Zabúdate aj vy na veci? Mohlo by to byť spôsobené „disociačnou amnéziou“?

Stáva sa vám niekedy, že zrazu zabudnete dôležité veci alebo udalosti vo svojom živote? Je to, akoby sa vám v pamäti vytvorila „medzera“. Nie je to len obyčajná zábudlivosť. Niekedy to môže byť trochu vážnejšie. Dnes si povieme o takomto zážitku, teda o duševnom stave „disociatívna amnézia“ .

Čo je teda „disociatívna amnézia“?

Jednoducho povedané, „disociatívna amnézia“ je stav, pri ktorom vaša myseľ blokuje dôležité informácie o vás, najmä veci súvisiace s bolestivými, traumatickými zážitkami. Predstavte si to, akoby sa vás vaša myseľ snažila chrániť. Nie je to tak, že by ste na niečo len zabudli. Väčšinou tie spomienky existujú, ale nemôžete sa k nim „dostať“.

Disociatívna amnézia je často spôsobená traumatickými zážitkami , ako je ťažké zneužívanie, vojna alebo prírodná katastrofa. Ľudia s týmto stavom sú vystavení zvýšenému riziku sebapoškodzovania alebo samovražedného správania.

Dôležité: Ak máte myšlienky na sebapoškodenie alebo samovraždu, okamžite vyhľadajte pomoc. V tomto čase to môžete urobiť:

* Zavolajte na číslo 1926, národnú linku pomoci v oblasti duševného zdravia na Srí Lanke .

* Vyhľadajte pomoc poskytovateľa služieb duševného zdravia vo vašej oblasti.

* Porozprávajte sa o tom s niekým, komu dôverujete.

* Okamžite choďte do najbližšej nemocnice.

Ak si myslíte, že niekto, koho poznáte, je v takomto nebezpečenstve, nenechávajte ho samého, pomôžte mu.

Čo je to za „disociáciu“?

Skúsenosti, ktoré všetci v živote zažívame, závisia od toho, ako rôzne procesy a schopnosti v mozgu spolupracujú. Sú to:

• Pamäť
• Vedomie (uvedomenie si seba a okolia)
• Pocit toho, kým ste (identita)
• Emócie
• Vnímanie (zmysly ako zrak, sluch - „Vnímanie“)
• Motorické schopnosti (schopnosť pohybovať sa ovládaním svalov)
• Správanie

Disociácia je obranný mechanizmus, ktorý vaša myseľ používa. Zabraňuje jednej alebo viacerým vyššie uvedeným látkam, aby fungovali spoločne. To môže zmeniť spôsob, akým prežívate, chápete a pamätáte si veci.

Táto disociácia spôsobuje „disociatívnu amnéziu“.Výskyt straty pamäti („amnézia“).

Ako funguje „disociatívna amnézia“?

Aby sme pochopili „disociatívnu amnéziu“, je užitočné vedieť niečo o tom, ako funguje pamäť. Predstavte si, že keď spätne spomínate na udalosti vo svojom živote, používate to, čo sa nazýva „autobiografická pamäť“ . Je to ako veľká knižnica vo vašej mysli. Každá kniha v tejto knižnici je spomienkou na udalosť vo vašom živote.

Aby ste do tejto knižnice pridali knihy, teda aby ste si vytvorili spomienky, váš mozog postupuje krok za krokom:

1. Kódovanie : V tomto štádiu si váš mozog vytvára pamäť. Je to ako keby váš mozog písal a vydával novú knihu pre knižnicu.

2. Ukladanie : Takto si váš mozog ukladá túto pamäť. Váš mozog umiestni danú knihu na poličku v knižnici. Tiež jej dá štítok (ceduľku), aby ste ju neskôr mohli nájsť.

3. Vyhľadávanie : V tomto prípade sa vrátite do knižnice, vezmete si knihu, pozriete sa na jej detaily a spomeniete si, čo sa stalo.

Pri „disociatívnej amnézii“ sa vyskytuje problém s týmto procesom.

Aké sú typy „disociatívnej amnézie“?

Existujú dva hlavné spôsoby, akými funguje „disociatívna amnézia“:

• Retrográdna : V tomto stave disociatívna amnézia ovplyvňuje vašu schopnosť spomenúť si na minulé spomienky , napríklad neschopnosť nájsť určité knihy v knižnici alebo neschopnosť prečítať si, čo sa v týchto knihách nachádza.
• Anterográdna : Tento typ amnézie je spôsobený narušením tvorby alebo ukladania nových spomienok . Je to ako keby váš mozog zabudol odložiť knihu do knižnice po tom, čo ste ju dočítali, alebo by došlo k medzere v spôsobe, akým je vaša pamäť zaznamenávaná. Tento typ je menej častý ako ostatné typy.

Aká častá je „disociatívna amnézia“?

Disociatívna amnézia nie je veľmi častý stav. Odborníci si však nie sú istí, aký je v skutočnosti bežný. Niektoré štúdie naznačujú, že sa tento stav môže vyskytnúť len u 0,2 % populácie a až u 7,3 %. Americká psychiatrická asociácia odhaduje, že tento stav každoročne zažíva približne 1,8 % ľudí na celom svete.

Aké sú príznaky „disociatívnej amnézie“?

Hlavným príznakom „disociatívnej amnézie“ je strata pamäti . Táto strata pamäti sa môže prejavovať v mnohých formách. Niektorí ľudia môžu mať iba jednu formu, zatiaľ čo iní môžu mať viacero foriem. Tieto formy sú:

• Lokalizované : Zabudnete všetko, čo sa týkalo krátkeho, konkrétneho obdobia vášho života. Predstavte si, že si dva dni nepamätáte nič, čo sa stalo.
• Vybrané(„Selektívna“): Zabúdate iba na jednu udalosť alebo určitý typ udalosti z konkrétneho obdobia vášho života. Je to, akoby ste zabúdali iba na niektoré spomienky na miestach. Preto sa to niekedy nazýva „nerovnomerná amnézia“.
• Generalizované : Zabúdanie na všetko na dlhý čas, mesiace alebo roky . Toto je o niečo závažnejšie.
• Kontinuálna : Toto je typ pamäte, ktorý bol spomenutý vyššie, nazývaný anterográdna. To znamená , že ovplyvňuje schopnosť vytvárať nové spomienky . Takže hneď ako sa udalosti stanú, sú zabudnuté.
• Systematizovaný : Zabúdanie všetkého, čo súvisí s konkrétnou témou alebo kategóriou . Napríklad, môžete zabudnúť všetko o svojej rodine alebo všetko, čo súvisí s vašou prácou.

Ľudia s „disociatívnou amnéziou“ môžu okrem tejto straty pamäti prejavovať aj iné správanie alebo príznaky:

• Nedostatok uvedomenia si: Niektorí ľudia s disociatívnou amnéziou si ani neuvedomujú, že majú výpadky pamäti. Môže to trvať, kým nezabudnú na niečo, čo ovplyvňuje ich identitu, alebo kým sa ich niekto neopýta na niečo, čo by si mali pamätať.
• Spomienky: Niektorí ľudia môžu zažiť flashbacky, kedy sa spomienky postupne vracajú. Flashback je viac než len hmlistá spomienka na niečo nepríjemné. Je to pocit opätovného prežívania traumatickej udalosti. V tej chvíli môže byť ťažké rozlíšiť, čo je skutočné a čo je spomienka.
• Zmätenosť alebo dezorientácia : Ľudia s generalizovanou amnéziou si môžu najmä neuvedomovať svoje okolie alebo mať problém s jeho pochopením. V závažných prípadoch môžu dokonca stratiť prehľad o tom, kto sú.
• Problémy so vzťahmi a dôverou: Ľudia s disociatívnou amnéziou môžu mať ťažkosti s nadväzovaním priateľstiev a udržiavaním romantických vzťahov.
• Disociatívna fúga : Keď má človek časové obdobie, počas ktorého si nepamätá, že niekde bol, alebo keď sa stratí, nazýva sa to disociatívna fúga. Je to trochu zriedkavé a strata pamäti zvyčajne trvá len krátky čas.

Aj keď si niektorí ľudia uvedomujú, že si nepamätajú nič, snažia sa pred tým uniknúť, považujú to za maličkosť alebo uvádzajú rôzne dôvody, prečo si nepamätajú.

Aké sú príčiny „disociatívnej amnézie“?

Disociatívna amnézia môže byť spôsobená jednorazovou udalosťou alebo dlhodobým stresom či traumou. Medzi faktory, ktoré môžu tento typ traumy spustiť, patria:

• Byť zanedbávaný alebo zneužívaný- Môže to byť fyzické, sexuálne alebo psychické. Najmä v detstve. Ale môže sa to stať aj dospelým. Situácia môže byť ešte horšia, ak je násilníkom príbuzný, blízka alebo dôveryhodná osoba.
• Zažívanie alebo svedctvo násilia.
• Čeliť sexuálnemu násiliu (sexuálne napadnutie, znásilnenie, obchodovanie s ľuďmi atď.).
• Vojna (pre vojenských dôstojníkov, ako aj pre bežných ľudí).
• Vidieť niekoho iného vážne zraneného alebo umierajúceho, alebo byť sám vážne zranený.
• Iné traumatické zážitky, ktoré menia život, napríklad stať sa utečencom.

Príznaky disociatívnej amnézie sa môžu v neskoršom živote opakovať alebo zhoršovať aj v dôsledku stresujúcich a traumatických udalostí.

Aké sú rizikové faktory pre „disociatívnu amnéziu“?

Odborníci sa domnievajú, že existuje niekoľko faktorov, ktoré zvyšujú riziko vzniku „disociatívnej amnézie“. Je to preto, že čím viac rizikových faktorov má človek, tým väčšie je riziko vzniku tohto ochorenia („kumulatívne riziko“). Taktiež, ak trauma trvá dlho, opakuje sa alebo je závažnejšia, stav sa zvyčajne zhorší.

Výskum naznačuje, že môže existovať genetická súvislosť . Hoci samotné gény nespôsobujú disociatívnu amnéziu, môžu zvýšiť riziko vzniku tohto ochorenia. To znamená, že ak má niekto v rodine disociatívnu amnéziu, môže sa u tejto osoby vyvinúť aj toto ochorenie, a to aj pri nízkej úrovni rizikových faktorov.

Ako rozpoznať „disociatívnu amnéziu“?

Lekár môže diagnostikovať „disociatívnu amnéziu“ kladením otázok o vašich príznakoch, o tom, čo si pamätáte, čo si nepamätáte, čo prežívate a o detailoch o vašom živote. Lekár môže tiež použiť „ dotazník“ určený na pomoc pri diagnostikovaní „disociačnej amnézie“. Tieto dotazníky slúžia ako pomôcka pre lekára, ktorá mu pomáha určiť, čo vás postihuje a aké je to závažné.

Ak sa bojíte povedať, že si niečo nepamätáte, alebo ak pociťujete úzkosť, nebojte sa o tom povedať svojmu lekárovi. Strata pamäti je totiž príznakom „disociatívnej amnézie“ . Keď o tom poviete svojmu lekárovi, môže to pomôcť pri stanovení diagnózy.

Aké testy sa vykonávajú na diagnostikovanie tohto stavu?

Neexistujú žiadne testy, ktoré by dokázali priamo diagnostikovať disociatívnu amnéziu. Môžu sa však vykonať niektoré laboratórne, zobrazovacie alebo diagnostické testy. Lekári ich používajú na vylúčenie iných stavov , ktoré by mohli spôsobovať stratu pamäti. Medzi najčastejšie testy, ktoré sa môžu vykonať, patria:

• Magnetická rezonancia (MRI)
• Elektroencefalogram(elektroencefalogram - EEG)
• Krvné a laboratórne testy na zistenie iných zdravotných problémov alebo toxínov, ktoré by mohli spôsobovať vaše príznaky.

Ako sa lieči „disociatívna amnézia“?

Disociatívnu amnéziu nemožno vyliečiť. Existuje však mnoho liečebných postupov, ktoré môžu pomôcť. Prvým krokom je odstrániť alebo zastaviť čokoľvek, čo môže amnéziu spôsobovať alebo k nej prispievať. Napríklad vojenský personál by mal byť vylúčený zo situácií, ktoré môžu amnéziu spôsobiť alebo zhoršiť, najmä z bojiska. U niektorých ľudí môže tento prístup vyžadovať, aby zostali v zdravotníckom zariadení alebo špecializovanej nemocnici, kde im bude poskytnutá liečba.

Neexistujú žiadne špecifické lieky na disociatívnu amnéziu. Existuje však mnoho liekov, ktoré sa dajú použiť na liečbu súvisiacich stavov, ako je úzkosť alebo depresia. Pokiaľ ide o spomínanie, psychoterapia alebo poradenstvo môže byť veľmi užitočné. Pre mnohých ľudí môže byť spomínanie na spomienky stresujúce a ťažko znášateľné. S psychoterapiou sa môžete naučiť, ako sa s týmito pocitmi vysporiadať a zvládať ich zdravým a bezpečným spôsobom.

To, aké liečebné postupy vám môžu pomôcť, sa bude líšiť od človeka k človeku. Váš lekár je najlepšou osobou, s ktorou sa môžete porozprávať o možnostiach liečby, ktoré sú pre vás najvhodnejšie. Jeho odporúčania budú najrelevantnejšie pre váš konkrétny stav a potreby.

Ak mám „disociatívnu amnéziu“, čo mám očakávať?

Ľudia s amnéziou si to často neuvedomujú. Možno si ani neuvedomíte, že máte medzery v pamäti, pokiaľ sa vás niekto neopýta alebo nepovie niečo, čo si potrebujete zapamätať. Niektorí ľudia môžu byť z toho rozrušení, vystrašení alebo úzkostliví. Iní si to nemusia ani všimnúť alebo im to nevadí.

Disociatívna amnézia sa môže prejavovať od miernej a obmedzenej až po ťažkú ​​a život ohrozujúcu . Ľudia s disociatívnou amnéziou majú tiež väčšiu pravdepodobnosť vzniku iných duševných ochorení. Medzi najčastejšie príklady patria:

• Úzkosť
• Depresia
• Poruchy príjmu potravy
• Poruchy osobnosti
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD) alebo komplexná PTSD (CPTSD)
• Sebapoškodzovanie a samovražedné správanie
• Porucha užívania návykových látok (SUD) alebo porucha užívania alkoholu (PORUCHA ZÁVISLOSTI OD ALKOHOLU)

Mnoho ľudí si časom obnoví zabudnuté spomienky . Liečba môže pomôcť urýchliť proces a zvládnuť účinky vracania sa spomienok.

Bohužiaľ, niektorí ľudia si nikdy neobnovia stratené spomienky. Hoci to nie je prípad väčšiny ľudí s disociatívnou amnéziou, môže sa to stať. Ak máte obavy, že by to tak mohlo byť, poraďte sa so svojím lekárom. Môže vám pomôcť vyvinúť stratégie zvládania, ktoré vám pomôžu zvládať vaše pocity.

Ako dlho trvá „disociatívna amnézia“?

U niektorých ľudí môže „disociatívna amnézia“ trvať niekoľko týždňov alebo mesiacov. U iných môže byť trvalá . Váš lekár vám môže povedať viac o tom, čo môžete očakávať.

Aký je výhľad pre „disociatívnu amnéziu“?

Výhľad na disociatívnu amnéziu je rovnako jedinečný ako osoba, ktorá ňou trpí. S liečbou je väčšina ľudí schopná znovu získať spomienky, zvládnuť emócie, ktoré s ňou prichádzajú, a žiť normálny (alebo takmer normálny) život.

Závažnosť disociatívnej amnézie často zodpovedá závažnosti základnej príčiny alebo prispievajúcich faktorov . Čím závažnejšia je trauma, ktorá amnéziu spôsobuje, tým závažnejšia môže byť amnézia a jej následky.

Ľudia s ťažkou disociatívnou amnéziou, ktorým sa neobnovia spomienky, môžu mať pocit, že strata týchto spomienok narúša ich život. Môže to ovplyvniť ich schopnosť nadväzovať vzťahy (romantické aj iné).

Opätovné prežívanie spomienok môže priniesť aj svoje vlastné výzvy . Niektorí ľudia sa ťažko vyrovnávajú s emóciami a spomienkami a cítia sa bezmocní. Liečba je nevyhnutná pre tých, ktorí to zažívajú, pretože riziko nebezpečného správania, ako je sebapoškodzovanie a samovražda, je v tomto období oveľa vyššie.

Ako sa mám o seba starať?

Ak máte „disociatívnu amnéziu“, najdôležitejšie je pamätať na to, že to nie je niečo, čo môžete ovládať . Vaša myseľ to robí, pretože sa vás snaží chrániť. Tiež sa nemôžete prinútiť pamätať si. Namiesto toho je najlepšie byť trpezlivý . Väčšina ľudí časom znovu získa stratené spomienky.

Je tiež dôležité, aby ste mali možnosť dôverovať svojmu poskytovateľovi duševného zdravia. Dôvera je nevyhnutná pre úspešnú liečbu a zvládnutie účinkov disociatívnej amnézie. Nie každý si „rozumie“ s prvým terapeutom, ktorého navštívi. Ak áno, môžete sa cítiť odradení. Pamätajte však, že je to normálne a mnohí ľudia budú musieť navštíviť viac ako jedného odborníka, kým nenájdu niekoho, kto vyhovuje ich potrebám a osobnosti.

Kedy by som mal navštíviť svojho lekára alebo kedy by som mal vyhľadať lekársku pomoc?

Ak máte „disociatívnu amnéziu“ alebo ak sa jej obávate, vyhľadajte poradcu v oblasti duševného zdravia.Je dobré porozprávať sa s terapeutom. Môže sa s vami porozprávať o tom, čo prežívate, a buď vás vyšetrí, alebo vás odporučí k inému odborníkovi na vyšetrenie.

Po návšteve lekára vám môže odporučiť harmonogram následných návštev. Mali by ste tiež navštíviť svojho lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:

• Zmeny príznakov , najmä zmeny, ktoré ovplyvňujú každodenný život a návyky. Napríklad nočné mory, ktoré ovplyvňujú váš spánok, alebo flashbacky, ktoré narúšajú prácu alebo iné činnosti.
• Zmeny nálady , najmä tie, ktoré ovplyvňujú váš každodenný život a návyky. Napríklad pocit väčšej úzkosti, depresie alebo hnevu ako zvyčajne.
• Zmena v účinnosti liečby , najmä ak máte pocit, že liečba nie je taká účinná ako predtým.

Na záver, veci, ktoré si treba zapamätať (Správa na zapamätanie)

Disociatívna amnézia je stav, ktorý nastáva, keď sa vaša myseľ snaží blokovať dôležité spomienky na seba, najmä tie, ktoré súvisia s traumatickými alebo bolestivými udalosťami. Hoci cieľom je ochrániť vás pred traumou, ktorú ste zažili, často je to len dočasné riešenie. Pamäť je súčasťou toho, kým ste. Takže keď máte podozrenie alebo si uvedomíte, že si určité veci nepamätáte, môže to byť znepokojujúce a desivé.

Možno sa cítite rozrušený, v rozpakoch alebo sa hanbíte, že si nepamätáte určité udalosti. Ale možno vám to nevadí. To neznamená, že klamete alebo že klamete o strate pamäti.

Ak trpíte „disociatívnou amnéziou“, nie ste sami. Tento stav sa skúma už viac ako sto rokov. Teraz ho odborníci dokážu diagnostikovať a ponúknuť možnosti liečby. To znamená , že aj vy môžete obnoviť svoje spomienky, zotaviť sa z traumy alebo zvládnuť jej následky. Takže zostaňte silní a neváhajte vyhľadať pomoc, ktorú potrebujete.

Disociatívna amnézia, strata pamäti, trauma, duševné zdravie, disociatívna amnézia, liečba, príznaky