Často prechladávate? Povedzme si to jednoducho!

Keď sa povie nádcha, všetci túto chorobu poznáme. Koľkokrát ste ju už mali od detstva, však? Niekedy si možno pomyslíte: „Zase ju mám!“ Takže dnes si povieme o mnohých veciach, ako napríklad o tom, čo je táto nádcha, prečo ju vždy dostaneme, čo robiť, keď ju dostaneme, a ako sa jej vyhnúť. Poďme tieto veci pochopiť jednoducho, ako keby sme sa rozprávali s priateľom.

Čo je to vlastne prechladnutie?

Jednoducho povedané, prechladnutie je infekcia spôsobená malým typom baktérie, typom vírusu, ktorý sa dostane do nosa, hrdla a vzduchových vakov okolo nosa (ktoré nazývame „dutiny“). Je to, akoby sa niekto vkradol do vášho domu a vyrušil vás.

Len si pomyslite, že neexistuje len jeden alebo dva typy vírusov, ale viac ako dvesto, ktoré môžu spôsobiť prechladnutie. Z nich je najčastejším typom vírusu nazývaného „(rinovírus)“. Takže aj keď raz prechladnete a uzdravíte sa, môžete ho dostať znova s ​​iným vírusom. Preto je to také bežné.

Prečo stále prechladneme? Neexistuje na to liek?

Možno si hovoríte: „Neexistuje na to liek alebo vakcína?“ Pravdou je, že existuje toľko rôznych typov vírusov, ktoré spôsobujú prechladnutie, že je ťažké vytvoriť jednu vakcínu, ktorá by účinkovala na všetky. Preto zatiaľ neexistuje žiadna špecifická vakcína proti bežnému prechladnutiu.

Ale nebojte sa! V našom tele máme superschopnosť, ktorá si s tým dokáže poradiť. Tou je náš imunitný systém . Je to ako armáda, ktorá chráni našu krajinu. Tento imunitný systém bojuje proti vírusom, ako sú tie, ktoré sa objavujú vonku, a chráni nás pred chorobami. Hlavnými bojovníkmi v tejto armáde sú biele krvinky . Sú to tie, ktoré idú do boja hneď, ako sa vírus dostane do tela.

Ako sa táto nádcha šíri z človeka na človeka?

Toto je problém, ktorý má veľa ľudí. Uvidíme, ako to dopadne.

Kýchaním, kašľaním a rukami!

Pravdepodobne ste si všimli, že keď niekto s nádchou kašle alebo kýchne, uvoľňuje drobné kvapôčky slín. Tieto kvapôčky obsahujú vírus . Sú také malé, že ich ani nevidíme. Dostanú sa však do vzduchu a môže ich vdýchnuť niekto v blízkosti.

Ďalšia vec je, že to nazývame „hlien“ . Táto tekutina, ktorá vychádza z nosa a hrdla, je tiež plná vírusov. Ak si niekto s nádchou utrie nos a dotkne sa tou rukou kľučky alebo stola, vírusy tam zostanú. Ak sa potom dotknete tohto miesta a potom sa tou istou rukou dotknete očí, nosa alebo úst, môžete sa tiež nakaziť.

Predstav si, že si v škole na triede. Jeden z tvojich kamarátov má nádchu. Kýchne a dotkne sa svojho stola. Potom sa dotkneš toho stola aj ty a nevedomky si poškriabeš nos. Takto sa choroba šíri.

Preto by ste si mali často umývať ruky .To znamená. Je veľmi dôležité umývať si ruky, najmä pred jedlom, po použití toalety a po príchode zvonku. Kľučky dverí, vypínače svetiel, telefóny a klávesnice počítačov sú miesta, kde sa tieto vírusy nachádzajú najviac.

Aké sú bežné príznaky prechladnutia?

Príznaky sa zvyčajne začnú objavovať dva až tri dni po vstupe vírusu do tela. Nie každý bude mať rovnaké príznaky, ale existujú niektoré bežné:

• Bolesť hrdla, kašeľ sprevádzaný škrabaním. Niekedy sa hrdlo môže zdať veľmi drsné.
• Kýchanie a upchatý nos. Môže sa vyskytnúť aj nádcha.
• Pocit veľkej únavy. Môžete sa cítiť tak unavení, že nemôžete nič robiť.
• Horúčka, čo je mierna horúčka. Zvyčajne sa pohybuje medzi 37,2 °C a 37,8 °C (100 °F – 101 °F) . Ak je horúčka vyššia, je najlepšie navštíviť lekára.
• Bolesti tela. Svaly v tele môžu bolieť, akoby boli po cvičení natiahnuté.
• Strata chuti do jedla. Môžete mať pocit, že nechcete jesť.

Ak máte jeden alebo viac z týchto príznakov, pravdepodobne ide o prechladnutie.

Čo môžete urobiť pre rýchle uzdravenie a úľavu od prechladnutia?

Hoci neexistuje žiadny špecifický liek na bežné prechladnutie, existuje niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme si uľavili a rýchlejšie sa zotavili.

• Pite teplé veci: Vypitie šálky horúcej polievky, horúcej vody, čaju alebo zázvorovo-koriandrového čaju môže pomôcť zmierniť bolesť hrdla a kašeľ. Môže tiež pomôcť uvoľniť hlien v nose.
• Poďme sa napariť: Horúca sprcha a naparovanie tela môže pomôcť zmierniť upchatý nos a bolesť v krku. Ak je to možné, použite zvlhčovač vzduchu (malý prístroj, ktorý pridáva paru do vzduchu v miestnosti). Zvlhčí vzduch v miestnosti, čím sa uľahčí dýchanie a tiež pomôže uvoľniť hlien.
• Pite veľa vody: Odporúča sa vypiť aspoň 8 pohárov vody denne. Pri prechladnutí je obzvlášť dôležité piť tekutiny, ako je voda a ovocné šťavy (najlepšie s nízkym obsahom cukru). To zabraňuje zadržiavaniu vody v tele a pomáha rozpúšťať hlieny. Dokonca aj nanuky bez cukru sú v poriadku!
• Dobre si vysmrkajte nos: Ak máte upchatý nos a plný hlienov, najlepšie je pravidelne si ho vysmrkať. Zatvorte jednu nosovú dierku a niekoľkokrát si vysmrkajte aj druhú.
• Odpočívajme si: Toto je veľmi dôležité. Keď telo ochorie, potrebuje silu, aby s tým bojovalo. Preto si doprajte dostatok odpočinku . Cez deň si zdriemnite a večer choďte spať o niečo skôr. Potom sa telo môže rýchlo zotaviť.

Pamätajte, že lieky proti bolesti, ako je paracetamol, sa môžu užívať pri horúčke a bolestiach tela. AleAntibiotiká nezaberajú pri prechladnutí, pretože účinkujú iba proti bakteriálnym infekciám, nie proti vírusovým.

Čo by sme mali robiť, aby sme predišli prechladnutiu?

„Keď ste chorí, je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať,“ hovoria. Existuje teda niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme sa vyhli prechladnutiu.

Ručné umývanie je najlepšie!

Toto je najdôležitejšia a najjednoduchšia vec, ktorú musíte urobiť . Dôkladné umývanie rúk mydlom a teplou vodou po dobu aspoň 20 sekúnd zabíja vírusy na rukách. Najmä:

• Pred jedlom a po príprave jedla.
• Po odchode na toaletu.
• Po kýchnutí, po kašli, po vyfúkaní nosa.
• Po odchode von a príchode domov.
• Po návšteve chorého človeka.

Ak nie je k dispozícii mydlo a voda, môžete použiť dezinfekčný prostriedok na ruky (taký, ktorý obsahuje alkohol). Pamätajte však, že ak máte na rukách nečistoty alebo mastnotu, dezinfekčný prostriedok ich neodstráni. Preto je najlepšie si umývať ruky mydlom vždy, keď je to možné.

Udržiavanie zdravého životného štýlu

Toto je tiež veľmi dôležité.

• Buďte aktívni: Denné cvičenie posilňuje náš imunitný systém.
• Znížte stres: Nadmerný stres znižuje našu imunitu. Snažte sa preto udržiavať svoju myseľ uvoľnenú.
• Jedzte vyváženú stravu: Konzumácia väčšieho množstva zeleniny, ovocia a zelených listov poskytuje telu živiny, ktoré potrebuje.
• Doprajte si dostatok spánku: Spite aspoň 7-8 hodín denne.

Keď robíme tieto veci, náš imunitný systém funguje dobre. Potom, aj keď sa do tela dostanú vírusy, je väčšia pravdepodobnosť, že zostaneme zdraví.

Takže toto sú najdôležitejšie veci, ktoré si treba zapamätať z toho, o čom sme hovorili!

Dobre, už sme toho veľa hovorili o prechladnutí. Tu je niekoľko vecí, ktoré treba mať na pamäti:

• Prechladnutie je bežné ochorenie spôsobené vírusom, ktoré spôsobuje nádchu a bolesť hrdla.
• Na to neexistuje žiadna špecifická vakcína ani liečba. Bojuje s tým imunitný systém nášho tela.
• Šíri sa hlavne kýchaním, kašľom a špinavými rukami .
• Pravidelné umývanie rúk mydlom je najlepší spôsob, ako predchádzať infekcii.
• Keď máte nádchu , doprajte si dostatok odpočinku, pite tekutiny a noste teplé veci.
• Antibiotiká na prechladnutie nezaberajú.
• Udržiavanie zdravého životného štýlu môže znížiť riziko vzniku prechladnutia.

Dúfam teda, že lepšie rozumiete prechladnutiu. Dodržiavaním týchto tipov budete môcť znížiť frekvenciu prechladnutí a rýchlo sa zotaviť, ak ich dostanete. Zostaňte zdraví!

Prechladnutie, chrípka, vírusy, imunitný systém, príznaky, liečba prechladnutia, prevencia prechladnutia