Keď niekto veľmi blízky, možno váš manžel, manželka, dieťa, matka alebo otec, náhle zomrie v nepredstaviteľnom čase... Bolesť, ktorú cítite, je neopísateľná, však? Máte pocit, akoby sa na vás zrútil celý svet. Ako začať nový život po takom obrovskom šoku a neznesiteľnom smútku? Ako sa postaviť na nohy a upokojiť svoju myseľ kvôli ostatným? Dnes si povieme o niekoľkých veciach, ktoré vám môžu pomôcť nájsť túto silu.
Príbehy matiek, ktoré premenili smútok na silu
Hoci tieto príbehy pochádzajú od matiek zo zahraničia, smútok nepozná krajinu, rasu ani náboženstvo. Tento pocit je spoločný pre každého. A rovnako aj sila, ktorú má človek na prekonanie smútku. Pozrite sa, ako tieto matky po strate manželov pri náhlom teroristickom útoku znášali tento smútok a postavili sa za svoje deti a za spoločnosť.
Laurin príbeh: Postaviť sa za dieťa
Laura mala štvorročného syna so špeciálnymi potrebami, teda autistu, ktorý sa volal Willie. Laura sa o Willieho starala spoločne s manželom. Ale po tom, čo jej manžel náhle zomrel, Willieho plná zodpovednosť padla na Laurine plecia.
Syn bol veľmi rozrušený zo straty otca. Zabudol veci, ktoré sa s otcom naučil, napríklad ako chodiť sám na toaletu. Dúfal, že sa otec vráti. Keďže nevedel hovoriť, mohol len posunkovou rečou hovoriť „smutný“.
V tomto bode bolo pre Lauru najdôležitejšie dostať syna do dobrej školy. Podarilo sa jej to, aj keď to bolo veľmi ťažké. Jej syn sa postupne uzdravoval. Teraz s radosťou spomína na svojho otca. Laura teraz pracuje na vybudovaní špeciálnej školy pre svojho syna a ďalšie autistické deti. Bol to sen jej aj jej manžela.
Keď odložíte svoj vlastný smútok a urobíte niečo pre niekoho, kto je na vás závislý, samo o sebe sa to stane veľkým zdrojom sily pre život.
Patriciin príbeh: Pomáhame druhým trpieť
Patricia šesť rokov pred touto udalosťou stratila jednu zo svojich dcér na bronchiálny zápal pľúc. Potom pri rovnakej tragédii zomrel aj jej syn. Keďže nedokázala zniesť bolesť, išla k psychiatrovi alebo terapeutovi. Lekár jej predpísal antidepresíva a trankvilizéry.
Nezastavil sa tam. Rozhodol sa, že chce pomáhať aj iným, ktorí trpia ako on. Založil vo svojom okolí podpornú skupinu pre rodiny, ktoré stratili svojich blízkych. Teraz vďaka nej má mnoho ľudí možnosť podeliť sa o svoj smútok a nájsť pokoj v duši.
„Keby tu bol môj syn, bol by na mňa taký hrdý,“ hovorí Patricia. Je odhodlaná zo smrti svojich detí vyťažiť niečo dobré .
Aké sú niektoré spôsoby, ako si pomôcť vyrovnať sa so smútkom?
Z týchto príbehov vidíme, že tieto matky sa so svojím smútkom vyrovnávali rôznymi spôsobmi. Ale všetky našli nejaký zmysel. Zhrňme si to v tabuľke.
| Ako čeliť výzve | Popis a príklad |
|---|---|
| Hľadanie nového zmyslu | Laurina oddanosť jej synovi so špeciálnymi potrebami a jej úsilie založiť školu pre ďalšie deti, ako je on. |
| Pomoc druhým | Patricia založila podpornú skupinu pre tých, ktorí smútili ako ona, cítili, že nie sú sami a nachádzajú útechu v službe druhým. |
| Boj za zmenu | Dve ďalšie matky (Sally a Domenica) vytvorili skupinu, ktorá lobuje za zmeny v zákonoch o bezpečnosti budov, aby sa zabezpečilo, že ostatní neutrpia rovnaký osud ako ich deti. |
| Zostať silný pre rodinu | Diana sa snažila byť silná pred svojimi deťmi. Keď potrebovali plakať, plakala sama, aby im bola silným chrbtom (silným chrbtom). |
| Získanie pomoci od ostatných | Diana hovorí, že podpora iných žien v komunite bola pre ňu veľkým zdrojom sily. Nie je dobré byť v smútku sama a ani nemusíte byť sama. |
Cítiš sa smutnejší/á v špeciálne dni?
Keď stratíte milovanú osobu, môže to byť obzvlášť bolestivé pri zvláštnych príležitostiach, ako sú narodeniny, Nový rok a Deň matiek. Je to úplne normálne. Tu je niekoľko vecí, ktoré vám v takýchto časoch môžu pomôcť.
- Prijmite svoje pocity: Ak ste smutní a chcete plakať, nechajte to tak. Nepotláčajte svoje pocity myšlienkami: „Musím byť silný.“ Smútok je proces, ktorý si vyžaduje čas. Nie je to niečo, o čom môžete len povedať: „Dobre, to stačí.“
- Stretávajte sa s rodinou: Namiesto toho, aby ste boli sami, stretávajte sa s ostatnými členmi rodiny. Ak ste matka s deťmi, bremeno snahy hrať sa na „ šťastnú mamu“ sa trochu zmierni, keď ste s inými ľuďmi.
- Urobte niečo pre seba: Robte niečo, čo vás baví. Dajte si príjemný kúpeľ, prečítajte si knihu, choďte na relaxačné miesto, doprajte si masáž. Je dôležité, aby ste sa rozmaznávali.
- S láskou si spomeňte na osobu, ktorú ste stratili: uvarte jej jedlo, ktoré jej chutilo, a dajte jej almužnu, vráťte sa na miesto, kde ste s ňou boli, pozrite si jej fotografie a podeľte sa o dobré spomienky na ňu s ostatnými.
- Vyhľadajte lekársku pomoc: Niekedy môže byť tento smútok ohromujúci. Ak nemôžete spať, nemáte chuť jesť alebo ani nemôžete vykonávať svoje každodenné úlohy, určite sa poraďte so svojím lekárom. V prípade potreby vás odporučí k špecialistovi na duševné zdravie . Žiadosť o pomoc nie je znakom slabosti, je to znak sily.
Smútok spôsobený náhlym šokom môže byť ťažšie zvládnuteľný ako bežný smútok, preto je v takýchto časoch dôležité vyhľadať pomoc.
Posolstvo na odnesenie domov
- Je normálne cítiť sa premožený smútkom, keď stratíte milovanú osobu. Nie je zlé cítiť sa smutne alebo plakať. Dovoľte si tieto pocity prežívať.
- Čas potrebný na zotavenie sa zo smútku sa líši od človeka k človeku. Netlačte na seba do presvedčenia, že sa cez to musíte rýchlo dostať.
- Netrp sám. Podeľ sa o svoj smútok s rodinou a priateľmi. Je to veľká úľava.
- Nájdenie nového poslania, ako je napríklad pomoc druhým alebo starostlivosť o tých, ktorí sú na vás závislí, ako sú deti, môže byť skvelým zdrojom sily pre život.
- Ak pociťujete neznesiteľnú bolesť alebo ste duševne vyčerpaní, neváhajte navštíviť svojho lekára a vyhľadať lekársku pomoc. Je to symbol sily.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár