Návšteva vášho 10-ročného dieťaťa pre zdravie: Poďme sa o tom porozprávať!

Dobrý deň! Vaše dieťa má teraz 10 rokov, však? Tento vek je naozaj výnimočný. Dieťa už nie je malé bábätko, ale postupne sa stáva veľkým dieťaťom, malým dieťaťom. Takže počas tohto obdobia môžu byť testy a rozhovory s lekárom trochu odlišné. Pozrime sa, čo sa deje na tejto 10-ročnej „preventívnej prehliadke dieťaťa“, teda počas návštevy lekára, ktorá kontroluje jeho zdravotný stav, a čo potrebujete vedieť ako rodič?

Čo sa zvyčajne deje počas tohto lekárskeho vyšetrenia?

Keď pôjdete s dieťaťom k lekárovi, lekár a/alebo zdravotná sestra urobia niekoľko vecí. Nebojte sa, toto všetko je preto, aby sa uistili, že vaše dieťa je zdravé.

Najprv to najdôležitejšie

Najprv sa zmeria hmotnosť a výška dieťaťa. Potom sa pomocou týchto hodnôt vypočíta hodnota „BMI“ (index telesnej hmotnosti) . Jednoducho povedané, používa sa na zistenie, či má dieťa vhodnú hmotnosť vzhľadom na svoju výšku. Tieto merania sa znázornia v „(rastovom grafe)“, grafe, ktorý zaznamenáva rast dieťaťa. Potom môžete jasne vidieť, ako dieťa rastie v porovnaní s inými deťmi v jeho veku.

Následne sa dieťaťu skontroluje krvný tlak , zrak a sluch . Nie je dôvod na obavy, pretože sa na to používa štandardné vybavenie.

Otázky kladené a rady poskytnuté lekárom/lekárkou

Potom prichádza tá najdôležitejšia časť. Lekár sa vás a vášho dieťaťa bude pýtať otázky, porozpráva sa o vašich obavách a dá vám rady, ktoré sú vhodné pre vek vášho dieťaťa. Pozrime sa, aké sú hlavné témy.

A čo jedlo a pitie?

Toto je veľmi dôležité, však?

• Lekár sa opýta, koľkokrát denne dieťa je a čo je. Zvyčajne je najlepšie dať dieťaťu v tomto veku tri hlavné jedlá a jednu alebo dve výživné desiaty .
• Len preto, že hovoríte o jedle, neznamená to, že mu nemôžete niečo dať, však? Musíte mu zabezpečiť vyváženú stravu . To znamená, že na tanieri vášho dieťaťa by mali byť určite dobré bielkoviny (ako ryby, mäso, vajcia, cícer, šošovica), obilniny (ako ryža, celozrnná ryža, veci vyrobené z múky atta, ako kurakkan), čerstvé ovocie a zelenina a nízkotučné mliečne výrobky (ako jogurt, odstredené mlieko).
• Najlepšie je dať dieťaťu približne 720 ml nízkotučného mlieka denne, čo sú asi tri veľké šálky . Prípadne mu môžete dať iný mliečny výrobok s rovnakým množstvom alebo dokonca sójové mlieko s pridaným vápnikom.
• Najlepšie je jesť ovocie a zeleninu aspoň päťkrát denne . Vyberajte si ovocie a zeleninu rôznych farieb.
• Potraviny s vysokým obsahom cukru, soli a tuku by sa však mali čo najviac obmedziť . Čím viac budete dieťaťu brániť v konzumácii vecí, ako sú sladené nápoje, balené potraviny z obchodu, karamel a čokoláda, tým lepšie.
• Ak dávate ovocné nápoje, iba 100% ovocnú šťavu a to aj v porcii 240 ml denne (o niečo menej ako bežný pohár).Obmedzte to. Najlepšie je kŕmiť ovocie priamo.
• Ďalšou dôležitou vecou je naučiť dieťa jesť, keď je hladné, a prestať jesť, keď je sýte . To mu môže pomôcť zabrániť zbytočnému priberaniu.

Ako sa ti spí?

Dieťa v tomto veku určite potrebuje 9 až 12 hodín spánku za noc .

• Nedostatok spánku sťažuje sústredenie sa na školské úlohy a tiež ovplyvňuje pamäť dieťaťa.
• Preto si nastavte čas spánku, ktorý vášmu dieťaťu umožní dostatočne sa vyspať. Je dobré si zvyknúť chodiť spať každý deň v rovnakom čase.
• Vytvorte si návyky, ktoré vám pomôžu relaxovať pred spaním (napr. čítanie knihy, počúvanie upokojujúcej hudby).
• Nenechávajte elektronické zariadenia, ako sú televízory, počítače, tablety a telefóny, v detskej izbe. Môžu narušiť spánok.

Ako je na tom fyzická aktivita?

Dieťa v tomto veku by malo byť fyzicky aktívne aspoň 60 minút denne .

• To znamená behať, skákať a športovať.
• Zároveň by sa mal obmedziť „čas strávený pred obrazovkou“ (t. j. čas strávený pred televízorom, videohrami, smartfónmi, tabletmi a počítačmi) . Nadmerné používanie týchto vecí nie je dobré pre oči, fyzické ani duševné zdravie dieťaťa.

O raste a vývoji dieťaťa

Vek 10 rokov je obdobím veľkých zmien vo fyzickom a duševnom vývoji dieťaťa. V tomto veku deti zvyčajne prejavujú tieto vlastnosti:

• Snažím sa byť trochu viac nezávislý od rodiny, radšej trávim čas s priateľmi.
• Často v pokušení stretávať sa s priateľmi rovnakého pohlavia .
• Majú záujem dozvedieť sa viac o téme, ktorá ich zaujíma, a čítať knihy .
• Sú motivovaní úspešne dokončiť náročnejšie úlohy v škole (napr. zhromažďovanie informácií a písanie správy).
• Začnú pomáhať s drobnými domácimi prácami a zodpovedne si robia školské úlohy.
• Najdôležitejšie je začať prejavovať známky puberty . Je to veľmi prirodzená vec.
• Môžete si všimnúť veci ako mastnú pleť, akné a zvýšený telesný zápach.
• Dievčenským prsiam sa začínajú vyvíjať a v podpazuší a na intímnych partiách im začína rásť ochlpenie.
• Chlapcom začína rásť ochlpenie a zväčšujú sa im semenníky a penis. Porozprávajte sa o tom so svojím dieťaťom a vysvetlite mu, že sú to normálne veci.

Fyzikálne vyšetrenie

Lekár vyšetrí dieťa.

• Počúvanie srdca a pľúc.
• Taktiež kontrolujú akékoľvek bočné zakrivenie chrbtice (stav, ako je skolióza).
• Skúma príznaky puberty.

Dôležité: Počas tohto testuJe nevyhnutné, aby s dieťaťom bol rodič, opatrovník alebo iná dospelá osoba. Ak má dieťa súrodencov, umiestnite ich v tomto čase do čakárne, aby malo dieťa potrebné súkromie.

Obnovenie vakcín

Očkovanie je veľmi dôležité na ochranu detí pred vážnymi chorobami. Preto sa uistite, že vaše dieťa dostane očkovanie včas. Očkovacie harmonogramy sa môžu v rôznych zdravotníckych zariadeniach mierne líšiť, preto sa poraďte so svojím lekárom a buďte si toho vedomí.

Testy podľa potreby

Lekár môže niekedy nariadiť testy na kontrolu určitých zdravotných problémov u dieťaťa. Napríklad:

• Anémia
• Zvýšená hladina cholesterolu v krvi (vysoký cholesterol)
• Tuberkulóza

Testy sa zvyčajne vykonávajú iba v prípade podozrenia na takéto veci.

Na čo si treba dať pozor v budúcnosti (kým dieťa nedosiahne vek 11 rokov)

No, po návšteve lekára je niekoľko vecí, na ktoré by ste mali dávať pozor až do ďalšej preventívnej prehliadky vášho dieťaťa (vo veku 11 rokov).

O školskej práci

• Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa zapájalo do rôznych aktivít . To znamená veci, ktoré ho bavia, ako je hudba, umenie, šport a popoludňajšie krúžky. Nepreťažujte však svoje dieťa . Mal by mať čas na slobodu a relax.
• Pochváľte svoje dieťa, keď niečo urobí dobre, a ak má nejaký ťažký predmet alebo niečo podobné , pomôžte mu a podporte ho.
• Vytvorte si doma tiché miesto na prácu. Minimalizujte rušivé vplyvy, ako je televízia a telefón.
• Niektoré deti môžu mať ťažkosti so školskými úlohami. Ak sa tak stane, spolupracujte s učiteľmi školy, aby ste zistili prečo. Môže ísť o problém s učením alebo pozornosťou, šikanovanie v škole alebo iné stresory.
• Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o nebezpečenstvách fajčenia, vapovania, alkoholu a drog . Vysvetlite mu možné negatívne dôsledky týchto látok.
• Naučte svoje dieťa používať technológie rozumne . Jednoduché pravidlo znie: „Neposielajte online správy, nezverejňujte ani neposielajte fotografie, ktoré by ste neukázali svojej babičke alebo dedkovi.“ Dajte to svojmu dieťaťu jasne najavo.

O osobných veciach a pocitoch dieťaťa

• Trávte so svojím dieťaťom každý deň nejaký čas . Jedzte spolu, venujte sa spoločným aktivitám a rozprávajte sa o veciach, ktoré sú pre vaše dieťa dôležité.
• Stanovte si pravidlá a vysvetlite svoje očakávania.Udeľte spravodlivé tresty za porušenie pravidiel. Pochváľte dobré správanie.
• Buďte pripravení odpovedať na otázky vášho dieťaťa o puberte a pocitoch s ňou spojených . Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa s vami rozprávalo o svojich problémoch a obavách.
• Dievčatá majú zvyčajne prvú menštruáciu približne 2 roky po tom, čo sa im začnú vyvíjať prsia.
• Chlapci môžu mať mokré sny , ich hlas sa môže prehĺbiť a môžu sa začať lámať. Dajte dieťaťu pochopiť, že to je normálne.
• Povzbuďte svoje dieťa, aby si každý deň sprchovalo/pralo oblečenie . Ak je problémom telesný zápach, povedzte mu, aby používalo deodorant.
• Pripomeňte svojmu dieťaťu , že nikdy nie je v poriadku, ak vám dospelý hovorí, aby ste zachovávali tajomstvo . Nie je v poriadku, aby sa niekto pozeral na vaše dieťa, dotýkal sa ho alebo ho žiadal, aby sa pozeralo na jeho intímne partie. Vzdelávajte svoje dieťa o tom.
• Dieťa by si malo čistiť zuby dvakrát denne, používať zubnú niť raz denne a navštevovať zubára každých 6 mesiacov .

Veci, ktoré treba zvážiť v súvislosti s bezpečnosťou

Aj v tomto veku je potrebné myslieť na veľa vecí, pokiaľ ide o bezpečnosť dieťaťa.

• Dieťa by malo sedieť na zadnom sedadle auta . Taktiež by sa mala používať podsedák , kým dieťa nedosiahne výšku približne 150 centimetrov. Deti zvyčajne dosiahnu túto výšku medzi 8. a 12. rokom života.
• Pri jazde na bicykli, skateboarde alebo kolobežke nezabudnite nosiť prilbu . Pri športovaní noste vhodné ochranné pomôcky (napr. chránič úst, chrániče).
• Naučte svoje dieťa plávať, ale nechajte ho plávať iba vtedy, keď sa naň pozerá dospelý .
• Naneste opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším aspoň 15 minút pred odchodom von. Aplikujte znova každé 2 hodiny.
• Chráňte svoje dieťa pred pasívnym fajčením, keď fajčia iní .
• Dávajte si pozor na to, ako vaše dieťa používa internet . Počítač majte doma na viditeľnom mieste. Nastavte si „bezpečnostné filtre“, skontrolujte „históriu prehliadača“, aby ste videli, aké „webové stránky“ vaše dieťa navštevuje. Naučte svoje dieťa, aby nikomu neposkytovalo osobné údaje online.
• Neskladujte strelné zbrane doma . Ak ich máte, uchovávajte ich prázdne, uzamknuté a mimo dosahu detí. Muníciu uchovávajte uzamknutú oddelene. Kľúče uchovávajte mimo dosahu detí.
• Ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa vašej životnej situácie, napríklad či máte zabezpečené všetko potrebné na starostlivosť o svoje dieťa (napr. dostatok jedla, bezpečný domov, zdravotné poistenie), porozprávajte sa o tom so svojím lekárom.Potom môžete získať poradenstvo ohľadom komunitných zdrojov alebo sa stretnúť so sociálnym pracovníkom.

Najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať (Odkaz na zapamätanie)

Desať rokov je obdobím mnohých zmien a nových výziev v živote dieťaťa. Táto „preventívna prehliadka dieťaťa“ alebo preventívna prehliadka je najlepšou príležitosťou na to, aby sa uistilo, že dieťa vyrastá zdravé, šťastné a bezpečné.

Najdôležitejšie je otvorene sa s dieťaťom porozprávať, vypočuť si ho a poskytnúť mu lásku a podporu. Dajte dieťaťu vedieť, že ste s ním bez ohľadu na to, aký je problém. Potom toto obdobie obaja zvládnete krásne a úspešne!

Zdravie dieťaťa , 10-ročná prehliadka, lekárske vyšetrenie, návšteva dieťaťa, BMI, výživa, spánok, vývoj dieťaťa, puberta, očkovanie, vakcíny, bezpečnosť detí, škola, čas strávený pred obrazovkou, rodičovstvo