a celé telo. Tu je niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť.

• Buďte opatrní s liekmi: Porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých liekoch, ktoré užívate a ktoré môžu spôsobovať žalúdočné ťažkosti. Ak užívate NSAID proti bolesti, užívajte ich s jedlom v najnižšej možnej dávke a vždy sa poraďte so svojím lekárom. Ak užívate akékoľvek zbytočné lieky, poraďte sa so svojím lekárom o ich vysadení.
• Zostaňte aktívni: Cvičenie aspoň 30 minút denne, 5 dní v týždni, vás môže ochrániť pred mnohými chorobami. Môže tiež pomôcť znížiť zápchu a riziko rakoviny hrubého čreva.
• Jedzte potraviny bohaté na vlákninu: Zaraďte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vlákninu, ako je ovocie, zelenina, strukoviny, celozrnné obilniny a fazuľa. Tieto potraviny zabraňujú zápche a tiež zmierňujú príznaky divertikulózy.
• Pite veľa vody: Pite veľa vody počas celého dňa. Nečakajte, kým pocítite smäd. Ak užívate diuretiká, poraďte sa so svojím lekárom o spôsoboch, ako sa vyhnúť dehydratácii.
• Kontrolujte si svoju hmotnosť: Udržiavanie zdravej hmotnosti vám môže pomôcť chrániť sa pred mnohými chorobami, ako sú srdcové choroby, cukrovka a vysoký krvný tlak. S priebehom ochorenia budete musieť užívať menej liekov. Tým sa znížia aj vedľajšie účinky liekov.
• Pravidelne absolvujte lekárske prehliadky: Informujte svojho lekára o všetkých príznakoch, ktoré máte. Opýtajte sa na testy primerané veku.

Starnutie zastaviť nemôžeme. Ale ak sa budeme starať o svoju stravu a životný štýl, môžeme sa vyhnúť mnohým zdravotným problémom a zostať zdraví a šťastní.