Ťažko znášate v týchto dňoch horúčavy? Poďme sa dozvedieť viac o chorobách súvisiacich s teplom / hypertermii!

V týchto dňoch máme niekedy pocit: „Ach jaj, toto teplo už neznesiem“? Niekedy sa potíme a cítime sa veľmi unavení. Vedeli ste však, že toto extrémne teplo nie je hra, ale môže nám spôsobiť rôzne druhy ochorení? Dnes si povieme o chorobách spôsobených týmto extrémnym teplom, a to o „(hypertermii)“ alebo „(ochoreniach súvisiacich s teplom)“.

Čo sú choroby súvisiace s teplom?

Jednoducho povedané, ochorenie súvisiace s teplom sa vzťahuje na skupinu stavov, ktoré sa vyskytujú, keď má vaše telo ťažkosti s ochladením.

Keď sa nám telo príliš zahreje, zvyčajne má spôsoby, ako sa ochladiť. Predstavte si, potíte sa, však? Ten pot pochádza z drobných potných žliaz v našej koži. Keď sa tento pot dostane na našu pokožku a vyparí sa, ako keby vysychala voda, naša telesná teplota klesne. Je to prirodzený „chladiaci systém“ nášho tela. Jeho účelom je regulovať telesnú teplotu skôr, ako dosiahne nebezpečnú úroveň.

Niekedy však, keď je teplota a vlhkosť v prostredí príliš vysoká alebo keď vytvárame veľa tepla zvnútra, napríklad pri príliš intenzívnom cvičení, prirodzený chladiaci systém nášho tela si s tým nedokáže poradiť. Je to ako keby ste sa snažili ochladiť veľký dom len jedným malým ventilátorom vo veľmi horúcom dni. To predsa nefunguje, však? Je príliš horúco a ventilátor nefúka dostatok vzduchu. Takto to býva s chorobami súvisiacimi s teplom. Naše telo je teplom preťažené a potrebuje dodatočnú pomoc na ochladenie.

Tieto stavy sa môžu pohybovať od miernych až po závažné . Mierne stavy, ako je vyrážka z tepla a kŕče z tepla, sa zvyčajne zlepšia pokojom a domácou starostlivosťou. Stredne závažné alebo závažné stavy, ako je vyčerpanie z tepla a úpal, si však vyžadujú okamžitú lekársku pomoc, aby sa predišlo vážnym komplikáciám.

Čo je hypertermia?

Hypertermia je lekársky termín. Označuje stav, pri ktorom telesná teplota stúpne nad normálnu hodnotu. Zvyčajne sa definuje ako teplota nad 37 stupňov Celzia (98,6 stupňov Fahrenheita). U niektorých ľudí môže byť normálna telesná teplota mierne vyššia alebo nižšia. Akýkoľvek stav, pri ktorom telesná teplota stúpne nad normálnu hodnotu, sa však nazýva hypertermia.

Nie všetky choroby súvisiace s teplom spôsobujú zvýšenie telesnej teploty, ktoré sa nazýva „hypertermia“. Vyčerpanie z tepla a úpal však áno.V najťažších prípadoch, ako je úpal, sa telesná teplota zvyčajne zvyšuje. Preto ľudia často používajú pojmy „hypertermia“ a choroby súvisiace s teplom zameniteľne.

Aké sú štyri typy chorôb spôsobené nadmerným teplom?

Existujú štyri hlavné typy ochorení súvisiacich s teplom, zoradené od miernych po závažné:

1. Vyrážka z tepla:

Sú to malé, svrbiace pľuzgiere, ktoré sa tvoria na koži. Tento stav je spôsobený zachytávaním potu pod kožou. Zvyčajne sa dá tento stav kontrolovať doma udržiavaním pokožky v chlade a suchu a nanášaním masti na zmiernenie svrbenia. Predstavte si to ako malé červené pľuzgiere, ktoré sa našim malým deťom objavujú okolo krku a pod pazuchou počas horúceho počasia.

2. Tepelné kŕče (nazývané aj „svalové kŕče spojené s cvičením“):

Ide o intenzívne, bolestivé svalové kŕče v nohách, rukách, bruchu alebo iných oblastiach. Zvyčajne sa vyskytujú pri cvičení v horúcom počasí a nadmernom potení. Ide o mierny stav a vaša telesná teplota môže byť normálna alebo mierne zvýšená. Tieto svalové kŕče sú však varovným signálom, že ak nepodniknete kroky na ochladenie, môže sa stať niečo vážnejšie.

3. Vyčerpanie z tepla:

Ide o mierny stav. Ak sa nelieči, môže rýchlo prejsť do úpalu. Je to spôsobené tým, že telo stráca príliš veľa vody a/alebo soli pri cvičení v extrémnom teple. Vaša telesná teplota je zvýšená, ale stále je pod 40 stupňov Celzia (104 stupňov Fahrenheita). Medzi príznaky patria závraty, nevoľnosť, vracanie a bolesť hlavy.

4. Úpal:

Toto je veľmi vážny stav, ktorý môže ohroziť život!

V tomto stave stúpne telesná teplota na veľmi vysokú úroveň, zvyčajne nad 40 stupňov Celzia (104 stupňov Fahrenheita). Okrem príznakov „vyčerpania z tepla“ existujú aj príznaky „encefalopatie“, poruchy mozgových funkcií . Môže sa napríklad vyskytnúť strata vedomia, zmeny v správaní a nezrozumiteľná reč. Tento stav môže byť spôsobený fyzickou aktivitou v extrémnom teple („námahová tepelná mŕtvica“) alebo dlhodobým pobytom v horúcom prostredí („klasická/nenámahová tepelná mŕtvica“).

Aké sú príznaky hypertermie?

Príznaky „(hypertermie)“ sa líšia v závislosti od vášho konkrétneho stavu. Príznaky štyroch hlavných typov ochorenia, o ktorých sme hovorili predtým, sú nasledovné:

• Vyrážka z tepla:
• Malé, červené, svrbiace pľuzgiere (často na krku, hrudníku, slabinách a lakťových záhyboch).
• Brnivý pocit na koži.

• Kŕče z tepla:
• Nadmerné potenie.
• Bolesť svalov alebo kŕče (často v nohách, rukách, bruchu).

• Vyčerpanie z tepla:
• Nadmerné potenie.
• Koža sa stáva chladnou, vlhkou a vlhkou, prípadne s husou kožou.
• Silná únava a slabosť.
• Závraty.
• Nevoľnosť alebo vracanie.
• Bolesť hlavy.
• Pulz je rýchly, ale slabý.
• Mierne zvýšenie telesnej teploty.
• Môže sa dokonca vyskytnúť mdloba.

• Úpal:
• Veľmi vysoká telesná teplota (nad 40 stupňov Celzia).
• Koža sa stáva červenou, horúcou a suchou (žiadne alebo veľmi malé potenie).
• Veľmi rýchly, búšiaci pulz.
• Silná, pulzujúca bolesť hlavy.
• Závraty, nevoľnosť.
• Strata vedomia, zmätenosť, nezrozumiteľná reč, agresívne správanie.
• Bezvedomie.

Najdôležitejšie je, že úpal sa líši od iných stavov, pretože postihuje mozog. Okrem fyzických príznakov môže spôsobiť aj zmeny v myslení a správaní. Často sú to práve ľudia okolo vás, ktorí si všimnú príznaky úpalu a vyhľadajú lekársku pomoc. Ak máte úpal, môžete byť zmätení, dezorientovaní alebo v bezvedomí, čo vám sťažuje vyhľadať pomoc sami.

Aké sú príčiny chorôb spôsobených nadmerným teplom?

Ochorenia súvisiace s teplom sa vyskytujú, keď nadmerné teplo naruší normálne mechanizmy vášho tela na reguláciu teploty. Môže to byť spôsobené extrémne horúcim a vlhkým počasím, metabolickým teplom (teplo, ktoré vaše telo produkuje) alebo oboma faktormi. V dôsledku toho vaše telo nedokáže efektívne odvádzať teplo a udržiavať normálnu telesnú teplotu. Niekedy, aj keď je vaša teplota normálna, môžete pociťovať ďalšie nepríjemné príznaky, ako sú spotené dlane alebo svalové kŕče.

Aké sú rizikové faktory?

Môžete byť vystavení vyššiemu riziku ochorení súvisiacich s teplom, ak:

• Cvičenie v extrémnych horúčavách – Čím dlhšie cvičenie, tým väčšie riziko. Na toto si musia dávať pozor malé deti v našej krajine pri hraní športov ako kriket a volejbal počas dňa.
• Práca v zamestnaní, ktoré si vyžaduje intenzívnu fyzickú aktivitu vo veľmi horúcom prostredí (vonku alebo v interiéri). Napríklad tí, ktorí pracujú v poľnohospodárstve, stavebníctve, hasiči a vo vojenskej službe. Predstavte si, aké veľké je toto riziko pre poľnohospodárov pracujúcich na poliach našej krajiny a pracovníkov staviacich cesty.
• Dehydratácia znamená nedostatok vody v tele.
• Užívanie určitých liekov, ktoré ovplyvňujú schopnosť tela ochladiť sa.(napr. niektoré lieky na vysoký krvný tlak, lieky na alergie, lieky na duševné choroby).
• Zdravotné ťažkosti, ktoré narúšajú potenie, ako je anhidróza (stav, pri ktorom nedochádza k poteniu) alebo hlboké popáleniny.

Ako rozpoznať choroby spôsobené nadmerným teplom?

Nie všetky tepelné choroby sú oficiálne diagnostikované lekárom. Môžete rozpoznať príznaky menej závažných ochorení, ako sú pľuzgiere z potu a svalové kŕče, a liečiť ich doma. Ak sú však vaše príznaky závažné alebo neustupujú, možno budete chcieť navštíviť lekára. Ak máte príznaky vyčerpania z tepla alebo úpalu, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Lekár zvyčajne diagnostikuje váš stav fyzickým vyšetrením a porozpráva sa s vami o vašich príznakoch – ako sa objavujú a odohrávajú. Stavy ako „vyčerpanie z tepla“ a „úpal“ sa často diagnostikujú a liečia na pohotovosti. Tam lekári skontrolujú vaše vitálne funkcie a preskúmajú vaše príznaky. Liečbu začnú rýchlo, aby sa predišlo komplikáciám.

Aké sú spôsoby liečby chorôb spôsobených nadmerným teplom?

Liečba závisí od typu ochorenia, ktoré máte. Potnice a svalové kŕče sa zvyčajne dajú zvládnuť sami. V prípade vyčerpania z tepla a úpalu by ste mali vyhľadať lekársku pomoc a zároveň podniknúť kroky na ochladenie tela.

Tu sú bežné spôsoby liečby každého ochorenia:

• Vyrážka z tepla:
• Uchovávajte na chladnom a suchom mieste.
• Udržujte pľuzgiere suché.
• Na zmiernenie svrbenia použite pleťové mlieko, ako je kalamínové mlieko alebo zásyp.
• Nenoste tesné, sťahujúce oblečenie.

• Kŕče z tepla:
• Prestaňte s fyzickou aktivitou a odpočívajte na chladnom mieste.
• Pite vodu alebo slaný nápoj (napríklad športový nápoj).
• Ak závraty neustúpia do hodiny alebo ak máte ochorenie srdca/držíte diétu s nízkym obsahom soli, vyhľadajte lekársku pomoc.
• Jemne natiahnite a masírujte svaly.

• Vyčerpanie z tepla:
• Okamžite sa presuňte na chladné a tienisté miesto. Ak je to možné, choďte na klimatizované miesto.
• Uvoľnite alebo odstráňte tesné oblečenie.
• Namočte si telo do studenej vody alebo si priložte ľadové obklady (najmä na oblasti ako podpazušie, slabiny a krk).
• Pite vodu alebo soľný nápoj po troškách.
• Ak sa príznaky nezlepšia do 60 minút alebo sa nevoľnosť/vracanie zhorší, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc (zavolajte na číslo 911).

• Úpal:

Ide o lekársku pohotovosť! Okamžite zavolajte záchranku alebo inú záchrannú službu!

• Okamžite premiestnite pacienta na chladné a tienené miesto.
• Pokúste sa rýchlo znížiť telesnú teplotu:
• Kúpanie alebo namáčanie v studenej vode.
• Zabaľte sa do studených, mokrých obliečok.
• Priložte si ľadové obklady na podpazušie, slabiny, krk a chrbát.
• Podávajte malé množstvo vody iba vtedy, ak je pacient pri vedomí. Nikdy nepodávajte tekutiny osobe v bezvedomí.
• Pokračujte v týchto chladiacich technikách, kým nepríde zdravotnícky tím.

Ako zabrániť hypertermii?

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili prehriatiu tela:

• Noste voľné, ľahké a priedušné oblečenie vhodné do horúceho počasia. Najlepšie je oblečenie svetlých farieb.
• Či už ste aktívni alebo nie, vždy pite veľa vody a nenechajte svoje telo dehydratovať. Pite aspoň 8-10 pohárov vody denne. Ak cvičíte, mali by ste piť ešte viac.
• Udržujte si doma chladnú a príjemnú teplotu pomocou ventilátorov a/alebo klimatizácie (AC).
• Ak je váš dom veľmi horúci, nájdite si chladné miesta (ako sú nákupné centrá, komunitné centrá, knižnice), kam môžete ísť v horúcom počasí.
• Obmedzte alebo zastavte fyzickú aktivitu v extrémne horúcich podmienkach. Ak to nie je možné, často odpočívajte v tieni alebo v chladnom vnútornom priestore. Cvičte v chladnejších časoch, napríklad skoro ráno alebo večer.
• Po pobyte v horúčave sa osprchujte studenou vodou.
• Porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek zdravotných problémoch alebo liekoch, ktoré užívate a ktoré vás vystavujú riziku vzniku ochorenia z prehriatia. Váš lekár vám môže pomôcť tieto riziká znížiť, kedykoľvek je to možné.

Čo sa stane, ak ochoriem z tepla?

Vaše zotavenie závisí od mnohých faktorov, vrátane:

• Typ ochorenia, ktoré máte, a jeho závažnosť.
• Ako rýchlo ste dostali liečbu.
• Váš vek a celkový zdravotný stav.

Niektoré stavy, ako napríklad úpal, sú zvyčajne mierne a nemajú veľký vplyv na vaše celkové zdravie. Vyčerpanie z tepla sa však môže rýchlo zmeniť na úpal, ktorý je život ohrozujúci. Váš lekár vám na základe vášho stavu môže povedať viac o tom, čo môžete očakávať.

Kedy by som mal vyhľadať lekársku pomoc?

Ak máte príznaky vyčerpania z tepla alebo úpalu, okamžite zavolajte na číslo 1990 (Suvaseriya) alebo na miestne tiesňové číslo. Čím skôr vyhľadáte pomoc, tým väčšia je vaša šanca na uzdravenie.

Pri svalových kŕčoch alebo pľuzgieroch z potu možno nebudete potrebovať lekársku starostlivosť. Ak sú však vaše príznaky obťažujúce alebo sa zhoršujú, vyhľadajte lekára. Lekár môže vylúčiť iné príčiny a zabezpečiť, aby ste dostali správnu liečbu.

Aké otázky by som mal položiť svojmu lekárovi?

Rozhovor s lekárom o chorobách súvisiacich s teplom je prvým krokom k ich prevencii. Tu je niekoľko otázok, ktoré môžete položiť svojmu lekárovi, aby ste sa pred teplom chránili:

• Existujú nejaké zdravotné ťažkosti alebo lieky, ktoré užívam, ktoré ma vystavujú vyššiemu riziku vzniku tepelných ochorení?
• Ako môžem znížiť svoje riziko?
• Môžete mi poradiť, ako cvičiť v horúcom počasí?
• Čo mám urobiť, aby som znížil riziko ochorení súvisiacich s teplom na pracovisku?
• Koľko vody by som mal denne vypiť? Koľko vody by som mal vypiť, keď som aktívny?
• Ako mi odporúčate zabezpečiť dostatok elektrolytov?
• O akých príznakoch by som sa s vami mal/a porozprávať?

Ak sa zotavujete z horúčky, môže byť užitočné položiť svojmu lekárovi tieto otázky:

• Ako dlho bude trvať, kým sa zotavím?
• Kedy môžem pokračovať v bežných fyzických aktivitách?
• Ako môžeme zabrániť tomu, aby sa to stalo znova?
• Budem mať nejaké dlhodobé následky alebo komplikácie?

Aké sú ďalšie príčiny hypertermie okrem vystavenia teplu?

Vaša telesná teplota sa môže zvýšiť aj bez tepelnej choroby. Hypertermiu môže spôsobiť aj:

• Infekcia: Keď ochoriete, vaše telo (najmä hypotalamus v mozgu) zvýši telesnú teplotu, aby pomohlo bojovať s infekciou. Výsledkom je zvýšená telesná teplota, ktorú bežne nazývame horúčka . Horúčka je súčasťou normálnej imunitnej reakcie vášho tela na votrelcov, ako sú vírusy a baktérie.
• Lieky: Niektoré lieky môžu zvýšiť telesnú teplotu, niekedy až na nebezpečnú úroveň. Napríklad niektoré anestetiká (malígna hypertermia), antipsychotiká (neuroleptický malígny syndróm) a lieky, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu v tele (serotonínový syndróm), môžu to spôsobiť. Lekári budú sledovať užívanie týchto a iných liekov, aby skontrolovali vedľajšie účinky a v prípade potreby upravili váš liečebný plán.

Hypertermia a horúčka – aký je medzi nimi rozdiel?

Hypertermia je lekársky termín pre zvýšenú telesnú teplotu. Môže mať rôzne príčiny vrátane infekcie a vystavenia teplu.

Keď sa vám v dôsledku infekcie zvýši telesná teplota, máte horúčku. Váš hypotalamus spustí proces zvyšovania telesnej teploty. Je to ako zvýšenie termostatu vo vašom dome. Je to zámerné a vaše telo má situáciu pod kontrolou. Keď infekcia pominie, hypotalamus opäť zníži nastavenie a vráti vás späť do normálu.

Ale keď sa prehrejete v dôsledku horúceho počasia alebo fyzickej námahy, aj keď sa vám telesná teplota zvýši, nenazývame to horúčkou. Je to preto, že váš hypotalamus nezvyšuje teplotu svojho vnútorného „termostatu“. Namiesto toho teplo premôže vaše telo a bežné mechanizmy ochladzovania vášho tela (hlavne potenie) sa s tým len ťažko vyrovnávajú. Je to ako keby ste v horúci deň zapli klimatizáciu naplno, ale teplota v miestnosti neklesne tak, ako by ste chceli.

Horúčka je teda vždy stavom hypertermie, ale hypertermia nie vždy vedie k horúčke.

Čo sú to choroby citlivé na teplo?

Teplocitlivé ochorenia sú zdravotné stavy, ktoré sa zhoršujú alebo zhoršujú vystavením teplu. Niekoľko príkladov:

• Abnormálny srdcový tep (arytmia)
• Astma
• Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP)
• Ochorenie koronárnych artérií
• Vysoká hladina cukru v krvi (hyperglykémia) (diabetici by mali byť obzvlášť opatrní)
• Ischemická mozgová príhoda
• Zlyhanie obličiek
• Infekcie dýchacích ciest

Ak máte niektorý z týchto stavov alebo iné rizikové faktory, poraďte sa so svojím lekárom o spôsoboch, ako sa chrániť pred horúcim počasím.

Nakoniec, najdôležitejšie veci, ktoré si treba zapamätať

Horúce počasie môže byť krásne a relaxačné. S horúčavami však prichádzajú aj určité riziká, ktoré nie sú vždy zrejmé. Choroby súvisiace s horúčavami môžu postihnúť kohokoľvek. Len preto, že ste už predtým cvičili v horúčavách a nemali ste žiadne problémy, neznamená to, že sa u vás v budúcnosti nevyvinú choroby súvisiace s horúčavami. Je dôležité udržiavať si dostatočný pitný režim, obmedziť fyzickú aktivitu počas horúceho počasia a podniknúť kroky na ochranu ostatných vo vašom okolí.

Ak sa kvôli práci alebo iným povinnostiam nemôžete vyhnúť vystaveniu sa teplu, poraďte sa so svojím lekárom. Môže vám pomôcť vypracovať plán na zníženie rizika ochorenia z tepla. Môže vám tiež vysvetliť, na aké príznaky si treba dávať pozor a kedy vyhľadať lekársku pomoc. Zostaňte zdraví!

` Teplo, hypertermia, úpal, vyčerpanie z tepla, pľuzgiere z potu, natiahnutie svalov, prvá pomoc