Syndróm traumy zo znásilnenia: Nie ste sami, poďme sa o tom porozprávať!

Viem, aké ťažké je hovoriť o takej citlivej téme. Čítate však tento článok, pretože vy alebo niekto, koho poznáte, ste sa stali obeťou sexuálneho napadnutia a zápasíte s emocionálnou a fyzickou traumou, ktorá s tým súvisí. Je to veľmi nešťastná a bolestivá skúsenosť. Najdôležitejšie však je vedieť, že v tom nie ste sami a že existuje pomoc, ktorá vám pomôže z tejto situácie zotaviť sa.

Čo je syndróm traumy zo znásilnenia?

Jednoducho povedané, syndróm traumy zo znásilnenia je názov pre duševné, emocionálne, fyzické a behaviorálne následky znásilnenia alebo iného závažného sexuálneho napadnutia. V skutočnosti ide o špecifický typ duševnej poruchy nazývanej posttraumatická stresová porucha (PTSD) , čo je PTSD spôsobená sexuálnym napadnutím.

Pamätajte, že nie každý reaguje rovnako. Môžete sa cítiť extrémne nahnevaní, zmätení alebo zradení. Niekedy sa to môžete pokúsiť poprieť a povedať: „To sa mi nestalo.“ Alebo môžete zrazu vykríknuť od hnevu a smútku pri niečom, čo bežne robíte, napríklad pri skladaní bielizne alebo umývaní zubov.

Keď prejdete takýmto traumatickým zážitkom, ovplyvní to vaše duševné aj fyzické zdravie. To, čo cítite, sa môže, ale nemusí zhodovať s tým, čo cítia ostatní. Ale každá emócia, ktorú cítite, je skutočná. To, čo sa vám stalo, je skutočné. Vôbec za to nie ste zodpovední. Existujú lekári a poradcovia v oblasti duševného zdravia, ktorí vám s tým môžu pomôcť.

Čo je to „korupcia“?

Znásilnenie je forma sexuálneho napadnutia. Ide o prípad, keď vás niekto núti k sexuálnej aktivite (ako je vaginálny, análny alebo orálny sex) proti vašej vôli, bez vášho súhlasu. Najčastejšie sa niekto dopustí znásilnenia použitím fyzickej sily. Niekedy sa však za znásilnenie považuje aj nútenie niekoho k sexuálnej aktivite hrozbou násilia, použitím psychického nátlaku alebo manipuláciou.

Všetka korupcia je nesprávna a nezákonná. Nikdy by ste nemali byť zodpovední za to, čo robí niekto iný.

Aký častý je tento stav?

Znásilnenie a sexuálne napadnutie sú hlásené na celom svete. Podľa údajov zo Spojených štátov je každý rok znásilnených alebo sexuálne napadnutých viac ako 433 000 ľudí starších ako 12 rokov. Tento stav môže postihnúť kohokoľvek bez ohľadu na vek a pohlavie:

• Každá šiesta žena zažije počas svojho života pokus o znásilnenie alebo samotné znásilnenie.
• Každý 33. muž zažije počas svojho života pokus o znásilnenie alebo samotné znásilnenie.
• Každý rok je sexuálne zneužívaných približne 60 000 detí.

Keďže znásilnenie alebo sexuálne napadnutie sa často nehlási a obete často nevyhľadajú lekársku pomoc, je ťažké presne povedať, aký častý je syndróm traumy zo znásilnenia. Odhaduje sa však, že až 94 % žien pociťuje príznaky PTSD do dvoch týždňov od zažitia sexuálnej traumy.

Aké sú štádiá syndrómu traumy zo znásilnenia?

Možno rozlíšiť tri hlavné štádiá tohto syndrómu:

1. Akútna alebo okamžitá fáza: Toto je fáza, ktorá nastáva bezprostredne po šoku a krátko po ňom. Počas tejto fázy môžete mať pocit, že máte zahmlený mozog a znecitlivené telo. Je to, akoby ste boli mimo zmyslov. Ľudia v tejto fáze sú často premožení ohromujúcimi emóciami, nevedia prísť na to, čo robiť ďalej, a nie sú schopní vykonávať každodenné úlohy. Úzkosť, výkyvy nálad a zmätenosť sú bežnými príznakmi tejto fázy.

2. Podzemná fáza: V tejto fáze sa snažíte prekonať traumatickú skúsenosť. Ľudia v tejto fáze sa môžu snažiť vymazať udalosť z pamäti, predstierať, že „sa mi to nikdy nestalo“, alebo sa snažiť minimalizovať jej závažnosť. Táto fáza môže trvať mesiace až roky.

3. Fáza reorganizácie alebo riešenia: Táto fáza nastáva, keď si uvedomíte traumu, ktorú ste zažili, a podniknete kroky na prispôsobenie sa jej. V tejto fáze sa presúvate z role „obeť“ na „preživšieho“. Možno budete musieť čeliť svojej traume a vysporiadať sa so spúšťačmi. To môže byť veľmi ťažké a stresujúce. Naučíte sa však traumu zvládať a žiť s ňou.

Každé z týchto štádií má svoj vlastný súbor príznakov a tie sa môžu líšiť od človeka k človeku. Tieto štádiá nemusíte nevyhnutne prechádzať v správnom poradí – môžete ich dokonca opakovať. Pamätajte, že neexistuje „jeden“ alebo „správny“ spôsob, ako reagovať na traumu. Výskumníci pomenovali a kategorizovali tieto štádiá na základe pozorovaní podobných skúseností u mnohých ľudí.

Aké sú príznaky tohto ochorenia?

Medzi príznaky syndrómu traumy zo znásilnenia patria:

• Neustála úzkosť.
• Zmätenosť alebo dezorientácia.
• Depresia.
• Ťažkosti so sústredením sa na niečo.
• Flashbacky (opakujúce sa spomienky na udalosť, ako napríklad denné sny).
• Prežívanie rôznych emócií v rôznych časoch („výkyvy nálad“).
• Nočné mory a nespavosť.

Tento zoznam nie je vyčerpávajúci a tieto alebo iné príznaky sa u vás môžu vyskytnúť v ktorejkoľvek fáze. Tieto príznaky môžu narušiť vašu schopnosť fungovať v každodennom živote. Nie každý bude mať rovnaké príznaky.

Taktiež je normálne cítiť sa fyzicky zle po traumatickom zážitku, ako je tento:

• Chronická bolesť.
• Závraty alebo mdloby.
• Gastrointestinálne problémy (ako je zápal žalúdka, nadúvanie).
• Bolesť hlavy.
• Strata chuti do jedla.
• Svalová stuhnutosť.
• Sexuálna dysfunkcia.

Aké sú pocity pri syndróme traumy zo znásilnenia?

Pri riešení tejto traumy môžete zažívať veľmi silné emócie. Napríklad:

• Hnev
• Pocit poníženia („degradácia“)
• Nedôvera
• Strach
• Pocit viny („Vina“)
• Beznádej
• Pocit poníženia („Poníženie“)
• Smútok
• Hanba
• Šok
• Pocit bezcennosti

Tieto pocity môžu byť ohromujúce. Niekedy sa môžu objaviť náhle („spustiť“) bez varovania . Tieto pocity nezmiznú cez noc a možno s nimi budete musieť žiť do konca života. Niektoré z týchto pocitov vám môžu spočiatku sťažovať vyhľadanie liečby. Aj keď sú vaše pocity skutočné, nenechajte sa nimi odradiť od vyhľadania pomoci alebo lekárskej starostlivosti.

Vaši priatelia a rodina môžu mať problém pochopiť, čím prechádzate. Možno vidia iba vaše emócie a reagujú na ne. Vaše vzťahy s ostatnými môžu byť po traume napäté. Môže to byť preto, že nechcete traumatický zážitok znovu prežiť a nikomu ho opísať. Vaše skúsenosti sú vaše vlastné a nemusíte sa o ne deliť s ostatnými, ak sa pri tom necítite dobre.

Pri spolupráci s lekárom alebo poradcom v oblasti duševného zdravia sa môžete porozprávať o minulých skúsenostiach, keď budete pripravení. Nikdy však nie je neskoro vyhľadať pomoc.

Čo to spôsobuje?

Syndróm traumy zo znásilnenia je spôsobený prežitím sexuálnej traumy. Zahŕňa to akýkoľvek sexuálny akt alebo správanie, ktoré sa vykonáva proti vašej vôli. Napríklad:

• Pokus o korupciu.
• Znásilnenie (sexuálna penetrácia).
• Nútené sexuálne dotyky.
• Nútený pohlavný styk.

Sexuálne zneužívanie sa môže stať komukoľvek a od kohokoľvek. Môže to byť od niekoho, koho dobre poznáte (manžel, manželka, priateľ) alebo od niekoho, koho nepoznáte. Sex nie je právo. Nie je to niečo, čo by ste mali požičiavať niekomu inému.

Pamätajte, že nie ste zodpovední za to, čo sa vám stalo. Nie je to vaša chyba. Znásilnenie a iné formy sexuálneho napadnutia sú trestné činy.

Aké sú komplikácie tohto stavu?

Dôsledky znásilnenia a sexuálneho napadnutia môžu mať hlboký vplyv na vašu duševnú pohodu a pocit bezpečia. Mnoho ľudí, ktorí zažívajú syndróm traumy zo znásilnenia, môže tiež zažiť:

• Porucha užívania návykových látok.
• Samovražedné myšlienky.
• Sebapoškodzovanie.
• Samovražda.

Ak máte chuť si ublížiť alebo máte samovražedné myšlienky, okamžite to povedzte dospelej osobe, ktorej dôverujete, členovi rodiny, priateľovi alebo vyhľadajte lekára či poradcu v oblasti duševného zdravia . Na Srí Lanke môžete ísť na najbližšiu policajnú stanicu (tiesňové číslo 119) alebo do nemocnice. Môžete tiež zavolať na linky pomoci v oblasti duševného zdravia, ako napríklad Sumedha, linka CCC 1333, a získať pomoc.

Ako sa diagnostikuje syndróm traumy zo znásilnenia?

Ak ste boli sexuálne napadnutí, môžete mať príznaky syndrómu traumy zo znásilnenia, aj keď neviete, že vaše príznaky zodpovedajú zdravotnému stavu.

Syndróm traumy zo znásilnenia diagnostikuje lekár, najmä špecialista na duševné zdravie, ako je psychológ alebo psychiater . Pred stanovením diagnózy sa dozvie viac o vašich príznakoch a vašich skúsenostiach s traumou.

Váš lekár môže použiť rôzne nástroje na posúdenie, aby zistil, aké príznaky pociťujete, aké sú závažné a ako sa časom menia. Tieto posúdenia kladú veľa otázok o vašej duševnej pohode.

Najdôležitejšie je byť k svojim lekárom úprimný a otvorený. Vaši lekári vás nesúdia ani neobviňujú. Ich cieľom je vám pomôcť, nie vám ublížiť . Možno máte pocit, že jediný spôsob, ako sa cez to „prekonať“, je ignorovať tieto ťažké veci a predstierať, že sa nikdy nestali. Potrebujete však priestor a čas na bezpečné uzdravenie s podporou svojich lekárov. Pomôžu vám vyrovnať sa so všetkými vašimi pocitmi a skúsenosťami.

Čo mám robiť, ak ma znásilnia alebo sexuálne napadnú?

Najprv sa zhlboka nadýchnite. Po takomto traumatickom zážitku môžete cítiť veľa emócií. Ak ešte nie ste na bezpečnom mieste, čo najskôr si ho nájdite. Ak sa na bezpečné miesto nedostanete, okamžite zavolajte na tiesňové číslo polície 119 alebo to povedzte niekomu, komu dôverujete.

Je veľmi dôležité vyhľadať lekársku pomoc, ak ste boli sexuálne napadnutí. Choďte na pohotovosť do najbližšej verejnej nemocnice. V nemocnici lekár vykoná nasledovné:

• Vaše fyzické zranenia budú vyšetrené a ošetrené.
• Vykoná sa fyzické vyšetrenie. Bude zahŕňať vyšetrenie vašich genitálií a, ak ste žena, aj vyšetrenie panvy.
• Vaše zranenia budú odfotené a zdokumentované.
• Zbiera sa krv, sliny, vaginálne a análne sekréty, vlasy z oblečenia, vlasy z pokožky hlavy a genitálnej oblasti a vzorky spod nechtov. Na zhromažďovanie a uchovávanie týchto dôkazov sa môže použiť špeciálna súprava na znásilnenie (podobná „súprave na znásilnenie“) . Tieto dôkazy sú dôležité v súdnom konaní.
• Vykoná sa krvný test, aby sa zistilo, či existuje infekcia.
• Vyšetria vás na sexuálne prenosné infekcie (STI) a poučia vás o núdzovej antikoncepcii .
• Môžete si tiež odobrať vzorku moču a otestovať ju na drogy používané pri znásilnení na rande, aby ste zistili, či ste boli opití a spáchali trestný čin.

Podstúpiť tento typ testu po sexuálnom útoku môže byť veľmi stresujúce a nepríjemné. Budete dostávať veľa otázok a možno nebudete schopní jasne myslieť a odpovedať na ne. Môžete sa tiež cítiť rozrušený, keď sa niekto dotkne vášho tela. Vaši lekári vám test vysvetlia a presne vám povedia, čo robia a prečo. Ak potrebujete čas, ak potrebujete trochu priestoru, povedzte o tom svojmu lekárovi otvorene. Chcú vás ochrániť.

Aké sú na to liečebné postupy?

Na liečbu syndrómu traumy zo znásilnenia sa zvyčajne používa kombinácia týchto liečebných postupov:

• Psychoterapia: Ide o formu konverzačnej terapie. Využíva napríklad metódy ako kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) alebo psychodynamická terapia .
• Lieky: Lieky sa podávajú na kontrolu príznakov, ako sú úzkosť a depresia.

Rozhovor s lekárom a poradcom v oblasti duševného zdravia je skvelý spôsob, ako získať starostlivosť a podporu, ktorú potrebujete pre svoje telo a myseľ. Môže byť pre vás ťažké dôverovať iným a otvorene sa rozprávať. Váš lekársky tím vám môže poskytnúť bezpečný priestor, aby ste sa mohli vyrovnať s každodennými výzvami a zážitkami vlastným tempom bez odsudzovania.

Liečba syndrómu traumy zo znásilnenia neznamená, že ho môžete úplne „vyliečiť“ a zabudnúť naň. Namiesto toho vám pomáha vyrovnať sa s vašimi skúsenosťami, pochopiť ich a posunúť sa vpred. Váš život sa po prežití traumy zmení, ale nemusí vás definovať ani ovládať. Existuje pomoc.

Ako dlho trvá syndróm traumy zo znásilnenia?

Neexistuje stanovený časový rámec, ako dlho trvá syndróm traumy zo znásilnenia. Príznaky sa môžu objavovať a miznúť. Môže chvíľu trvať, kým sa budete cítiť dostatočne dobre na to, aby ste vyhľadali pomoc lekára alebo poradcu v oblasti duševného zdravia . Aj po stabilizácii sa príznaky môžu vrátiť. Liečite sa vlastným tempom, pretože máte svoje telo a myseľ pod kontrolou.

Ako sa chrániť pred znásilnením a sexuálnym útokom?

Znásilnenie sa môže stať komukoľvek a kedykoľvek. Je ťažké zaručiť, že budete úplne chránení pred znásilnením alebo sexuálnym útokom. Starostlivosť o vlastnú bezpečnosť, vyhýbanie sa rizikovým miestam a rozhovor s dôveryhodnými ľuďmi o mieste pobytu však môžu výrazne pomôcť. Pamätajte však, že nech sa deje čokoľvek, nikdy to nie je chyba obete.

Kedy by ste mali vyhľadať lekársku pomoc?

Ak ste boli sexuálne napadnutí, okamžite vyhľadajte lekára a porozprávajte sa s poradcom v oblasti duševného zdravia . Buďte úprimní a otvorení o tom, čo prežívate. Postarajú sa o vašu bezpečnosť a poskytnú vám všetky zdroje potrebné na uzdravenie.

Znásilnenie a sexuálne napadnutie môžu zanechať trvalé fyzické a emocionálne jazvy, ale nedefinujú, kým ste. Po zážitku môžete okamžite pocítiť strach, vinu alebo hnev. Alebo sa môžete pokúsiť tieto pocity odohnať a vrátiť sa k svojej každodennej rutine.

Aj keď sa cítite „v poriadku“, určite by ste sa mali porozprávať s lekárom a poradcom v oblasti duševného zdravia . Liečenie si vyžaduje čas a nie vždy prebieha v poradí, v akom ho chápeme. Ale stojí to za to a vy tiež. Môžete sa zúčastniť terapie, či už individuálne alebo v skupine, aby ste sa zotavili z traumy.

Ak potrebujete okamžitú pomoc alebo sa chcete s niekým súrne porozprávať, zavolajte na tiesňové čísla uvedené vyššie (polícia 119, Sumedha, linka CCC 1333), povedzte to niekomu, komu dôverujete, alebo choďte do najbližšej nemocnice.

Nakoniec, to najdôležitejšie

Pre nikoho nie je ľahké prejsť si takou hroznou skúsenosťou. Musíte si však pamätať, že nie ste sami a že existuje pomoc, ktorá vám pomôže prekonať túto situáciu. To, čo sa vám stalo, nie je vaša chyba. A nedovoľte, aby táto trauma navždy ovládala váš život.

S vhodnou lekárskou radou, psychoterapiou a podporou tých, ktorí vás milujú, môžete prekonať toto temné obdobie a čeliť životu silnejší. Netrpte v tichosti, požiadajte o pomoc. Stojíte za to.

Syndróm traumy zo znásilnenia, sexuálne napadnutie, PTSD, duševné zdravie, trauma, zotavenie