Spôsobuje vám búšenie srdca a úzkosť pocit úzkosti? (Búšenie srdca a úzkosť) - Poďme sa o tom porozprávať!

Cítili ste niekedy, ako vám v hrudníku zrazu búši a búši bez konkrétneho dôvodu? Akoby ste práve zabehli dlhú trať. Alebo máte pocit, akoby sa vám v hrudníku niečo kotúľalo, preskakovalo a potom znova búšilo? Toto sa stáva mnohým ľuďom. Môže sa to stať najmä vtedy, keď cítite veľký strach, tlak alebo úzkosť, čo nazývame „úzkosť“. Takže sa nebojte. Poďme si o tom dnes jasne porozprávať.

Jednoducho povedané, čo sú tieto búšenia srdca?

Slovo „búšenie srdca“ môže niektorých ľudí vystrašiť. Najjednoduchší význam je však ten, že začnete cítiť, ako vám srdce bije veľmi silno. Normálne necítime, ako nám bije srdce. Ale v tomto čase,

• Srdce môže mať pocit, akoby bilo hlasno a rýchlo .
• Možno sa budete cítiť ako motýľ trepotajúci sa vám v hrudi .
• Srdcový tep sa môže zdať, akoby raz vynechal a nabudúce biť rýchlejšie .
• Môže sa vám zdať, že vaše srdce bije nepravidelne , najprv rýchlejšie, potom pomalšie a potom znova rýchlejšie.

Tento pocit sa môže vyskytnúť v hrudníku, krku alebo hrdle. Niekedy zmizne v priebehu niekoľkých sekúnd. Inokedy môže trvať niekoľko minút.

Prečo úzkosť spôsobuje bolesť na hrudníku? Aká je medzi tým súvislosť?

Predstavte si, že idete po ulici a zrazu na vás skočí veľký pes. Čo sa s vami stane? Cítite sa zima, spotíte sa a začne vám búšiť v hrudi, však? To je prirodzený obranný mechanizmus nášho tela. Hovoríme tomu „reakcia boj alebo útek“.

Keď cítite strach, úzkosť alebo stres, váš mozog si myslí, že ste v nebezpečenstve. V tom čase mozog vysiela signály do tela, aby sa pripravilo čeliť tomuto „nebezpečenstvu“. Zároveň naše telo uvoľňuje hormóny ako adrenalín . Jednou z hlavných funkcií týchto hormónov je zrýchlenie srdcovej frekvencie. Je to preto, že rýchlo pumpujú krv a kyslík do svalov tela, čo vám dáva energiu na boj alebo útek.

Takže toto sa stane, keď máte „(úzkosť)“. Či už ide o problém v práci, skúšku alebo strach z vystupovania pred ľuďmi, váš mozog to môže signalizovať ako „nebezpečenstvo“. Vtedy sa aktivuje reakcia „(Boj alebo útek)“, zvýši sa hladina adrenalínu a vaša hruď začne biť rýchlejšie.

Kedy by sme sa mali obávať bolesti na hrudníku?

Hoci bolesť na hrudníku spôsobená úzkosťou zvyčajne nie je nebezpečná, nie každá bolesť na hrudníku je spôsobená úzkosťou. Niekedy môže byť príznakom zdravotného problému. Preto, ak máte spolu s bolesťou na hrudníku ktorýkoľvek z nižšie uvedených príznakov, je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc. To znamená, že musíte čo najskôr navštíviť najbližšiu nemocničnú pohotovosť .

Iné príčiny bolesti na hrudníku bez úzkosti

• Problémy so srdcovým rytmom (arytmie): Napríklad stavy ako „(fibrilácia predsiení - Afib)“.
• Myokarditída: Zápal srdcového svalu v dôsledku vírusovej infekcie.
• Problémy so štítnou žľazou: Najmä hypertyreóza.
• Štrukturálne problémy so srdcom: Veci ako ochorenie srdcových chlopní.
• Iné príčiny: nadmerná konzumácia kofeínu (káva, čaj) alebo alkoholu, niektoré lieky, anémia (nedostatok krvi).

Ako lekár diagnostikuje tento stav?

Keď pôjdete k lekárovi, aby ste sa o tom porozprávali, najprv sa s vami dôkladne porozpráva. Netreba sa báť. Jasne povedzte, ako sa cítite. Lekár sa vás môže opýtať napríklad:

• Ako dlho už cítite túto bolesť na hrudníku? Ako dlho to už trvá? Koľkokrát za deň ju cítite?
• Ako sa cítite predtým, ako sa to stane? Cítite strach alebo úzkosť?
• Aké lieky (vrátane vitamínov a bylinných prípravkov) užívate?
• Aké sú vaše stravovacie návyky? Koľko kávy, čaju a energetických nápojov pijete? Pijete alkohol?
• Má niekto vo vašej rodine srdcové ochorenie?

Potom lekár priloží stetoskop na hrudník a vyšetrí ho. V prípade potreby môže nariadiť ďalšie testy na určenie presnej príčiny.

• Krvné testy: Skontrolujte anémiu, hladiny hormónov štítnej žľazy a hladiny minerálov, ako je draslík (hypokaliémia).
• EKG (elektrokardiogram): Vyšetrenie, ktoré zaznamenáva elektrickú aktivitu srdca. Týmto spôsobom sa dajú skontrolovať akékoľvek abnormality srdcového rytmu.
• Echokardiogram (echo): Toto je sken srdca. Dokáže skontrolovať štruktúru srdca, funkciu chlopní a to, ako dobre srdce pumpuje krv.
• Holterov monitor: Toto je malé zariadenie, ktoré nosíte jeden alebo dva dni. Nepretržite zaznamenáva vašu srdcovú aktivitu, zatiaľ čo vykonávate svoje každodenné činnosti.
• Záznamník udalostí: Môžete ho používať niekoľko týždňov. Keď cítite tlkot srdca, stlačte na ňom tlačidlo a v tom čase sa zaznamená EKG.

Ako liečiť bolesť na hrudníku spôsobenú úzkosťou?

Ak po vyšetreniach váš lekár potvrdí, že váš tlak na hrudníku je spôsobený „úzkosťou“, liečba sa zameria predovšetkým na zvládnutie vášho „úzkostného“ stavu. Pretože po liečbe príčiny sa príznak (tlač na hrudníku) automaticky zmierni.

Psychoterapia

Toto je veľmi účinná metóda. Nazývame ju aj „Terapia rozhovorom“. Tu sa porozprávate o svojich problémoch s vyškoleným poradcom alebo psychiatrom, ktorý vám pomôže identifikovať a zmeniť myšlienkové vzorce, ktoré spôsobujú vašu „úzkosť“. Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) je veľmi účinná metóda, ktorá sa na to bežne používa.

Lieky

V niektorých prípadoch môže lekár predpísať lieky na kontrolu stavu.

• Lieky ako lieky proti úzkosti (anxiolytiká) a antidepresíva môžu dlhodobo pomôcť kontrolovať úzkosť.
• Lieky ako beta-blokátory znižujú účinky hormónu adrenalínu a kontrolujú fyzické príznaky, ako je rýchly srdcový tep a tras.
• BenzodiazepínyHoci tieto typy liekov poskytujú rýchlu úľavu v núdzových situáciách, mali by sa používať len veľmi zriedkavo a na krátky čas, pretože so sebou nesú riziko závislosti.

Zmeny životného štýlu a paliatívne opatrenia

Okrem liekov existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť sami. Ak ich zaradíte do svojho života, môžete lepšie kontrolovať úzkosť aj búšenie srdca.

Spôsoby, ako okamžite zvládnuť bolesť na hrudníku

Predstavte si, že zrazu dostanete záchvat úzkosti a začne vám búšiť v hrudníku. V tej chvíli nepanikárte, skúste robiť tieto veci.

• Hlboké dýchanie: Toto je najlepší a najrýchlejší spôsob. Pohodlne sa usaďte. Zatvorte oči. Položte si jednu ruku na hrudník a druhú na brucho. Pomaly a zhlboka sa nadýchnite nosom (počítajte do 4). Pri nádychu by ste mali cítiť, ako sa vaša ruka na bruchu pohybuje dopredu. Potom zadržte dych na 1-2 sekundy a pomaly vydýchnite ústami (počítajte do 6). Urobte to niekoľkokrát a budete cítiť, ako sa vaša srdcová frekvencia postupne vracia do normálu.
• Všímavosť: Venujte pozornosť tomu, kde sa nachádzate. Skúste identifikovať 5 vecí, ktoré vidíte, 4 zvuky, ktoré počujete, 3 veci, ktorých sa dotýkate, 2 veci, ktoré ovoniate, a 2 veci, ktoré ochutnávate (dokonca aj trochu vody). To pomôže vašej mysli zbaviť sa strachu a vrátiť vás späť do prítomnosti.
• Studená voda: Opláchnite si tvár studenou vodou. Alebo pravidelne vypite pohár studenej vody. Pomáha to upokojiť nervový systém.
• Prechádzka: Ak je to možné, choďte na krátku prechádzku. Pozorujte svoje okolie. To vám rozptýli myseľ.