Trápia vás problémy s dutinami? Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete robiť doma!

Aj vy máte stále upchatý nos? Cítite sa ťažko v hlave, máte bolesti pod očami a v lícnych kostiach? Budíte sa ráno s množstvom hlienu? Toto sú príznaky problémov s „ dutinami “, ktoré všetci poznáme. Je to naozaj nepríjemné a môže to sťažiť vykonávanie každodenných činností. Ale nebojte sa, existuje veľa jednoduchých a veľmi účinných vecí, ktoré s tým môžeme urobiť doma. Poďme si o tom dnes porozprávať podrobnejšie.

Prečo máme tieto problémy s dutinami?

Predtým, ako sa porozprávame o týchto liekoch, pozrime sa, prečo k týmto problémom s dutinami dochádza. Jednoducho povedané, vo vnútri lebky, okolo nosa a očí sa nachádzajú malé vzduchové dutiny. Tieto nazývame dutiny. Ich hlavnou funkciou je ohrievať a zvlhčovať vzduch, ktorý dýchame, a posielať ho do pľúc.

Ak sa však jemná membrána vo vnútri týchto dutín zapáli alebo naplní hlienom, objavia sa príznaky ako bolesť hlavy, bolesť a upchatý nos. Tento stav nazývame sinusitída.

Na to existujú dva hlavné dôvody :

1. Alergie: Niektorí ľudia sú alergickí na prach, peľ a zvieracie chlpy. To spôsobuje opuch slizníc vo vnútri nosa a blokovanie priechodov do dutín.

2. Suchý nos: Keď je nos suchý, hlien hustne a upchatý, čo bráni jeho ľahkému odtoku. To tiež zhoršuje problémy s dutinami.

Takže, keď pochopíme tieto dôvody, pozrime sa, čo môžeme urobiť doma, aby sme sa tohto problému zbavili.

5 jednoduchých liečebných postupov, ktoré môžete robiť doma

Môžete si vybrať jeden alebo dva z týchto prostriedkov, alebo ich môžete vyskúšať všetky.

1. Udržujte domáce prostredie trochu chladnejšie.

Keď zapneme klimatizáciu alebo kúrenie, vzduch v miestnosti sa veľmi vysuší. Keď tento suchý vzduch vnikne do nosa, nosové priechody vyschnú, hlien zhustne a upchá sa. Preto príliš nezvyšujte teplotu v dome. Namiesto zapínania klimatizácie alebo kúrenia na maximálnu teplotu je pre nos oveľa lepšie udržiavať ho v o niečo chladnejšom stave a v prípade potreby si obliecť niečo ako tenký sveter.

Ak vám ráno po zobudení netečie z nosa alebo nemáte upchatý nos, znamená to, že teplota v miestnosti je v poriadku.

2. Zvlhčite vzduch (zvlhčite)

Rovnako ako nie je dobré, keď je vzduch príliš suchý, nie je dobré ani príliš vysoká vlhkosť. Pretože keď je vlhkosť nad 50 %, začnú sa množiť roztoče a plesne. Ak ste na ne alergický, môže to zhoršiť problémy s dutinami.

Niektorí ľudia používajú ako riešenie zvlhčovače/vaporizéry. Používanie jedného v spálni, najmä v noci, môže pomôcť zabrániť vysušovaniu vzduchu. Pamätajte však, že zvlhčovač musíte mať blízko seba. Veľmi nepomôže, ak ho umiestnite na druhú stranu miestnosti. Tieto zvlhčovače je tiež potrebné denne čistiť, inak sa v nich môžu množiť baktérie a spôsobiť ochorenie.

3. Dobre vetrajte svoj domov.

V dnešnej dobe je veľa domov postavených so zatvorenými oknami a dverami a zapnutou klimatizáciou. Keď sa to stane, vzduch v dome neustále cirkuluje. Tento zatuchnutý vzduch nie je dobrý pre ľudí s dutinami. Preto je veľmi dôležité v chladnejší a prašnejší deň trochu pootvoriť okná, aby sa do domu dostal čerstvý vzduch. Ak ste však alergický na veci, ako je peľ, buďte opatrní pri otváraní okien počas obdobia s vysokou koncentráciou peľu.

4. Pite veľa vody a vypláchnite si nos.

Toto je najjednoduchšia a najdôležitejšia vec. Pite počas dňa veľa vody. Minimálne 2 litre. Najlepší spôsob, ako zistiť, či pijete dostatok vody, je pozrieť sa na farbu moču . Ak je svetložltý a číry, znamená to, že pijete dostatok vody. Pitie vody nielenže udržiava vaše telo hydratované, ale tiež pomáha zriediť hlien v nose a uľahčuje jeho vyprázdňovanie.

Nasleduje výplach nosa soľným roztokom . Tým sa z nosa vypláchne hustý hlien, prach a alergény, čím sa nos vyčistí.

5. Vyhýbajte sa veciam, ktoré sú škodlivé pre nos.

Vôňa a výpary niektorých vecí vôbec neprospievajú nášmu nosu. Najmä ak máte dutiny, tieto problémy sa len zhoršia.

• Cigaretový dym: Toto je jeden z najväčších nepriateľov. Ak fajčíte, zvážte, či s tým prestať. Ak niekto vo vašej domácnosti fajčí, požiadajte ho, aby nefajčil v dome.
• Silné pachy: Niektoré čistiace prostriedky, laky na vlasy, osviežovače vzduchu, silné parfumy, špirály proti komárom a dym z kadidla môžu tiež dráždiť nos. Ak vám tieto pachy spôsobujú nepríjemné pocity, minimalizujte ich používanie.
• Domáce zvieratá: Ak ste alergický/á na psie alebo mačacie chlpy, môže to byť tiež príčinou zápalu dutín. Udržujte domáce zvieratá vždy čisté. Pokiaľ je to možné, nepúšťajte ich do spálne.

Je v poriadku robiť tieto veci? Kedy musím navštíviť lekára?

Tieto domáce prostriedky môžu pomôcť kontrolovať bežné ochorenia dutín. Ak však máte niektorý z nasledujúcich príznakov, je nevyhnutné bezodkladne navštíviť lekára.

• Bolesť a príznaky dutín pretrvávajú dlhšie ako 7-10 dní.
• Vysoká horúčka nad 38 stupňov Celzia (100,4 stupňov Fahrenheita).
• Silný opuch a bolesť tváre a okolo očí.
• Silná bolesť hlavy alebo stuhnutosť krku.
• Pretrvávajúci hustý zelený/žltý hlien.

V takýchto prípadoch môže ísť o bakteriálnu infekciu. Môže si vyžadovať lieky, ako sú antibiotiká predpísané lekárom. Preto sa nepokúšajte liečiť infekciu sami. Vždy vyhľadajte radu kvalifikovaného lekára.