Našli ste už niekedy štvorlístok? Všetci sme počuli, že prináša šťastie. Táto rastlina nazývaná ďatelina je veľmi bežná po celom svete. Možno ste však nevedeli, že táto šťastná rastlina sa v niektorých krajinách používa aj ako liečivá bylina. Dnes si teda povieme, aké zdravotné výhody táto ďatelina skutočne má a na čo by sme si mali dávať pozor.
Čo je ďatelina? Pozrime sa na jej nutričný obsah.
Ďatelina je rastlina, ktorá rastie pri zemi a ktorú všetci poznáme. Niektorí ľudia pridávajú jej listy do šalátov, varia kvety na prípravu čaju a na trhu sú dokonca aj doplnky stravy vyrobené z ďateliny.
Ďatelina sa v histórii používala ako liek na rôzne ochorenia, od menštruačných kŕčov až po astmu, ale vedecký výskum v tejto oblasti je stále v počiatočných štádiách.
Červená ďatelina, druh, ktorý bol najviac skúmaný pre ľudské použitie, obsahuje niekoľko vitamínov a minerálov, ktoré naše telo potrebuje.
- Vitamín B1 (tiamín)
- Vitamín B3 (niacín)
- Vitamín C
- Vápnik
- Chróm
- Horčík
- Fosfor
- Draslík
Okrem toho je ďatelina bohatá aj na fytochemikálie nazývané izoflavóny . Jednoducho povedané, tie môžu znižovať zápal a oxidačný stres v tele. Zvláštnosťou je, že tieto izoflavóny môžu v našom tele pôsobiť aj ako hormón estrogén. Preto sa nazývajú aj fytoestrogény .
Aké sú skutočné zdravotné prínosy ďateliny?
Hoci vedecký výskum údajných výhod ďateliny je stále v počiatočných štádiách, existuje niekoľko zistení z predbežných štúdií.
Zlepšenie zdravia kostí
Osteoporóza , ochorenie, ktoré môže postihnúť ženy s pribúdajúcim vekom, najmä po menopauze, je bežným problémom. Niektoré štúdie naznačujú, že fytoestrogény v ďateline môžu pomôcť udržiavať hustotu kostných minerálov počas menopauzy. V tejto oblasti je však potrebný ďalší výskum.
Zdravie prostaty
Malá štúdia zistila, že u mužov so zvýšenými hladinami prostatického špecifického antigénu (PSA) , rizikového faktora rakoviny prostaty, sa znížila hladina izoflavónového extraktu z lúčnej ďateliny.
Ale tu je niečo veľmi dôležité: Ak sa liečite na rakovinu prostaty, nikdy nepoužívajte ďatelinu ani podobné produkty bez lekárskej rady, pretože môžu nepriaznivo interagovať s niektorými liekmi proti rakovine.
Zdravé krvné cievy
Niektoré výskumy naznačujú, že ďatelina môže mať tiež schopnosť znižovať riziko srdcových ochorení, ktoré sa môžu vyskytnúť počas menopauzy. Je to preto, že extrakt izoflavónov v ďateline môže pomôcť udržiavať pevnosť a flexibilitu ciev.
Najdôležitejšia vec: Takmer všetky tieto štúdie používali vysoko koncentrovaný extrakt z ďateliny. Preto je ťažké uveriť, že samotná konzumácia ďateliny poskytne takýto úžitok.
Existujú nejaké riziká, o ktorých si treba byť vedomý pri používaní Cloveru?
Áno, určite existuje. Pred použitím ďateliny alebo akéhokoľvek doplnku s obsahom ďateliny je nevyhnutné poradiť sa so svojím lekárom.
Niektoré z možných vedľajších účinkov používania ďateliny sú:
- Kožné vyrážky
- Nevoľnosť
- Bolesti hlavy
Obzvlášť majte na pamäti: Ďatelina má schopnosť znižovať zrážanlivosť krvi. Preto, ak užívate lieky na riedenie krvi (napr. riedidlá krvi ako warfarín alebo aspirín), existuje veľmi vysoké riziko nadmerného krvácania z užívania ďateliny.
Taktiež by sa mali úplne vyhýbať používaniu ďateliny nasledujúci ľudia:
- Tehotné matky
- Dojčiace matky
- Tí, u ktorých bola diagnostikovaná rakovina prsníka
Tak si povedzme niečo o ďatelinovom mede.
Ďatelinový med je svetlé sladidlo s kvetinovou vôňou, ktoré vyrábajú včely z nektáru kvetov ďateliny. Hoci má vysoký obsah cukru, obsahuje aj niekoľko zdraviu prospešných živín. Keďže však nejeme veľké množstvo medu naraz, do tela nedostaneme veľa týchto živín.
Akýkoľvek druh medu sa používa ako domáci liek na problémy, ako je kašeľ a bolesť hrdla, a na hojenie menších kožných poranení. Ďatelinový med má tiež tieto vlastnosti.
| Výhody ďatelinového medu | |
|---|---|
| Užitočnosť | Popis |
| Pomáha kontrolovať krvný tlak | Ďatelinový med je bohatý na antioxidanty nazývané flavanoly. Ich pravidelná konzumácia môže pomôcť kontrolovať vysoký krvný tlak. |
| Zníženie škodlivého cholesterolu | Med neobsahuje žiadny cholesterol. Okrem toho niektoré výskumy naznačujú, že med môže tiež znižovať hladinu zlého cholesterolu (LDL cholesterolu) v tele. |
| Zníženie rizika ochorenia | Voľné radikály, škodlivé častice produkované v našom tele, zvyšujú riziko ochorení, ako sú srdcové choroby, cukrovka a rakovina. Antioxidanty v mede dokážu tieto škodlivé častice eliminovať. |
| Antibakteriálne vlastnosti | Vysoký obsah cukru v mede potláča rast baktérií. Med má tiež antiseptické vlastnosti, pretože prirodzene produkuje peroxid vodíka. |
| Zdravie mozgu | Štúdie ukazujú, že antioxidačná kyselina fenolová, ktorá sa nachádza v ďatelinovom mede, pomáha chrániť pamäť a zdravie mozgu. |
Výživové údaje ďatelinového medu
Toto obsahuje polievková lyžica ďatelinového medu.
| Sekcia živín | Veľkosť |
|---|---|
| Kalórie | 60 |
| Bielkoviny | 0 gramov |
| Tuk | 0 gramov |
| Sacharidy | 17 gramov |
| Cukor | 16 gramov |
| Vláknina | 0 gramov |
Posolstvo na odnesenie domov
- Ďatelina je rastlina používaná ako liečivá bylina a môže mať určité zdravotné výhody, ale výskum v tejto oblasti je stále v počiatočných štádiách.
- Ďatelina obsahuje izoflavóny (fytoestrogény), ktoré môžu mať priaznivé účinky na slabosť kostí, problémy s prostatou a zdravie srdca počas menopauzy.
- A čo je najdôležitejšie: Pred použitím ďateliny alebo súvisiacich produktov sa vždy poraďte so svojím lekárom, najmä ak užívate lieky na iné ochorenia, ste tehotná alebo dojčíte.
- Hoci má ďatelinový med antioxidačné a antibakteriálne vlastnosti, má vysoký obsah cukru, preto by sa mal používať s mierou.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár