Stať sa novou matkou je jedným z najkrajších zážitkov v živote. Niekedy však spolu s očakávanou radosťou môžete cítiť aj veľa smútku, osamelosti a bremena. Cítite sa rovnako? Nie ste sami, približne každá desiata novopečená matka musí čeliť tejto skúsenosti. Dnes hovoríme o popôrodnej depresii (PPD), téme, o ktorej sa mnohí ľudia boja hovoriť, ale je to téma, o ktorej treba diskutovať.
Čo je popôrodná depresia (PPD)?
Jednoducho povedané, PPD je ťažký stav depresie alebo úzkosti, ktorý matka zažíva po pôrode. Presahuje bežný smútok. Pocity sú podobné pocitom pri veľkej depresii. Tento stav sa však vyskytuje hneď po pôrode. Niektoré matky môžu mať nepredstaviteľné, desivé myšlienky na ublíženie svojmu dieťaťu alebo ho dokonca zabiť.
Pamätajte si niečo veľmi dôležité. Nie je to vaša chyba, že máte tieto myšlienky, ani to, že ste zlá matka. Sú súčasťou samotnej choroby.
Medzi príznaky PPD patria:
- Zmeny v spánku (neschopnosť spať alebo príliš veľa spánku)
- Neustály pocit extrémnej únavy
- Cítim sa smutne a plačem bezdôvodne
- Strata záujmu o veci, ktoré ste si kedysi užívali
- Zmeny chuti do jedla (anorexia alebo prejedanie sa)
- Chudnutie alebo priberanie na váhe
- Ťažkosti s koncentráciou alebo rozhodovaním
- Veľmi rýchly hnev a nepokoj
- Pocity bezcennosti
- Myšlienky na ukončenie vášho života
Líši sa to od "Baby Blues"?
Áno, určite. Mnoho ľudí si tieto dva pojmy mýli. „Baby blues“ je bežný stav, ktorý mnoho matiek zažíva počas prvých 10 dní po pôrode. Môže zahŕňať pocity smútku, plaču a podráždenosti, ale zvyčajne sám odznie v priebehu niekoľkých dní.
PPD je však vážnejší a dlhotrvajúci stav. Môže začať už niekoľko mesiacov po pôrode. Ak sa nelieči správne, môžete s touto depresiou žiť rok alebo aj dlhšie.
Poďme si tento rozdiel lepšie vysvetliť z tabuľky nižšie.
| Charakteristický | Baby Blues | Popôrodná depresia (PPD) |
|---|---|---|
| Čas začiatku | Počas prvých 2-3 dní po narodení dieťaťa | Kedykoľvek od prvých týždňov do roka |
| Trvanie | Od niekoľkých dní do 2 týždňov | Ak sa nelieči, môže trvať mesiace alebo roky. |
| Povaha pocitov | Mierne výkyvy nálad, smútok, úzkosť | Intenzívny smútok, zúfalstvo, vina, prázdnota |
| Denná aktivita | Zvyčajne zvládne svoju prácu aj prácu svojho dieťaťa | Tak nepohodlne sa cítite, že nemôžete robiť ani svoje vlastné ani domáce práce vášho dieťaťa |
| Lekárske poradenstvo | Zvyčajne sa spontánne uzdraví, ale je potrebná podpora. | Lekárske ošetrenie je určite potrebné. |
Čo môže urobiť manžel a rodina?
PPD postihuje nielen matku, ale celú rodinu. Najmä manžel má v tomto období obrovskú zodpovednosť. Manželia sa často cítia osamelí a frustrovaní, pretože nevedia, ako sa s týmto stavom vysporiadať.
Predstavte si, že keby bola vaša žena stále smutná, nahnevaná a plakala, čo by ste cítili? Je ťažké to zniesť. Ale práve vtedy vás najviac potrebuje.
Čo môžeš ako manžel urobiť:
- Pochopte, že ide o chorobu:Rovnako ako cukrovka a rakovina, aj PPD je zdravotný stav. Nie je to chyba vašej manželky. Správajte sa k nej so súcitom.
- Pomoc: Ak sa zdá ťažké mu pomôcť emocionálne, pomôžte mu s domácimi prácami. Znížte jeho záťaž tým, že budete robiť veci ako umývanie riadu, kúpanie dieťaťa a žehlenie oblečenia.
- Počúvajte ho: Nechajte ho hovoriť. Počúvajte, čo hovorí, bez toho, aby ste ho kritizovali. Objímte ho a uistite ho slovami: „Všetko bude v poriadku.“
- Rozdeľte si povinnosti s dieťaťom: Vstaňte, keď sa vaše dieťa v noci zobudí, a pomôžte mu s domácimi prácami. Takto si môže oddýchnuť a vyspať. To je preňho v tomto období veľmi dôležité.
- Zamyslite sa nad sebou: Aj vy môžete byť z toho všetkého psychicky vyčerpaní. Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom alebo členom rodiny. V prípade potreby vyhľadajte poradenstvo.
Je veľmi dôležité dostať správnu liečbu.
PPD môže byť veľmi škodlivá, ak sa nelieči. Môže spôsobiť, že matka stratí sebavedomie ako matka. Môže tiež poškodiť vzťah medzi manželom a manželkou. Môže ovplyvniť aj budúcnosť dieťaťa. Štúdie ukázali, že deti vychovávané matkami s depresiou majú v neskoršom živote väčšiu pravdepodobnosť sociálnych, emocionálnych a učebných problémov.
Niekedy si lekári môžu túto situáciu pomýliť s „baby blues“. Môžu povedať: „Tak to proste je s čerstvými matkami, nebojte sa.“ Ale ak vám vaša intuícia hovorí, že ide o niečo viac, určite sa o tom porozprávajte s iným lekárom alebo špecialistom na duševné zdravie.
Ako liečba sa bežne používajú nasledujúce metódy:
1. Terapia rozhovorom: Rozhovor s vyškoleným poradcom na zníženie stresu.
2. Antidepresíva: Lieky na depresiu. Mali by sa užívať pod dohľadom lekára. Existujú lieky, ktoré sú bezpečné pre dojčiace matky.
So správnou liečbou môžete ukončiť toto temné obdobie a opäť začať žiť šťastný život. Aj keď je to náročná cesta, vy a vaša rodina môžete byť na jej konci šťastní.
Posolstvo na odnesenie domov
- Popôrodná depresia (PPD) je vážnejší stav ako „baby blues“ a vyžaduje si liečbu.
- Ak pociťujete príznaky ako nevysvetliteľný smútok, hnev, beznádej a nezáujem o vaše dieťa dlhšie ako dva týždne, okamžite vyhľadajte lekára.
- Toto nie je vaša chyba. Je to stav spôsobený hormonálnymi zmenami a inými faktormi.
- Podpora manžela a rodiny je v tomto období pre matku veľmi cenná. Rozprávanie a pomoc s domácimi prácami je veľkou silou.
- PPD sa dá úplne vyliečiť pomocou poradenstva a liekov. Nikdy sa nebojte požiadať o pomoc.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár