Čo je hudobná terapia? Povedzme si to jednoducho!

Pamätáte si, keď ste sa cítili veľmi smutní alebo v strese a pocítili ste úžasný pocit úľavy, keď ste si vypočuli svoju obľúbenú pieseň? Alebo keď ste boli veľmi šťastní a počúvali ste povznášajúcu pieseň, toto šťastie sa ešte viac zvýšilo? Hudba má skutočne úžasnú moc liečiť naše srdcia a ovládať naše emócie. Takže, keď sa táto istá hudba používa ako terapia na dosiahnutie konkrétnych cieľov pod vedením kvalifikovaného odborníka, jednoducho to nazývame hudobnou terapiou .

Nejde len o sedenie doma a počúvanie hudby. Tu sa s vami rozpráva špeciálne vyškolená osoba nazývaná „muzikoterapeut“, ktorá rozumie vašim potrebám, vašej obľúbenej hudbe, vašim zážitkom atď. Potom vytvorí terapeutické sedenia, ktoré sú pre vás špeciálne určené. Tiež neustále sleduje váš pokrok.

Komu môže pomôcť hudobná terapia?

V skutočnosti je hudobná terapia niečo, čo môže byť prospešné pre každého, bez ohľadu na vek. Malé dieťa, mladý človek, dospelý, ktokoľvek v nej môže nájsť úľavu. Ovplyvňuje mnoho rôznych aspektov nášho života. Napríklad:

• Duševná pohoda: Znížte stres a úzkosť a uvoľnite svoju myseľ.
• Emocionálna pohoda: Pomáha vám pochopiť a zvládať vaše emócie.
• Fyzická pohoda: Pomáha zmierniť bolesť a uvoľniť telo.
• Sociálna pohoda: Pomáha budovať vzťahy s ostatnými.
• Kognitívne schopnosti: Pomáha zlepšovať veci ako pamäť a pozornosť.

Na aké podmienky sa to používa?

Muzikoterapia je zvyčajne doplnková terapia alebo adjuvantná terapia. To znamená, že sa používa popri iných liečebných postupoch alebo liekoch. Výskum ukázal, že táto liečba môže pomôcť pri mnohých ochoreniach.

Musíte mať hudobné nadanie, aby ste sa do toho mohli zapojiť?

Čo sa vlastne deje počas sedenia hudobnej terapie?

Váš terapeut sa s vami najprv porozpráva, aby identifikoval vaše potreby, silné stránky a ciele. Potom navrhne terapeutické sedenie, ktoré je pre vás prispôsobené. Počas tohto sedenia môžete robiť rôzne veci.

• Tvorba hudby: Vy a váš terapeut budete spoločne vytvárať novú hudbu a písať texty.
• Spievanie piesní: Spievajte si spolu pieseň, ktorá sa vám páči, alebo takú, ktorú navrhne terapeut.
• Hra na hudobný nástroj: Hra na jednoduchý nástroj, ako je gitara, klavír alebo bicie (nevadí, ak neviete hrať, terapeut vám pomôže).
• Pohyb do rytmu hudby: Môže to byť niečo také jednoduché, ako pohybovať rukami a nohami do rytmu piesne.
• Počúvanie hudby: Terapeut vám pustí hudbu. Vypočujte si ju a rozprávajte sa o tom, ako sa pri nej cítite a čo vám pripomína. Je to dobrý spôsob, ako uvoľniť svoje pocity.
• Rozprávanie o textoch piesní: Prečítajte si text piesne a porozprávajte sa o jeho význame a o tom, ako sa vzťahuje na váš život.

Existujú dva typy liečebných metód.

Jednoducho povedané, tieto liečebné postupy možno rozdeliť na dva hlavné typy.

Aké sú hlavné výhody tohto?

Výhody hudobnej terapie sa môžu líšiť v závislosti od vašich cieľov a situácie. Vo všeobecnosti však výskum preukázal tieto výhody:

• Prináša to pokoj v duši.
• Pomáha vám identifikovať a zvládať vaše emócie .
• Znižuje úzkosť a depresiu .
• Znižuje hladinu stresu .
• Zlepšuje komunikačné zručnosti a jazykové schopnosti.
• Rozvíjanie sociálnych zručností .
• Zlepšuje sebavedomie .
• Pomáha vám rozvíjať dobré zručnosti pri zvládaní životných problémov.
• Úroveň bolesti sa dá znížiť.
• Zlepšuje motorické funkcie tela.
• Celkovo sa zvyšuje kvalita života .

Je v tom nejaké riziko?

Muzikoterapia je veľmi bezpečná a nízkoriziková liečba. Treba si však pamätať na jednu vec. Niekedy môže počúvanie určitej hudby priniesť staré smutné spomienky alebo traumu, na ktorú sa snažíte zabudnúť.

Aby sa znížila pravdepodobnosť, že sa to stane, váš terapeut sa s vami najprv porozpráva o vašich životných skúsenostiach. Zdieľanie týchto informácií s terapeutom spôsobom, s ktorým sa budete cítiť pohodlne, mu pomôže vytvoriť pre vás bezpečné a zmysluplné sedenie.

Kedy by ste mali navštíviť svojho lekára?

Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vašej hudobnej terapie, porozprávajte sa o tom so svojím terapeutom. Ak sa však chcete porozprávať o iných aspektoch vášho liečebného plánu, ako sú lieky, ktoré užívate, ich vedľajšie účinky alebo nové príznaky, ktoré pociťujete , určite navštívte svojho lekára .