Tiež sa abnormálne bojíte čísla 8? Poďme sa porozprávať o oktofóbii!

Všimli ste si niekedy, že niektorí ľudia sa určitých vecí, napríklad určitých čísel, boja viac ako iní? Možno ste to tiež zažili. Dnes si povieme o jednom takomto špecifickom strachu. Je to strach z čísla osem (8), alebo v medicínskej terminológii stav nazývaný „oktofóbia“.

Čo je oktofóbia? Poďme to pochopiť jednoducho!

Jednoducho povedané, oktofóbia je nadmerný, abnormálny a iracionálny strach z čísla osem (8). V skutočnosti spadá do kategórie „špecifickej fóbie“, čo je strach z niečoho konkrétneho. Je to „úzkostná porucha“, čo je zdravotný stav súvisiaci s úzkosťou.

Predstavte si, že keď uvidíte číslo 8, premýšľate o ňom alebo počujete niečo, čo s číslom 8 súvisí, cítite veľký pocit strachu a nepokoja. Tento strach je niečo viac ako bežný strach. To znamená, že vaše podvedomie môže vedieť, že šanca, že vám číslo 8 skutočne ublíži, je veľmi malá alebo vôbec žiadna. Ale máte problém tento strach ovládať.

Človek s týmto typom strachu neurobí nič, aby sa vyhol číslu 8. Tu je niekoľko príkladov:

• Možno nechcete chodiť na miesta, kde je v adrese bydliska alebo názve ulice číslo 8. Predstavte si, že váš najlepší priateľ býva na ulici s číslom 8, dvakrát by ste si rozmysleli, či ho navštívite.
• Keď idete do obchodu a niečo si kúpite, neustále sa obávate, či celkový účet, ktorý dostanete, účet v reštaurácii alebo číslo na vašom bankovom účte obsahuje číslo 8. Ak áno, môže to spôsobiť veľa stresu.
• Neradi si nechávajú osem (8) vecí, ktoré majú. Napríklad si nenechávajú veci ako 8 košieľ alebo 8 kníh. Môžu sa báť, keď dostanú ôsmu.

Keďže čísla sú všade okolo nás, tento stav nazývaný oktofóbia môže mať významný vplyv na každodenný život. Niekedy môže dokonca viesť k fyzickým príznakom. Aj keď je tento strach iracionálny, najťažšie je neschopnosť ho ovládať. To môže narúšať osobné vzťahy, prácu a každodenné úlohy (napr. platenie účtov, sledovanie času).

Aký častý je tento strach z čísla 8?

Je ťažké presne vedieť, koľko ľudí má špecifickú fóbiu, ako je oktofóbia. Výskum však zistil, že jeden z 10 dospelých Američanov (1 z 10) a jedno z 5 malých detí (1 z 5) zažije v určitom okamihu svojho života špecifickú fóbiu. Nie je to teda také nezvyčajné, ako by ste si mohli myslieť.

Je možné mať strach z iných čísel, ako napríklad z oktofóbie?

Áno, určite. Oktofóbia je len jeden typ fóbie súvisiacej s číslami. Existujú aj iné fóbie, ako napríklad:

• Aritmofóbia: Nazýva sa aj numerofóbia, čo je strach z čísel alebo matematiky vo všeobecnosti.
• Triskaidekafóbia:Toto je strach z čísla 13. V západných krajinách je to bežnejšie ako oktofóbia.
• Hexakosioihexekontahexafóbia: Toto je trochu dlhý názov. Ide o strach z čísla 666. Zvyčajne sa spája s diablom alebo zlými silami.

Prečo je číslo 8 tak obávané? Aké sú dôvody?

Lekári stále nevedia s istotou povedať, čo presne spôsobuje špecifické fóbie, ako je oktofóbia. Domnievajú sa však, že to môže byť kombinácia faktorov.

• Genetika: Ak má niekto vo vašej rodine úzkosť alebo iné špecifické obavy, je pravdepodobnejšie, že sa u vás tento typ fóbie vyvinie. To znamená, že môže existovať genetická predispozícia.
• Niektoré povery a kultúrne významy: Niektoré kultúry majú rôzne príbehy a tradície spojené s číslom 8. Často sa spájajú s mocou, náboženskými presvedčeniami alebo bohmi. Napríklad v niektorých náboženstvách má číslo 8 zvláštne miesto. V náboženstvách ako hinduizmus a islam sa číslu 8 tiež pripisuje určitý význam. Keď je otočené naopak (horizontálne), číslo 8 symbolizuje nekonečno. Takéto kultúrne významy môžu niekedy ovplyvniť podvedomie a spôsobiť strach.
• Traumatické zážitky spojené s číslom 8: Možno ste v minulosti mali zlý, desivý zážitok súvisiaci s číslom 8. Napríklad, možno vás učiteľ alebo rodič prísne pokarhal alebo potrestal za číslo 8, keď ste dostali zlú známku z matematiky. Alebo ste mohli mať nehodu alebo problém v dome alebo na ceste, kde sa číslo 8 nachádza. V dôsledku takéhoto zážitku sa môže vyvinúť aj oktofóbia.

Aké sú príznaky u osoby s oktofóbiou?

Osoba s oktofóbiou môže pociťovať príznaky úzkosti alebo paniky, keď premýšľa o čísle 8, vidí ho alebo o ňom počuje. Medzi ne patria:

• Závraty
• Sucho v ústach
• Extrémny pocit strachu alebo hrôzy
• Nevoľnosť, vracanie alebo hnačka
• Nadmerné potenie
• Zrýchlené dýchanie a srdcová frekvencia
• Trasenie alebo chvenie
• Dýchavičnosť

Okrem týchto fyzických príznakov môže oktofóbia spôsobiť aj určité vzorce správania. Napríklad:

• Vyhýbajte sa pozeraniu na veci na ulici, ako sú menovky, hodinky, počítače, telefóny, knihy, účty alebo potvrdenky.
• Vyhýbajú sa chodeniu do školy a práce zo strachu, že uvidia číslo 8.
• Situácia by sa mohla natoľko zhoršiť, že ľudia zo strachu zostanú doma a ani nevyjdú von.

Tento typ správania môže byť škodlivý pre vzdelávanie, kariéru a osobné vzťahy. Ak táto situácia pretrváva, môže viesť k depresii alebo zneužívaniu návykových látok.

Ako lekár presne diagnostikuje oktofóbiu?

Neexistujú žiadne špecifické testy na diagnostikovanie strachu z čísla 8. Váš lekár sa s vami však môže porozprávať a diagnostikovať túto fóbiu. Lekár sa vás opýta na nasledujúce:

• Aké príznaky pociťujete?
• Ako dlho sa tieto príznaky prejavujú?
• Ako tieto veci ovplyvnili váš každodenný život?

Lekár môže diagnostikovať oktofóbiu, ak máte nasledujúce príznaky:

• Samotná myšlienka alebo pohľad na číslo 8 spôsobuje intenzívnu úzkosť.
• To môže spôsobiť vážny stres alebo ovplyvniť váš každodenný život.
• Táto situácia trvá najmenej šesť mesiacov .
• Tento strach nesúvisí so žiadnym skutočným nebezpečenstvom.
• Kvôli tomuto strachu sa vyhýbate určitým situáciám alebo činnostiam.
• Úzkosť spôsobuje fyzické príznaky alebo záchvaty paniky.

Ako sa zbavím tohto stavu nazývaného „oktofóbia“? Existuje nejaká liečba?

Áno, určite. Ak vám strach z čísla 8 spôsobuje fyzické príznaky alebo ak vám narúša každodenný život, je dôležité navštíviť lekára. Existuje niekoľko liečebných postupov, ktoré vám môžu pomôcť:

• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): KBT je typ psychoterapie, ktorá vám pomáha pochopiť a ovládať vaše myšlienky a pocity. Táto štruktúrovaná rozhovorová terapia vám pomáha zmeniť negatívne myšlienky a správanie. Jednoducho povedané, pomáha vám zmeniť spôsob, akým premýšľate o čísle 8.
• Expozičná terapia: Niekedy sa to nazýva desenzibilizácia. Zahŕňa to postupné vystavovanie sa svojmu strachu. Robí sa to v kontrolovanom a bezpečnom prostredí. Začnete niečím menej desivým. Napríklad, pozeráte sa na obrázok čísla 8. Potom vás môžu požiadať, aby ste premýšľali o čísle 8, držali v ruke niečo s číslom 8 a nakoniec číslo 8 nakreslili. Ako sa postupne vystavujete číslu 8, môžete sa naučiť zvládať svoj špecifický strach a príznaky, ktoré spôsobuje.
• Hypnoterapia: Hypnoterapia vás uvedie do stavu podobného tranzu, ale v ktorom môžete zostať bdelí. Počas hypnotizácie ste otvorenejší návrhom a zmenám. Hypnoterapeut môže byť schopný presvedčiť vaše podvedomie, že sa menej bojíte čísla 8.
• Lieky: Existujú rôzne druhy liekov, ktoré môžu zmierniť úzkosť. Tieto môžu pomôcť znížiť úzkosť a jej fyzické príznaky. Tieto lieky by sa však mali používať iba pod lekárskym dohľadom.

Dá sa znížiť riziko vzniku oktofóbie?

Odborníci na duševné zdravie stále úplne nechápu, čo spôsobuje oktofóbiu a iné špecifické fóbie, takže neexistuje žiadny overený spôsob, ako jej predchádzať.

Mnoho ľudí s jedným konkrétnym strachom však môže mať viacero fóbií. Môžu mať aj iné stavy súvisiace s úzkosťou, ako je panická porucha alebo obsedantno-kompulzívna porucha (OCD). Preto je najdôležitejšie spolupracovať so svojím lekárom na zvládnutí počiatočných príznakov úzkosti. To môže výrazne pomôcť predchádzať vzniku ďalších strachov.

Dá sa oktofóbia úplne vyliečiť?

Na špecifické fóbie, ako je oktofóbia, neexistuje žiadny skutočný „liek“. To znamená, že je ťažké povedať, či sa dá úplne odstrániť. Expozičná terapia, často kombinovaná s inými liečbami a vykonávaná pravidelne, však môže mnohým ľuďom pomôcť dobre zvládať tento stav.

Čo mám robiť, aby som dobre žil so svojím strachom z čísla 8?

Mnoho ľudí zvláda oktofóbiu spoluprácou s poradcom v oblasti duševného zdravia a praktizovaním rôznych techník zvládania úzkosti. Medzi tieto stratégie patria:

• Dýchacie cvičenia: Jednoduché cvičenia ako hlboké dýchanie a pomalé vydychovanie vám môžu pomôcť upokojiť myseľ.
• Cvičenia na uvoľnenie svalov: Stres sa dá znížiť napnutím a následným uvoľnením svalov v tele.
• Meditácia: Meditácia každý deň na chvíľu pomáha upokojiť myseľ a ovládať myšlienky.
• Jóga: Cvičenia jogy môžu tiež poskytnúť fyzickú a psychickú úľavu.

Oktofóbia je nadmerný, iracionálny strach z čísla 8. Je to špecifická fóbia, ktorá je úzkostnou poruchou. Keďže čísla sú všade, oktofóbia môže vážne ovplyvniť vaše vzdelanie, kariéru, každodenné aktivity a osobné vzťahy. Ak máte oktofóbiu alebo akýkoľvek iný špecifický strach,Je dôležité navštíviť lekára a prediskutovať možnosti liečby. Nebojte sa, existujú spôsoby, ako tieto stavy zvládnuť.

Posolstvo na odnesenie domov

Strach z čísla 8 alebo oktofóbia je skutočný a liečiteľný stav.

• Toto je viac než len bežný strach, je to nadmerný a iracionálny strach.
• Toto môže mať veľký vplyv na váš každodenný život .
• Príčiny môžu zahŕňať genetické vplyvy, kultúrne presvedčenia a minulé traumatické zážitky .
• Môžu sa vyskytnúť fyzické príznaky, ako sú závraty a dýchavičnosť, ako aj vyhýbavé správanie .
• Návštevou lekára môžete tento stav diagnostikovať a dostať vhodnú liečbu (KBT, expozičná terapia, lieky).
• Hoci sa nedá úplne „vyliečiť“, dá sa dobre zvládnuť liečbou a metódami svojpomoci.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte tento strach, nebojte sa požiadať o pomoc. Pamätajte, že nie ste sami!

oktofóbia , fóbia, úzkosť, strach z čísel, číslo 8, fóbia, úzkosť, oktofóbia, duševné zdravie