Návrat do práce po pôrode? Niekoľko dôležitých tipov pre mamičky (Návrat do práce po pôrode)

Keď máte krásne vyzdobenú izbu vášho bábätka a malé oblečenie úhľadne poukladané v skrini, na jednej strane srdca cítite veľkú radosť. Zároveň však na druhej strane srdca cítite trochu strach a obavy, však? „Ach, ako sa vrátim do práce? Ako tu nechám dieťa? Kto ho bude kŕmiť bezo mňa? Zvládnem oboje?“ Pravdepodobne sa vám v hlave vynára veľa takýchto otázok. Návrat do práce po tom, čo sa stala matkou, je skutočne veľkou výzvou. Ale nebojte sa, nie ste sama. Tieto pocity sú spoločné každej matke, ktorá prechádza touto cestou. Pozrime sa, ako čeliť tejto výzve s veľkou starostlivosťou a šťastím.

Prvá vec, ktorú treba urobiť: vyhľadajte si dôveryhodnú pomoc

Nič sa nevyrovná pokoju v duši, keď máte niekoho, komu môžete dôverovať, že sa o vaše dieťa postará, keď idete do práce. Takto sa môžete bez starostí sústrediť na svoju prácu. Toto je teda váš prvý a najdôležitejší krok.

Premýšľajte o tom, aké máte možnosti. Možno vám môže pomôcť vaša mama, svokra alebo niekto blízky. To je veľké požehnanie. Ale nie každý má túto možnosť. V takýchto prípadoch budete musieť nájsť spoľahlivé centrum dennej starostlivosti alebo opatrovateľa .

Predtým, ako si niekoho vyberiete, si urobte prieskum. Opýtajte sa na jeho predchádzajúcu prácu. Zistite, či niektorí z vašich priateľov využili jeho služby. Ak ide o jasle, choďte tam a porozprávajte sa s inými rodičmi. Je dôležité venovať týmto veciam čas.

Nechoďte hneď plávať, najprv skočte do vody.

Byť mesiace doma s bábätkom a potom zrazu celý deň v kancelárii je veľká zmena pre vašu myseľ aj telo. Je to ako náhle skočiť do hlbokej vody. Takže, ak môžete, zvyknite si na tento nový život čo najskôr.

Jednoducho povedané, porozprávajte sa so svojím šéfom a zistite , či vám môže dať možnosť pracovať počas prvých niekoľkých týždňov na čiastočný úväzok namiesto plného úväzku. Alebo sa opýtajte, či môžete pracovať z domu jeden alebo dva dni v týždni.

Ďalším dobrým nápadom je začať s návratom do práce v deň , ako je štvrtok , a nie v prvý deň v týždni.Vyber si. Predstav si, že potom budeš musieť pracovať len dva dni. Potom budeš môcť opäť stráviť víkend s bábätkom. To ti umožní zvyknúť si na nový rozvrh bez prílišného tlaku. To výrazne zníži stres, ktorý cítiš.

Aké sú priority vašej rodiny? Zamyslite sa nad tým.

Nemáte čas robiť všetko dokonale tak, ako ste to robili pred príchodom bábätka. To je pravda. Preto je veľmi dôležité premýšľať o tom, čo je pre vás a vašu rodinu skutočne dôležité, a vytvoriť si zoznam priorít .

„Musí byť dom každý deň uprataný? Musíte každý večer variť čerstvé jedlo?“ Položte si tieto otázky. Možno, aj keď je dom trochu neporiadny, stojí za to stráviť tých 30 minút navyše hraním sa s vaším dieťaťom .

To neznamená, že by ste nemali nič robiť. Ale keďže váš čas a energia sú obmedzené, mali by ste ich využívať produktívnejšie. Namiesto toho, aby ste sa snažili robiť všetko sama, rozdeľte si prácu s manželom.

Pred odchodom do práce sa poraďte so svojím šéfom.

Najlepší spôsob, ako sa opäť sústrediť na prácu, je vyhradiť si čas na rozhovor so šéfom približne dva týždne predtým, ako sa vrátite do práce.

Prečo je to dôležité?

• Zistite si o práci: čo sa stalo počas vašej neprítomnosti, čo treba urobiť po návrate (projekt ECT)s) Môžete vopred vedieť, čo môžete očakávať. Potom sa môžete psychicky pripraviť.
• Budujte dôveru: Váš šéf môže mať určité obavy. „Nebude sa môcť sústrediť na svoju prácu teraz, keď má dieťa?“, „Bude prísť neskoro a odísť skôr?“, „Bude sa musieť starať o dieťa a potom dať výpoveď?“ Toto sú bežné obavy.

Takže sa s ním o tom môžeš otvorene porozprávať vopred . Ak povieš niečo ako: „Som pripravený/á vrátiť sa do práce a verím, že urobíš svoju časť,“ pomôže mu to prekonať akékoľvek pochybnosti, ktoré môže mať, a vybudovať si k tebe veľkú dôveru. Tento jednoduchý rozhovor ti oveľa uľahčí posunúť sa vpred.