Mávate často zvláštne výkyvy nálad? (Poruchy nálady) Poďme sa o tom porozprávať!

Je normálne, že všetci zažívame emócie ako šťastie, smútok a hnev. Niektoré dni sme veľmi šťastní a iné dni sme smutní aj z tých najmenších vecí. Nemyslíte si však, že niekedy môžu byť tieto emócie také ohromujúce, že trvajú dni, týždne alebo dokonca mesiace? Alebo sa zrazu cítite tak šťastní bezdôvodne a potom sa cítite tak skleslo, že už nechcete nič robiť? Keď sa to stane, môže to byť viac než len jednoduchá zmena nálady. Tieto poruchy nálady nazývame „poruchy nálady“ .

Čo je porucha nálady? Jednoducho povedané...

Jednoducho povedané, porucha nálady je duševný stav , ktorý primárne ovplyvňuje náš duševný stav, teda našu náladu. Pri nej sa cítite buď nadmerne šťastní, alebo neznesiteľne smutní po dlhú dobu. Pri niektorých poruchách nálady sa môžu striedať oba tieto pocity, teda nadmerná radosť a nadmerný smútok. Niekedy sa môžu vyskytnúť aj pocity ako hnev a podráždenosť.

Teraz si možno hovoríte: „Naše nálady sa z času na čas menia, to je normálne.“ Áno, to je pravda. Je normálne, že sa naše nálady menia v závislosti od prostredia a iných udalostí okolo nás. Aby však bola diagnostikovaná porucha nálady, tieto príznaky musia pretrvávať niekoľko týždňov alebo aj dlhšie . Tieto stavy vám môžu sťažiť správne vykonávanie vašich každodenných činností, práce alebo školských úloh.

Dva najčastejšie typy porúch nálady sú depresia a bipolárna porucha.

Aké sú tieto typy porúch nálady?

Existuje niekoľko hlavných typov porúch nálady. Pozrime sa, aké sú:

• Depresia a jej podtypy.
• Bipolárna porucha a jej podtypy.
• Predmenštruačná dysforická porucha (PMDD).
• Disruptívna porucha regulácie nálady (DMDD).

Teraz si povieme o každom z týchto typov trochu podrobnejšie.

Čo je depresia?

Depresia, známa aj ako „závažná depresia“ alebo „klinická depresia“, je duševný stav, ktorý postihuje mnoho ľudí. Vyznačuje sa pocitmi smútku a beznádeje . Môže tiež spôsobiť ťažkosti s myslením, stratu pamäti, zmeny chuti do jedla a problémy so spánkom. Na diagnostikovanie „klinickej depresie“ musia tieto príznaky trvať najmenej dva týždne .

Existujú aj rôzne podtypy depresie:

• Popôrodná depresia / peripartálna depresia:Toto je bežný stav, s ktorým sa často stretávajú čerstvé matky. Môže sa vyskytnúť počas tehotenstva alebo po narodení dieťaťa. Predstavte si, že čerstvá matka má zrazu obrovské množstvo zodpovednosti. Hormonálne zmeny v tele, fyzická námaha, emocionálny stres, ekonomické problémy a sociálne zmeny môžu k tomuto stavu prispieť. Nielenže je to smutné, ale niektoré matky môžu stratiť záujem o svoje dieťa a dokonca sa môžu báť, že mu ublížia.
• Pretrvávajúca depresívna porucha: Ide o chronickú depresívnu poruchu, ktorá trvá najmenej dva roky . Niekedy sa príznaky môžu zhoršovať a ustupovať. Hoci nie je taká závažná ako veľká depresívna porucha, je pretrvávajúca a má významný vplyv na váš život.
• Sezónna afektívna porucha (SAD): Ide o veľmi zvláštny stav. Táto depresia sa objavuje iba v určitých obdobiach roka. Napríklad niektorí ľudia sa cítia smutní, depresívni a znudení počas obdobia dažďov a chladu. Ale keď príde slnečné a jarné obdobie, tento stav sa zlepší. Najčastejšie začína koncom jesene alebo začiatkom zimy. Môže sa však vyskytnúť aj v lete.
• Depresia s psychózou: Toto je veľmi vážny stav. Spolu s depresiou sa vyskytujú aj halucinácie – videnie alebo počutie vecí, ktoré tam nie sú – alebo bludy – viera v veci, ktoré sú nepravdivé a nie sú pravdivé. Ľudia s týmto stavom majú väčšiu pravdepodobnosť samovražedných myšlienok .

Čo je bipolárna porucha?

Bipolárna porucha je celoživotný duševný stav, ktorý spôsobuje závažné zmeny nálady, energetickej hladiny, myšlienkových vzorcov a správania. Zahŕňa striedanie období extrémnej mánie (nazývaných manické alebo hypomanické epizódy) a období extrémnej depresie (nazývaných depresívne epizódy).

Existujú štyri základné typy bipolárnej poruchy:

• Bipolárna porucha typu I: Títo ľudia zažili aspoň jednu „manickú“ epizódu. Mnoho ľudí má „manické“ aj „depresívne“ epizódy. „Depresívna“ epizóda však nie je potrebná na stanovenie diagnózy. Počas „manickej“ epizódy môže človek pociťovať hyperaktivitu, menej spať, stratiť kontrolu nad svojimi výdavkami, mať grandiózne nápady a rýchlo rozprávať.
• Bipolárna porucha II. typu:To isté platí aj pre depresívne epizódy, rovnako ako pri bipolárnej poruche I. Avšak namiesto manickej epizódy sa vyskytuje menej závažná epizóda nazývaná hypomanická epizóda. Hypomanické epizódy nie sú také závažné ani nenarúšajú každodenný život ako manické epizódy. Osoba s týmto stavom je zvyčajne schopná vykonávať svoje každodenné činnosti.
• Cyklotymická porucha / Cyklotymia: Títo ľudia majú nestabilné nálady počas dlhého obdobia, najmenej dva roky. Striedajú sa u nich hypomanické a mierne depresívne príznaky.
• Iné špecifikované a nešpecifikované bipolárne a príbuzné poruchy: Pri tomto type príznaky úplne nezodpovedajú iným typom, ale vyskytujú sa významné, nezvyčajné výkyvy nálad.

Iné typy porúch nálady

Existuje niekoľko ďalších typov porúch nálady:

• Predmenštruačná dysforická porucha (PMDD): Ide o stav, ktorý sa vyskytuje 7 až 10 dní pred menštruáciou a ustúpi niekoľko dní po jej začiatku. Je závažnejší ako bežný predmenštruačný syndróm (PMS). Vedci sa domnievajú, že je spôsobený hormonálnymi zmenami spojenými s menštruačným cyklom. Medzi príznaky môže patriť hnev, podráždenosť, úzkosť, depresia a nespavosť.
• Disruptívna porucha regulácie nálady (DMDD): Tento stav postihuje deti a mladých dospelých. Vyznačuje sa častými, neprimeranými výbuchmi hnevu a zúrivosti. Tento hnev a podráždenosť trvajú väčšinu dňa. Príznaky sa zvyčajne začínajú objavovať pred dovŕšením 10. roku života. Je závažnejší ako intermitentná explozívna porucha (IED).

Je úzkosť tiež porucha nálady?

Otázka, ktorú si kladie veľa ľudí, je, či je generalizovaná úzkostná porucha tiež poruchou nálady. Nie. Úzkosť je samostatnou kategóriou úzkostných porúch. Do tejto kategórie patria aj stavy ako panická porucha a fóbie. Dôležité však je, že úzkosť často predchádza poruche nálady alebo s ňou koexistuje.

Kto môže vyvinúť poruchy nálady?

Tieto poruchy nálady môžu postihnúť kohokoľvek . Môžu postihnúť deti, mladých ľudí, dospelých, kohokoľvek. Stav nazývaný „závažná depresia“ je však dvakrát častejší u žien.

Aké sú tieto bežné?

Poruchy nálady sú u dospelých pomerne bežné. Depresia a bipolárna porucha sú najčastejšie. Tieto stavy sú bežné aj u detí a mladých ľudí. Hoci je ťažké získať presné štatistiky na Srí Lanke, týmito stavmi trpí značný počet ľudí na celom svete.

Aké sú príznaky porúch nálady?

Každá porucha nálady má svoj vlastný súbor príznakov a ich priebeh sa môže líšiť.

Poruchy nálady zvyčajne ovplyvňujú vašu náladu, spánok, stravovacie návyky, hladinu energie a myslenie (napríklad pocit, že sa vám myšlienky pretekajú, problémy s koncentráciou).

Depresívne príznaky sú zvyčajne takéto:

• Byť smutný väčšinu dňa alebo takmer stále.
• Pocit bez života a nudy v tele.
• Pocit bezcennosti a beznádeje .
• Strata záujmu o veci, ktoré boli kedysi príjemné.
• Myšlienky o smrti alebo samovražde .
• Ťažkosti s koncentráciou a sústredením .
• Príliš veľa spánku alebo nedostatočný spánok .
• Strata chuti do jedla alebo prejedanie sa .

Príznaky hypomanických alebo manických epizód sú zvyčajne:

• Pocit nadmernej sily a vzrušenia .
• Veľmi rýchlo rozpráva, rýchlo sa pohybuje .
• Nepokoj, neustála úzkosť, podráždenosť .
• Zapájanie sa do rizikového správania (napr. míňanie väčšieho množstva peňazí ako zvyčajne, bezohľadná jazda ).
• Preteky v hlave sú pocitom, keď vám myšlienky rýchlo bežia hlavou .
• Nespavosť alebo ťažkosti so spánkom .

Aké sú príčiny porúch nálady?

Výskumníci sa domnievajú, že poruchy nálady sú spôsobené niekoľkými faktormi. Patria medzi ne:

• Biologické faktory: Hlavnými centrami nášho mozgu, ktoré ovládajú emócie, sú amygdala a orbitofrontálny kortex. Pri skúmaní mozgu ľudí s poruchami nálady sa zistilo, že táto časť amygdaly je zväčšená. Dôvodom môže byť aj nerovnováha chemických látok nazývaných neurotransmitery v mozgu.
• Genetické faktory: Ak má niekto vo vašej rodine poruchu nálady, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie aj táto porucha. To znamená, že tieto stavy sa môžu do istej miery dediť prostredníctvom génov.
• Faktory prostredia: Závažné, stresujúce životné udalosti (napr. smrť blízkej osoby), dlhotrvajúci stres, traumatické udalosti a zneužívanie v detstve sú hlavnými rizikovými faktormi pre neskorší rozvoj poruchy nálady, najmä depresie. Depresia sa tiež spája s chronickými ochoreniami, ako je cukrovka, Parkinsonova choroba a srdcové choroby.

Ako rozpoznať poruchy nálady?

Ak vy alebo vaše dieťa pociťujete príznaky poruchy nálady, lekár najprv vykoná fyzické vyšetrenie, aby vylúčil iné fyzické príčiny príznakov. Tieto príznaky môže spôsobiť napríklad ochorenie štítnej žľazy, iné zdravotné ťažkosti alebo nedostatok vitamínov.

Lekár sa vás potom opýta na vašu anamnézu, lieky, ktoré užívate, a či niekto vo vašej rodine má poruchy nálady. Následne vás môže odporučiť odborníkovi na duševné zdravie, napríklad psychiatrovi alebo psychológovi.

Poradca v oblasti duševného zdravia sa s vami porozpráva, možno vás požiada o vyplnenie dotazníka a zhromaždí informácie o vašich príznakoch, spánkových a stravovacích návykoch a inom správaní. Poruchy nálady diagnostikuje pomocou Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch (DSM) Americkej psychiatrickej asociácie.

Typicky niečí smútok, extrémne šťastie, hnev alebo iná emócia:

• Ak je to príliš intenzívne a pokračuje ,
• Ak sa vyskytnú aj iné príznaky poruchy nálady, ako sú zmeny spánku a zmeny úrovne aktivity,
• Taktiež, ak stav výrazne narúša každodenné činnosti ,

Vtedy sa diagnostikuje ako porucha nálady.

Ako sa liečia poruchy nálady?

Liečba porúch nálady závisí od základného ochorenia a symptómov. Liečba zvyčajne zahŕňa kombináciu liekov a psychoterapie (diskusnej terapie). Niekedy sa používajú aj iné liečebné postupy, ako napríklad stimulačná terapia mozgu.

Lieky na poruchy nálady

Existuje niekoľko typov liekov, ktoré lekári predpisujú na liečbu porúch nálady:

• Antidepresíva: Najčastejšie predpisovanou skupinou liekov na depresiu a bipolárnu poruchu sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI). Inhibítory spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu (SNRI) sa tiež bežne predpisujú a fungujú podobným spôsobom ako SSRI. Hoci štúdie ukázali, že rôzne typy antidepresív fungujú rovnakým spôsobom, niektoré lieky môžu byť u niektorých ľudí účinnejšie. Zvyčajne trvá štyri až šesť týždňov, kým antidepresívum začne účinkovať. Najdôležitejšie je užívať lieky presne podľa pokynov lekára a pokračovať v ich užívaní, aj keď sa cítite lepšie.
• Stabilizátory nálady:Tieto lieky pomáhajú kontrolovať výkyvy nálad, ktoré sa vyskytujú pri bipolárnej poruche alebo iných poruchách. Znižujú abnormálnu mozgovú aktivitu. Niekedy môžu lekári predpísať tieto lieky spolu s antidepresívami. Najčastejšie používanými stabilizátormi nálady sú lítium a antikonvulzíva.
• Antipsychotiká/neuroleptiká: Ľudia s bipolárnou poruchou, ktorí prežívajú mániu alebo zmiešané epizódy, môžu byť liečení atypickými antipsychotikami, ako je Aripiprazol (Abilify®). Lekári niekedy predpisujú tieto lieky na depresiu, ak samotné antidepresíva nekontrolujú príznaky.

Psychoterapia pre poruchy nálady

Psychoterapia alebo terapia rozhovorom je súbor rôznych liečebných metód, ktoré pomáhajú človeku identifikovať a zmeniť jeho nezdravé pocity, myšlienky a správanie.

Túto liečbu poskytuje vyškolený a licencovaný psychiater, psychológ alebo poradca v oblasti duševného zdravia . Poskytuje podporu, vzdelávanie a poradenstvo vám a vašej rodine, pomáha vám lepšie fungovať v každodennom živote a zvyšuje vašu pohodu.

Medzi najčastejšie používané typy psychoterapie patria:

• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Ide o systematickú, cielenú formu psychoterapie. Používa sa na liečbu a zvládanie duševných porúch a emocionálnych problémov. Jednoducho povedané, pomáha nám identifikovať a zmeniť naše chybné myslenie a vzorce správania.
• Dialektická behaviorálna terapia (DBT): Aj toto je diskusná terapia založená na KBT, ale je špeciálne navrhnutá pre ľudí, ktorí prežívajú veľmi intenzívne emócie.
• Psychodynamická terapia: Tento typ terapie je založený na myšlienke, že naše správanie a duševná pohoda sú ovplyvnené zážitkami z detstva a opakujúcimi sa problematickými myšlienkami alebo pocitmi, ktorých si nie sme vedomí (teda nevedome).

Iné liečby porúch nálady

Medzi ďalšie liečebné postupy patrí:

• Elektrokonvulzívna terapia (ECT): Ide o lekársky zákrok. Zahŕňa vyslanie veľmi mierneho elektrického šoku do mozgu, ktorý spôsobí krátkodobý stav podobný záchvatu. Táto metóda sa ukázala ako veľmi účinná pri závažných duševných ochoreniach odolných voči liečbe, najmä pri depresii a bipolárnej poruche. Tieto (ECT) sedenia sa môžu vykonávať ambulantne. Zvyčajne sa konajú dva alebo trikrát týždenne, počas dvoch alebo viacerých týždňov. Zvyčajne je potrebných celkovo 6 až 12 sedení.
• Transkraniálna magnetická stimulácia (TMS): Toto je liečba pre ľudí s ťažkou depresiou, ktorí nereagovali na aspoň jedno antidepresívum. Ide o ďalší typ stimulácie mozgu. Transkraniálna magnetická stimulácia (TMS) vysiela magnetickú energiu cez pokožku hlavy a premieňa ju na elektrické prúdy, čo vám pomáha ovládať vaše emócie.
• Svetelná terapia: Táto metóda sa už dlho používa na liečbu sezónnej afektívnej poruchy (SAD). Je založená na myšlienke, že jasné umelé svetlo dokáže kompenzovať nedostatok prirodzeného slnečného svetla počas jesenného a zimného obdobia.

Dá sa predísť poruchám nálady?

V súčasnosti nie je známy spôsob, ako predchádzať poruchám nálady. Liečba však môže pomôcť zmierniť mnohé z problémov, ktoré sú s nimi spojené. Vyhľadanie pomoci hneď po objavení sa príznakov môže pomôcť zmierniť narušenie vášho života.

Aká je prognóza porúch nálady?

Výhľad poruchy nálady, teda povaha zotavenia, závisí od niekoľkých faktorov:

• Typ zdravotného stavu a jeho závažnosť.
• Ako rýchlo bola choroba diagnostikovaná.
• Či dostali alebo nedostali riadnu liečbu.

Depresia a bipolárna porucha sa niekedy môžu po počiatočnej liečbe vrátiť alebo môžu byť pretrvávajúcimi stavmi. Preto môže byť potrebná dlhodobá alebo celoživotná liečba.

Najdôležitejšie je pamätať na to, že poruchy nálady sú liečiteľné stavy. Aj keď nájdenie liečebného plánu, ktorý vám vyhovuje, nejaký čas trvá, zostaňte odhodlaní sa uzdraviť.

Približne u jednej tretiny ľudí s poruchou nálady sa vyvinú psychotické poruchy a u ďalšej tretiny sa vyvinie celoživotná úzkostná porucha.

Deti a dospelí s poruchou nálady majú zvýšené riziko samovražedného správania . Ak máte myšlienky na ublíženie sebe alebo iným, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc alebo sa porozprávajte s niekým, komu dôverujete. Na Srí Lanke môžete získať bezplatnú pomoc od organizácií, ako je Sumithrayo (0112692909).

Ľudia s poruchami nálady sú tiež vystavení vyššiemu riziku nasledujúcich ochorení:

• Existujú rôzne stupne postihnutia, od mierneho postihnutia až po úplnú neschopnosť postarať sa o seba a udržiavať sociálne vzťahy.
• Neschopnosť ísť do práce alebo do školy.
• Silná úzkosť.
• Porucha užívania alkoholu.
• Porucha užívania návykových látok.

Kedy by som mal navštíviť lekára kvôli poruche nálady?

Ak si myslíte, že vy alebo vaše dieťa môžete mať príznaky poruchy nálady, určite sa poraďte s lekárom.

Ak vám bola diagnostikovaná porucha nálady, budete musieť pravidelne navštevovať svojho lekára a/alebo odborníka na duševné zdravie, aby ste sa uistili, že váš liečebný plán funguje správne.

Porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých otázkach týkajúcich sa zmeny alebo vysadenia liekov. Ak liek, ktorý momentálne užívate, nezaberá alebo spôsobuje vedľajšie účinky, opýtajte sa ho, či by ste mali vyskúšať iný liek alebo zmeniť dávkovanie.

Pamätajte, že poruchy nálady sú duševné poruchy. Rovnako ako pri všetkých duševných poruchách, vyhľadanie pomoci hneď po objavení sa príznakov môže pomôcť zmierniť narušenie vášho života. Odborníci v oblasti duševného zdravia vám môžu poskytnúť liečebné plány, ktoré vám pomôžu zvládať vaše príznaky.

Takže, čo sme sa z toho naučili? (Posolstvo na zapamätanie)

Dobre, takže po tomto dlhom rozhovore si zapamätajte niekoľko najdôležitejších vecí:

• Poruchy nálady sú viac než len bežný smútok alebo šťastie. Sú to duševné poruchy, ktoré ovplyvňujú váš každodenný život a vyžadujú si liečbu.
• Toto sa môže stať každému. Nie ste sami.
• Depresia a bipolárna porucha sú dva z najbežnejších typov, ale existujú aj iné typy.
• Je dôležité rozpoznať príznaky. Všímajte si veci, ako je pretrvávajúci smútok, nadmerné šťastie, zmeny spánku, zmeny chuti do jedla a zmeny energie.
• Existuje niekoľko možných príčin. Patria sem gény, chemické zmeny mozgu a životné udalosti.
• Existujú účinné liečby! Tieto stavy sa dajú zvládnuť rôznymi spôsobmi liečby, ako sú lieky a psychoterapia.
• Je veľmi dôležité vyhľadať pomoc včas. Ak máte príznaky, neodkladajte návštevu lekára alebo poradcu v oblasti duševného zdravia .
• Potrebujete podporu. Podpora rodiny, priateľov a lekárov bude pre vás na tejto ceste veľkou silou.

Pamätajte, že duševné zdravie je rovnako dôležité ako fyzické zdravie, preto sa starajte aj o svoju duševnú pohodu.

porucha nálady , depresia, bipolárna porucha, duševné zdravie, depresia, liečba, príznaky