Je hmotnosť vášho dieťaťa správna? Poďme sa porozprávať o BMI (indexe telesnej hmotnosti)!

Počuli ste už niekedy slovo BMI? Možno ho lekár použil, keď hovoril o hmotnosti vášho dieťaťa alebo o tom, či má zdravú hmotnosť vzhľadom na svoju výšku. Mnohí rodičia sa pri jeho počutí trochu obávajú a myslia si: „BMI môjho dieťaťa je takéto vysoké, je to dobré? Je to zlé?“ V skutočnosti sa tým netreba znepokojovať, ale je veľmi dôležité tomu správne porozumieť. Dnes si teda povieme, čo je BMI (index telesnej hmotnosti), čo znamená a ako by sme o ňom mali uvažovať, veľmi jednoducho a zrozumiteľne.

Čo je BMI (index telesnej hmotnosti) v jednoduchých vyjadreniach?

Dobre, najprv sa pozrime na to, čo je BMI. Jednoducho povedané, BMI je približné meradlo používané na zistenie, či je hmotnosť osoby primeraná jej výške. Vypočítava sa pomocou výšky aj hmotnosti vášho dieťaťa. Nemeria priamo telesný tuk, ale pomáha získať približnú predstavu (odhad) , akú hladinu telesného tuku má vaše dieťa.

Predstavte si to takto: priestor domu meriame jeho dĺžkou a šírkou. Podobne, aby sme získali predstavu o fyzickom zdraví dieťaťa, použijeme výšku a hmotnosť na zistenie hodnoty BMI. Ale nemôžete povedať, koľko izieb má dom alebo aké hrubé sú steny, len meraním jeho dĺžky a šírky. Taký je BMI. Poskytuje nám určité usmernenie, ale nehovorí nám všetko.

Ako sa kontroluje BMI (index telesnej hmotnosti) dieťaťa? Prečo je to dôležité?

Zvyčajne po dovŕšení dvoch rokov dieťaťa lekár kontroluje túto hodnotu BMI pri každej bežnej prehliadke. Nie je to niečo, čo môžete skontrolovať len raz a zabudnúť na to. Vedeli ste? Hodnoty BMI detí sa menia s vekom. Preto lekári majú špeciálne tabuľky (štandardné rastové tabuľky špecifické pre pohlavie) – samostatné tabuľky pre dievčatá, samostatné tabuľky pre chlapcov. Lekár pri každej prehliadke zmeria hodnotu BMI dieťaťa a zaznamená ju do príslušnej tabuľky.

„Zaznamenávaním hodnôt BMI týmto spôsobom niekoľkokrát za sebou môže lekár jasne pochopiť, ako prebieha rastový vzorec vášho dieťaťa.“

Je veľmi dôležité sledovať rastový vzorec dieťaťa týmto spôsobom. Niektoré deti totiž priberajú na váhe veľmi pomaly. Niektoré deti priberajú náhle. Neustálym sledovaním hodnoty BMI môže lekár získať dobrú predstavu o tom, či dieťa priberá na váhe príliš rýchlo alebo príliš pomaly . Podľa toho sa môže v prípade potreby rozhodnúť, aké kroky podniknúť.

Aké sú tieto hodnoty BMI a percentily?

Teraz, po zvážení BMI vášho dieťaťa, lekár môže povedať: „BMI vášho dieťaťa je v 60. percentile.“ A potom sa pýtame: „Čo tento percentil znamená?“

Jednoducho povedané,Percentil je miera, ktorá ukazuje, kde sa nachádza BMI vášho dieťaťa v porovnaní s inými deťmi rovnakého veku a pohlavia.

Napríklad, povedzme, že BMI vášho dieťaťa je v 60. percentile. To znamená, že ak náhodne vyberiete 100 ďalších detí rovnakého veku a pohlavia ako vaše dieťa (dievčatá, dievčatá, chlapci, chlapci), BMI vášho dieťaťa je vyššie ako 60 zo 100 detí. Zvyšných 40 detí má BMI vyššie ako BMI vášho dieťaťa. To znamená, že v porovnaní s ostatnými deťmi v jeho veku je v strede, mierne nadpriemerné.

Túto percentilovú hodnotu lekári používajú na klasifikáciu dieťaťa ako podváhy, so zdravou hmotnosťou, nadváhy alebo obezity.

Je BMI (index telesnej hmotnosti) vždy 100% presný?

Tu je niečo, čo by sme všetci mali pochopiť. BMI je približný ukazovateľ, nie 100 % presné meranie. Existuje na to niekoľko dôvodov.

Telesný tuk sa nemeria priamo.

Ako som už povedal, BMI priamo nemeria telesný tuk. Zamyslite sa nad tým, sú deti, ktoré dobre športujú, behajú a skáču. Môžu mať dobre vyvinuté svaly. Svaly sú ťažká vec. Potom môže byť BMI takéhoto dieťaťa zobrazené o niečo vyššie. Nie je to preto, že je tučné, ale preto, že má v tele viac svalov.

Tiež existujú deti, ktorých kostrový systém (rámec) je o niečo väčší. Môžu byť tiež o niečo ťažšie ako iné deti a nie je to preto, že majú viac tuku.

Na druhej strane, existujú deti, ktoré sú malé a vyzerajú chudé. Aj keď je ich BMI v normálnom rozmedzí, ich telesný tuk môže byť trochu vysoký. Preto nie je dobré hneď na základe BMI usúdiť: „Ach, moje dieťa je tučné“ alebo „chudé“.

Zmeny počas puberty

Ďalšou veľmi dôležitou vecou je obdobie, keď deti dosiahnu pubertu . Viete, počas tohto obdobia detské telá náhle prechádzajú veľkými zmenami. Rastú vyššie a vážia viac. Telá dievčat menia tvar, chlapcov sa vyvíjajú svaly. Počas tohto obdobia mnohé deti náhle trochu priberú. Potom sa môže zvýšiť aj ich BMI.

„Toto je často normálne, prirodzená súčasť vývoja dieťaťa. Avšak iba lekár, ktorý vaše dieťa vyšetrí, môže s istotou povedať, či je tento prírastok hmotnosti normálny, alebo či je to niečo, čomu musíme venovať osobitnú pozornosť.“

Preto sa, najmä keď vaše dieťa vstupuje do puberty, nestarajte len o BMI. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že ide o normálny rast.

Ako klasifikovať hmotnosť podľa hodnoty BMI (index telesnej hmotnosti)?

Dobre, teraz sa pozrime, ako sa všeobecne klasifikuje hmotnosť dieťaťa na základe tejto hodnoty BMI a jej zodpovedajúcich percentilových hodnôt. Táto klasifikácia sa vykonáva s ohľadom na všetky faktory veku, pohlavia a výšky dieťaťa.

• Podváha: To znamená, že BMI dieťaťa je pod 5. percentilom pre jeho vek, pohlavie a výšku. Jednoducho povedané, ak vezmete 100 detí ich veku a pohlavia, ich BMI je nižšie ako 95 z nich. V takýchto chvíľach je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom a získať rady ohľadom výživy, ako pribrať.
• Zdravá hmotnosť: Toto je úroveň, o ktorú sa všetci usilujeme. Ak je BMI dieťaťa rovnaké alebo vyššie ako 5. percentil a nižšie ako 85. percentil , považuje sa to za zdravú hmotnosť.
• Nadváha: Ak je BMI dieťaťa na úrovni 85. percentilu alebo vyššie, ale nižšie ako 95. percentil , patrí do kategórie „nadváha“. To je trochu znepokojujúce. Je dobré porozprávať sa so svojím lekárom a poradiť sa, aké zmeny musíte urobiť vo svojom stravovaní a životnom štýle.
• Obezita: Ak je BMI dieťaťa na úrovni 95. percentilu alebo vyššie , považuje sa za obézne. Tento stav by sa mal prediskutovať s lekárom a podľa potreby liečiť. Obezita môže v budúcnosti zvýšiť riziko vzniku neprenosných ochorení, ako je cukrovka a srdcové choroby.

Prečo nie je dobrý nápad robiť rozhodnutia len na základe jednej hodnoty BMI?

Toto je tiež veľmi dôležitý bod. Pri posudzovaní BMI vášho dieťaťa nerobte veľké rozhodnutia ani sa zbytočne netrápte na základe jediného merania.

Predstavte si, že vaše dieťa jedného dňa odvážili a jeho BMI bolo trochu vysoké. Nemyslite si len: „Ach, moje dieťa je tučné, čo mám teraz robiť?“ Je možné, že dieťa počas týchto dní zjedlo trochu viac, alebo mohol byť mierny rozdiel v spôsobe merania.

Dokonca aj lekár sa pozerá na to, ako sa tieto hodnoty BMI v priebehu času menia a aký je trend . To znamená, či sa BMI dieťaťa naďalej zvyšuje, znižuje alebo zostáva rovnaké? Ak vytrhneme z kontextu len jednu hodnotu, môžeme získať nesprávnu predstavu o vývoji dieťaťa.

„Preto sa pri diskusii o BMI so svojím lekárom snažte porovnať ho s predchádzajúcimi hodnotami a získať prehľad o celkovom rastovom vzorci vášho dieťaťa.“

Kedy sa potrebujete porozprávať s lekárom?

Ako sme už spomenuli, BMI je užitočný ukazovateľ, ktorý nám poskytuje predstavu o zdravom raste a vývoji dieťaťa. Dovoľte mi však ešte raz pripomenúť, že to nie je najpresnejší spôsob merania množstva tuku v tele.

Ak si myslíte, že vaše dieťa:

• Váha zrazu priberie, je to priveľa,
• Alebo možno priveľa chudneš,
• Ak máte akékoľvek obavy alebo problémy týkajúce sa vášho BMI,
• Ak máte otázky týkajúce sa stravovacích návykov alebo úrovne aktivity vášho dieťaťa,

Najlepšie je, ak sa o tom ihneď porozprávate so svojím obvodným lekárom alebo pediatrom. Lekár môže vaše dieťa vyšetriť, zohľadniť všetko ostatné, nielen BMI, a dať vám konkrétne a presné rady pre vaše dieťa. Možno vám povie, aby ste urobili malú zmenu v strave vášho dieťaťa, alebo ho povzbudí, aby viac behalo a hralo sa. Nech sa deje čokoľvek, je dôležité riadiť sa radami lekára.

Takže, aké sú najdôležitejšie veci, ktoré by sme si z tohto príbehu mali odniesť?

Dobre, veľa sme hovorili o BMI (index telesnej hmotnosti). Tu je niekoľko najdôležitejších vecí, ktoré treba mať na pamäti:

1. BMI je základný skríningový nástroj: Môže poskytnúť približnú predstavu o tom, či je hmotnosť dieťaťa primeraná jeho výške. Nie je to však diagnostický nástroj, ktorý dokáže presne určiť, či má dieťa nejaké ochorenie.

2. Použitie výšky a hmotnosti: BMI sa vypočíta pomocou výšky aj hmotnosti dieťaťa.

3. Percentil je dôležitý: Vzťahuje sa na to, kde sa BMI dieťaťa nachádza v porovnaní s inými deťmi v ich veku.

4. Sledujte trend: Nerobte rozhodnutia len na základe jednej hodnoty BMI. Dôležitý je trend BMI v priebehu času.

5. Existujú obmedzenia: V prípadoch, ako sú deti s väčšou svalovou hmotou, deti s väčším kostrovým systémom a deti vstupujúce do puberty, nemusí byť BMI 100 % presné, pokiaľ ide o telesný tuk.

6. Nepanikárte, poraďte sa s lekárom: Ak máte akékoľvek otázky alebo pochybnosti o BMI alebo hmotnosti vášho dieťaťa, najlepšie je poradiť sa s lekárom.

Dúfam, že tento článok odpovedal na mnohé z vašich otázok o BMI (index telesnej hmotnosti). Pamätajte, že zdravie našich detí je pre nás najdôležitejšie. Preto je našou zodpovednosťou starať sa o ich vývoj a v prípade potreby vyhľadať lekársku pomoc.

BMI, index telesnej hmotnosti, hmotnosť dieťaťa, percentil, obezita, zdravá hmotnosť, rast dieťaťa