Pravdepodobne ste už videli ľudí, ktorí nosia mierne tesné ponožky po kolená alebo aj vyššie. Možno ich používa vaša stará mama, starý otec alebo niekto, kto celý deň pracuje na nohách. Nazývame ich „kompresné ponožky“ alebo „kompresné pančuchy“. Hoci na prvý pohľad vyzerajú ako bežné ponožky, sú veľmi odlišné, ide o špeciálnu pomôcku, ktorá plní pre naše telo veľmi dôležitú funkciu. Mnoho ľudí nepozná ich hodnotu, takže v skutočnosti nevyužívajú výhody, ktoré poskytujú. Dnes si teda povieme všetko o tomto.
Jednoducho povedané, čo sa deje s touto ponožkou?
Ako už názov napovedá, „kompresia“ označuje tlak. Tento typ ponožky je navrhnutý tak, aby poskytoval veľmi jemný a kontrolovaný tlak na vaše nohy. Nie je to len tak hocijaká tesná ponožka. Zvláštnosťou tejto ponožky je, že vyvíja väčší tlak na členok a postupne ho znižuje, keď sa pohybujete nahor.
Zamyslite sa nad tým, žily v našich nohách (najmä cievy) musia pracovať proti gravitácii, aby priniesli krv z našich nôh späť do srdca. Niekedy, keď sa tento proces oslabí, krv sa hromadí v našich nohách, čo spôsobuje opuchy, kŕčové žily a bolesť.
Tu sa hodia kompresné ponožky. Kompresia, ktorú tieto ponožky poskytujú, poskytuje oporu žilám zvonku, čím pomáha krvi ľahšie prúdiť späť do srdca. To zlepšuje krvný obeh. To môže pomôcť znížiť opuchy, bolesť a ťažkosti v nohách.
Kto potrebuje takéto ponožky?
Kompresné ponožky nie sú len pre starších ľudí. Môžu byť prospešné pre ľudí akéhokoľvek veku z rôznych dôvodov. Váš lekár ich môže odporučiť pri určitých zdravotných problémoch.
- Kŕčové žily: Pre tých, ktorí majú stav, pri ktorom sa žily na nohách zdajú byť modré alebo fialové a zauzlené.
- Lymfedém: Stav, pri ktorom lymfatická tekutina v tele neprúdi správne a hromadí sa na jednom mieste, čo spôsobuje opuch nôh.
- Na prevenciu a liečbu nebezpečného stavu nazývaného hlboká žilová trombóza (DVT) .
- Hormonálne zmeny počas tehotenstva a hmotnosť dieťaťa môžu spôsobiť opuchnuté nohy a kŕčové žily.
- Pre tých, ktorí celý deň stoja alebo sedia v rovnakej polohe: Učitelia, zdravotné sestry, pracovníci v obchodoch, strážnici a kancelárski pracovníci, ktorí sedia v práci v rovnakej polohe, môžu na konci dňa zmierniť bolesť a opuch nôh.
- Pre tých, ktorí cestujú dlhší čas, napríklad lietadlom.
- Pre niektorých športovcov: na urýchlenie regenerácie svalov po cvičení a zvýšenie efektivity počas športovania.
Existujú dva hlavné typy ponožiek.
Existujú dva hlavné typy, ktoré zvyčajne uvidíte. Funkcia týchto dvoch sa mierne líši.
| Typ ponožky | Hlavná funkcia a popis |
|---|---|
| Ponožky s postupnou kompresiou | Toto je typ, ktorý vidíme a používame najčastejšie. Kompresia je najvyššia v blízkosti členku a postupne sa znižuje, ako sa blížite ku kolenu alebo stehnu. Dodávajú sa v pančuchách po kolená, stehná a po celú dĺžku. Vhodné na kŕčové žily, opuchy a na všeobecné použitie. |
| Pančuchy proti embólii | Tieto majú veľmi špecifickú funkciu. Sú určené na udržanie krvného obehu a prevenciu tvorby krvných zrazenín. Najčastejšie sa používajú u pacientov pripútaných na lôžko, najmä po operácii. |
Ako si vybrať a používať správne ponožky?
Toto je najdôležitejšia časť. Nie je múdre len tak ísť do obchodu a kúpiť si ponožky, najmä ak máte zdravotný problém.
Riaďte sa radou lekára.
Ak máte ochorenie, ako sú kŕčové žily, určite najskôr navštívte svojho lekára. Vyšetrí vás a presne vám povie, či potrebujete kompresné pančuchy a ak áno, akú úroveň tlaku potrebujete.
Získajte správnu veľkosť.
Ak vám lekár tieto ponožky odporučí, často vám zmeria nohu , aby určil správnu veľkosť. Urobí niekoľko meraní, ako napríklad obvod členka, obvod medzi prstami na nohách a dĺžku ponožky. Je veľmi dôležité urobiť tieto merania správne. Pretože ak je ponožka príliš voľná, nebude vám sedieť a ak je príliš tesná, môže narúšať krvný obeh.
Počiatočné nepohodlie
Keď si tieto ponožky prvýkrát obujete, môžete sa cítiť trochu nepohodlne a stiesnene. To je normálne, ako keď si zvyknete na nový pár topánok.
- Začnite pomaly: Nemusíte ho nosiť hneď od rána do večera. Počas prvých pár dní ho nechajte hodinu alebo dve a ak je nepohodlný, zložte ho. Potom postupne zvyšujte čas nosenia.
- Najjednoduchší spôsob, ako si ich obliecť: Nie sú ako bežné ponožky a môžu byť trochu tesné, takže sa ťažko obliekajú. Najjednoduchší spôsob je obliecť si ich hneď ráno, ešte predtým, ako vstanete z postele, kým vám nohy neopuchnú.
- Udržujte pokožku suchú: Pred obliekaním ponožky sa uistite, že na nohe nie je žiadna vlhkosť.
Veľmi dôležité: Ak po nosení ponožiek pocítite znecitlivenie nohy, modré/biele prsty na nohách alebo zvýšenú bolesť, okamžite si ich vyzlečte a poraďte sa so svojím lekárom. Môže to znamenať, že ponožky pre vás nie sú vhodné.
Posolstvo na odnesenie domov
- Kompresné ponožky sú špeciálnym typom ponožiek, ktoré pomáhajú prekrviť nohy, čím znižujú opuchy a bolesť. Môžu byť prospešné pre mnohých ľudí bez ohľadu na vek.
- Ak máte ochorenie, ako sú kŕčové žily, pred výberom ponožky sa určite poraďte s lekárom.
- Výber správnej úrovne kompresie a veľkosti ponožiek je veľmi dôležitý. Nesprávne ponožky môžu spôsobiť viac škody ako úžitku.
- Najlepší čas na obliekanie ponožiek je hneď ráno. Postupne si zvyknite na počiatočné nepohodlie.
- Ak ponožka spôsobuje znecitlivenie, zmenu farby alebo bolesť v nohe, okamžite ju vyberte a informujte svojho lekára.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár