Ako zlepšiť svoje zdravie pomocou aplikácií pre zdravie? (Aplikácie pre zdravie a wellness)

V dnešnej dobe používame telefóny takmer na všetko. Od chatovania s priateľmi, cez vykonávanie bankových transakcií až po donášku jedla domov, na všetko existuje samostatná aplikácia. Nemôžeme teda túto technológiu využiť na kontrolu svojho zdravia a pomôcť nám zostať zdraví? Samozrejme, že môžeme. Dnes hovoríme o týchto zdravotných aplikáciách, ktoré vám pomôžu starať sa o vaše zdravie priamo z telefónu.

Keď navštívite obchody s aplikáciami ako Apple a Google, nájdete tam viac ako milión takýchto aplikácií súvisiacich so zdravím. Nové aplikácie pribúdajú každý deň. Takže, ako si zo všetkých týchto aplikácií vybrať tie, ktoré sú pre vás skutočne užitočné a prinesú niečo dobré pre vaše zdravie? Pochopme to jednoducho.

Aké sú hlavné typy aplikácií pre zdravie?

Najprv sa musíme pozrieť na to, aký typ aplikácie hľadáte. Vo všeobecnosti možno tieto aplikácie pre zdravie rozdeliť do štyroch hlavných kategórií. Keď pochopíte túto klasifikáciu, bude veľmi jednoduché vybrať si aplikáciu, ktorá vám vyhovuje.

1. Všeobecné aplikácie pre zdravie a wellness

Toto sú najjednoduchšie aplikácie, ktoré väčšina z nás vie používať. Predstavte si, že chcete schudnúť . Aplikácia ako „MyFitnessPal“ vám umožňuje zaznamenávať jedlá, ktoré jete, kalórie, ktoré spálite, a cvičenie, ktoré vykonávate. Aplikácie ako „Strava“ tiež sledujú vzdialenosť, ktorú prejdete, prejdete alebo bicyklujete.

Niekto s problémami so spánkom môže na sledovanie svojich spánkových vzorcov použiť aplikáciu ako „Sleep Cycle“. V dnešnom svete sú veľmi populárne aj aplikácie ako „Calm“ a „Headspace“, ktoré pomáhajú dosiahnuť pokoj a mentálne sústredenie.

Ako tieto fungujú s nositeľnými zariadeniami

Mnoho ľudí teraz používa „inteligentné hodinky“, ktoré nosia na zápästí, napríklad „Fitbit“. Mnohé z týchto aplikácií je možné prepojiť (synchronizovať) s týmito zariadeniami. Do aplikácie sa potom automaticky pridajú všetky údaje, ako napríklad počet krokov, ktoré denne prejdete, srdcová frekvencia a čas, kedy ste išli spať. Všetky tieto informácie môžete tiež pridať do aplikácie „Apple Health Kit“ alebo „Google Fit“ v telefóne a zobraziť si kompletnú správu o svojom zdraví na jednom mieste.

2. Aplikácie, ktoré pomáhajú zvládať chronické ochorenia

Tieto aplikácie sú špeciálne navrhnuté pre ľudí s cukrovkou, vysokým krvným tlakom , astmou,Ako pomoc pre ľudí s chronickými ochoreniami, ako je artritída .

• Pre osoby s cukrovkou: Tieto aplikácie vám pomôžu zaznamenávať hladinu glukózy v krvi počas celého dňa a označiť čas, kedy si užívate inzulín.
• Pre osoby s vysokým krvným tlakom: Tieto sa dajú použiť na zaznamenávanie krvného tlaku meraného doma a na pripomenutie si užívania liekov.
• Pripomienky liekov: Tieto aplikácie sú veľmi užitočné na pripomenutie ľuďom, aby si včas užívali lieky („pripomienky liekov“).

3. Porozprávajte sa s lekárom z domu (telemedicínske aplikácie)

Toto sa na Srí Lanke stalo trochu populárnym počas pandémie Covid. Jednoducho povedané, „telemedicína“ znamená získanie lekárskej pomoci telefonicky alebo cez internet. Spolu s medzinárodnými aplikáciami ako „Doctor on Demand“ a „Teladoc“ túto službu teraz ponúka aj niekoľko veľkých nemocníc na Srí Lanke.

Prostredníctvom tejto aplikácie môžete:

• Porozprávajte sa s lekárom prostredníctvom videohovoru a povedzte mu o svojich príznakoch.
• V prípade menších ochorení, ako je bežné prechladnutie a kožné infekcie, vyhľadajte radu doma namiesto návštevy nemocnice.
• Ukážte svoje správy lekárovi a porozprávajte sa o nich.

Toto je veľmi pohodlná metóda, pretože šetrí čas aj peniaze a nemusíte sa starať o pacienta. Pamätajte však, že v prípade núdze by ste mali ísť priamo na pohotovostnú jednotku (ETU) nemocnice bez použitia takejto aplikácie.

4. Aplikácie, ktoré predpisujú lieky ako lieky (Digital Therapeutics)

Toto je najnovšia inovácia v tejto oblasti. Predstavte si, že lekár vám predpíše liek a aplikácia mu bude predpísaná ako „liečba“. Takto to funguje.

Tieto aplikácie neposkytujú len rady. Boli klinicky testované ako liečba konkrétneho ochorenia, ich výsledky boli potvrdené a boli schválené vládnymi zdravotníckymi inštitúciami.

Napríklad sa ukázalo, že aplikácia „BlueStar“ pomáha ľuďom s cukrovkou kontrolovať hladinu cukru v krvi. Aplikácia „Kaia Health“ pomáha zmierniť bolesti svalov, ako napríklad bolesti chrbta.

Hoci tieto ešte na Srí Lanke nie sú veľmi bežné, v budúcnosti príde čas, keď vám lekár spolu s liekom povie: „Nainštalujte si túto aplikáciu do telefónu a používajte ju týmto spôsobom.“