Máte niekedy počas tehotenstva pocit, že máte kĺby trochu uvoľnené, alebo sa pri chôdzi cítite trochu nestabilne? Alebo máte pocit, že sa dokážete zohnúť a vykonávať malé úlohy ľahšie ako predtým? Za tým všetkým stojí hormón nazývaný „relaxín“. Ako už názov napovedá, jeho hlavnou úlohou je „uvoľniť“ telo, teda ho uvoľniť. Dnes si povieme o tomto našom priateľovi, čo robí a ako sa o nás starať.
Jednoducho povedané, čo je Relaxin?
Relaxín je hormón, ktorý hrá veľmi dôležitú úlohu v našom reprodukčnom systéme, najmä počas tehotenstva. Jeho hlavnou úlohou je uvoľniť väzy a svaly v našom tele, čo im pomáha natiahnuť sa a stať sa pružnejšími.
Tento hormón, relaxín, produkuje vaše telo aj vtedy, keď nie ste tehotná, teda počas vášho normálneho menštruačného cyklu. Počas tohto obdobia je jeho úlohou:
- Uvoľnenie maternice.
- Príprava steny maternice na implantáciu embrya.
- Zabránenie zbytočným kontrakciám maternice.
Ak počas tohto menštruačného cyklu nedôjde k otehotneniu, hladiny relaxínu opäť klesnú. Ak však k otehotneniu dôjde, hladiny relaxínu zostanú vysoké a budú naďalej stúpať počas celého prvého trimestra tehotenstva. Počas tohto obdobia je to práve tento hormón, ktorý pomáha vášmu telu natiahnuť sa, aby sa prispôsobilo rastúcemu dieťaťu v maternici.
Úžasné veci, ktoré môžete robiť na relax počas tehotenstva
Relaxín je počas tehotenstva ako superhrdina. Pripravuje vaše telo na pôrod úžasnými spôsobmi. Pozrime sa na jeho hlavné účinky.
| Funkcia hormónu relaxínu | Jednoducho vysvetlené |
|---|---|
| Príprava maternice | Oplodnené embryo dorazí a vytvorí vhodné prostredie pre uhniezdenie v stene maternice. |
| Pomáha vývoju placenty | Po uhniezdení embrya placenta pomáha dieťaťu s jeho vývojom a poskytuje mu potrebné živiny a kyslík. |
| Prevencia predčasných kontrakcií | Uvoľňuje svaly maternice a zabraňuje predčasnému pôrodu. |
| Robiť telo flexibilným | Ako dieťa rastie, väzy a svaly panvy a brucha sa uvoľňujú, čo umožňuje maternici zväčšiť sa. |
| Uvoľnenie krvných ciev | Počas tehotenstva sa objem krvi v tele zvyšuje. Cievy sa uvoľňujú, aby sa prispôsobili zvýšenému objemu krvi. |
| Pomoc pri pôrode | Ako sa blíži pôrod, panva sa uvoľňuje, zmäkčuje a pomáha otvoriť krčok maternice, čím sa dieťaťu ľahšie vynorí z krčka maternice. |
Aké nepríjemné pocity môžeme pociťovať v dôsledku relaxácie?
Hormón relaxín v tele „necítime“. To znamená, že nemôžeme povedať: „Ach, teraz mám v tele priveľa relaxínu.“ Môže však mať na nás nepriame účinky kvôli tomu, čo robí. Nebojte sa, väčšinou sú to normálne veci.
- Bolesť kĺbov a nestabilita: Relaxín môže u niektorých ľudí spôsobiť bolesť, pretože väzy okolo panvy a chrbtice sú uvoľnené. Toto sa nazýva bolesť panvového pletenca súvisiaca s tehotenstvom (PGP) . Môže to spôsobiť bolesť pri chôdzi po schodoch, prevracanie sa v posteli alebo obliekanie nohavíc s jednou zdvihnutou nohou. Pri chôdzi sa môžete tiež cítiť nestabilní a stratiť rovnováhu.
Najdôležitejšie je, že keďže máte v dôsledku relaxínu uvoľnené kĺby, mali by ste sa počas tehotenstva vyhýbať zdvíhaniu závaží a cvičeniam, ktoré výrazne zaťažujú vaše telo. V opačnom prípade existuje vysoké riziko vyvrtnutia kĺbov a väzov.
- Tráviace problémy:Relaxín uvoľňuje svaly maternice, ako aj svaly tráviaceho traktu. To môže spôsobiť spomalenie pohybu potravy, čo môže spôsobiť zápchu, nadúvanie a tráviace ťažkosti.
- Zmeny v kontrole močenia: Keď sa panvové dno uvoľní, niektorí ľudia môžu pri kašľaní alebo smiechu pociťovať mierny únik moču.
Ak máte tento druh nepríjemných pocitov, je veľmi dôležité, aby ste sa o tom porozprávali so svojím lekárom .
Aké sú príznaky bolesti panvového pletenca (PGP)?
Pozrite sa, či máte tieto bolesti.
| Bolestivá oblasť | Popis |
|---|---|
| Na úrovni bokov, vpredu | Pocit bolesti okolo lonovej kosti. |
| Spodná časť chrbta | Bolesť na jednej alebo oboch stranách chrbta. |
| Na vnútornej strane stehna | Pocit bolesti pozdĺž vnútornej strany stehna. |
| Perineum | Pocit bolesti v oblasti medzi vagínou a konečníkom. |
Má telo po pôrode stále relax?
Áno! Toto je niečo, čo veľa ľudí nevie. Hoci hladiny relaxínu po pôrode náhle klesnú, úplne nezmiznú. Návrat na úroveň pred tehotenstvom môže trvať niekoľko mesiacov, možno aj rok .
Najmä ak dojčíte , relaxínový hormón môže v tele zostať o nejaký čas dlhšie.
To znamená, že aj po pôrode sú vaše kĺby a väzy stále trochu uvoľnené. Preto nezačínajte hneď s ťažkým cvičením alebo zdvíhaním závaží. Dajte svojmu telu čas na zotavenie. Najlepšie je porozprávať sa aj o tom so svojím lekárom a opýtať sa ho, aké cviky sú vhodné.
Je problém, ak sa hladina relaxínu zvýši alebo zníži?
Toto je stále predmetom výskumu, takže je ťažké povedať s istotou. Niektoré štúdie však zistili, že veľmi vysoké hladiny relaxínu môžu súvisieť s predčasným pôrodom. Existujú aj špekulácie, že veľmi nízke hladiny relaxínu môžu súvisieť s ochoreniami, ako je sklerodermia a endometrióza, čo sú ochorenia, ktoré spôsobujú zhrubnutie a stvrdnutie kože. Tieto však zatiaľ nie sú potvrdené.
Posolstvo na odnesenie domov
- Relaxín je veľmi dôležitý a prirodzený hormón, ktorý pripravuje vaše telo na pôrod počas tehotenstva.
- Tento hormón spôsobuje uvoľnenie kĺbov a väzov, preto sa počas tehotenstva a v mesiacoch po pôrode vyhýbajte zdvíhaniu ťažkých bremien a namáhavému cvičeniu.
- Bolesť panvy (PGP) je bežná, ale ak je bolesť silná alebo nepríjemná, určite to oznámte svojmu lekárovi .
- Relaxín je v tele stále prítomný aj po pôrode, preto dajte telu čas na zotavenie. Neponáhľajte sa späť k robeniu všetkých starých vecí naraz.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment