Tráviace ťažkosti? Máte tento problém aj vy? Poďme sa porozprávať!

Ahoj! Ako sa máš? Niekedy, keď zješ trochu priveľa jedla alebo keď zješ trochu korenené jedlo, cítiš aj zvláštny pocit v žalúdku, pocit tiaže alebo miernu nevoľnosť? Toto je v skutočnosti veľmi bežná vec, ktorá sa stáva mnohým ľuďom. V medicíne to nazývame „zažívacie ťažkosti“ alebo „(dyspepsia)“. Ale keď o tom bežne hovoríme, hovoríme „zažívacie ťažkosti“ alebo „žalúdočná nevoľnosť“. Takže, dnes si povieme trochu podrobnejšie o tejto bežnej zažívacej ťažkosti „(zažívacie ťažkosti)“? Pretože je veľmi dôležité mať o nej správne pochopenie .

Aká je príčina tohto zažívacieho traktu?

Dobre, pozrime sa, prečo k týmto tráviacim ťažkostiam dochádza. Väčšinou sa to deje kvôli malým chybám v spôsobe, akým jeme . Predstavte si, že idete na večierok a zjete veľa jedla naraz a zjete ho veľmi rýchlo. Alebo zjete nejaké jedlá, ktoré „nie sú dobré pre váš žalúdok“ (napríklad čerstvo pripravenú chilli omáčku, mastné jedlo). K týmto tráviacim ťažkostiam dochádza zvyčajne.

Ďalšou hlavnou príčinou je stav nazývaný „pálenie záhy“ . Niektorí ľudia to nazývajú aj „zápal hrudníka“. Pri tomto stave sa prejavuje pocit pálenia, ktorý začína v strede hrudníka a postupuje smerom k hrdlu. V skutočnosti je príčinou žalúdočná kyselina v našom žalúdku. Táto kyselina zvyčajne nepredstavuje problém, pokiaľ je v žalúdku. Problém však začína, keď sa dostane zo žalúdka, teda keď prehltneme jedlo, do trubice, ktorá vedie potravu z úst do žalúdka, teda do pažeráka.

Tento reflux žalúdočnej kyseliny sa nazýva „ezofageálny reflux“ . To spôsobuje pocit pálenia a niekedy aj horkú alebo kyslú chuť v ústach. Je to pocit, akoby sa obsah žalúdka vracal späť nahor.

Tráviace ťažkosti a pálenie záhy sú bežné ťažkosti, ktoré postihujú deti aj dospelých. Určite ste ich videli v televízii a koľko reklám existuje na lieky, ktoré tieto ťažkosti liečia! Pamätajte však jednu vec, nikdy neužívajte žiadne lieky bez toho, aby ste sa najprv poradili s rodičmi alebo lekárom. Lieky ukazované v televízii väčšinou nie sú vhodné pre deti, ale pre dospelých.

Okrem týchto vecí môžu tráviace ťažkosti zhoršiť aj stres, nedostatok spánku, fajčenie a pitie alkoholu .

Príležitostne môžu niektoré ochorenia tráviaceho systému, ako napríklad žalúdočné vredy, spôsobiť aj príznaky tráviacich ťažkostí a pálenia záhy. Tieto stavy sú však u malých detí veľmi zriedkavé.

Aké sú príznaky tráviacich ťažkostí?

Teraz sa pozrime na príznaky, ktoré môžete pociťovať, ak máte tráviace ťažkosti. Okrem spomínaného pálenia záhy sa u vás môže vyskytnúť aj jeden alebo viacero z nasledujúcich príznakov:

• Pocit bolesti alebo pálenia v hornej časti brucha, často v strede. Môže to byť pocit, akoby niečo uviazlo alebo pálilo zvnútra.
• Nevoľnosť.To znamená pocit ako pri vracaní, akoby sa vám otáčal žalúdok.
• Nadúvanie. Pocit plného a opuchnutého žalúdka po jedle. Niekedy môže žalúdok vyčnievať dopredu.
• Grganie. Znamená to vyvracanie jedla z hrdla. Niekedy je ťažké to kontrolovať a môžete grgať nepretržite.

Ak tieto príznaky pociťujete často, nepovažujte ich za „len tráviace ťažkosti“, pretože niekedy môžu byť príznakom iného ochorenia.

Kedy by sme mali navštíviť lekára?

Tráviace ťažkosti sú zvyčajne niečo, čo prichádza a odchádza. Napríklad je to ako zjesť o jeden alebo dva hotdogy priveľa. Ak sa však zdravo stravujete, cvičíte a máte dostatok spánku a stále máte tráviace ťažkosti , určite by ste mali navštíviť lekára.

Váš lekár vás možno bude chcieť vyšetriť a nariadiť röntgen brucha alebo iné vyšetrenia, aby sa uistil, že vaše tráviace ťažkosti nie sú príznakom iného vážneho ochorenia. V závislosti od toho, čo váš lekár zistí, možno budete musieť urobiť určité zmeny vo svojej strave alebo užívať lieky.

Najdôležitejšie je, že ak máte niektorý z nižšie uvedených príznakov, mali by ste to okamžite povedať rodičom alebo navštíviť lekára. Toto sú určite veci, ktoré treba zvážiť!

Tu sú tieto vlastnosti:

• Vracanie, najmä ak vo zvratkoch vidíte krv. Môže byť mierne červená alebo čierna, ako kávová usadenina.
• Ak máte pocit, že chudnete .
• Ak trpíte anorexiou dlhšie ako jeden deň , znamená to, že nemáte chuť jesť žiadne jedlo.
• Ak niekedy pocítite dýchavičnosť .
• Ak sa potíte bezdôvodne .
• Ak bolesť žalúdka pretrváva, neustupuje alebo je príliš silná na to, aby sa dala zniesť.
• Ak je vaša stolica čierna a dechtová, alebo ak po použití toalety vidíte krv na toaletnom papieri alebo v záchodovej mise.

Neignorujte žiadny z týchto príznakov, dobre? Môžu byť znakom toho, že vo vašom tele môže byť iný problém.

Čo môžeme urobiť, aby sme predišli tráviacim ťažkostiam?

Dobrá otázka! Sú ľudia, ktorí nemajú žalúdočné ťažkosti bez ohľadu na to, čo zjedia. Ale sú aj iní, ktorí majú citlivý žalúdok. To znamená, že určité jedlá „necítia“. Ak zistíte, že niektoré potraviny vám neprospievajú, najlepšie je vyhnúť sa ich konzumácii alebo, ak je to možné, úplne ich prestať jesť.

Tiež je lepšie jesť niekoľko malých jedál počas dňa ako jedno veľké jedlo naraz. Tu je niekoľko ďalších tipov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa tráviacim ťažkostiam:

• Čo najviacVyhýbajte sa mastným a vyprážaným jedlám (ako sú hranolky a hamburgery). Tieto jedlá sa ťažko trávia, čo spôsobuje nepríjemné pocity v žalúdku.
• Taktiež obmedzte konzumáciu nadmerného množstva čokolády . Čokoláda môže u niektorých ľudí spôsobiť pálenie záhy.
• Pri jedle jedzte pomaly a dôkladne žujte. Príliš rýchle prehĺtanie nestrávi jedlo správne a môže spôsobiť nadmerné množstvo plynov v žalúdku.
• Ak fajčíte, určite prestaňte! Fajčenie nie je len príčinou tráviacich ťažkostí, ale aj mnohých ďalších chorôb.
• Nájdite spôsoby, ako znížiť stres. Skúste sa uvoľniť tak, že budete cvičiť jogu, meditovať alebo sa venovať koníčku, ktorý vás baví.
• Po jedle dajte telu čas na strávenie. Nechoďte behať ani sa hrať hneď po veľkom jedle. Jedzte aspoň hodinu pred hraním alebo po ňom. Predstavte si, ako sa pohybuje obsah vášho žalúdka, keď sa najete do sýta a potom bežíte!

Aj keď toto všetko robíte, môžete z času na čas pociťovať tráviace ťažkosti. To je normálne. Ak sa to stane, nezabudnite povedať „Prepáčte“, ak vás bolí brucho!

Nakoniec, veci, ktoré treba mať na pamäti

Dobre, takže sme sa dnes veľa rozprávali o tráviacich ťažkostiach, však? Myslím, že tomu dobre rozumiete.

Jednoducho povedané, tráviace ťažkosti sú bežným problémom a hlavnými príčinami sú nedostatky v našej strave a určité životné návyky.

• Dávajte si pozor na to, čo jete. Obmedzte jedlá, ktoré sú príliš mastné, korenené a ťažko stráviteľné.
• Jedlo jedzte pomaly a dobre ho žujte.
• Ak máte príznaky ako bolesť na hrudníku, venujte pozornosť aj tomu.
• Ak máte akékoľvek znepokojujúce príznaky (ako je vracanie krvi, úbytok hmotnosti, silná bolesť žalúdka), bezodkladne vyhľadajte lekára.
• Neužívajte žiadne lieky bez rady lekára.
• Znížte stres a osvojte si zdravý životný štýl.

Ak budete dodržiavať tieto drobnosti, môžete sa do veľkej miery vyhnúť problémom s tráviacimi ťažkosťami. Prajem všetkým veľa zdravia!

Tráviace ťažkosti, bolesť žalúdka, bolesť na hrudníku, dyspepsia, tráviace ťažkosti, trávenie, žalúdočná nevoľnosť