Kto je sexuálny terapeut? Poďme sa o tom otvorene porozprávať!

Všetci vieme, že rozhovory o sexe sú v našej spoločnosti zložitou témou. Väčšinou, keď narazíme na problém, ktorý s ním súvisí, ho v sebe dusíme. Vedeli ste však, že tento druh problémov môže mať obrovský vplyv na vaše duševné zdravie a vaše vzťahy? Dnes si teda povieme o špecialistovi, ktorý vám v takejto chvíli môže pomôcť. Je to sexuálny terapeut.

Kto je tento sexuálny terapeut?

Jednoducho povedané, sexuálny terapeut je zdravotnícky pracovník, ktorý je špeciálne vyškolený na to, aby vám pomohol riešiť duševné alebo emocionálne problémy súvisiace so sexuálnym životom. Táto osoba môže byť psychológ, sociálny pracovník alebo lekár. Ale čo je najdôležitejšie, má špeciálne vzdelanie v oblasti sexuálneho zdravia a súvisiacich problémov.

Pomáhajú jednotlivcom alebo párom riešiť sexuálne ťažkosti, úzkosť z výkonu alebo problémy v intímnych vzťahoch.

Preto, ak máte sexuálny problém, je dôležité najprv navštíviť lekára, aby sa vylúčila fyzická príčina. Možno budete musieť navštíviť aj gynekológa alebo urológa. Ak neexistuje fyzická príčina alebo ak je okrem fyzickej príčiny aj psychologický problém, vtedy je potrebná pomoc sexuálneho terapeuta.

Čo presne robí sexuálny terapeut?

Sexuálni terapeuti s vami pracujú prostredníctvom rozhovoru. Nazývame to aj psychoterapia. To znamená rozprávať sa s vami, pochopiť vaše pocity, myšlienky a správanie a pomôcť vám nájsť príčinu problému. Deje sa to vo veľmi bezpečnom, podpornom a neodsudzujúcom prostredí.

Existuje niekoľko bežne používaných liečebných postupov:

• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Pomáha vám identifikovať a zmeniť myšlienkové a správacie vzorce, ktoré negatívne ovplyvňujú váš sexuálny život.
• Terapia založená na emóciách: Zameriava sa na to, ako sa vyrovnávate so svojimi emóciami a ako ovplyvňujú sex.
• Intervencie založené na všímavosti: Metódy, ktoré pomáhajú znižovať stres a úzkosť sústredením sa na prítomný okamih.
• Techniky komunikácie v pároch: Pomáhajú vám a vášmu partnerovi zlepšiť spôsob, akým hovoríte o sexe a intimite.

Navyše, ochrana vašej dôvernosti je kľúčovou súčasťou profesionálneho etického kódexu sexuálneho terapeuta, takže sa nemusíte obávať, že sa čokoľvek, čo poviete, dostane na verejnosť.

S akými problémami môžete získať pomoc od sexuálneho terapeuta?

Sexuálny proces je veľmi zložitá vec. Ovplyvňujú ho tri aspekty: emocionálny, mentálny a fyzický. Cyklus sexuálnej reakcie sa vo všeobecnosti delí na štyri fázy.

1. Túžba/Libido: Túžba po sexe.

2. Vzrušenie: Príprava tela na sexuálnu aktivitu.

3. Orgazmus: Vrchol sexuálneho uspokojenia.

4. Riešenie: Telo sa vracia do normálu.

Problémy môžu vzniknúť v ktorejkoľvek z týchto fáz. Sexuálny terapeut môže pomôcť s mentálnymi a emocionálnymi aspektmi týchto problémov.

Vysvetlime si to podrobnejšie v tabuľke nižšie.

Okrem toho existujú aj ďalšie možnosti, ako získať pomoc.

• Získať presné vzdelanie o sexualite a vyvrátiť mylné predstavy.
• Psychické problémy spôsobené sexuálnym zneužívaním alebo traumou v minulosti.
• Zvládať pocity strachu, hanby a úzkosti súvisiace so sexualitou.
• Problémy týkajúce sa sexuality, ktoré vznikajú v dôsledku kultúrnych, náboženských alebo sociálnych ideológií.
• Na zlepšenie konverzácie o sexe medzi vami a vaším partnerom.
• Nezodpovedajúca sexuálna túžba.
• Problémy vo vzťahoch spôsobené sexuálnymi problémami.
• Ak váš obraz tela ovplyvňuje váš sexuálny život.
• Život s pohlavne prenosnými infekciami (STI) a ich zvládanie.
• Hypersexuálna porucha.
• Závislosť od pornografie.

Čo sa deje počas sedenia sexuálnej terapie?

Počas sedenia spolupracujete s terapeutom na identifikácii myšlienok a správania, ktoré narúšajú váš sexuálny život. Môžete sa zúčastniť samostatne alebo s partnerom.

Terapeut vám môže položiť otázky týkajúce sa napríklad:

• Vaše zdravie a sexuálny život.
• Sexuálna výchova, ktorú si dostal/a.
• Vaše názory a presvedčenia o sexualite.
• Špecifické sexuálne problémy, ktoré máte.

Terapeuti vedia, že rozprávanie o sexe môže byť náročné, a preto vytvárajú prostredie, v ktorom sa môžete čo najľahšie rozprávať. Keďže rozprávanie je kľúčovou súčasťou tejto terapie, vaša aktívna účasť je veľmi dôležitá.

Niekedy vám terapeut môže dať „domáce úlohy“ , ktoré si máte robiť doma. Ide o malé cvičenia, ktoré môžete robiť v súkromí vášho domova. Napríklad veci, ktoré môžete robiť na budovanie dôvery medzi vami a vaším partnerom, alebo cvičenia na rozvoj intimity.

Aký je rozdiel medzi sexuálnym terapeutom a sexuálnym poradcom?

Obaja majú rozsiahle vzdelanie v oblasti sexuality, ale v spôsobe, akým k týmto problémom pristupujú, je mierny rozdiel.

Hovoriť o sexe alebo súvisiacich problémoch môže byť ťažké. Pamätajte však, že sexuálny terapeut vám môže pomôcť riešiť tieto problémy, ktoré vám bránia žiť plnohodnotný a zdravý život. Sú to odborníci v danej oblasti a majú aktuálne znalosti o najnovšom výskume a liečbe, ktoré vám môžu pomôcť.