Aj vy máte občas bolesti chrbta? Možno keď ráno vstanete, po chvíli sedenia na stoličke alebo keď zdvihnete ťažký predmet, máte pocit, že váš chrbát je „zaseknutý“ alebo znecitlivený? Toto je v skutočnosti problém, ktorý má veľa ľudí v našej krajine. Niektorí ľudia ho ignorujú, zatiaľ čo iní s bolesťou pracujú. Dnes si však povieme o tejto bolesti chrbta a o najjednoduchších a najúčinnejších veciach, ktoré s ňou môžete urobiť.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Prečo sú bolesti chrbta také časté?
Jednoducho povedané, náhla bolesť v dolnej časti chrbta sa nazýva akútna bolesť v dolnej časti chrbta. Ide o jeden z najviac invalidizujúcich stavov na svete, ktorý bráni ľuďom vykonávať ich každodenné činnosti. Predstavte si, že sedíte celé hodiny v rovnakej polohe v kancelárii, nesprávne zdvíhate závažia alebo náhle sa predkláňate pri domácich prácach. Ktorákoľvek z týchto vecí môže spôsobiť tlak na svaly a kĺby v chrbte a spôsobiť túto bolesť.
Táto bolesť väčšinou sama odznie v priebehu niekoľkých týždňov. Bolesť, ktorú pociťujete počas tohto obdobia, však môže byť veľmi nepríjemná. Hoci sa v minulosti tento typ bolesti liečil silnými liekmi proti bolesti, najmä opioidmi, ktoré môžu byť návykové, lekári sú teraz v súvislosti s ňou opatrnejší. Preto sa vykonáva výskum s cieľom nájsť bezpečnejšie alternatívy.
Čo hovorí najnovší výskum?
Tím výskumníkov v Nemecku nedávno vykonal rozsiahlu štúdiu na túto tému. Analyzovali údaje z 18 štúdií, do ktorých bolo zapojených viac ako 3 000 ľudí s bolesťami chrbta. Väčšina týchto ľudí bola vo veku 40 až 45 rokov.
Hlavné zistenie v tejto štúdii bolo, že dva jednoduché lieky boli veľmi účinné pri zmierňovaní tejto bolesti.
1. Svalové relaxanciá: Tieto uvoľňujú napäté a stiahnuté svaly chrbta a znižujú bolesť.
2. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID): Sú to najčastejšie používané lieky proti bolesti. Kontrolujú bolesť aj zápal.
Táto štúdia prekvapivo zistila, že užívanie iba paracetamolu (acetaminofénu), ktorý všetci užívame na horúčku a bolesti hlavy, neposkytlo významnú úľavu od bolesti chrbta.
Avšak, keď sa paracetamol užíva spolu s NSAID, dosiahli sa lepšie výsledky ako pri použití samotných NSAID.
Nasledujúca tabuľka vám to objasní.
| Typ lieku | Vplyv na bolesti chrbta (podľa štúdie) |
|---|---|
| Svalové relaxanciá | Výrazne znižuje bolesť a nepohodlie už po približne týždni používania. |
| NSAID (napr. ibuprofén, diklofenak) | Výrazne znižuje bolesť a nepohodlie už po približne týždni používania. |
| Iba paracetamol | Neexistuje žiadny významný vplyv na bolesti chrbta. |
| NSAID + paracetamol (spolu) | Ukazuje väčšie zlepšenie ako užívanie samotných NSAID. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Pred užitím liekov určite urobte tieto veci.
Najdôležitejšie z tejto štúdie je, že predtým, ako siahnete po tabletke, treba zvážiť niekoľko vecí. Keďže akútna bolesť chrbta často sama odznie, je dôležité najskôr vyskúšať neliečivú liečbu .
Aké sú tieto neliekové liečby?
- Správny odpočinok: „Odpočinok“ neznamená zostať v posteli niekoľko dní. Ak je bolesť silná približne 24 – 48 hodín, je najlepšie si oddýchnuť a postupne sa čo najskôr vrátiť k bežným aktivitám.
- Aplikácia tepla/studena: Priloženie fľaše s teplou vodou na bolestivé miesto môže pomôcť uvoľniť svaly a poskytnúť úľavu. Niektorí ľudia môžu tiež nájsť úľavu po priložení ľadového obkladu.
- Držanie tela : Pri sedení na stoličke držte chrbát rovno. Pri zdvíhaní niečoho na podlahe pokrčte kolená. Takéto jednoduché veci môžu výrazne znížiť tlak na chrbát.
- Jednoduché cvičenia: Keď bolesť trochu ustúpi, je veľmi dôležité začať s jednoduchými cvičeniami na posilnenie chrbta, ktoré vám odporučí lekár alebo fyzioterapeut.
Takže mám ísť do lekárne a kúpiť si nejaké lieky? - Nie! Tu je dôvod
Po prečítaní tohto článku si možno pomyslíte: „Dobre, idem si dať tabletku ibuprofénu.“ Ale dvakrát si to rozmyslite, kým to urobíte.
Hlavným posolstvom, ktoré lekári v tejto štúdii zdôraznili, je, že „pacienti s bolesťami hlavy by sa mali porozprávať so svojím lekárom o najlepšej možnosti liečby pre nich“.
prečo je to tak?
Dôvodom je, že lekár musí poznať váš kompletný zdravotný stav predtým, ako vám predpíše akýkoľvek liek.
- Máte gastritídu? NSAID môžu zhoršiť gastritídu.
- Máte problémy s obličkami? Pokračujúce užívanie NSAID môže byť škodlivé pre vaše obličky.
- Máte vysoký krvný tlak? Niektoré lieky proti bolesti môžu zvýšiť krvný tlak.
- Užívate lieky na iné ochorenie? Niektoré lieky môžu pri súbežnom užívaní spôsobiť vedľajšie účinky.
Keďže ide o toľko faktorov, iba lekár môže predpísať správny liek pre vaše telo a stav, v správnom dávkovaní a na správne časové obdobie. Preto si sami nekupujte lieky na bolesti chrbta. Určite navštívte lekára a poraďte sa s ním.
Posolstvo na odnesenie domov
- Akútna bolesť v dolnej časti chrbta je veľmi častý stav a často sama odznie.
- Nedávny výskum ukazuje, že svalové relaxanciá a NSAID (napr. ibuprofén) sú veľmi účinné na krátkodobú úľavu.
- Paracetamol samotný neposkytuje významnú úľavu od bolesti chrbta.
- Pred použitím akéhokoľvek lieku proti bolesti sa určite poraďte so svojím lekárom. On alebo ona určí pre vás najvhodnejší liek na základe vašich ďalších zdravotných problémov.
- Pred užívaním liekov je veľmi dôležité vyskúšať veci ako odpočinok, správne držanie tela, teplé obklady a jednoduché cvičenia.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.