Všimli ste si niekedy zmenu v tvári vášho priateľa alebo niekoho iného, keď ste sa s ním rozprávali a pomysleli ste si: „Aha, či cítia môj dych?“ Možno je to niečo pikantné, čo ste mali na obed. Alebo ste si možno niečo podobné všimli, keď ste si ráno umývali zuby? Nech je to čokoľvek, je to problém, ktorý má veľa ľudí. Takže sa nebojte. Dnes si o tom povieme
podrobne , akoby ste sa rozprávali so svojím najlepším priateľom.
Čo presne je tento „zápach z úst“?
Jednoducho povedané, zápach z úst nazývame nepríjemný zápach vychádzajúci z úst. V medicíne na to existuje špeciálny názov, a to
halitóza . Nie je to také vážne ochorenie, ako by ste si mohli myslieť, ale ak sa oň správne nestaráme, malý problém sa môže stať veľkým. Najlepšie na tom je, že sa to stane každému v určitom okamihu. Takže nie ste sami, kto s tým čelí. Najdôležitejšie je nájsť príčinu a urobiť to, čo je správne.
Ako zistíte, či vám zle zapácha dych? Ako to poviete priateľovi?
Toto je trochu citlivá téma, však? Nikto nechce vedieť, že mu smrdí z úst.
Ak máte pochybnosti, skúste toto:- Spýtaj sa niekoho, komu dôveruješ: Spýtaj sa niekoho, kto ti hovorí pravdu a nežartuje, napríklad tvoju mamu, otca alebo najlepšieho priateľa. Ale spýtať sa súrodencov, ktorí sú stále v pohybe, ti nepomôže a možno povedia aj niečo vtipné!
- Olíznite si zápästie : Olíznite si vnútornú stranu zápästia, nechajte ju niekoľko sekúnd uschnúť a potom si k nej ovoňajte. Nie je to 100 % presná metóda, ale môže vám poskytnúť predstavu.
Ak by si o tom povedal/a kamarátovi: Toto je najťažšia vec. Ale môžeš to povedať spôsobom, ktorý nebolí.
Môžete povedať niečo ako: „Kámo, ja mám ten istý problém, keď jem určité jedlá, je to normálne. Môžem dostať mätovú cukrík?“ Alebo bez toho, aby ste čokoľvek povedali, mu dajte len mätovú cukrík alebo žuvačku (s nízkym obsahom cukru je lepšie). Takto sa nebude cítiť trápne.
Vedomie, že máme zápach z úst, môže mať malý vplyv na naše
sebavedomie . Je to však dočasné. Keď nájdete príčinu a odstránite ju, všetko bude v poriadku.
Aké sú hlavné príčiny zápachu z úst?
Zápach z úst môže mať mnoho dôvodov, nielen jeden alebo dva. Pozrime sa na tie hlavné.
Jedlo a pitie a naše zvyky
- Potraviny so silným zápachom: Keď jete veci ako cesnak, cibuľa a niektoré koreniny (napr. horčica, listy kari), zlúčeniny síry v nich sa môžu vstrebávať do krvného obehu a vydychovať pľúcami , čo spôsobuje nepríjemný zápach. Syr a niektoré druhy rýb môžu tiež spôsobiť tento zápach.
- Nápoje: Pitie príliš veľkého množstva kávy, niektorých druhov čaju a sladených nápojov (ako je sóda) môže zmeniť prostredie v ústach a spôsobiť zápach z úst.
- Fajčenie a užívanie tabaku : Toto je častá príčina zápachu z úst. Tabak vysušuje ústa, zvyšuje riziko ochorenia ďasien a má charakteristický zápach.
Ak je vaše ústne zdravie zlé...
Toto je často hlavná príčina zápachu z úst.
- Zaseknuté čiastočky jedla: Keď sa čiastočky jedla zaseknú medzi zubami, na jazyku alebo za ďasnami, baktérie v ústach (t. j. drobné organizmy, ktoré nevidíme) pôsobia na tieto čiastočky jedla a uvoľňujú zapáchajúce plyny (často plyny obsahujúce síru).
- Zubný povlak: Lepkavý, bezfarebný film, ktorý sa tvorí na zuboch, zvyčajne medzi zubami. Nazýva sa to zubný povlak . Tu môžu žiť baktérie. Ak sa tento povlak denne neodstraňuje, stvrdne a stane sa zubným kameňom . Zubný kameň môže odstrániť iba zubár.
- Parodontóza: Ak si neudržiavate ústnu dutinu čistotu, môže sa vyvinúť zápal ďasien, ktorý sa neskôr môže vyvinúť do parodontózy . Pri tomto stave ďasná sčervenajú, opuchnú a začnú krvácať. Tento stav je tiež hlavnou príčinou zápachu z úst.
- Usadeniny na jazyku: Baktérie a čiastočky jedla sa môžu hromadiť aj na jazyku, najmä na jeho zadnej strane. To môže tiež spôsobiť zápach z úst.
Sucho v ústach je tiež problém!
Sucho v ústach je v medicíne známe ako
xerostómia . Sliny v našich ústach nie sú len voda. Zmývajú čiastočky jedla, neutralizujú kyseliny a kontrolujú rast baktérií.
Príčiny sucha v ústach:- Niektoré lieky (napr. lieky na alergie, vysoký krvný tlak, duševné choroby).
- Dehydratácia .
- Dýchanie ústami (najmä počas spánku).
- Niektoré zdravotné stavy (napr. cukrovka , Sjögrenov syndróm).
- Sliny sa môžu s pribúdajúcim vekom znižovať aj v dôsledku starnutia.
Keď máte suché ústa, baktérie sa môžu množiť a spôsobiť zápach z úst.
Môžu byť ovplyvnené aj iné ochorenia
- Infekcie nosa, hrdla a dutín: Prechladnutie, zápal mandlí a infekcie dutín môžu spôsobiť stekanie hlienu z nosa. Na tomto hliene sa môžu množiť baktérie, čo spôsobuje zápach z úst.
- Mandlové kamene:Mandle v hrdle zhromažďujú malé kúsky jedla a odumreté bunky, čím vytvárajú biele alebo žlté kamene, ktoré vyzerajú ako kamene. Tieto sú tiež veľmi zapáchajúce.
- Kyslý reflux / GERD: Keď sa žalúdočná kyselina dostane do pažeráka, môže spôsobiť zvláštny zápach v ústach.
- Diabetes mellitus: Osoba s nekontrolovanou cukrovkou môže mať z dychu ovocný alebo acetónový zápach (zápach odlakovača na nechty).
- Zriedkavé prípady: Veľmi zriedkavo môžu problémy s pečeňou alebo obličkami, ako aj niektoré metabolické poruchy, spôsobiť zápach z úst.
Čo by sme mali robiť, aby sme predišli zápachu z úst a liečili ho?
Dobrou správou je, že zápach z úst je väčšinou niečo, čo môžeme ovplyvniť.
Udržiavanie každodennej ústnej hygieny
Toto je najdôležitejšia vec.
- Čistenie zubov: Zuby si čistite aspoň dvakrát denne približne dve minúty fluoridovou zubnou pastou. Dôkladne si vyčistite všetky strany zubov (vonkajšiu, vnútornú a žuvaciu stranu).
- Zubná niť: Čistite si medzizubné priestory aspoň raz denne zubnou niťou . Odstráni sa tým čiastočky jedla a zubný povlak, ktoré vaša zubná kefka nedokáže odstrániť.
- Čistenie jazyka: Pri čistení zubov si jemne čistite jazyk. Môžete to urobiť zubnou kefkou alebo škrabkou na jazyk.
Dávajte si pozor na jedlo a nápoje.
- Obmedzte príjem potravín, ktoré spôsobujú zápach z úst (ako je cibuľa a cesnak). Ak ich zjete, dôkladne si po konzumácii vypláchnite ústa a ak je to možné, umyte si zuby.
- Pite veľa vody: Pitie aspoň 8-10 pohárov vody denne znižuje sucho v ústach a pomáha odplavovať zvyšky jedla.
- Konzumácia tvrdého ovocia a zeleniny, ako je mrkva a jablká, prirodzene čistí vaše zuby.
Prestaňte fajčiť!
Ak fajčíte, prestať fajčiť je najlepším riešením, ako sa zbaviť zápachu z úst.
Ak používate ústnu vodu...
Ústna voda je niečo, čo sa môže používať popri čistení zubov kefkou a dentálnou niťou, nie ako ich náhrada.
- Niektoré ústne vody len dočasne odstraňujú zápach (kozmetické).
- Niektoré redukujú baktérie a kontrolujú tvorbu zubného povlaku (terapeutické).
- Neustále používanie ústnej vody s obsahom alkoholu môže vysušiť ústa, preto sa opýtajte svojho zubára na ústnu vodu, ktorá je pre vás vhodná.
Pomoc zubára
- Navštívte zubára aspoň dvakrát ročne (každých 6 mesiacov), aby vám skontroloval a vyčistil zuby. Zubár odstráni zubný povlak, zubný kameň a skontroluje, či nemáte problémy, ako je ochorenie ďasien.
- Ak máte problém so zápachom z úst, povedzte to svojmu zubárovi. Zistí príčinu a dá vám správnu radu.
Kedy by ste mali vyhľadať lekársku pomoc?
- Bez ohľadu na to, ako dobre si udržiavate čistotu úst, zápach z úst pretrváva.
- Aj keď váš zubár hovorí, že s vašimi ústami nie je nič v neporiadku, ak stále máte zápach z úst, mali by ste navštíviť všeobecného lekára, aby zistil, či neexistuje iná príčina.
- Ak je zápach z úst nezvyčajný (napr. ovocný, amoniakový alebo rybí), môže to byť príznakom zdravotného problému, preto je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
Nakoniec si toto zapamätajte (Správa na odnesenie domov)
Dobre, takže teraz už vieme veľa o zápachu z úst, však?
Dôležité je, že toto nie je niečo, za čo by ste sa mali skrývať alebo sa za to hanbiť. Tento problém má veľa ľudí.
- Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je udržiavať si ústa čisté každý deň. Nezabudnite si čistiť zuby, používať zubnú niť a jazyk.
- Pite veľa vody a jedzte vyváženú stravu.
- Ak fajčíte, rozhodnite sa, že s tým prestanete ešte dnes.
- Ak máte pretrvávajúci zápach z úst, určite navštívte zubára. Ak zubár nezistí príčinu, odporučí vás k všeobecnému lekárovi.
- Pamätajte, že zápach z úst má väčšinou jednoduchú príčinu. Dá sa vyliečiť.
Takže, riaďte sa týmito tipmi. Aj vy môžete lepšie dýchať bez zápachu z úst! Ak máte ďalšie otázky, neváhajte sa opýtať lekára.
Zápach z úst, Halitóza, Zdravie ústnej dutiny, Čistenie zubov, Používanie zubnej nite, Zubár, Zápach z úst, Halitóza
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár