Trápia vás neustále problémy s dutinami? Vyskúšajte týchto 6 jednoduchých krokov!

Pri prechladnutí alebo u niektorých ľudí pri sezónnych alergiách je veľmi bežné pociťovať upchatý nos, ťažkú ​​hlavu a bolesť tváre. Ak však viete, čo to spôsobuje a čo presne robiť, môžete sa tohto problému zbaviť a opäť ľahko dýchať. Poďme sa o tom porozprávať jednoducho.

1. Najprv si zistime, prečo máte tieto problémy.

Niektorí ľudia majú v skutočnosti väčšiu pravdepodobnosť problémov s dutinami ako iní. Možno sú priechody vo vašom nose, ktoré vedú do dutín, od narodenia trochu úzke. Alebo možno máte vychýlenú nosovú priehradku . Niekedy sa vo vašom nose vyskytujú výrastky nazývané „nosové polypy“, ktoré sa môžu tvoriť a blokovať tok sekrétov.

Nech je dôvod akýkoľvek, najdôležitejšie je udržiavať nosové priechody otvorené a uvoľňované. Len tak môžu sekréty, ktoré sa hromadia vo vnútri, správne odtekať.

Čo sú teda tieto dutiny?

Jednoducho povedané, dutiny sú systémom dutín vo vnútri kostí našej lebky . Sú navzájom prepojené. Najväčšia z týchto dutín je široká asi palec a ostatné sú oveľa menšie.

• Za lícnymi kosťami sa nachádzajú najväčšie dutiny , nazývané maxilárne dutiny .
• V strede čela, nad obočím, sa nachádzajú čelové dutiny.
• Medzi očami sa nachádzajú „(etmoidálne dutiny)“.
• Hlboko vo vnútri a za nosom sa nachádzajú klinovité dutiny.

Tieto dutiny sú vystlané ružovou, hladkou membránou nazývanou „(sliznica)“. Za normálnych okolností sú tieto dutiny vystlané iba tenkou vrstvou hlienu, čo znamená, že sú väčšinu času prázdne. Väčšina týchto dutín sa otvára do nosa malým priechodom nazývaným „(stredný nosový meatus)“.

2. Je veľmi dôležité udržiavať vlhkosť.

Ak je prostredie, v ktorom žijeme, suché, najmä v miestnostiach s klimatizáciou alebo v krajinách s kúrením, tento suchý vzduch vysušuje jemné membrány vo vnútri nosa. Čo sa stane, keď sa to stane? Hlien vo vnútri nosa vysychá, zhustne a ľahko upchá nos. Výsledkom je bolesť a tlak.

Najlepším riešením je použiť zvlhčovač vzduchu v spálni, teda zariadenie, ktoré zvlhčuje vzduch.

3. Dôkladne vyčistite vnútro nosa.

Na odstránenie alergénov, prachu, nečistôt a nežiaduceho hlienu z vnútra nosa je veľmi dobré použiť soľný roztok. Môžete použiť nosový sprej so soľným roztokom, ktorý si môžete kúpiť v lekárni.

Alebo si môžete túto slanú vodu pripraviť doma a vyplachovať si nos pomocou zariadenia, ako je „neti pot“. Je to ako malá čajová kanvica.

Ako si doma pripraviť slanú vodu:

Zmiešajte 3 čajové lyžičky konzervačnej alebo nakladacej soli (bez jódu a konzervačných látok) a 1 čajovú lyžičku sódy bikarbóny a uskladnite v čistej, vzduchotesnej fľaši. Pri použití vezmite čajovú lyžičku tejto zmesi a pridajte ju do šálky (asi 240 ml) predtým prevarenej alebo „(destilovanej/sterilnej)“ vody a dobre rozpustite. (Nepoužívajte bežnú vodu z vodovodu).

Túto zmes nalejte do čistej „neti kanvice“ a nakloňte hlavu asi o 45 stupňov nad umývadlo. Teraz vložte ústie „neti kanvice“ do nosnej dierky nad ňou a nalejte trochu vody. Voda potom vytečie druhou nosovou dierkou. Potom opakovane vysmrkajte nos, aby ste odstránili zvyšnú vodu. To isté urobte na druhej strane.

4. Spôsoby odblokovania zablokovaných ciest

• Teplé obklady: Namočte čistú handričku do teplej vody, vyžmýkajte ju a prikladajte si ju na tvár niekoľkokrát denne. Pomôže to otvoriť dutiny.
• Naparujte si nos: Naparovanie nosa dva až štyrikrát denne môže pomôcť udržať vlhkosť vo vnútri nosa. Jednoduchý spôsob, ako to dosiahnuť, je zavrieť dvere kúpeľne, pustiť horúcu sprchu a chvíľu zostať v parnom priestore.
• Pite veľa vody: Pite veľa vody a tekutín počas celého dňa. Pomôže to zriediť hlien v tele a nose, čo pomôže jeho ľahšiemu odtoku.

5. Prostredie, v ktorom žijete, ovplyvňuje aj vás, udržiavajte ho čisté.

Veci vo vzduchu okolo vás – ako znečistenie ovzdušia, cigaretový dym, čistiace prostriedky a laky na vlasy – môžu vaše problémy s dutinami zhoršiť.

Ak fajčíte, teraz je najlepší čas prestať. Vyhýbajte sa miestam, kde fajčia iní ľudia. V dňoch, keď je vzduch veľmi znečistený, zostávajte čo najviac doma.

Niektorí ľudia si do spálne inštalujú „HEPA“ filter. Ten dokáže zo vzduchu odstrániť alergény, ako je prach, peľ a zvieracie chlpy. Nie je to však vhodné pre každého. Ak sú vaše problémy s dutinami spôsobené alergiami, poraďte sa so svojím lekárom , či je tento typ filtra pre vás vhodný.

6. Dosiahnime úľavu pomocou liekov.

Niekedy sú okrem týchto vecí potrebné aj lieky. Najbezpečnejšie je však užívať ich na odporúčanie lekára.

Ak nič z toho nepomôže, lekár vás odporučí k špecialistovi, ušnému , nosovému a krčnému (ORL) chirurgovi. Možno budete musieť podstúpiť aj menší chirurgický zákrok na odstránenie akýchkoľvek hrčiek alebo iných upchatí v nose.