Ako zvládate bolesť pri pôrode? („Pôrodná bolesť“) Poďme sa o tom porozprávať!

Ak čakáte bábätko, jednou z najväčších obáv, ktoré v týchto dňoch pravdepodobne máte, je: „Ach jaj, aká veľká bolesť to bude, keď sa bábätko narodí? Ako to zvládnem?“ Toto je v skutočnosti problém, ktorý má veľa ľudí. Takže sa nebojte, nie ste sami. Najdôležitejšie je byť o tom dobre informovaný. Potom sa s touto výzvou dokážete dobre vyrovnať.

Prečo máme túto bolesť? (Príčiny „pôrodnej bolesti“)

Dobre, najprv sa pozrime na to, prečo to tak bolí. Jednoducho povedané, vaše telo prechádza veľkými zmenami, keď sa vaše dieťa pripravuje na príchod na svet.

• Kontrakcie maternice: Hlavným dôvodom je, že svaly v maternici sa silno sťahujú a tlačia dieťa nadol. Toto nazývame „prichádzajúca bolesť“. Spočiatku je mierna, ale postupne sa táto bolesť stáva intenzívnejšou a častejšou.
• Otvorenie krčka maternice: Krčok maternice sa musí otvoriť, aby sa dieťa mohlo narodiť. Vtedy to začne bolieť.
• Tlak hlavičky dieťaťa: Keď sa dieťa posúva dole, hlavička dieťaťa tlačí na pôrodné cesty a močový mechúr, čo môže tiež spôsobiť bolesť.
• Vaginálne rozťahovanie: Vagina sa pri pôrode výrazne naťahuje. Môže to byť aj bolestivé.

Ale pamätajte si jednu vec, túto bolesť necíti každý rovnako. Niektorí ľudia ju cítia veľmi silno, iní o niečo menej. Dokonca aj u tej istej osoby sa bolesť, ktorú cíti pri pôrode prvého dieťaťa, a bolesť, ktorú cíti pri pôrode druhého dieťaťa, môže líšiť.

Pre mnohé matky nie je najťažšia len jedna bolesť, ale tá neustála bolesť. Tak ako jedna bolesť skončí a nájdete si chvíľku na nadýchnutie, vráti sa ďalšia. Ako vlny v oceáne, jedna za druhou, postupne silnejúce.

Ako sa na to môžeme vopred pripraviť?

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa môžete vopred pripraviť na túto bolesť.

Cvičenie: Porozprávajte sa so svojím lekárom a každý deň robte niekoľko jednoduchých cvikov, ktoré sú pre vás vhodné na posilnenie svalov. Pôrod je tiež veľmi namáhavý zážitok, takže cvičenie tiež zvýši vašu vytrvalosť. Pamätajte však, že počas tehotenstva to nikdy nie je dobrý nápad preháňať. Robte to presne tak, ako vám povedal váš lekár.

Kurzy pôrodu: Sú veľmi užitočné. Naučia vás rôzne metódy zvládania bolesti, dýchacie techniky a relaxačné techniky. Tieto metódy nájdete v knihách a online. Aj keď tieto metódy nemusia úplne odstrániť bolesť, môžu vám pomôcť sa s ňou vyrovnať.

Aké sú niektoré spôsoby, ako zmierniť bolesť bez liekov?

Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť bolesť bez použitia liekov. Niektoré matky používajú tieto metódy samostatne na pôrod. Toto sa nazýva „prirodzený pôrod“. Pozrime sa, čo to je.

• Rytmické alebo hlboké dýchanie: Keď si osvojíte správny dýchací vzorec, môžete sa naň sústrediť a ovládať dýchanie, keď vás postihne bolesť. To vám môže pomôcť cítiť sa pokojnejšie.
• Hypnóza: Niektorí ľudia tvrdia, že hypnóza od vyškolenej osoby môže znížiť citlivosť na bolesť.
• Jóga a meditácia: Tieto môžu pomôcť uvoľniť myseľ a telo. Zvyšujú schopnosť tolerovať bolesť.
• Chôdza: Malá chôdza na začiatku bolesti môže poskytnúť úľavu.
• Masáž alebo protitlak: Jemná masáž alebo tlak na bolestivé oblasti, ako je chrbát a boky, môže pomôcť zmierniť bolesť.
• Priloženie niečoho horúceho alebo studeného: Niektorí ľudia nachádzajú úľavu priložením fľaše s teplou vodou alebo ľadového obkladu na bolestivé miesto.
• Používanie pôrodnej lopty: Sedenie na veľkej cvičebnej lopte a hojdanie bokov tam a späť môže pomôcť zmierniť bolesť.
• Aromaterapia: Vdychovanie upokojujúcich vôní, ako je levanduľa, môže pomôcť uvoľniť myseľ.
• Akupunktúra alebo akupresúra: Existuje presvedčenie, že tlak alebo vpich ihiel na konkrétne body na tele môže zmierniť bolesť.
• Zmena polohy: Zmena polohy, ako je ľahnutie si, státie alebo kľačanie, môže priniesť úľavu.
• Kúpeľ alebo sprcha: Horúci kúpeľ alebo kúpanie vo vani s vodou môže uvoľniť svaly a zmierniť bolesť.
• Počúvanie hudby: Počúvanie vašich obľúbených, upokojujúcich skladieb vám môže pomôcť odvrátiť pozornosť od bolesti.
• Rozptýlenie: Pomôcť môže aj robenie niečoho iného ako sústredenie sa na bolesť, napríklad počítanie alebo predstavovanie si niečoho vo svojej mysli.

Často je veľkou silou mať v tomto období po svojom boku niekoho blízkeho, napríklad manžela, matku alebo sestru. Existujú aj ľudia, ktorí absolvovali špeciálne školenie nazývané „duly“, aby pomáhali pred pôrodom, počas neho a po ňom.

Aké druhy liekov proti bolesti sú k dispozícii?

V najťažších prípadoch bolesti sa na odporúčanie lekárov môžu použiť lieky proti bolesti. Mnoho mamičiek používa ako vyššie uvedené neliekové metódy, tak aj tieto lieky. Niektorí ľudia spočiatku uvažujú o tom, že lieky nebudú užívať, ale keď sa bolesť zvýši, zmenia názor. Na tom nie je nič zlé. Ak bolesť rýchlo ustúpi a zvyšnú energiu možno použiť na vytlačenie dieťaťa, je to veľká úľava.

Existujú rôzne druhy liekov a spôsob ich podávania sa líši. Najdôležitejšie je porozprávať sa so svojím lekárom a zistiť presne, aké sú riziká a prínosy každého druhu lieku.

Hlavne používané lieky:

1. Lieky podávané injekčne do žily alebo svalu („analgetiká“):

• Tieto zmierňujú bolesť, ale ju úplne neodstraňujú. Nedochádza k znecitliveniu a svaly fungujú normálne.
• Najčastejšie sa týmto spôsobom podávajú lieky nazývané „opioidy“. Keďže sa prenášajú po celom tele, niekedy sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je ospalosť a nevoľnosť.

2. Inhalačný liek:

• Ide o plyn nazývaný „oxid dusný“ (tiež známy ako „rajský plyn“), ktorý sa podáva týmto spôsobom. Môžete ho vdychovať cez masku hneď, ako sa začne prejavovať bolesť.
• Hoci to neznižuje bolesť tak ako opioidy, pomáha to zvládať bolesť tým, že znižuje strach a úzkosť.

3. Injekcie do oblasti chrbtice:

• Tieto znecitlivujú iba spodnú časť tela, takže majú menej vedľajších účinkov ako iné lieky.
• Epidurálna anestézia („epidurálna“ alebo „epidurálny blok“): Toto si väčšina ľudí predstaví, keď si spomenú na lieky proti bolesti počas pôrodu. Tieto lieky sa podáva zavedením tenkej trubice („katétra“) do membrány okolo chrbtice („epidurálny priestor“) cez spodnú časť chrbta. Táto trubica môže podávať lieky proti bolesti („opioidy“), znecitlivujúce lieky („anestézia“) alebo kombináciu oboch. Tým sa výrazne zmierni bolesť pod pásom. Množstvo liekov sa môže podľa potreby zvýšiť alebo znížiť.
• Spinálna anestézia („spinálna“ alebo „spinálna blokáda“): Ide o jednorazovú injekciu lieku priamo do miechového moku. Podobne ako epidurálna anestézia sa môže podať spolu s liekmi proti bolesti, znecitlivujúcimi liekmi alebo oboma. Dá sa vykonať rýchlo a účinkuje rýchlo. Účinky sú však krátkodobé. Táto metóda sa často používa pri „cisárskych rezoch“.

4. Lokálna anestézia:

• Pri tomto zákroku sa znecitliví iba daná oblasť pred vykonaním epiziotómie alebo pred zašitím trhliny v pošve po narodení dieťaťa. Niekedy sa používa aj na znecitlivenie pošvy, keď sa dieťa rodí.

5. Celková anestézia:

• Ide o úplné uspávanie, buď pomocou masky, alebo pomocou lieku podávaného intravenózne. Nebudete cítiť žiadnu bolesť. Toto sa zvyčajne používa iba v núdzových prípadoch počas pôrodu.

Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom.

Najdôležitejšie je dôkladne sa porozprávať o metódach liečby bolesti s lekárom alebo pôrodnou asistentkou, ktorá vám dieťa prináša pôrod.

• Aké metódy existujú?
• Akí sú úspešní?
• Kedy by sa určité lieky nemali používať?

Je dôležité vedieť toto všetko vopred. Ak plánujete použiť metódy liečby bolesti bez liekov, informujte o tom vopred svojho lekára a nemocničný personál. Ak je to možné, je dobré si svoje želania jasne zapísať a vytvoriť si „pôrodný plán“.

Pamätajte, že mnohé matky zmenia svoje pôvodné myšlienky o zvládaní bolesti, keď pocítia bolesť. Existujú na to dobré dôvody. Je to normálne. Znášanie bolesti počas pôrodu neurčuje, či ste dobrou matkou alebo nie.

Najdôležitejšie posolstvo, ktoré si treba odniesť domov

Mať dieťa je jedným z najkrajších a najnáročnejších zážitkov v živote. Bolesť je súčasťou tejto cesty. Ale nie ste sami, kto s ňou čelí.

Najdôležitejšie je byť dobre informovaný, rozumieť svojim možnostiam a otvorene sa porozprávať so svojím lekárom. Potom si môžete vybrať metódu liečby bolesti, ktorá vám najlepšie vyhovuje a prináša vám najväčšiu úľavu. Nebojte sa a postavte sa tejto novej ceste s dôverou! Všetci sme s vami.

Pôrod , pôrodná bolesť, manažment bolesti, epidurálna anestézia, prirodzený pôrod, tehotenstvo, pôrod