Všetci vieme, že vysoký cholesterol je škodlivý pre vaše srdce a môže viesť k infarktu. To je pravda. Vedeli ste však, že tento cholesterol môže tiež potichu poškodiť vaše obličky? Áno, hoci si to mnohí ľudia nemyslia, existuje veľká a priama súvislosť medzi vysokou hladinou cholesterolu a ochorením obličiek. Poďme si o tom dnes pohovoriť trochu podrobnejšie .
Aká je skutočná súvislosť medzi cholesterolom a obličkami?
Jednoducho povedané, cholesterol je voskovitá látka, ktorá je potrebná na stavbu buniek v našom tele. Naše telo ho produkuje a získavame ho aj z niektorých potravín, ktoré jeme. Problém nastáva, keď je hladina cholesterolu príliš vysoká.
Tento prebytočný cholesterol sa začína hromadiť v našich cievach. Keď sa to stane, cievy sa upchávajú a dochádza k vážnym ochoreniam, ako sú infarkty a mŕtvice. To isté sa deje aj s obličkami. Obličky sú ako dva malé filtre, ktoré filtrujú odpadové produkty v našom tele. Keď sa cholesterol hromadí v jemných cievach, ktoré zásobujú obličky krvou, množstvo krvi, ktoré sa dostáva do obličiek, sa znižuje. Vtedy nemôžu správne fungovať.
Čo hovorí výskum
Túto súvislosť zistilo niekoľko rozsiahlych lekárskych štúdií. V jednej štúdii boli počas 10 rokov odoberané vzorky krvi od niekoľkých tisíc zdravých mužov a bola testovaná ich funkcia obličiek a hladina cholesterolu.
Jasne videli, že v krvi ľudí s poruchou funkcie obličiek:
- Vysoké hladiny LDL (lipoproteínov s nízkou hustotou), čo je „zlý“ typ cholesterolu .
- Nízke hladiny HDL (lipoproteínov s vysokou hustotou), čo je „dobrý“ typ cholesterolu .
HDL cholesterol je „dobrý“, pretože pomáha odstraňovať nežiaduci cholesterol z hromadenia v cievach. To znamená, že nižšie hladiny HDL zvyšujú riziko hromadenia cholesterolu v tepnách.
Ďalšia štúdia zistila, že nielen cholesterol, ale aj zvýšené hladiny iného typu tuku v krvi , triglyceridov, zvyšujú riziko ochorenia obličiek.
Stručne povedané, ak máte zvýšené hladiny LDL („zlého“ cholesterolu) a triglyceridov v krvi a nízke hladiny HDL („dobrého“ cholesterolu), riziko vzniku chronického ochorenia obličiek sa časom takmer zdvojnásobí.
Toto platí obojsmerne. Cholesterol môže spôsobiť ochorenie obličiek a ochorenie obličiek môže tiež znížiť schopnosť tela kontrolovať cholesterol a tuk. Preto sa tieto dva stavy často vyskytujú spoločne.
Ako zvládať cholesterol a ochorenie obličiek?
Dobrou správou je, že existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť na kontrolu týchto stavov. Existujú dva hlavné prístupy: lekárska liečba a zmena životného štýlu.
Lekárske ošetrenia
Lieky znižujúce cholesterol, najmä statíny, sú veľmi užitočné pri znižovaní rizika infarktu a mozgovej príhody. Je teda v poriadku užívať tieto lieky, ak máte ochorenie obličiek?
- Ochorenie obličiek v ranom štádiu: Ak máte ochorenie obličiek v ranom štádiu, lekár vám často predpíše statíny na zníženie cholesterolu. Výskum ukazuje, že táto liečba môže znížiť cholesterol a znížiť riziko srdcových ochorení.
- Ochorenie obličiek v pokročilom štádiu: Ak je však vaše ochorenie obličiek pokročilé, podstupujete dialýzu alebo ste mali transplantovanú obličku, váš lekár rozhodne, či vám tento liek podá alebo nie.
A čo je najdôležitejšie: Ak máte ochorenie obličiek, nikdy neužívajte lieky na zníženie cholesterolu bez lekárskej rady. Vždy sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zistili, ktorá liečba je pre vás najlepšia.
Zmena životného štýlu a stravy
Rovnako dôležité ako užívanie liekov, možno ešte dôležitejšie je starať sa o svoj životný štýl a to, čo jete. Tieto malé zmeny môžu mať veľký význam.
| Čo robiť | Čo nerobiť |
|---|---|
| Jedzte viac čerstvej zeleniny, byliniek a ovocia. | Obmedzte červené mäso (hovädzie, bravčové) a spracované mäso, ako sú klobásy a mäsové guľky. |
| Vyberajte biele mäso, ako je kuracie mäso (bez kože) a ryby. | Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám a rýchlemu občerstveniu. |
| Pridajte do svojho jedálnička celozrnné obilniny – napríklad pohánku, jačmeň, ovos a hnedú ryžu. | Obmedzte sladené nápoje, koláče, sušienky, karamel atď. |
| Pri výbere mliečnych výrobkov (jogurt, odstredené mlieko) si vyberte nízkotučné odrody. | Obmedzte potraviny s vysokým obsahom soli (tvaroh, nakladaná zelenina, omáčky) a konzervované potraviny. |
| Na varenie používajte zdravší olej, napríklad rastlinný olej, namiesto kokosového oleja. | Obmedzte plnotučné mlieko a mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, ako je maslo a syr. |
Okrem jedla existuje niekoľko ďalších dôležitých návykov, ktoré by ste si mali do života pridať.
- Cvičenie: Denne sa venujte aspoň 30 minút cvičeniu, napríklad chôdzi alebo bicyklovaniu. To môže pomôcť kontrolovať cholesterol a hmotnosť.
- Vyhnite sa fajčeniu: Fajčenie je priamou príčinou poškodenia ciev a obličiek. Ak ste fajčiar, vyhľadajte pomoc, aby ste prestali fajčiť.
- Kontrola hmotnosti: S rastúcou telesnou hmotnosťou sa zvyšuje tlak na cholesterol a obličky. Kontrolujte si hmotnosť správnou stravou a cvičením.
Ak si myslíte, že máte vysoký cholesterol alebo máte podozrenie, že vám hrozí ochorenie obličiek, poraďte sa o tom so svojím lekárom. Tieto veci sa dajú zistiť jednoduchým krvným testom. Čím skôr sa zistí, tým ľahšie sa dá kontrolovať.
Posolstvo na odnesenie domov
- Vysoká hladina cholesterolu škodí nielen srdcu, ale aj obličkám.
- Zvýšené hladiny „zlého“ cholesterolu (LDL) a triglyceridov a znížené hladiny „dobrého“ cholesterolu (HDL) zvyšujú riziko chronického ochorenia obličiek.
- Zdravá strava a pravidelné cvičenie sú najlepšími spôsobmi na kontrolu cholesterolu aj ochorení obličiek.
- Ak máte ochorenie obličiek, pred začatím užívania akýchkoľvek liekov alebo vykonaním akýchkoľvek zásadných zmien v životnom štýle sa poraďte so svojím lekárom.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár