V dnešnej dobe, keď idete do lekárne, vidíte množstvo rôznych druhov vitamínov a doplnkov. Medzi nimi je rybí olej veľmi obľúbený u mnohých ľudí. Mnoho ľudí ho používa z rôznych dôvodov, napríklad preto, že je dobrý pre srdce, mozog, pri bolestiach kĺbov, pre pokožku... Takže ak aj vy užívate rybí olej alebo o jeho užívaní uvažujete, je veľmi dôležité dozvedieť sa o ňom niečo viac.
Čo je to vlastne tento rybí olej?
Jednoducho povedané, rybí olej je olej extrahovaný z tkanív rýb. Najdôležitejšou vecou na tomto oleji sú omega-3 mastné kyseliny, ktoré obsahuje. Sú to esenciálne tuky, ktoré si naše telo nedokáže vyrobiť, ale sú to esenciálne tuky. Preto ich musíme prijímať z potravy alebo doplnkov.
Tieto omega-3 mastné kyseliny pomáhajú v našom tele s mnohými vecami.
- Zdravie srdca: Pomáha kontrolovať krvný tlak a hladinu cholesterolu.
- Funkcia mozgu: Prispieva k zlepšeniu pamäte a schopnosti učiť sa.
- Zrak: Pomáha udržiavať zdravie očí.
- Zníženie zápalu: Môže pomôcť znížiť opuch a bolesť v tele (najmä v kĺboch).
Ale jednu vec je dôležité mať na pamäti. Sú to len doplnky stravy. Neodporúčajú sa na liečbu, prevenciu ani diagnostiku žiadnej choroby. Sú len doplnkom vašej stravy.
Čo by ste mali povedať svojmu lekárovi pred použitím rybieho oleja
Hoci je ľahko dostupný v lekárni, je dôležité poradiť sa so svojím lekárom pred použitím rybieho oleja, najmä ak máte niektorý z týchto problémov.
- Poruchy alebo problémy s krvácaním: Omega-3 mastné kyseliny môžu mať účinok na riedenie krvi. Ak teda máte riziko krvácania alebo máte ochorenie, ktoré bráni ľahkému zrážaniu krvi, užívanie rybieho oleja môže toto riziko zvýšiť.
- Pľúcne choroby ako astma: Rybí olej môže u niektorých ľudí spôsobiť ťažkosti s dýchaním.
- Alergie: Ak máte akékoľvek alergie na ryby, iné morské plody alebo iné lieky či potraviny, mali by ste to povedať svojmu lekárovi.
- Ak ste tehotná alebo sa snažíte otehotnieť: Pred použitím akéhokoľvek lieku počas tohto obdobia je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc.
- Ak matka dojčí svoje dieťa:Lieky, ktoré užívate, sa môžu dostať do tela vášho dieťaťa materským mliekom, preto ich neužívajte bez konzultácie s lekárom.
- Ak ich podávate deťom: Ak ich podávate deťom, poraďte sa s pediatrom a podávajte im iba odporúčané dávkovanie a počas odporúčaného časového obdobia.
Ako presne toto používaš?
Zvyčajne sa odporúča užívať kapsuly s rybím olejom a zapiť pohárom vody. Ich užívanie s jedlom môže pomôcť zmierniť žalúdočné ťažkosti a jedlá s rybou chuťou. Riaďte sa pokynmi na obale alebo podľa pokynov lekára. Užívajte ich v správnom čase. Neužívajte viac, ako vám odporučí lekár.
Čo robíte, ak užijete priveľa?
Ak si myslíte, že ste užili priveľa tohto lieku, okamžite zavolajte do Národného toxikologického informačného centra v Národnej nemocnici v Colombe alebo navštívte jednotku urgentnej starostlivosti (ETU) najbližšej nemocnice.
Čo ak vynechám dávku?
Ak zabudnete užiť dávku, užite ju hneď, ako si spomeniete. Ak sa však blíži čas na ďalšiu dávku, vynechajte vynechanú dávku a užite ďalšiu dávku v plánovanom čase. Nikdy neužívajte dve dávky naraz.
Iné lieky, ktoré môžu interagovať s rybím olejom
Toto je veľmi dôležitý fakt, ktorý veľa ľudí nevie. Hoci je rybí olej prírodný produkt, môže interagovať s inými liekmi, ktoré užívate. To môže zvýšiť riziko nechceného krvácania.
| Typ lieku/doplnku | Prečo by ti to malo záležať? |
|---|---|
| Lieky na riedenie krvi | Napríklad lieky ako warfarín, enoxaparín a heparín . Užívanie rybieho oleja s týmito liekmi výrazne zvyšuje riziko krvácania. |
| Aspirín a podobné lieky | Keďže tieto lieky tiež riedia krv, riziko sa môže zvýšiť pri užívaní spolu s rybím olejom. |
| Niektoré bylinné produkty | Niektoré bylinné doplnky, ako napríklad zázvor, cesnak a ginkgo biloba, majú tiež vlastnosti na riedenie krvi. |
Takže, keď pôjdete k lekárovi, prineste si kompletný zoznam všetkých liekov, vitamínov, ajurvédskych liekov a doplnkov, ktoré užívate .
Aké sú možné vedľajšie účinky?
Rybí olej väčšinou nespôsobuje vážne vedľajšie účinky, ale niektorí ľudia môžu pociťovať mierne nepohodlie.
| Typ vedľajšieho účinku | Charakteristiky |
|---|---|
| Závažné vedľajšie účinky, ktoré treba okamžite hlásiť lekárovi | |
| Alergické reakcie | Sčervenanie kože, svrbenie, vyrážka, opuch tváre, pier, jazyka alebo hrdla. Ak sa tak stane, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. |
| Časté vedľajšie účinky, ktoré by sa mali hlásiť lekárovi, ak pretrvávajú | |
| Problémy s tráviacim systémom | Pálenie záhy, bolesť žalúdka, grganie, rybia chuť v krku a zápach z úst. |
Nedá sa omega-3 získať prirodzene?
Samozrejme, že môžete. Najlepšie je získať túto výživu prostredníctvom zdravej stravy. Omega-3 mastné kyseliny sú obzvlášť bohaté na mastné ryby. Príklady:
- Losos
- Tuniak
- Sardinky
- Kumbalao (makrela)
- Halibut
Bolo by skvelé, keby ste si tento druh ryby mohli zaradiť do jedálnička aspoň dvakrát týždenne.
Posolstvo na odnesenie domov
- Rybí olej nie je zázračná tabletka. Je to len výživový doplnok, ktorý sa môže užívať popri zdravom životnom štýle.
- Predtým, ako začnete užívať rybí olej, sa určite poraďte so svojím lekárom, najmä ak máte iné zdravotné problémy alebo užívate iné lieky.
- Poskytnite svojmu lekárovi kompletný zoznam všetkých ostatných liekov, vitamínov a rastlinných produktov, ktoré užívate.
- Pred akýmkoľvek chirurgickým zákrokom alebo extrakciou zuba informujte svojho lekára, že užívate rybí olej. Možno budete musieť pred zákrokom prestať užívať rybí olej.
- Nie všetko, čo je na etikete označené ako „prírodné“, je 100 % bezpečné. Preto je dôležité vybrať si dôveryhodný produkt.
- Ak sa objavia alergické príznaky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár