Všetci máme chvíle, keď sa pozrieme do zrkadla alebo si urobíme selfie s priateľmi a nájdeme svoje vlastné chyby, však? Niekedy sa kritizujeme, keď takto vyzeráme. Jednou z bežných vecí, ktorej sa veľa ľudí obáva, je ďalšia vrstva tuku, ktorá sa tvorí v oblasti krku. Nazývame to aj „ dvojitá brada “. Pravdepodobne preto máte aj vy trochu obavy. Poďme si o tom dnes pohovoriť podrobnejšie.
Čo presne je „dvojitá brada“?
Jednoducho povedané, „dvojitá brada“ je ďalšia vrstva tuku, ktorá sa hromadí pod bradou, okolo krku. Kvôli tomu môže krk opticky zväčšiť a niekedy vyzeráme o niečo starší, ako je náš skutočný vek. Tento extra tuk môže dokonca zmeniť tvar našej čeľuste a niekedy ju úplne skryť.
Možno vás zaujíma, prečo sa to deje. Existuje na to niekoľko hlavných dôvodov.
- Priberanie na váhe: Hlavnou a najčastejšou príčinou dvojitej brady je nadváha, teda obezita. Hoci dvojitá brada nepredstavuje vážne zdravotné riziko, obezita , ktorá ju spôsobuje, môže viesť k mnohým zdravotným problémom. Napríklad obezita zvyšuje riziko ochorení, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka 2. typu a srdcové choroby.
- Genetika: Niekedy, aj keď máte normálnu hmotnosť, sa vám môže objaviť dvojitá brada. Je to spôsobené genetikou . Niektorí ľudia sú geneticky predisponovaní k výraznej čeľusti, zatiaľ čo iní majú tendenciu hromadiť tuk, čím čeľusť menej zvýrazňujú.
- Znížená hustota svalov: Tento stav sa môže vyskytnúť aj u štíhleho človeka. Dôvodom je, že hustota svalov tela sa znižuje a percento tuku sa zvyšuje.
Aké sú spôsoby, ako sa zbaviť tejto „dvojitej brady“?
Ak máte obavy z dvojitej brady a chcete ju zmeniť, nie je na tom nič zlé. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako tento stav zmierniť alebo úplne odstrániť.
Prirodzené metódy
Hľadanie prirodzených riešení „dvojitej brady“ znamená snažiť sa ju zredukovať bez akéhokoľvek lekárskeho zásahu.
- Strava a cvičenie: Najlepšie a prvé kroky pre ľudí s nadváhouIde o chudnutie pomocou správnej stravy a cvičenia. Toto sa nedá dosiahnuť zo dňa na deň. Chce to čas a vyžaduje si to veľa odhodlania. Po schudnutí je veľmi dôležité si váhu udržať.
- Špecifické cvičenia: Tento stav sa dá kontrolovať aj vykonávaním špecifických cvičení zameraných na svaly v oblasti krku a čeľuste. O tom si povieme nižšie.
Pamätajte, že výsledky týchto prírodných metód sa dostavia až po určitom čase, preto je dôležité byť trpezlivý a dôsledný .
Lekárske ošetrenie a chirurgický zákrok
Niekedy, najmä ak máte dvojitú bradu v dôsledku genetiky alebo ak máte normálnu hmotnosť, alebo ak chcete rýchle výsledky, možno budete chcieť vyhľadať lekársku pomoc. Pred podstúpením ktorejkoľvek z týchto liečebných postupov je dôležité poradiť sa s kvalifikovaným lekárom.
Nižšie sú uvedené niektoré z hlavných liečebných postupov, ktoré sú v súčasnosti dostupné.
| Metóda liečby | Čo sa deje? | Čo je potrebné vedieť |
|---|---|---|
| Liposukcia | Cez malý rez sa zavedie veľmi tenká trubica a prebytočný tuk pod bradou sa odsá. Zároveň lekár pretvaruje oblasť brady a krku (kontúrovanie). | Toto sa zvyčajne vykonáva pomocou lokálnej anestézie, ktorá znecitlivuje iba danú oblasť. |
| Facelift/Lifting krku | Týmto sa odstráni prebytočný tuk a ochabnutá koža okolo krku a brady a spevnia sa svaly. Existujú dva postupy: odstránenie kože z krku (cervikoplastika) a spevnenie svalov krku (platysmaplastika) . | Doba rekonvalescencie je zvyčajne približne 2 týždne. Stuhnutosť krku môže pretrvávať niekoľko mesiacov po operácii. |
| Injekcia kyseliny deoxycholovej | Pri tomto nechirurgickom zákroku sa do kože pod bradou vstrekuje látka nazývaná kyselina deoxycholová, ktorá má schopnosť rozpúšťať tuk. | Možno budete musieť dostať niekoľko dávok vakcíny (niekedy až 6) počas niekoľkých týždňov. |
| Zmrazovanie tukov | Špeciálne zariadenie odsáva kožu a tuk pomocou vákua, ochladzuje tukové bunky a znova ich zohrieva. Tento proces (apoptóza) spôsobuje prirodzenú smrť tukových buniek. | Výsledky sa môžu dostaviť až po približne 2 mesiacoch. |
Jednoduché cviky na redukciu dvojitej brady
Okrem chudnutia si môžete pomocou týchto jednoduchých cvičení, ktoré môžete robiť doma, posilniť aj svaly v oblasti krku a čeľuste. Skúste ich robiť 10 – 20-krát denne.
1. Natiahnutie brady po strop
Sadnite si alebo postavte s vystretým chrbtom. Teraz zakloňte hlavu a pozerajte sa na strop. Pomaly tlačte spodnú čeľusť dopredu, smerom k stropu. Vydržte asi 10 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy.
2. Leví rev
Otvorte ústa čo najširšie. Teraz vyplazte jazyk čo najďalej. Ako revúci lev. Vydržte v tejto polohe asi 10 sekúnd a potom sa vráťte do normálu.
3. Pohyb lícami
Toto často robíme, keď si umývame zuby a vyplachujeme si ústa. S trochou vody v ústach alebo bez nej si naplňte ústa vzduchom a fúkajte vzduch do oboch strán líc asi 5-10 minút.
Pred začatím ktorejkoľvek z týchto liečebných postupov alebo cvičení je rozumné poradiť sa so svojím lekárom a určiť, ktorá metóda je pre vás najlepšia.
Posolstvo na odnesenie domov
- Hlavnými príčinami „dvojitej brady“ sú priberanie na váhe (obezita) a genetické vplyvy.
- Najlepším spôsobom, ako to prirodzene znížiť, je kontrola telesnej hmotnosti prostredníctvom správnej stravy a cvičenia.
- Jednoduché cviky zamerané na krk a čeľusť môžu tiež časom priniesť dobré výsledky.
- Hoci existujú lekárske metódy, ako je chirurgický zákrok a injekčná liečba, ktoré prinášajú rýchle výsledky, mali by ste sa pred ich použitím určite poradiť s lekárom.
- Je veľmi dôležité byť trpezlivý, pretože výsledky pri akejkoľvek metóde si vyžadujú určitý čas.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár