„Ach, bolí ma chrbát!“ Koľkí z nás to hovoria každý deň? Pravdepodobne ste túto bolesť zažili aj vy. Bolesť v dolnej časti chrbta, alebo ako ju lekári nazývajú, bolesť v dolnej časti chrbtice alebo v páse, je problém, ktorý má veľa ľudí. Poďme si o tom dnes pohovoriť trochu podrobnejšie.
Čo je to za bolesť v dolnej časti chrbta?
Jednoducho povedané, bolesť krížov je bolesť v dolnej časti chrbtice, tesne nad pásom („bedrová oblasť“). Môže byť spôsobená rôznymi zraneniami alebo zdravotnými problémami.
Najčastejšou príčinou je však poranenie svalov alebo šliach na chrbte. Aké je to bežné?
V skutočnosti je ťažké nájsť niekoho, kto by v určitom okamihu svojho života nezažil bolesť v dolnej časti chrbta. Je to také bežné. Táto bolesť môže byť u niektorých
mierna a u iných silná . Pre mnohých je
dočasná , čo znamená, že do niekoľkých dní zmizne. U niektorých však môže byť táto bolesť pretrvávajúca, čo nazývame
chronickou bolesťou . Odhaduje sa, že približne 23 % dospelých na celom svete trpí týmto typom chronickej bolesti chrbta. V niektorých závažných prípadoch môže táto bolesť chrbta sťažiť chôdzu, spánok, prácu a dokonca aj vykonávanie každodenných úloh.
Ak máte takúto bolesť, nepovažujte ju len za „normálnu“. Ak cítite niečo zvláštne alebo ak vám bolesť bráni vo vykonávaní bežných činností, určite vyhľadajte lekára.
Aké sú príznaky bolesti dolnej časti chrbta?
Bolesť v dolnej časti chrbta môže byť sprevádzaná rôznymi príznakmi. Skontrolujte, či máte niektorý z nich:
- Bolesť môže začať náhle alebo sa môže postupne zosilňovať .
- Niekedy sa bolesť môže objaviť po vykonaní niečoho konkrétneho (napríklad po zohnutí sa, aby ste niečo zdvihli na podlahe). Niekedy môžete počuť zvuk „kliknutia“.
- Niekedy sa bolesť môže objaviť bez toho, aby sa zistila jej príčina .
- Bolesť môže byť ostrá (ako bodavá bolesť) alebo sa môže prejavovať ako stredne silná, tupá bolesť .
- Bolesť môže prichádzať a odchádzať , alebo môže byť neustála .
- Bolesť môže vyžarovať do zadku alebo dole po nohe (toto sa nazýva „ ischias “).
- Bolesť sa môže v určitých polohách zosilniť (napríklad pri predklone alebo zohnutí) a môže sa zmierniť pri ľahnutí.
Okrem toho sa môžu vyskytnúť aj ďalšie príznaky:
- Stuhnutosť chrbta (`(Stuhnutosť)`): Môže sa zdať, že je ťažké pohnúť chrbtom alebo ho narovnať. Vstávanie zo stoličky môže chvíľu trvať a aj po vstaní môžete mať pocit, že sa potrebujete trochu prejsť a natiahnuť telo, aby ste ho narovnali. Môže sa tiež zdať, že je znížený rozsah pohybu v chrbte.
- Problémy s držaním tela: Mnoho ľudí s bolesťami chrbta má ťažkosti s rovným postavením. Môžete stáť „zhrbení“ alebo predklonení, s chrbtom nakloneným na jednu stranu. Váš chrbát môže stratiť svoju prirodzenú krivku a zdať sa plochý.
- Svalové kŕče : Keď sú svaly na chrbte poranené, môžu sa náhle napnúť a myknúť. Tento svalový kŕč môže byť veľmi bolestivý a môže sťažiť státie, chôdzu alebo pohyb.
Ak máte
silnú bolesť alebo
ak vám bolesť chrbta bráni vo vykonávaní každodenných činností , okamžite vyhľadajte lekára.
Prečo máme bolesti krížov? Aké sú príčiny?
Existuje mnoho príčin bolesti dolnej časti chrbta. Táto bolesť je taká častá, pretože spodná časť našej chrbtice, konkrétne bedrové stavce („bedrové stavce)“), slúžia nášmu telu skvelým spôsobom. Pozrime sa na to, aké to sú:
- Poskytuje stabilitu aj iným častiam našej chrbtice.
- Pôsobí ako spojovací bod pre množstvo svalov a väzov , ktoré nám pomáhajú chodiť, behať, sedieť, zdvíhať závažia a pohybovať telom vo všetkých smeroch.
- Táto časť nášho tela nesie najväčšiu časť našej váhy .
- Pôsobí tiež ako centrum, ktoré udržiava rovnováhu v našom tele.
Keďže vykonávajú také dôležité funkcie, akýkoľvek problém s ktoroukoľvek z týchto štruktúr v dolnej časti chrbta môže spôsobiť bolesť. Tu je niekoľko konkrétnych príčin:
- Natiahnutia a výrony: Toto sú najčastejšie príčiny bolesti chrbta. Svaly, šľachy alebo väzy sa môžu poraniť pri zdvíhaní ťažkých predmetov alebo pri nesprávnom zdvíhaní. Niektorí ľudia si tiež vyvrtnú chrbát pri kýchaní, kašľaní, krútení alebo ohýbaní.
- Zlomeniny chrbtice: Zlomeniny chrbtice sa môžu vyskytnúť v dôsledku dopravnej nehody alebo pádu. Niektoré zdravotné stavy (ako napríklad osteoporóza ) tiež zvyšujú riziko zlomenín chrbtice. Spondylóza je špecifický typ stresovej zlomeniny chrbtice.)`). Toto je bežné u mladých športovcov. Presnejšie povedané, je to malá prasklina v chrbtici.
- Problémy s platničkami: Tieto platničky (spinálne platničky) fungujú ako vankúšiky medzi našimi chrbticami. Keď sa tieto platničky vydú zo svojej normálnej polohy (vydúvacia platnička), môže dôjsť k stlačeniu nervu (stlačenie nervu). Alebo môže platnička prasknúť (hernia platničky). S pribúdajúcim vekom sa tieto platničky splošťujú a strácajú svoju ochrannú funkciu (degeneratívne ochorenie platničky).
- Štrukturálne problémy: Pri stave nazývanom spinálna stenóza sa kanál vo vnútri chrbtice zužuje do bodu, kedy nie je dostatok miesta na prechod miechy. Toto stlačenie miechy (napríklad výbežok stavcovej kosti) môže spôsobiť silný ischias a bolesti dolnej časti chrbta. Lumbálna skolióza môže tiež spôsobiť bolesť, stuhnutosť a ťažkosti s pohybom. Pri stave nazývanom spondylolistéza sa jeden stavec vyšmykne zo svojho miesta a dosadne na stavec pod ním. To je tiež príčinou bolesti chrbta.
- Artritída: Osteoartritída ( zápal kĺbov súvisiaci s vekom) je najčastejším typom artritídy, ktorá spôsobuje bolesti v dolnej časti chrbta. Ďalší typ artritídy, nazývaný ankylozujúca spondylitída , môže spôsobiť bolesti v dolnej časti chrbta, zápal a stuhnutosť.
- Iné ochorenia: Nádory chrbtice, infekcie a niektoré typy rakoviny môžu tiež spôsobiť bolesti chrbta. Iné stavy, ako sú obličkové kamene a aneuryzmy brušnej aorty, môžu tiež spôsobiť bolesti chrbta. Chronické zápalové stavy, ako je fibromyalgia, môžu tiež spôsobiť bolesti dolnej časti chrbta.
Iné príčiny dočasnej bolesti chrbta
Okrem týchto trvalých príčin existuje niekoľko ďalších dôvodov, ktoré môžu spôsobiť dočasnú bolesť chrbta:
- Menštruačné kŕče: Niektoré ženy pociťujú počas menštruácie bolesti v dolnej časti chrbta alebo bolesti chrbta. U mnohých je to bežná skúsenosť.
- Tehotenstvo: Bolesti v dolnej časti chrbta sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva, najmä v druhom a treťom trimestri. Môže to byť spôsobené hormonálnymi zmenami, zvýšenou hmotnosťou maternice a dieťaťa a zmenou ťažiska tela.
- Pôrodné bolesti chrbta: Ide o bolesť v dolnej časti chrbta počas pôrodu. Táto bolesť sa často môže vyskytnúť, keď je hlava dieťaťa otočená smerom k matkinmu bruchu, a nie k matkinmu chrbtu.
Kto má vyššie riziko vzniku bolesti dolnej časti chrbta?
Niektorí ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku bolesti dolnej časti chrbta ako iní. Zistite, či sa na vás vzťahujú tieto rizikové faktory:
- Vek: Ľudia nad 30 rokov majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku bolestí chrbta. S pribúdajúcim vekom sa opotrebúvajú platničky medzi stavcami v chrbtici. Keďže tieto platničky oslabujú a opotrebúvajú sa, môže sa objaviť bolesť a stuhnutosť.
- Hmotnosť: Ľudia s indexom telesnej hmotnosti (BMI) 25 alebo vyšším, čo znamená, že majú nadváhu alebo sú obézni, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku bolestí chrbta. Nadváha vyvíja veľký tlak na kĺby a platničky. Priberanie na váhe počas tehotenstva tiež zaťažuje spodnú časť chrbta.
- Slabá sila jadra: Ak sú vaše brušné svaly slabé, nedokážu správne podopierať chrbticu. To zvyšuje riziko vyvrtnutí a natiahnutí.
- Celkový zdravotný stav: Ľudia, ktorí fajčia, nadmerne pijú a/alebo sú fyzicky neaktívni, majú vyššie riziko vzniku bolesti chrbta.
- Povolanie a záľuby: Zamestnania a činnosti, ktoré vyžadujú zdvíhanie ťažkých bremien a časté ohýbanie, zvyšujú riziko poranení chrbta. Bolesť dolnej časti chrbta je veľmi častá aj u športovcov.
- Duševné problémy: Štúdie preukázali súvislosť medzi depresiou a bolesťami chrbta. Je však ťažké s istotou povedať, či depresia spôsobuje bolesti chrbta alebo či bolesti chrbta spôsobujú depresiu. Je zrejmé, že k bolestiam chrbta môžu prispievať aj problémy s duševným zdravím.
Ako lekári diagnostikujú bolesti dolnej časti chrbta? (Diagnóza)
Keď navštívite lekára, opýta sa vás na vaše príznaky, vašu anamnézu a vykoná fyzické vyšetrenie. Lekár vám môže nariadiť rôzne testy na kontrolu poranení chrbtice a na kontrolu vášho zdravotného stavu inými spôsobmi. Tieto testy môžu zahŕňať:
- Röntgen chrbtice (`(röntgen chrbtice)`): Pri tomto vyšetrení sa na snímanie kostí používa žiarenie.
- Magnetická rezonancia (MRI sken): Pri tomto vyšetrení sa pomocou magnetu a rádiových vĺn snímajú kosti, svaly, šľachy a iné mäkké tkanivá.
- CT vyšetrenie („(CT vyšetrenie)“): Toto vyšetrenie využíva röntgenové lúče a počítač na vytvorenie trojrozmerných („(3D)“) snímok vašich kostí a mäkkých tkanív.
- Elektromyografia (EMG): Tento test skúma funkciu nervov a svalov. Dokáže zistiť, či máte neuropatiu, ktorá môže spôsobiť bolesť a necitlivosť.
- Krvné a močové testy (tzv. „krvné testy alebo testy moču“):Krvné testy dokážu odhaliť genetické markery niektorých ochorení, ktoré spôsobujú bolesti chrbta (ako napríklad ankylozujúca spondylitída). Testy moču dokážu skontrolovať obličkové kamene. Obličkové kamene môžu tiež spôsobiť bolesti chrbta.
Keďže existuje veľa vecí, ktoré môžu spôsobiť bolesti v dolnej časti chrbta, niekedy môže chvíľu trvať, kým sa nájde presná príčina. Takže neprepadajte panike.
Aké sú spôsoby liečby bolesti dolnej časti chrbta?
Väčšinu miernych až stredne silných bolestí v dolnej časti chrbta možno liečiť odpočinkom, ľadom a voľnopredajnými liekmi proti bolesti. Po niekoľkých dňoch odpočinku by ste sa mali byť schopní vrátiť k svojim bežným aktivitám.
Zostávanie aktívnym zvýši prietok krvi v danej oblasti a pomôže urýchliť proces hojenia. Ak
je však bolesť chrbta silná alebo sa vyskytla po nehode, napríklad po páde , mali by ste čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc. Ďalšie spôsoby liečby závisia od príčiny bolesti, jej závažnosti a dĺžky jej trvania. Tieto spôsoby liečby môžu zahŕňať:
- Lieky: Váš lekár vám môže predpísať nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) alebo iné lieky proti bolesti na predpis na zmiernenie bolesti. V niektorých prípadoch vám môžu byť predpísané aj svalové relaxanciá na zníženie svalových kŕčov v chrbte.
- Fyzioterapia (FT): Fyzioterapia môže posilniť vaše svaly a poskytnúť dobrú oporu chrbtici . Môže tiež pomôcť zvýšiť flexibilitu a predchádzať opätovnému zraneniu. Fyzioterapia tiež učí držanie tela, rovnováhu a telesnú mechaniku (mechaniku tela) na zníženie bolesti chrbta.
- Manuálna terapia: Existuje niekoľko „manuálnych“ ošetrení, ktoré môžu pomôcť uvoľniť napäté svaly, zmierniť bolesť a napraviť držanie tela a správne zarovnanie. V závislosti od príčiny bolesti môžete potrebovať ošetrenia, ako je osteopatická manipulácia alebo chiropraktické úpravy. Masážna terapia môže tiež pomôcť zmierniť bolesť chrbta a obnoviť funkciu.
- Injekcie: Na kontrolu pretrvávajúcej bolesti v dolnej časti chrbta vám lekár môže predpísať lumbálne epidurálne steroidné injekcie (steroidné injekcie do chrbtice).
- Chirurgický zákrok: Niektoré poranenia a stavy dolnej časti chrbta vyžadujú chirurgický zákrok. Existuje niekoľko typov chirurgických zákrokov na bolesť dolnej časti chrbta, z ktorých mnohé sa dajú vykonať pomocou minimálne invazívnych techník.
Najmä ak máte chronické bolesti dolnej časti chrbta,Nájdenie správnej liečby pre vás môže chvíľu trvať. Ale nebojte sa, váš lekár vám pomôže s celým procesom.
Aká je budúcnosť pre niekoho s bolesťami dolnej časti chrbta? (Stav zotavenia)
Prognóza ("(Prognóza)") osoby s bolesťami dolnej časti chrbta závisí od niekoľkých faktorov:
- Príčina bolesti.
- Intenzita bolesti.
- Ako dlho trvá bolesť.
- Reakcia vášho tela na liečbu .
- Váš vek a celkový zdravotný stav .
Váš lekár vám bude vedieť poskytnúť dobrú predstavu o tom, čo váš stav čaká v budúcnosti.
Väčšinou sa veci ako výrony a natiahnutia hoja samy od seba a nespôsobujú žiadne dlhodobé zdravotné problémy. U mnohých ľudí sa však stav môže do roka vrátiť. Niektorí ľudia môžu mať chronickú bolesť chrbta, ktorá nezmizne do niekoľkých týždňov. U ľudí s degeneratívnymi ochoreniami, ako je artritída a osteoporóza, sa príznaky môžu časom zhoršovať. Chirurgické zákroky a iné liečebné postupy môžu často pomôcť ľuďom s rôznymi zraneniami a ochoreniami žiť s menšou bolesťou.
Čo môžeme urobiť, aby sme predišli bolestiam dolnej časti chrbta?
Nie je možné predísť všetkým príčinám bolesti dolnej časti chrbta. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli zraneniam, ktoré spôsobujú bolesti dolnej časti chrbta:
- Udržujte si zdravú hmotnosť, ktorá vám vyhovuje: Nadváha zaťažuje chrbticu a platničky.
- Posilňovanie brušných, bedrových a chrbtových svalov: Cvičebné programy ako Pilates posilňujú svaly jadra, bedrové svaly a chrbtové svaly, ktoré podopierajú chrbticu.
- Bezpečné zdvíhanie: Aby ste predišli zraneniu, zdvíhajte nohami, nie chrbtom. Ťažké predmety držte blízko pri tele. Pri zdvíhaní neotáčajte hornú časť tela („trup“).
- Zahriatie pred cvičením alebo športom: Pred cvičením si telo pripravte jemným natiahnutím.
Kedy by sme sa mali obávať bolesti v dolnej časti chrbta? Kedy navštíviť lekára!
Niektoré príznaky, ktoré sprevádzajú bolesť v dolnej časti chrbta, môžu byť
varovnými signálmi závažnejšieho ochorenia . Ak máte niektorý z týchto príznakov spolu s bolesťou v dolnej časti chrbta,
mali by ste okamžite navštíviť lekára :
- Necitlivosť (najmä v nohách, zadku a genitálnej oblasti).
- Slabosť v jednej alebo oboch nohách .
- Ťažkosti s močením alebo defekáciou (napr. inkontinencia, ťažkosti s vyprázdňovaním).
- Horúčka (`(Horúčka)`) .
- Závraty alebo mdloby.
- Silná bolesť brucha („(Silná bolesť brucha)“) .
Aj keď to nie je také naliehavé ako tieto, ak máte tieto problémy spolu s bolesťami v dolnej časti chrbta, je dobré okamžite navštíviť lekára:
- Ak máte v anamnéze rakovinu .
- Ak dôjde k úbytku hmotnosti bez dôvodu .
- Ak sa v noci vyskytne silná bolesť .
- Ak máte viac ako 55 rokov a nemáte žiadnu zjavnú príčinu bolesti chrbta .
- Ak máte vysoké riziko infekcie, pretože váš imunitný systém je oslabený („(imunokompromitovaný)“) .
Ak máte niektorý z týchto príznakov, mali by ste okamžite navštíviť lekára . Neignorujte ich!
Nakoniec, odkaz na odnesenie domov
Milióny ľudí na celom svete trpia bolesťami v dolnej časti chrbta. Stuhnutosť chrbta, bolesť a ťažkosti s pohybom môžu mať veľký vplyv na kvalitu vášho života. Pamätajte však,
že bolesť nemusíte znášať. Ak sa bolesť v dolnej časti chrbta nezlepší alebo ak je taká silná, že nemôžete robiť veci, ktoré chcete, poraďte sa s lekárom. Existuje mnoho liečebných postupov, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť, pomôcť vám lepšie sa pohybovať a spríjemniť si život.
S vhodnou lekárskou radou a liečbou môžete aj vy nájsť úľavu. Bolesť chrbta, Bolesť dolnej časti chrbta, Bolesť chrbta, Bolesť chrbta, Bolesť chrbta, Ischias, Výhrez platničky
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár