Bolesť zubov alebo ťažkosti s vychádzaním na verejnosť kvôli zápachu z úst... To sú bežné skúsenosti pre každého z nás, však? Koreňom toho všetkého je naša zlá ústna hygiena, teda nedodržiavanie správnej ústnej hygieny. Dnes si teda povieme o týchto veciach, aby sme si udržali dobré celkové zdravie so zdravými zubami a krásnym úsmevom.
Čo je vlastne ústna hygiena?
Jednoducho povedané, ústna hygiena je o udržiavaní čistých úst, zubov a ďasien a bez chorôb. Zahŕňa to denné čistenie zubov kefkou a zubnou niťou, pravidelné zubné prehliadky, röntgenové snímky a čistenie zubov. Je to ako predchádzať chorobám ešte predtým, ako sa vôbec začnú prejavovať.
Prečo je to teda také dôležité?
Zdravie ústnej dutiny sa netýka len vašich zubov. Priamo súvisí so zdravím celého vášho tela.
Len si pomyslite, že ak si nebudete čistiť ústa, môžete predísť problémom, ako sú zubný kaz, ochorenie ďasien a zápach z úst (halitóza). Inými slovami, toto je skutočná preventívna starostlivosť.
A čo je dôležitejšie, infekcie ústnej dutiny môžu postihnúť celé telo. Napríklad, ak máte infekciu v ďasnách, baktérie sa môžu dostať do krvného obehu a prenášať sa cievami, čo spôsobuje vážne ochorenia, ako sú srdcové choroby a mozgová príhoda. Preto sú zdravé zuby a ďasná nevyhnutné pre zdravý život.
| Vzťah medzi ústnym zdravím a inými chorobami | |
|---|---|
| Choroby, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku zlej ústnej hygieny | |
| Kardiovaskulárne ochorenia | Baktérie spôsobené ochorením ďasien (gingivitída, parodontitída) môžu postihnúť krvné cievy. |
| Mŕtvica | Infekcie úst môžu zvýšiť riziko vzniku krvných zrazenín. |
| Infekcia vnútornej výstelky srdca (endokarditída) | Baktérie v ústach sa môžu dostať do krvného obehu a poškodiť srdce. |
| Zápal pľúc | Baktérie z úst sa môžu dostať do pľúc vdýchnutím. |
| Komplikácie počas tehotenstva | Ochorenie ďasien môže viesť k predčasnému pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti. |
| Stavy, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie ústnej dutiny | |
| Cukrovka | Riziko ochorenia ďasien sa zvyšuje, pretože znižuje schopnosť tela bojovať proti infekciám. |
| Osteoporóza | Oslabenie kostí, vrátane čeľustnej kosti, môže viesť k strate zubov. |
| HIV/AIDS | Oslabená imunita môže spôsobiť vážne infekcie v ústach. |
| Alzheimerova choroba | S postupujúcou chorobou môže byť ťažké udržiavať zdravie ústnej dutiny. |
Ak máte vy alebo niekto vo vašej rodine tento problém, určite sa opýtajte svojho lekára alebo zubára, ako správne udržiavať zdravie ústnej dutiny.
Aké sú príznaky zlého ústneho zdravia?
Existuje niekoľko varovných signálov, ktoré naznačujú, že je čas venovať pozornosť vášmu ústnemu zdraviu. Ak máte niektorý z nich, mali by ste sa oň starať.
- Krvácanie ďasien pri čistení zubov.
- Čierne alebo hnedé škvrny na zuboch (zubný kaz) .
- Pretrvávajúci zápach z úst .
- Pocit pohybu zubov .
- Recesia ďasien, čo znamená, že sa začínajú prejavovať korene zubov.
- Vredy v ústach, ktoré sa nehoja .
- Častá bolesť zubov .
- Opuch čeľuste .
Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, okamžite vyhľadajte zubára.
Ako si môžeme zlepšiť zdravie ústnej dutiny?
Udržiavať si krásny úsmev a zdravé zuby nie je také ťažké. Ak budete presne dodržiavať tieto kroky, aj vy si môžete udržať zdravé ústa.
| Akcia | Správna metóda a vysvetlenie |
|---|---|
| Čistenie zubov | Používajte fluoridovú zubnú pastu a zubnú kefku s mäkkými štetinami aspoň dvakrát denne . Stredne tvrdé/tvrdé štetiny môžu poškodiť ďasná a zubnú sklovinu. Pri čistení zubov kefujte pod uhlom 45 stupňov k ďasnám. Čistite si zadnú, vnútornú a žuvaciu plochu zubov. |
| Čistenie medzizubných priestorov (zubná niť) | Toto je nevyhnutné na čistenie medzizubných priestorov, kam sa vaša zubná kefka nedostane. Robte to raz denne . Vezmite si 45-centimetrový kus nite, omotajte ho okolo zuba v tvare „C“ a jemne ním prechádzajte hore a dole približne 10-krát. Zatiaľ čo vodné dentálne nite dokážu odstrániť veľké čiastočky jedla, nedokážu odstrániť bakteriálny film (biofilm), ktorý sa prilepil na zuby. Preto je dôležité používať aj tradičnú dentálnu niť. |
| Čistenie jazyka | Váš jazyk je ako špongia, ktorá zachytáva baktérie. Vždy, keď si umývate zuby, si dôkladne vyčistite jazyk zubnou kefkou alebo škrabkou na jazyk. |
| Použitie ústnej vody | Denné používanie antibakteriálnej ústnej vody môže pomôcť kontrolovať škodlivé baktérie v ústach. Vyberte si však takú, ktorá neobsahuje alkohol , pretože môže vysušovať ústa. |
| Návšteva zubára | Je dôležité chodiť k zubárovi na pravidelnú prehliadku a čistenie zubov každých 6 mesiacov . Ak máte časté zubné kazy alebo ochorenie ďasien, možno budete musieť chodiť častejšie. Poraďte sa so svojím lekárom. |
| Vyhýbanie sa fajčeniu | Fajčenie je hlavnou príčinou ochorení ďasien a rakoviny ústnej dutiny. Najlepšie je s týmto zlozvykom úplne prestať. Ak potrebujete pomoc s odvykaním, poraďte sa so svojím lekárom. |
Aké sú najlepšie produkty, ktoré by som mal používať?
Na trhu sú tisíce produktov. Najlepším spôsobom, ako si vybrať ten správny pre vás, je poradiť sa so svojím zubným lekárom. Vyšetrí vám ústnu dutinu a odporučí vám najvhodnejšiu zubnú pastu, zubnú kefku a ústnu vodu.
Posolstvo na odnesenie domov
- Zdravie ústnej dutiny je zrkadlom zdravia celého tela: problémy v ústach môžu viesť k vážnym ochoreniam, ako sú srdcové choroby a komplikácie cukrovky.
- Najlepšia je prevencia: Čistením zubov kefkou, používaním nite a dodržiavaním dobrých návykov ústnej hygieny sa môžete vyhnúť nákladným ošetreniam, ako sú plomby a korunky.
- Umývajte si zuby dvakrát denne: Používajte zubnú pastu s obsahom fluoridu a zubnú kefku s mäkkými štetinami.
- Navštevujte svojho zubára každých 6 mesiacov: Pokračujte v návštevách zubára.Je nevyhnutné nechať sa vyšetriť. Ak sa vyskytne problém, pomôže ho rýchlo identifikovať.
- Neignorujte varovné signály: Ak máte krvácanie ďasien, bolesti zubov alebo zápach z úst, okamžite vyhľadajte zubnú pomoc.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár